Buffet ni njia ya kuhudumia chakula ambayo inaruhusu watu kuchukua chakula chochote wanapenda. Buffet ni kamili kwa wale ambao wanataka chaguzi anuwai za chakula na wana hamu ya afya. Ikiwa unataka kufuata adabu inayofaa wakati wa kula buffets, jifunze jinsi ya kutumia vizuri uzoefu huu, au kula vizuri wakati wa kufurahiya chakula, kula kwa bafa ni rahisi sana na mara nyingi hugharimu pesa ikiwa unakula chakula cha kutosha.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia zaidi ya Buffet
Hatua ya 1. Vaa nguo zilizo huru
Ni wazo nzuri kuvaa nguo huru na nzuri wakati unataka kula buffet. Jezi kali au nguo za kubana zinaweza kukufanya usumbuke wakati wa kula chakula. Chagua nguo zilizotengenezwa kwa vifaa laini na vya kunyoosha, kadri iwezekanavyo epuka suruali inayotumia vifungo.
Hatua ya 2. Chagua vyakula vya bei ya kwanza kwanza
Anza na vyakula vya bei ghali, kama nyama iliyochomwa au shrimp. Ikiwa wewe ni mboga, anza na sahani nzuri au moja ambayo ni ngumu na ngumu kwako kujitengeneza. Kwa njia hiyo, kile unachopata kinafaa kile unacholipa, labda hata zaidi.
Hatua ya 3. Tumia saladi au bakuli la supu kwa dessert
Sahani za mabichi mara nyingi huwa ndogo. Unaweza kuchukua dessert zaidi, kama barafu, ikiwa unatumia saladi au bakuli la supu. Ikiwa hutaki barafu, tumia sahani kuu ya kozi kuchukua kipande cha pai au keki. Usifanye hivi ikiwa kuna sheria dhidi yake pale unakula.
Hatua ya 4. Kunywa maji siku moja kabla ya kwenda kwenye bafa
Mwili ulio na unyevu utafanya tumbo lako kunyoosha, hukuruhusu kula zaidi. Walakini, usinywe maji mengi kabla ya kuondoka kwa bafa kwa sababu tumbo lako litajisikia limejaa.
Hatua ya 5. Kuwa na vitafunio kabla ya buffet
Kuwa na njaa kupita kiasi kunaweza kukufanya ula haraka sana unapoanza kula kwa hivyo utahisi umeshiba kwa wakati wowote. Kuwa na vitafunio vyepesi saa moja kabla ya kuondoka. Karanga chache, apple, au mtindi inaweza kuwa chaguo nzuri.
Hatua ya 6. Anza na chakula kidogo
Usile tambi au vyakula vyenye wanga mara moja unapoanza kula. Anza na chakula chepesi kwa hivyo bado kuna nafasi ndani ya tumbo lako. Anza na saladi au kamba kama kivutio kabla ya kula chakula kizito.
Hatua ya 7. Kula polepole
Kula haraka sana kutakufanya ushibe haraka kwa hivyo hautaweza kula chakula kingi vile ungependa ikiwa unakula polepole. Tafuna chakula pole pole unapokula na kuvuta pumzi kati ya kuumwa. Subiri dakika moja au mbili kabla ya kula chakula kingine.
Hatua ya 8. Epuka vinywaji vyenye kupendeza
Gesi iliyomo itakufanya ujisikie kamili kuliko maji. Ikiwa unapenda vinywaji vyenye kupendeza, subiri hadi unakaribia kumaliza buffet.
Hatua ya 9. Epuka kupoteza chakula
Hata ikiwa unataka kula chakula kingi iwezekanavyo, jaribu kula tu kile unachoweza kushughulikia. Ni bora kuchukua sehemu ndogo za chakula na kurudi na kurudi kuchukua chakula cha ziada kuliko kutupa chakula. Kumbuka, mikahawa mingine ambayo hutoa milo ya bei rahisi itakuuliza ulipie chakula ambacho hakijakamilika.
Njia 2 ya 3: Kutumia Maadili Sahihi
Hatua ya 1. Tembea karibu kabla ya kula
Usichague sahani ya kwanza ambayo inaonekana ya kuvutia. Ni wazo nzuri kutembea kuzunguka eneo lote kuona ni sahani gani zinazotolewa. Kumbuka chakula ambacho kinaonekana kama unakitaka zaidi.
Kuangalia chakula chochote kitakachokusaidia kula vyakula ambavyo hupendi sana au kula sana
Hatua ya 2. Pata trays, sahani na vipuni
Huwezi kuchukua chakula bila sahani. Kuanza, chukua sahani ndogo kwa kivutio. Kumbuka, unaweza kuchukua kila wakati ikiwa bado unataka kuila.
Hakikisha sahani ni safi kabla ya kuichukua. Hali ya sahani lazima iwe huru kutokana na mabaki ya chakula au mabaki ya mafuta. Ikiwa sahani ni chafu, chukua nyingine
Hatua ya 3. Tazama foleni
Kunaweza kuwa na foleni mbele ya sahani zinazotolewa. Ukiona watu kadhaa wamesimama kwenye foleni na wakingoja, simama nyuma ya mtu wa mwisho. Ikiwa hauna hakika ikiwa ni foleni, uliza mmoja wa watu wanaosubiri. Kuna buffets ambazo ni rasmi kwa asili, zingine sio. Angalia karibu na wewe ili uone jinsi watu wanavyoishi kabla ya kuanza kuchukua chakula.
Hatua ya 4. Chukua kivutio
Anza buffet na kivutio. Hii inaweza kuwa saladi, supu, mkate mrefu, au chochote unachopenda. Chukua sehemu ndogo ili uweze kula sahani zingine. Kuanzia kivutio pia itakusaidia kula bila kuharakisha na kuweka mapumziko yanayofaa.
Ikiwa hautaki kuanza na kivutio, unaweza tu kuchukua kozi kuu
Hatua ya 5. Chagua kozi kuu na sahani ya kando
Baada ya kumaliza kivutio, weka sahani kando au uweke kwenye kishika chafu cha sahani. Kisha, chukua sahani mpya kwenye tray. Hakuna haja ya kuchukua vipuni vipya. Chukua kozi kuu na sahani ya kando (sahani kadhaa za kando) unayopenda. Kwa mfano, unaweza kuchagua kifua cha kuku na viazi zilizochujwa.
Hatua ya 6. Chukua chakula kingi zaidi
Ikiwa bado una njaa, unaweza kuchukua chakula hicho hicho tena. Mazoezi haya ni ya kawaida katika makofi. Hakikisha unachukua sahani mpya kila wakati unachukua sahani mpya. Unaweza hata kuchukua chakula hicho hicho mara tatu ikiwa bado una njaa.
Ikiwa uko kwenye bafa isiyolipa, kama vile kwenye sherehe, fikiria wageni wengine kabla ya kuchukua chakula chako mara ya pili au ya tatu. Acha chakula kwa wengine ambao hawajapata fursa ya kuchukua
Hatua ya 7. Furahiya dessert
Angalia chaguzi zote za dessert kabla ya kuamua. Unaweza kujaribu kitu kipya, lakini pia fikiria sahani unazopenda au usipenda kabla ya kuzichukua. Kwa mfano, usichukue pai ya malenge ikiwa hupendi sahani zilizotengenezwa kutoka kwa malenge. Ikiwa unashida ya kufanya uchaguzi, chukua sehemu ndogo ili kupimia aina kadhaa za dessert.
Njia ya 3 ya 3: Kula Vyema kwenye Bafe
Hatua ya 1. Jihadharini na sahani ambazo zimetumiwa kwa muda mrefu sana
Ni ngumu kujua ni muda gani chakula kimewahi kutolewa, isipokuwa ukiuliza wafanyikazi. Walakini, kuna njia za kuzuia kula vyakula ambavyo huenda vimechakaa. Kawaida inashauriwa usile sahani ambazo hutolewa kwenye vyombo vikubwa. Chakula kwenye kontena kubwa mara nyingi kimewahi kutumiwa kwa muda mrefu kuliko vyakula vingine. Pia, ukiona mabadiliko yasiyo ya kawaida ya rangi, muundo, au harufu katika chakula chako, ni wazo nzuri kuchagua sahani tofauti.
- Wajulishe wafanyikazi ikiwa unahisi chakula chochote hakifai kula.
- Unapokuwa na shaka, unaweza kuuliza pia chakula kimekuwa kikihudumia muda gani.
Hatua ya 2. Chagua sehemu ndogo
Unaweza kushawishiwa kuchukua sehemu kubwa ya lasagna inayoonekana yenye kupendeza. Walakini, epuka hii. Chukua kila chakula kwa sehemu ndogo. Haijalishi ikiwa unakula vyakula visivyo vya afya ambavyo kawaida huepuka kwa kiwango kidogo. Ikiwa bado unayoitaka, unaweza kuichukua tena kila wakati.
Hatua ya 3. Chagua sahani ambayo hautajipika mwenyewe
Bafu mara nyingi hutoa sahani kama mkate na mayai yaliyokaangwa. Hata ikiwa inaonekana kuwa ya kupendeza, chagua sahani nyingine ambayo ina afya bora na sio kawaida hutengeneza yako mwenyewe ili iweze kuonja maalum zaidi. Kwa mfano, chagua lax ya kuvuta sigara au trout iliyokoshwa ikiwa haupiki mara nyingi nyumbani.
Hatua ya 4. Epuka kula vyakula vyenye unga mwingi
Ni sawa kula vyakula vyenye wanga, lakini sahani hizi kawaida hazina afya na zinajaza haraka. Vyakula vyenye wanga ni pamoja na viazi, mchele, na tambi. Chukua chakula kama hiki kwa sehemu ndogo.
Hatua ya 5. Usile sana
Wakati wa kula buffet, unaweza kushawishika kula chakula kingi kwani inapatikana huko kwa urahisi. Pinga hamu hii! Unapohisi umeshiba, acha kula.
- Chagua kiti ambacho hakiangalii moja kwa moja kuelekea chakula. Hii itakusaidia kupambana na kishawishi cha kwenda na kurudi kupata chakula!
- Usitumie tray. Kwa njia hiyo huwezi kuchukua chakula kingi mara moja na epuka kula kupita kiasi.
Hatua ya 6. Chagua mtindi uliohifadhiwa au matunda kwa dessert
Ikiwa unaamua kula kila uwezavyo, ni sawa kuchukua kipande cha keki au ice cream. Walakini, ikiwa unataka kukaa na afya, chagua dessert ambayo haina kalori nyingi. Mtindi uliohifadhiwa au bakuli la matunda inaweza kuwa chaguo nzuri.
Vidokezo
- Usile wakati uko kwenye foleni. Subiri mpaka uketi mezani.
- Jisikie huru kuuliza ni viungo gani vinavyotumiwa kutengeneza sahani ikiwa hauna uhakika.
- Waulize wafanyikazi "kipande kidogo" ikiwa hauna hakika ikiwa unapenda au la.
Onyo
- Fikiria vyakula ambavyo vinaweza kusababisha mzio ndani yako kabla ya kula buffet. Kumbuka kwamba vyakula vingine vinaweza kuchafuliwa na vyakula vingine vilivyowekwa karibu pamoja.
- Angalia kiwango cha afya cha mgahawa hakijala bafa ili kuhakikisha kuwa ni kwa kiwango chako unachotaka.
