Upasuaji wa goti la arthroscopic ndio utaratibu unaofanywa zaidi wa mifupa (pamoja) huko Merika. Wakati wa utaratibu huu mfupi, ndani ya pamoja ya goti husafishwa na kutengenezwa kwa msaada wa kamera yenye ukubwa wa penseli ambayo inaruhusu utambuzi sahihi zaidi. Kwa sababu ya kukatwa kidogo na kupunguzwa kwa uharibifu wa misuli inayozunguka, tendons, na mishipa, wakati wa uponyaji baada ya kazi kawaida huwa chini ya ule wa kawaida wa upasuaji wa goti wazi. Walakini, bado kuna utaratibu mkali wa baada ya upasuaji ambao lazima ufuatwe ili kupona 100% kutoka kwa upasuaji wa goti la arthroscopic.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufuata Maagizo ya Awali
Hatua ya 1. Sikiza maagizo ya daktari wako wa upasuaji
Katika kufanyiwa upasuaji wa goti la arthroscopic, lazima uchukue hatua bora kulingana na daktari ili upate uponyaji bora. Goti lako haliwezi kurejeshwa kikamilifu, lakini matokeo bora ya jeraha lako yatapatikana kwa kufuata mapendekezo maalum kuhusu uchochezi na udhibiti wa maumivu.
- Karibu upasuaji wote wa goti la arthroscopic hufanywa kwa wagonjwa wa nje na hudumu masaa machache tu. Arthroscopy inaweza kufanywa chini ya anesthesia ya kawaida, ya mkoa, au ya jumla ambayo itazuia maumivu wakati wa upasuaji.
- Masharti ya kawaida yanayothibitisha arthroscopy ya goti ni: manicus cartilage, vipande vya cartilage ndani ya nafasi ya pamoja (pia inajulikana kama "panya wa pamoja"), mishipa iliyovunjika au kuharibiwa, kitambaa cha pamoja kilichochomwa (kinachoitwa synovium), kasoro mbaya ya goti (patella) au kuondolewa kwa cyst nyuma ya goti.
Hatua ya 2. Chukua dawa kama ilivyoamriwa
Daktari wako atapendekeza dawa kudhibiti maumivu na uchochezi, lakini pia kuzuia maambukizo na / au kuganda kwa damu kulingana na utambuzi wako, umri na afya kwa ujumla. Usichukue dawa kwenye tumbo tupu kwa sababu inaweza kukasirisha utando wa ndani wa tumbo lako na kuongeza hatari ya vidonda.
- Sio-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs) kama ibuprofen, naproxen au aspirini itakusaidia kudhibiti uvimbe na maumivu.
- Analgesics kama vile opioid, diclofenac na acetaminophen zitapunguza maumivu, lakini hazina athari kwenye uchochezi.
- Antibiotic imeagizwa kuzuia maambukizo, wakati anticoagulants ni kuzuia kuganda kwa damu.
Hatua ya 3. Inua miguu yako wakati wa kupumzika
Ili kuzuia kawaida kuvimba kwa goti, inua miguu yako juu kuliko kiwango cha moyo kwa msaada wa mito wakati unapumzika. Damu na giligili ya limfu itarudi kwenye mzunguko na sio kukusanya kwenye miguu yako au magoti. Ni bora kuinua miguu yako wakati umelala kitandani au kwenye sofa badala ya kukaa kwenye kiti.
Kupumzika kwa kitanda hakupendekezi kwa kila aina ya majeraha ya misuli na mifupa kwa sababu harakati (hata kulemaa tu kuzunguka nyumba) inahitajika ili kuchochea mtiririko wa damu na uponyaji. Kwa hivyo, ukimya kamili utakuwa hauna tija kwako
Hatua ya 4. Tumia barafu kwa goti lako
Matibabu ya barafu ni nzuri sana kwa majeraha yote ya papo hapo ya misuli na misuli kwa sababu inazuia mishipa ya damu (hupunguza uchochezi) na hupunguza nyuzi za neva (hupunguza maumivu). Tiba baridi inapaswa kutolewa juu na karibu na jeraha kutoka kwa upasuaji kwa karibu dakika 15 kila masaa 2-3 kwa siku mbili, halafu punguza mzunguko wakati maumivu na uvimbe unapungua.
- Kutumia barafu kwa goti na bandeji au msaada wa mpira itasaidia kudhibiti uvimbe na kupunguza uvimbe.
- Vifurushi vya barafu au jeli zilizohifadhiwa zinapaswa kuvikwa kwa kitambaa nyembamba kabla ya kutumia kontena ili kuzuia baridi kali.
Hatua ya 5. Utunzaji mzuri wa bandeji
Utatoka hospitalini ukivaa ganzi kwenye goti lako ambalo limetakaswa na litachukua damu inayovuja kutoka kwenye jeraha. Daktari wa upasuaji atakuonyesha jinsi ya kuoga na wakati bandeji inapaswa kubadilishwa ili kupunguza nafasi ya kuambukizwa. Jambo kuu ni kuweka mkato wa upasuaji safi na kavu. Tumia suluhisho la antiseptic kwenye jeraha wakati wa kubadilisha bandeji.
- Katika hali nyingi, utaweza kusafisha mwili wako kabisa kuanzia masaa 48 baada ya upasuaji.
- Ufumbuzi wa kawaida wa antiseptic ni pamoja na iodini, kusugua pombe na peroksidi ya hidrojeni.
- Wasiliana na daktari wako wa upasuaji baada ya upasuaji kabla ya kutumia chochote kwenye jeraha. Kwa mfano, iodini inaweza kuzuia uponyaji wa jeraha na haifai katika upasuaji kadhaa.
Hatua ya 6. Tazama dalili za kuambukizwa
Ishara za maambukizo baada ya kazi ni pamoja na: kuongezeka kwa maumivu na uvimbe karibu na mkato, kutokwa na usaha na / au michirizi nyekundu inayoenea juu ya eneo lililojeruhiwa, homa na uchovu. Ikiwa ishara hizi zinaonekana, mwone daktari mara moja.
- Daktari wako atashughulikia maambukizo na viua vijasumu vya kimfumo na suluhisho la antiseptic ya ndani.
- Katika hali mbaya zaidi, jeraha lililoambukizwa linaweza kuwa na usaha na giligili inapaswa kutolewa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupumzisha Magoti
Hatua ya 1. Pumzika kwa siku chache za kwanza
Upasuaji wa arthroscopic unaweza kuondoa maumivu karibu kila mara kwenye goti, lakini kuwa mwangalifu na kupinga hamu ya kufanya shughuli ngumu kwa siku chache za kwanza kuruhusu goti kupona kabisa. Mazoezi yote wakati wa siku chache za kwanza za baada ya kazi inapaswa kuwa nyepesi sana na kuzingatia misuli ya mguu wakati umelala kitandani au kitandani.
- Baada ya siku chache, zingatia kurudisha usawa na uratibu wako kwa kuongeza uzito kwenye miguu yako, lakini ujitegemee na kiti au ukaegemea ukuta ili usipoteze usawa wako.
- Kukamilisha kutokuwa na shughuli (kwa mfano kupumzika kwa kitanda) kunakatishwa tamaa baada ya kazi. Misuli na viungo vinahitaji kuhamishwa na kupata mtiririko wa damu wa kutosha kupona.
Hatua ya 2. Tumia magongo
Labda utahitaji kutokuwepo kazini, haswa ikiwa inajumuisha kusimama, kutembea, kuendesha gari, au kuinua. Kupona kutoka kwa utaratibu rahisi wa arthroscopic kawaida ni haraka (wiki chache), lakini unaweza kuhitaji viboko kwa muda. Ikiwa sehemu za goti lako zimetengenezwa au kujengwa upya, huenda usiweze kutembea bila magongo au brace ya goti kwa wiki kadhaa, na kupona kabisa kunaweza kuchukua miezi kadhaa hadi miaka.
Hakikisha magongo yanalingana na urefu wako ili usijeruhi bega lako
Hatua ya 3. Badilisha utaratibu wako kazini
Ikiwezekana, zungumza juu ya kubadilisha kazi na bosi wako, haswa ikiwa kazi yako inahitaji nguvu ya mwili. kwa mfano, unaweza kufanya kazi zaidi ya kukaa ofisini au kufanya kazi nyumbani na kompyuta. Kuendesha gari pia kawaida kumepunguzwa kutoka wiki 1-3 baada ya utaratibu wa goti ya arthroscopic kwa hivyo kwenda kufanya kazi peke yako inaweza kuwa ngumu sana.
- Wakati unaoweza kuendesha utategemea: goti lililojeruhiwa, usafirishaji wa gari, hali ya utaratibu, kiwango cha maumivu, na utumiaji wa dawa ya maumivu ya narcotic.
- Ikiwa unatumia goti lako la kulia (kukata tamaa gesi na kuvunja), muda wako wa kuendesha utakuwa mrefu.
Sehemu ya 3 ya 3: Ukarabati
Hatua ya 1. Anza na mazoezi yasiyo ya uzito
Baada ya siku chache, kulingana na kiwango cha maumivu, unapaswa kufanya mazoezi kidogo ukiwa umelala sakafuni au kitandani. Unahitajika kufanya mazoezi ya kawaida ili kurudisha uhamaji na nguvu ya goti, ambayo nyingi zinaweza kufanywa nyumbani. Daktari wako wa upasuaji wa mifupa anaweza kupendekeza dakika 20-30 za mazoezi ya mguu, mara 2-3 kwa siku. Anza kwa kuambukizwa karibu na goti bila kubadilisha kabisa magoti.
- Mkataba wa nyundo zako: lala chini au kaa na magoti yako yameinama digrii 10, vuta visigino vyako sakafuni huku ukikaza misuli nyuma ya mapaja yako, shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika. Rudia 10x.
- Mkataba wa quadriceps yako: uso chini na kitambaa kilichovingirishwa kilichowekwa chini ya kifundo cha mguu wako kwenye goti lililopona. Bonyeza kifundo cha mguu kwenye kitambaa cha kitambaa. Miguu yako inapaswa kuwa sawa iwezekanavyo, shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika, rudia mara 10.
Hatua ya 2. Endelea kwenye mafunzo na uzito
Ikiwa umefanya kazi kidogo misuli yote karibu na goti lako na mikazo ya isometriki, jaribu mazoezi ya uzani ukiwa umesimama. Unapoongeza nguvu ya mazoezi yako, unaweza kupata shida za muda mfupi. Ikiwa goti lako linavimba au kuanza kuumia baada ya zoezi fulani, simamisha shughuli hiyo mpaka goti lako lisikuumie tena.
- Nusu ya kuchuchumaa huku ukishikilia kiti shikilia nyuma ya kiti imara na simama cm 15-30 kutoka kwenye kiti. Usipinde kabisa. Weka mgongo wako sawa na ushikilie kwa sekunde 5-10. Rudi kwa kusimama pole pole, pumzika, na kurudia mara 10.
- Quadricep (misuli ya paja) unyoosha: simama na goti lako lililorejeshwa, ukivuta kisigino chako kwa upole kuelekea gluti zako, ambazo zitanyosha mbele ya mguu wako (paja). Shikilia kwa sekunde 5, pumzika, na urudia mara 10.
- Songa mbele: piga hatua mbele na panda juu ya stendi urefu wa 15 cm, ukiongozwa na mguu uliorejeshwa. Nenda chini na kurudia 10x. Ongeza urefu wa kiti wakati nguvu yako ya mguu inaongezeka.
Hatua ya 3. Endelea na mafunzo ya kupinga uzito
Awamu ya mwisho ya ukarabati wa magoti hufanywa kwa kutumia upinzani wa uzito kupitia uzani au baiskeli ya mazoezi. Ikiwa haujazoea kwenda kwenye mazoezi na mazoezi ya uzani, fikiria kuajiri mkufunzi wa kibinafsi au mtaalamu wa mwili. Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha iliyoundwa mahsusi kwako. Ikiwa inahitajika, tibu misuli yako yenye uchungu na njia kama vile tiba ya ultrasound au msukumo wa misuli ya elektroniki.
- Tumia baiskeli iliyosimama. Panda baiskeli iliyosimama kwa dakika 10 kwa siku na upinzani wa chini kabisa, kisha ongeza hadi dakika 30 na upinzani mzito.
- Jaribu upanuzi wa miguu na uzito ikiwa daktari wa mifupa anaruhusu. Tafuta mashine ya kupanua mguu kwenye mazoezi na uchague uzito wa chini kabisa. Katika nafasi ya kukaa, shika kifundo cha mguu wako kwenye matuta yaliyofungwa na jaribu kunyoosha miguu yako. Shikilia kwa sekunde chache na polepole punguza mguu kurudi chini. Rudia mara 10 na uongeze uzito baada ya wiki chache. Acha kufanya mazoezi ikiwa unahisi maumivu na angalia na daktari wako kabla ya kuendelea.
Vidokezo
- Ingawa kutembea bila magongo kunaweza kuanza takriban wiki 2 baada ya kufanya kazi, kukimbia kunapaswa kuepukwa kwa wiki 6-8 baada ya upasuaji kwa sababu athari inayoambukizwa kutoka mguu hadi goti ni nguvu kabisa.
- Kutembea na kukimbia kunapaswa kuingizwa polepole katika programu ya mazoezi kwa wiki kadhaa.
- Chukua virutubisho kama vile glucosamine na chondroitin kusaidia kukarabati goti lako kwa kuongeza lubrication na athari ya ngozi.
- Unaweza kurudi kwenye mazoezi ya mwili baada ya wiki 6-8 (wakati mwingine mapema), isipokuwa uwe na ujenzi wa ligament. Shughuli zenye athari kubwa zinahitajika kuepukwa kwa muda mrefu kidogo.
- Acha kuvuta sigara kwa sababu inaingiliana na mtiririko wa damu, na kusababisha misuli na tishu zingine kunyimwa oksijeni na virutubisho.
