Kwa ujumla, ujasiri uliobanwa kwenye bega husababishwa na shinikizo kupita kiasi kwa sababu ya kurudia kurudia au kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana. Ikiwa hii itatokea, bega inapaswa kupumzika ili kuwa na wakati wa kupona. Kwa kuongeza, unaweza pia kupunguza maumivu yanayotokea kwa kuchukua dawa za kupunguza maumivu na kukandamiza bega na pedi baridi. Ikiwa unapendekezwa na daktari wako, unaweza pia kuchukua corticosteroids ya mdomo, kuchukua sindano za steroid, fanya tiba ya mwili, au kutumia njia zingine za kuboresha afya ya bega. Katika visa vingine nadra, madaktari watafanya upasuaji kutibu ujasiri uliobanwa kwa sababu ya shinikizo kutoka kwa mfupa, diski ya pamoja, au tishu zilizojeruhiwa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupumzika na Kuzuia Mishipa iliyobanwa
Hatua ya 1. Pumzika mabega yako na usitumie
Fanya hivi ili kupunguza maumivu ambayo yanaonekana, wakati unampa bega nafasi ya kupona. Hasa, wacha kufanya shughuli yoyote inayobana mishipa yako!
- Kwa mfano, ujasiri kwenye bega lako unaweza kubanwa baada ya kuinua mzigo mzito wakati wa kusafisha nyumba. Wakati mchakato wa kupona unaendelea, epuka shughuli hizi!
- Kulala upande wako pia kunaweza kushinikiza mishipa kwenye mabega yako kwa sababu ya shinikizo kubwa. Kwa hivyo, jaribu kubadilisha nafasi yako ya kulala ili kupunguza athari mbaya.
Hatua ya 2. Chukua dawa za kuzuia uchochezi
Dawa za kupambana na uchochezi za Aspirini au nonsteroidal (NSAIDs) kama ibuprofen au naproxen sodium inaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa ujasiri uliobanwa. Ingawa unauzwa kwa uhuru katika maduka ya dawa, bado wasiliana na daktari wako ili upate maoni sahihi zaidi ya dawa, haswa ikiwa unachukua dawa zingine.
Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza aspirini ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu
Hatua ya 3. Tumia compress baridi kwenye bega
Kwanza, funga pedi baridi, begi la cubes za barafu, au hata pakiti ya mboga iliyohifadhiwa kwenye kitambaa. Kisha, weka compress baridi kwenye bega lako kwa dakika 10-15 ili kuipunguza na kuipoa.
Usitumie barafu kwenye ngozi moja kwa moja. Kuwa mwangalifu, hatua hii inaweza kusababisha shida mpya na maumivu
Hatua ya 4. Rekebisha mkao wako ili kupunguza shinikizo kwenye mabega yako
Unaposimama au kukaa, kila wakati jaribu kurudisha mabega yako nyuma badala ya kuinamisha mbele. Kuinama au kubana bega kunaweza kuzuia mtiririko wa damu kwenye mishipa na kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Ikiwa una shida kudumisha msimamo huu, jaribu kununua kifaa maalum cha msaada wa bega kwenye duka la afya mkondoni au nje ya mtandao ili kuboresha mkao wako.
Wakati wa kulala, weka mikono yako juu ya mto na acha mabega yako yapumzike. Kunyoosha au kuinama mabega yako mbele wakati wa kulala kunaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 5. Fanya kunyoosha bega
Jaribu kufanya shrug ya bega, ambayo imesimama na miguu yako gorofa kabisa sakafuni, halafu ikipunguza mabega yako karibu na masikio yako iwezekanavyo. Fanya kunyoosha hii mara 5-10 ili kulegeza ujasiri uliobanwa.
- Kwa kuongeza, unaweza pia kufanya roll ya bega, ambayo ni kuzunguka mabega yako kwa saa 5-10. Unapofanya hivi, hakikisha mabega yako yameinuliwa juu iwezekanavyo hadi karibu na masikio yako.
- Fanya kunyoosha hizi angalau mara moja kwa siku ili kupunguza mvutano katika eneo la bega.
Njia 2 ya 3: Kufanya Matibabu
Hatua ya 1. Chukua corticosteroids ya mdomo
Madaktari wanaweza kuingiza corticosteroids au kuagiza katika fomu ya kidonge ili kupunguza maumivu na uvimbe unaosababishwa na mishipa ya siri. Kwa kuongezea, daktari anaweza pia kukuuliza uchukue dawa za kupunguza maumivu kwenye kaunta katika maduka ya dawa. Kumbuka, kila wakati fuata mapendekezo ya kipimo uliyopewa na daktari na kamwe usichukue dawa kupita kiasi!
Baadhi ya athari mbaya za kutumia corticosteroids ni kuongezeka kwa sukari ya damu na hatari ya kuambukizwa, haswa ikiwa dawa hiyo inatumiwa kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Weka msaada wa bega
Daktari wako anaweza pia kukuuliza uvae msaada maalum wa bega ili kupunguza harakati zako ili kuruhusu bega yako kupona haraka. Inasemekana, daktari pia ataelezea muda wa matumizi yake.
Hatua ya 3. Fanya kazi na mtaalamu wa mwili
Mtaalam mwenye ujuzi wa mwili anaweza kusaidia kukuza programu ya mazoezi ya kuimarisha na kunyoosha misuli, na kutolewa kwa mvutano katika mishipa ya siri. Kwa sababu harakati ya kurudia au ya kukandamiza inaweza kufinya mishipa yako, mazoezi yaliyopendekezwa na mtaalamu ni sehemu muhimu ya mchakato wako wa kupona.
Uliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalamu wa mwili ikiwa haujapata chaguo sahihi
Hatua ya 4. Fanya massage ya kina ya tishu na masseuse ya mafunzo
Kabla ya mchakato wa massage kuanza, eleza kwamba una ujasiri uliobanwa kwenye eneo la bega. Kisha, mchungaji anaweza kusaidia kutolewa kwa mvutano karibu na mabega na shingo ili kukabiliana na shida hiyo.
Tafuta wavuti ili kupata masseurs na uzoefu wa kutibu shida za bega. Ikiwa unataka, unaweza pia kuuliza watu walio karibu nawe kwa mapendekezo ya mtaalamu wa massage anayeaminika
Hatua ya 5. Fanya upasuaji wa bega, ikiwa ni lazima
Taratibu za upasuaji hufanywa tu ikiwa njia zingine hazijaboresha hali ya bega baada ya wiki au miezi michache. Daktari ataamua ikiwa utaratibu wa upasuaji unaweza kuwa na faida zaidi kuliko njia zingine za matibabu.
- Upasuaji unaweza kufanywa ikiwa ujasiri uliobanwa husababishwa na shinikizo kutoka kwa mfupa, diski ya pamoja, au kovu. Au, ikiwa kuna jeraha kwa ujasiri uliohusika.
- Kabla ya upasuaji, daktari atauliza habari juu ya dawa unazochukua au shida yoyote ya matibabu unayo. Kisha, daktari atakupa fursa ya kuuliza maswali.
- Hakikisha unauliza juu ya utunzaji wa bega baada ya kazi!
Njia ya 3 ya 3: Kugundua Mishipa Iliyochapwa
Hatua ya 1. Tambua dalili
Mshipa uliobanwa kawaida hufuatana na dalili maalum. Ndio sababu, ujasiri wa bega uliobanwa kwa ujumla utakufanya upate moja au zaidi ya dalili zifuatazo:
- Usikivu
- Maumivu ambayo huangaza nje ya bega
- Kuhisi hisia
- Udhaifu wa misuli
Hatua ya 2. Fanya uchunguzi wa matibabu
Uliza daktari wako akusaidie kuchunguza hali ya bega lako na uchanganue dalili zako. Nafasi ni kwamba, daktari wako atafanya vipimo kadhaa tofauti kugundua ikiwa shida yako inasababishwa na ujasiri uliobanwa, pamoja na:
- Masomo ya upitishaji wa neva. Utaratibu huu hutumia elektroni au nguzo za betri ambazo zimeambatana na ngozi, na hufanywa kupima kasi ya ishara zako za neva
- Electromyography (EMG). Utaratibu huu hutumia elektroni za sindano kuchambua shughuli za umeme kwenye misuli yako
- Upigaji picha wa sumaku (MRI). Utaratibu huu unaweza kuonyesha ikiwa mishipa hukandamizwa kwenye bega lako au la
Hatua ya 3. Angalia hali zingine za neva, ikiwa ni lazima
Kwa kweli, maumivu ya bega pia yanaweza kusababishwa na shida zingine za matibabu. Kwa mfano, maumivu ya bega yanaweza kusababishwa na ujasiri uliobanwa kwenye eneo la shingo. Ikiwa daktari wako hatapata shida na mishipa kwenye bega lako, atakuwa na uwezekano wa kufanya vipimo vya ziada kwenye mishipa katika maeneo mengine.
