Hakuna vitu vingi vya kukasirisha kuliko kikohozi kikavu kinachoendelea. Kukohoa kama hii kunaweza kutufanya tusifurahie na pia kuwakasirisha wengine katika kikundi au mazingira ya kijamii. Walakini, kuna njia kadhaa, ambazo unaweza kufanya nyumbani, kupunguza au kudhibiti kikohozi chako. Unaweza kujaribu kutibu kikohozi chako mwenyewe, lakini kumbuka kuwa ikiwa kikohozi kinaendelea kwa wiki tatu au zaidi, unapaswa kushauriana na daktari.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kaa Umwagiliaji
Hatua ya 1. Weka koo lako unyevu
Kukohoa kwa kawaida husababishwa na matone ya baada ya kuzaa, ambayo ni wakati maji kutoka pua hutiririka nyuma ya koo. Hii kawaida hufanyika wakati una homa au unapata virusi kama homa. Maji ya kunywa yanaweza kupunguza kamasi inayosababishwa na homa.
Hatua ya 2. Gargle na maji moto ya chumvi
Hii itasaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Shitua kabla ya kulala na wakati wowote unahisi usumbufu kwenye koo lako.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi ya joto
Wakati maji ya moto yanaweza kuonekana kuwa suluhisho bora kwa koo lako, maji ya joto hurejeshea tishu za mwili bora kuliko maji ya moto. Maji ya moto yanaweza kuchochea tishu za mwili zilizowaka. Chai moto ni njia nzuri ya kukaa na maji, na pia kutoa hisia ya joto na ya kutuliza kwa koo lako.
- Chai iliyoamriwa inajulikana kutoa hisia za kutuliza kwa koo na kupunguza kikohozi. Ongeza mdalasini kwake kwa faida zaidi katika kupunguza kikohozi.
- Kuleta tangawizi kwa chemsha na majani ya chai. Ongeza Bana ya pilipili na majani kadhaa ya basil ili kupunguza pua iliyojaa. Mchanganyiko huu wa mimea utapunguza unyeti wa tishu na kutuliza koo lako, na hivyo kupumzika tishu za koo baada ya kukohoa kupita kiasi.
Hatua ya 4. Kunywa asali ya joto na maziwa ya mdalasini kabla ya kwenda kulala
Wakati mdalasini na asali vimejumuishwa, viungo hivi hupambana na maambukizo, hupunguza uvimbe, au huwa na mali ya antioxidant ambayo inaweza kusaidia kutibu koo.
Ili kutengeneza maziwa ya mdalasini, changanya tsp mdalasini na sukari 1 kijiko kwenye sufuria. Kisha kuongeza 1/8 tsp ya soda ya kuoka na 240 ml ya maziwa kwake na uchanganya vizuri. Joto hadi uvuke, lakini usichemke. Ruhusu mchanganyiko uwe baridi, halafu ongeza kijiko 1 cha asali, koroga mpaka asali itayeyuka, na unywe wakati wa joto
Hatua ya 5. Kunywa juisi ya mananasi
Juisi ya mananasi ni bora mara 5 kuliko dawa ya kikohozi, kama inavyoonyeshwa katika utafiti wa 2010. Inafanya larynx kuwa laini lakini haiachi mabaki ambayo yanaweza kufanya kukohoa kuwa mbaya zaidi. Chagua juisi hii juu ya maji ya machungwa au limao.
Juisi ya zabibu pia ni nzuri kwa kutibu kikohozi. Changanya kijiko cha asali kwenye kikombe cha juisi ya zabibu. Mvinyo hufanya kama mtarajiwa; expectorants kuhamasisha kufukuzwa kwa sputum kupitia njia za hewa, na hivyo kupunguza kikohozi chako
Hatua ya 6. Tumia oregano kupunguza ukali wa kikohozi chako
Chemsha kijiko cha majani ya oregano kwenye kikombe cha maji. Mara tu maji yanapochemka, toa majani ya oregano kupitia ungo na kunywa chai ya oregano.
Ikiwa una diffuser ya chai (chujio cha chai ambacho umetengenezwa na mpira), unaweza kuweka majani ya oregano ndani ili iwe rahisi kuondoa majani ya oregano
Njia ya 2 ya 5: Kula Vyakula vinavyokupa Hisia ya Kutuliza
Hatua ya 1. Tumia asali kutoa hisia ya kutuliza kwenye koo lako
Mchoro mnene wa asali utalainisha toni zako, ikipunguza kuwasha kwenye koo lako (na hamu yako ya kukohoa.) Asali nzuri ni bora kama dawa ya kikohozi!
Rose petal imeingiza maji (maji ya madini ambayo maua ya rose huongezwa) pia ni mbadala bora kwa asali. Kiini cha Rose kinaweza kuharibu kamasi vizuri
Hatua ya 2. Tumia mafuta muhimu kupunguza kikohozi chako
Mafuta muhimu ni mafuta yenye nguvu na yenye lishe ambayo inaweza kutumika kwa madhumuni ya nyumbani kwa matibabu ya magonjwa anuwai. Mafuta mengine muhimu yana mali ya kupunguza kikohozi kinachoendelea.
-
Eucalyptus, peppermint, rosemary, sage, mti wa chai, sandalwood, mti wa mwerezi, ubani na mafuta ya hisopo ni kati ya mafuta muhimu zaidi ya kupunguza pua iliyojaa.
Ili kusaidia kuondoa pua iliyojaa, weka matone 1-2 ya mafuta muhimu mikononi mwako, halafu paka mikono yako pamoja, ukikunja mikono yako juu ya pua yako, na pumua kwa kina mara 4-6. Unaweza pia kumwaga matone 2-4 ya mafuta haya kwenye mpira wa pamba, uweke kwenye begi iliyo na kifuniko, na uende nayo popote uendako
-
Mti wa chai, sage, mikaratusi, peremende, Rosemary, limau, vitunguu saumu, na mafuta ya tangawizi ni kati ya mafuta muhimu zaidi ya kupunguza koo.
Kutumia mafuta muhimu kama dawa ya kupunguza koo, mimina matone 1-2 ya mafuta muhimu kwenye glasi ya nusu ya maji ya joto na ukike kwa dakika chache, kisha toa maji. Hakikisha haumezi maji na mchanganyiko muhimu wa mafuta
Hatua ya 3. Tengeneza syrup ya kikohozi ya nyumbani
Kuna aina anuwai ya dawa za kukohoa za nyumbani ambazo zinafaa zaidi kuliko dawa za kukohoa za kaunta.
- Tengeneza syrup ya kikohozi cha mitishamba. Weka gramu 60 za mchanganyiko wa mimea kwenye lita moja ya maji. Mimea ambayo unaweza kutumia ni pamoja na fennel, licorice, gome la elm linaloteleza, mdalasini, mizizi ya tangawizi, na ngozi ya machungwa. Pasha moto mchanganyiko hadi maji yapunguzwe hadi nusu (karibu nusu lita). Chuja mchanganyiko na ongeza kikombe cha asali ndani yake. Koroga mpaka asali imechanganywa vizuri.
- Tengeneza syrup ya kikohozi kulingana na vitunguu. Shallots ni nzuri katika kuharibu koho ambayo inaweza kusababisha kukohoa. Kata vitunguu vizuri na uondoe juisi. Changanya juisi ya kitunguu na asali kwa idadi sawa. Acha mchanganyiko ukae kwa saa nne hadi tano. Baada ya mchanganyiko kupozwa, sasa una dawa ya kikohozi ambayo unaweza kuchukua mara mbili kwa siku.
-
Tengeneza syrup ya elderberry. Sira ya elderberry ni chaguo nzuri kwa sababu ni kikohozi-kinachotuliza lakini tumbo-rafiki. Ikiwa una tumbo nyeti, jaribu syrup hii. Changanya lita moja ya juisi ya elderberry na vikombe viwili vya asali na vijiti viwili vya mdalasini kwenye sufuria. Chemsha kwa dakika 10. Kichocheo hiki kitatengeneza karibu lita 1.5 za syrup.
Ikiwa unataka kutengeneza juisi yako ya elderberry kutumia katika kutengeneza kikohozi cha kikohozi, unaweza kuchemsha jordgubbar safi au kavu kwa lita moja ya maji kwa muda wa dakika 45, halafu shika tunda na ufuate kichocheo hapo juu
Hatua ya 4. Kula supu ya kuku ya joto
Mvuke unaotoka kwenye supu utasaidia kufungua utando wako wa juu wa kupumua wakati joto litatoa hisia ya kutuliza kwenye koo lako na kuzuia mwili wako usisumbuke kwa sababu supu ya kuku ina protini nyingi. Baada ya yote, ni nini kinachofariji kuliko bakuli la joto la supu?
Hatua ya 5. Kula lozenges
Nunua lozenges zilizo na menthol. Menthol itapunguza unyeti wa nyuma ya koo lako, na hivyo kupunguza kukohoa. Menthol ni kiwanja kinachotokana na mmea wa peppermint ambao una hisia za kupendeza ambazo zinaweza kupunguza koo. Lozenges ni chaguo bora ikiwa lazima uwe mahali pa umma lakini hawataki kikohozi chako kiwahangaishe watu wengine, kama vile kwenye ukumbi wa sinema au darasani.
Ikiwa hauna lozenges mkononi, nyonya pipi za kawaida na ngumu. Kunyonya tu pipi ngumu au lollipop kunaweza kuongeza uzalishaji wa mate na kupunguza kikohozi chako kavu. Gum ya kutafuna pia inaweza kupunguza kikohozi chako kwa muda. Fizi ya peppermint ni chaguo nzuri kwa sababu ina mali ya kupendeza sawa na menthol
Njia ya 3 kati ya 5: Kufanya Matumizi ya Unyevu
Hatua ya 1. Tumia humidifier
Hewa kavu inaweza kusababisha utando wa pua kukauka na kufanya mfumo wako wa kupumua usiwe na wasiwasi, ambayo inaweza kusababisha kukohoa. Kwa hivyo, zana hii ni muhimu kwa sababu hiyo.
Kuwa mwangalifu ikiwa unatumia kifaa mara nyingi sana-ikiwa haijasafishwa, inaweza kusukuma ukungu na bakteria kurudi angani. Hii inaweza kusababisha kikohozi chako kuchukua muda mrefu kupona, sio kuipunguza
Hatua ya 2. Chukua oga ya moto na ya joto
Hakikisha unafunga windows zote bafuni na uzime shabiki. Kwa hivyo, utaunda chumba chako cha sauna nyumbani. Mvuke utapunguza utando wako wa pua. Mvuke pia ni bora kupunguza kikohozi kinachosababishwa na homa, mzio, na pumu.
Hatua ya 3. Pumua kwenye mvuke kutoka kwenye sufuria ya maji ya moto
Kuleta sufuria ya maji kwa chemsha, kisha uondoe sufuria kutoka jiko na uiweke kwenye uso usio na joto. Kisha shikilia kichwa chako juu ya maji na uvute mvuke. Unaweza pia kuweka kitambaa juu ya kichwa chako kusaidia kukusanya mvuke ili upumue.
Jaribu kuongeza majani ya thyme kwenye maji kwa faida iliyoongezwa ya kusafisha pumzi yako
Njia ya 4 kati ya 5: Kutumia Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kutuliza
Ikiwa matone ya postnasal yanasababisha kikohozi chako, fikiria kuchukua dawa ya kupunguza nguvu, ambayo ni dawa ambayo hupunguza uvimbe wa tishu za pua na hupunguza kamasi. Dawa za kupunguza nguvu zinapatikana kwa njia ya dawa ya pua, vidonge, na vinywaji.
- Dawa za pua zilizopunguzwa hazipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku tatu. Kuitumia kwa zaidi ya siku tatu mfululizo kunaweza kusababisha msongamano wa pua.
- Dawa za kupunguza nguvu pia huwa na Oxymetazoline ambayo ni msongamano wa pua, lakini ikitumika kwa zaidi ya siku tatu inaweza kuharibu njia ya upumuaji.
Hatua ya 2. Jaribu kuchukua antihistamine
Antihistamines hupunguza kutolewa kwa histamini mwilini, ambayo inaweza kusababisha kamasi nyingi kwenye pua na koo, na kusababisha kukohoa kwa kuendelea. Antihistamines ni bora sana wakati wa msimu wa mzio, au ikiwa kikohozi chako kinasababishwa na athari nyepesi ya mzio kwa kitu karibu na wewe, kama mnyama dander au ukungu.
Hatua ya 3. Jua juu ya vizuia kikohozi
Vipunguzi vya kikohozi vina vitu vyenye kazi kama kafuri, dextromethorphan, mafuta ya mikaratusi, na menthol ambayo itapunguza kikohozi chako kwa muda lakini haitaiponya. Ikiwa unapata shida kulala kwa sababu ya kikohozi chako, au ikiwa unakohoa sana hivi kwamba kifua au misuli yako inaumiza, unaweza kufikiria kuchukua kikohozi cha kukandamiza usiku. Lakini kumbuka kuwa vizuia kikohozi haviwezi kutibu kikohozi chako.
Njia ya 5 kati ya 5: Kutibu Tatizo kuu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kugundua maambukizo
Ikiwa maambukizo yako yanasababishwa na bakteria, daktari wako anaweza kukusaidia kwa kuagiza viuatilifu. Virusi hazijibu dawa za kukinga, kwa hivyo ikiwa maambukizo yako yanasababishwa na virusi, viuatilifu haitafanya kazi.
Hatua ya 2. Tazama vitu ambavyo vinakera mfumo wa upumuaji unaokuzunguka
Ikiwa hivi karibuni ulibadilisha manukato yako au dawa ya bafuni na bidhaa mpya, kuna uwezekano kwamba hii inakera dhambi zako na kusababisha kikohozi chako. Moshi wa sigara pia ni sababu kuu ya kukohoa.
Ikiwa moshi wa sigara unasababisha kikohozi chako, unapaswa kuzingatia kujaribu kutibu kikohozi hiki cha kawaida kwa kuacha sigara
Hatua ya 3. Epuka kuwasha kwa tumbo
Ikiwa unasumbuliwa na Ugonjwa wa GERD / Gastro Esophageal Reflux (ugonjwa sugu wa asidi ya asidi) au mara nyingi hupata kiungulia (kiungulia), lazima uchukue hatua za kupunguza athari zake. Usilale chini ya masaa 3 ya kula na epuka vyakula vyenye viungo au vyakula vingine vya "vichocheo".
Hatua ya 4. Pitia dawa unazotumia
Dawa zingine, kama vile inhibitors za ACE (Angiotensin Kubadilisha Enzyme / Enzymes ambazo zina jukumu la kudhibiti ujazo wa seli) zinaweza kusababisha kikohozi sugu. Ikiwa dawa unazochukua zina athari hizi, jadili na daktari wako juu ya chaguzi zingine za dawa kwa ugonjwa wako.
Hatua ya 5. Epuka vumbi na vizio vingine
Ikiwa huwezi kuondoa vumbi au vizio vikuu kutoka kwa mazingira uliyonayo kwa kutumia kichungi cha hewa au kusafisha eneo vizuri, dawa ya mzio inaweza kutumika kutibu kikohozi sugu kinachosababishwa na mzio.
Vidokezo
- Njia moja ya kuzuia kukohoa hapo kwanza ni kudumisha usafi. Kuosha mikono mara kwa mara na sabuni na maji ni moja wapo ya njia bora za kuzuia maambukizi.
- Epuka vyakula au vinywaji ambavyo ni baridi sana.
- Epuka kupiga kelele au kupiga kelele kwani hii inaweza kuharibu sauti yako.
- Chukua muda mwingi wa kulala, haswa ikiwa koo lako linaambatana na dalili zingine za baridi.
- Hakikisha umekaa sawa. Kunywa chai moto na asali, au juisi ya mananasi. Wakati wa kukaa, jaribu kutozungumza sana.
- Kunywa maji mengi.
- Unapotumia humidifier, usitumie kuingiza ndogo zaidi ya mara moja kwa siku. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha humidifier kuziba, na itaruhusu kifaa kusukuma mold zaidi.
Onyo
- Wakati mwingine tiba za nyumbani hazifaa kwa watoto. Tafadhali kumbuka kuwa watoto chini ya umri wa mwaka 1 hawapaswi kula asali.
- Ikiwa kikohozi hakipunguzi na kukupa wasiwasi, tafuta matibabu kutoka kwa daktari wako.
- Njia nyingi za matibabu hapo juu, haswa zile zinazojumuisha maji ya moto, hazifai kwa watoto.
- Ikiwa una mjamzito, angalia na daktari wako kabla ya kujaribu tiba yoyote ya nyumbani.
-
Pigia daktari wako ikiwa unapata dalili zifuatazo pamoja na koo lako:
- homa
- tetemeka
- kikohozi cha muda mrefu ambacho hakiendi
- kupumua (kupumua kwa pumzi)
Nakala inayohusiana
- Jinsi ya Kutibu Kikohozi
- Jinsi ya Kutibu Koo La Chungu
- Jinsi ya kupunguza homa bila dawa
