Wakati kukohoa ni tafakari nzuri inayofanya kazi kusafisha njia za hewa, wakati mwingine inaweza kuwa inakera sana na kudhoofisha. Iwe uko nyumbani, kazini, au unajaribu kulala, kukohoa kunaweza kuwa chungu sana na mara nyingi ni aibu. Kulingana na aina ya kikohozi unayo, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza koo lako. Unaweza kujaribu tiba za nyumbani kwa kukohoa kwa muda mfupi, lakini ikiwa kikohozi hakiendi, unaweza kuhitaji kuona daktari.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kukasirisha Kikohozi cha Muda Mfupi
Hatua ya 1. Weka mwili wa maji
Kwa bahati nzuri kamasi inayotoka puani na kutiririka kwenda kooni ili iweze kufanya kuwasha koo na kadhalika inaweza kushinda kwa kutumia maji mengi. Maji yatapunguza kamasi na kurahisisha koo kuidhibiti.
Kwa bahati mbaya kioevu kinachozungumziwa hakijumuishi nog ya yai. Maji hata hivyo ni chaguo bora. Kaa mbali na vinywaji vya kupendeza na juisi zilizo na asidi nyingi - aina hizi za vinywaji zitasumbua koo lako zaidi
Hatua ya 2. Kudumisha koo lenye afya
Wakati kulisha koo lako haimaanishi kutibu kikohozi (ambayo mara nyingi ni dalili tu), tabia hii itakufanya uhisi na kulala vizuri.
-
Jaribu lozenges au matone ya kikohozi. Dawa hizi hupunguza nyuma ya eneo la koo, kupunguza Reflex ya kikohozi.
Acha Kukohoa Hatua ya 2 Bullet1 -
Kunywa chai ya joto na mchanganyiko wa asali pia kunatuliza koo kwa njia ile ile. Hakika usinywe chai ya moto sana!
Acha Kukohoa Hatua ya 2 Bullet2 - Kuchanganya 1/2 tsp tangawizi ya ardhini au siki ya apple cider na asali ya 1/2 tsp sio mbinu isiyo ya kawaida, ingawa haijaidhinishwa kiafya.
Hatua ya 3. Tumia hewa iliyoko
Inaunda mazingira mazuri ya koo. Ukibadilisha mazingira unayoishi, dalili zako zinaweza kupunguzwa sana.
-
Kuoga na maji ya moto. Njia hii inaweza kusafisha kamasi kwenye pua ili iweze kupumua.
Acha Kukohoa Hatua ya 3 Bullet1 -
Nunua kibali humidifier. Kurejesha unyevu ikiwa hewa inahisi kavu inaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Acha Kukohoa Hatua ya 3 Bullet2 -
Ondoa hasira. Manukato na dawa za kupuliza kwa ujumla hazina hatia lakini watu wengine huwahisi na wanaweza kupata muwasho wa sinus ikiwa watafunuliwa.
Acha Kukohoa Hatua ya 3 Bullet3 -
Jambo linalofuata ambalo haliwezi kukataliwa ni moshi ambayo ndio kichocheo kikuu. Ikiwa uko karibu na wavutaji sigara, jiokoe. Ukivuta sigara, unaweza kuwa na kikohozi cha muda mrefu na ni zaidi ya kero tu.
Acha Kukohoa Hatua ya 3 Bullet4
Hatua ya 4. Kuchukua dawa
Ikiwa hatua zilizo hapo juu hazifanyi kazi, unaweza kuhitaji dawa. Ni bora kushauriana na daktari; unahitaji kujua kwamba dawa zingine zina kazi tofauti.
-
Chukua dawa ya kupunguza nguvu. Dawa hii ni muhimu kwa kupunguza kiwango cha kamasi inayozalishwa na sinus na kupungua kwa tishu za pua zilizovimba. Wakati dawa inaingia kwenye mapafu, itakausha kamasi na kufungua njia ya upumuaji. Aina hii ya dawa inapatikana kwa njia ya vidonge, vimiminika, na dawa. Ikiwa una shinikizo la damu, unapaswa kuwa mwangalifu: Dawa hii inaweza kuongeza shinikizo la damu na ikiwa utachukua vibaya, inaweza kufanya mambo kuwa kavu sana ambayo husababisha kikohozi kavu.
Acha Kukohoa Hatua ya 4 Bullet1 -
Chukua vizuia vikohozi. Ikiwa huwezi kufunga macho yako kwa sababu ya kifua kidonda, unaweza kuhitaji kandamizi wa kikohozi kama Delsym, DexAlone, au Mfumo wa Vicks 44. Lakini unapaswa kuchukua usiku tu.
Kuzuia Maumivu ya kichwa Baada ya Usafiri wa Anga Hatua ya 8 - Tumia dawa za kutarajia. Ikiwa kikohozi kinaambatana na kohozi nene, unapaswa kuchukua kondomu kutibu, kwa mfano guaifenesin - hupatikana katika Humibid, Mucinex, Robitussin Kifua Msongamano, na Tussin. Dawa hizi hupunguza kamasi na habari njema ni kwamba unaweza kuondoa kohozi.
- Usiwape watoto wa chini ya miaka 4 dawa za kaunta kama inavyoshauriwa na FDA. Dawa hizi zinaweza kusababisha athari mbaya.
Hatua ya 5. Wasiliana na daktari
Ikiwa una kikohozi cha kawaida basi ziara ya daktari inaweza kuwa sio lazima, lakini ikiwa kikohozi kinaendelea au ni athari ya shida kubwa, ni bora kushauriana na mtaalamu ambaye anaweza kugundua hali yako.
-
Bila kujali kipindi unachohoa, ukikohoa damu, kuwa na homa au uchovu, mwone daktari mara moja. Daktari anaweza kujua sababu ya kikohozi - pumu, mzio, homa, nk.
Acha Kukohoa Hatua ya 5 Bullet1
Njia 2 ya 4: Kikohozi Kikali Kuendelea
Hatua ya 1. Angalia na daktari
Ikiwa kikohozi chako kimechukua zaidi ya mwezi, kikohozi chako cha subacute kinaweza kuwa kikohozi cha muda mrefu.
-
Unaweza kuwa na maambukizo ya sinus, pumu, au ugonjwa wa reflex wa gastroesophageal (GERD). Kujua sababu ya kikohozi ni hatua ya kwanza kuishinda.
Acha Kukohoa Hatua ya 6 Bullet1 - Daktari wako anaweza kuagiza antibiotics ikiwa una maambukizi ya sinus. Anaweza pia kupendekeza dawa ya pua.
- Ikiwa una mzio, hakika unashauriwa uepuke mzio iwezekanavyo. Kikohozi chako kinaweza kupunguzwa sana ikiwa hali hii ndio chanzo cha shida.
- Ikiwa una pumu, epuka hali zinazosababisha. Chukua dawa ya pumu mara kwa mara na epuka kuwasha na vizio.
- Wakati asidi kutoka kwa tumbo inapoingia kwenye koo, hali hii inaitwa GERD. Kuna dawa kadhaa ambazo daktari wako anaweza kuagiza kupunguza maumivu unayoyapata. Kwa kuongeza, kusubiri masaa 3 au 4 baada ya kula kabla ya kulala na kulala na kichwa kilichoinuliwa kunaweza kupunguza dalili hizi.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Kuna programu na vifaa vingi huko nje ambavyo vinaweza kukusaidia kuvunja tabia hiyo na daktari wako anaweza pia kukupa rufaa kwa mpango mpya au njia bora.
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara basi hii inaweza kuwa sababu ya kikohozi ambacho hupata mara nyingi. Epuka wavutaji sigara kadiri uwezavyo
Hatua ya 3. Kuchukua dawa
Kukohoa kwa ujumla ni dalili - kwa hivyo, dawa ya kikohozi inapaswa kuchukuliwa tu wakati chanzo halisi cha shida hakijajulikana. Ikiwa una kikohozi cha muda mrefu, basi hali hiyo itakuwa tofauti. Unaruhusiwa tu kuchukua dawa hiyo ikiwa daktari wako ameidhinisha. Hapa kuna chaguzi kadhaa kwako:
- Antitussives ni dawa ya kukandamiza kikohozi. Kawaida dawa hii ndiyo njia ya mwisho iliyopendekezwa wakati matibabu mengine hayaonyeshi matokeo mazuri. Unahitaji kujua kwamba vizuizi vya kukohoa vya kaunta haviungwa mkono na utafiti wa kisayansi.
- Expectorants hufanya kazi kwa kamasi nyembamba ili uweze kukohoa.
- Bronchodilators ni dawa zinazofungua njia za hewa.
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wa maji
Ingawa sababu ya kikohozi haitaondoka, utahisi vizuri zaidi.
- Kunywa maji kama chanzo kikuu cha maji. Vinywaji vya kaboni au tamu sana vinaweza kukasirisha koo.
- Supu ya joto au mchuzi pia unaweza kupunguza koo.
Njia 3 ya 4: Kwa watoto
Hatua ya 1. Epuka dawa fulani
FDA inasema kuwa dawa nyingi za kaunta zinaweza kusababisha athari kwa watoto chini ya umri wa miaka 4. Kumbuka hili wakati wa kuwapa watoto dawa ya kikohozi.
- Matone ya kikohozi hayapaswi kutumiwa kwa watoto walio chini ya umri wa miaka
Hatua ya 2. mwaka. Dawa hii ni hatari na inaweza kusababisha athari ya kukaba kwa watoto.
Hatua ya 2. Kuwa na tabia ya kuweka koo lako lenye afya
Kudumisha koo lenye afya itapunguza athari za homa au mafua. Chukua hatua zifuatazo kupunguza dalili zao.
- Wape maji mengi. Maji, chai na juisi zinaweza kuliwa (pamoja na maziwa ya mama kwa watoto). Kaa mbali na vinywaji vyenye kupendeza na vinywaji vya machungwa ambavyo vinaweza kukasirisha koo.
- Kaa katika bafu yenye mvuke kwa muda wa dakika 20 na uweke kibarazani katika chumba chao cha kulala. Njia hii inaweza kusafisha njia za hewa, kupunguza kukohoa, na kukuza usingizi bora.
Hatua ya 3. Mpeleke kwa daktari
Ikiwa mtoto wako ana shida kupumua au ana kikohozi ambacho kimechukua zaidi ya wiki 3, tafuta matibabu mara moja.
- Ikiwa mtoto wako ni chini ya miezi 3 na ana kikohozi akifuatana na homa au dalili zingine, hii ni hali mbaya ambayo inastahili umakini maalum.
- Makini ikiwa kikohozi kinatokea wakati huo huo kila mwaka au husababishwa na kitu maalum - inaweza kuwa mzio.
Njia ya 4 ya 4: Njia mbadala: Matibabu ya Supu ya Asali na Creamy
Hatua ya 1. Chukua sufuria
Joto karibu 200 ml (kikombe 1) cha maziwa kamili ya cream.
Ongeza kijiko gorofa (gramu 15) za asali na juu ya kijiko kamili (gramu 5) za siagi au majarini na uchanganya viungo vyote kwa upole
Hatua ya 2. Chemsha viungo vyote kwa moto mdogo hadi siagi inyayeuke na kuunda safu ya manjano hapo juu
Mara safu ya manjano itaonekana hauitaji kuchochea tena
Hatua ya 3. Mimina mchanganyiko ndani ya kikombe
Acha ipoeze kidogo kabla ya kuwapa watoto.
Hatua ya 4. Pumua polepole
Hakikisha kunywa sehemu ya manjano pia.
Hatua ya 5. Angalia kuwa kikohozi kitapungua
Kikohozi kitasimama au kupungua kwa kiasi kikubwa ndani ya saa moja ya kunywa mchanganyiko.
Supu hii itafunika koo, kuifisha. Jihadharini kuwa supu hii haiponyi homa au homa (ambayo husababisha kikohozi)
Hatua ya 6. Hakikisha mwili una joto kila wakati
Mwili baridi utahusika zaidi na magonjwa.
Ikiwa una kikohozi kavu, kunywa maji mengi
Vidokezo
- Kitambaa baridi kilichowekwa juu ya koo lako wakati umelala kitakuondoa kikohozi kwa muda mrefu wa kutosha kulala.
- Tengeneza mchanganyiko wa asali, limao na chai ya joto na uivute pole pole.
- Jaribu kutulia. Wakati mwingine kuwa mtulivu na kujiweka joto kunaweza kupunguza kukohoa. Vaa blanketi la joto na lala mahali pazuri. Soma au angalia TV ili kuvuruga na kutuliza.
- Kuna tani za tiba za nyumbani zinazopatikana huko nje. Kuanzia aloe vera hadi vitunguu hadi siki ya vitunguu inasemekana inaweza kushinda koo. Ikiwa kikohozi chako kinawasha tu, unaweza kujaribu njia za nyumbani unazopenda.
- Turmeric na maziwa pia zinaweza kupunguza kikohozi.
