Je! Unajua kuwa kizazi kinaweza kubadilisha msimamo na muundo kulingana na mzunguko wa ovulation unaoendelea? Kuhisi kizazi kunaweza kukusaidia kujua ikiwa unatoa au sio, na inafaa kuelewa zaidi juu ya mfumo wa uzazi. Hakuna vifaa maalum vinavyohitajika kuhisi kizazi chako. Angalia hatua ya kwanza kwa mwongozo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupata Shingo
Hatua ya 1. Tafuta eneo la kizazi
Shingo ya kizazi iko chini kabisa ya uterasi ambayo imeunganishwa moja kwa moja na ukuta wa uke. Iko kati ya cm 7.6 hadi 15.2 ndani ya uke, mwishoni mwa handaki la uke. Sura hiyo ni kama donut ndogo na shimo ndogo katikati. Msimamo na muundo wa kizazi hubadilika wakati wa mzunguko wa ovulation.
Mfereji wa ndani wa kizazi una tezi ambazo hutoa kamasi ya uke. Rangi na muundo wa kamasi pia hubadilika wakati wa mzunguko wa ovulation
Hatua ya 2. Osha mikono yako na sabuni na maji ya joto
Kwa kuwa utatumia vidole vyako kugusa kizazi, osha mikono yako vizuri kuzuia maambukizi ya bakteria kwenye mfumo wa uzazi. Epuka kutumia lotion au cream ya mkono kabla ya kugusa kizazi, kwani viungo vya bidhaa hizi vinaweza kusababisha maambukizo ya uke.
Ikiwa una kucha ndefu, punguza kabla ya kugusa kizazi. Misumari mirefu, mikali inaweza kuumiza uke
Hatua ya 3. Pata nafasi nzuri
Wanawake wengi hupata nafasi ya kukaa (badala ya kusimama au kulala chini) ili kutoa ufikiaji rahisi wa kizazi na usumbufu mdogo. Kaa pembeni ya kitanda au bafu na magoti yako kando.
Hatua ya 4. Ingiza kidole cha kati ndani ya uke
Elekeza kidole chako ndani ya uke pole pole na uingize ndani ya uke. Kulingana na mzunguko wako wa kutoa mayai, kidole chako kitakuwa inchi chache ndani ya uke wako kabla ya kugusa kizazi.
Ikiwa inahitajika, unaweza kulainisha vidole vyako na lubricant inayotokana na maji ili waweze kuingia kwa urahisi. Usitumie mafuta ya petroli, mafuta ya kupaka, au bidhaa zingine ambazo hazitaja matumizi ya uke
Hatua ya 5. Gusa kizazi
Vidole vyako vitagusa kitu kilicho na umbo la donut kwenye ncha ya uke. Unaweza kusema ni kizazi ikiwa kidole chako hakiwezi kwenda ndani zaidi. Shingo yako ya kizazi itahisi laini, kama midomo inayofuatwa, au ngumu kama ncha ya pua yako kulingana na wakati utavuta.
Sehemu ya 2 ya 2: Kujua Ishara za Ovulation
Hatua ya 1. Tambua nafasi ya juu na chini ya kizazi
Ikiwa kizazi chako ni "chini," ambayo ni, inchi tu kutoka kwa uke wako, sio ovulation. Ikiwa ni "ya juu," iko ndani ya uke, labda unatoa ovulation.
Ikiwa umegusa kizazi mara chache tu, kuamua nafasi ya juu na chini ya kizazi itakuwa ngumu. Jaribu kuendelea kuigusa kila siku kwa mwezi mmoja au miwili. Sikia tofauti katika msimamo wa kizazi kutoka wiki hadi wiki. Mwishowe utaweza kujua nafasi ya juu na chini ya kizazi
Hatua ya 2. Sikia muundo wa kizazi
Ikiwa kizazi chako kinahisi kuwa ngumu na ngumu, hauwi ovulation. Ikiwa inahisi laini, unakuwa unavuta.
Mchoro wa kizazi wakati wa ovulation ni kama jozi ya midomo. Katika vipindi vingine, kabla na baada ya kudondoshwa, itahisi kama ncha ya pua yako - ngumu kidogo
Hatua ya 3. Tambua ikiwa kizazi ni cha mvua au la
Wakati wa ovulation, kizazi kitahisi unyevu na maji, na unaweza kupata kuongezeka kwa kutokwa kwa uke. Baada ya ovulation, kizazi kitahisi kavu hadi kipindi cha hedhi.
Hatua ya 4. Tumia njia zingine kuamua ovulation
Mbali na kuhisi kizazi, kufuatilia majimaji ya uke na kurekodi joto la msingi kunaweza kusaidia kuamua wakati wa kutoa mayai. Mchanganyiko wa njia hizo hapo juu huitwa Uhamasishaji wa kuzaa, na ikiwa imefanywa kwa usahihi ni njia bora ya kuamua kipindi cha rutuba.
- Kabla tu na wakati wa ovulation, kutokwa kwa uke kutakuwa nene na kuteleza.
- Wakati ovulation inatokea, joto lako la msingi litaongezeka kidogo. Utahitaji kuchukua joto lako na kipima joto cha msingi kila asubuhi ili uweze kurekodi kuongezeka kwa joto.
