Je! Maisha yako yanahisi kupendeza? Kuna sababu anuwai ambazo unakwama katika utaratibu wa kuchosha. Walakini, kuachana na hali hii sio rahisi kila wakati. Habari njema ni kwamba watu wengi wamepata jambo lile lile. Kwa kuongeza, kuna njia nyingi za kushughulikia na kuboresha hali hii ili kufanya maisha yako yawe ya kufurahisha zaidi!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Ni Nini Kinachohitaji Kubadilika
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa sio wewe peke yako uliyepata haya
Wakati unahisi chini na usicho na motisha, kila mtu, isipokuwa wewe, anaonekana kuwa bora na bora, wakati unaweza kuwa mtazamaji tu mwenyewe. Kujisikia kukatishwa tamaa ni binadamu kwa sababu sisi sio roboti. Kwa ujumla, watu wanahisi kukwama katika utaratibu kwa sababu:
- Kuhisi kuchoka au kukwama kazini. Kazi nyingi huhisi kuwa ngumu zaidi, haswa kwa wafanyikazi wa zamani.
- Kupoteza maslahi katika mahusiano. Uhusiano ambao umeanzishwa kwa muda mrefu huwa unageuka kuwa utaratibu ambao sio wa kufurahisha tena. Hii inatumika pia kwa urafiki wa kawaida wakati wewe na marafiki wako mnavutiwa na uhusiano wa kupendeza.
- Lishe duni. Watu walio na shughuli nyingi au wale wa kula huchagua kuchagua menyu zisizo na afya za chakula. Utakuwa na wakati mgumu kuvunja mtindo huu wa kula mara tu inakuwa tabia!
- Yote hapo juu. Mara nyingi, kuna mambo kadhaa ambayo hukunasa katika utaratibu. Wote wanaweza kuonekana wakati huo huo wakisababisha mafadhaiko ambayo ni ngumu kushughulika nayo.
Hatua ya 2. Chukua muda kujua nini haswa kinakukasirisha
Labda tayari tayari unajua ni nini husababisha. Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Unaweza tu kujitolea kubadilisha mambo wakati unajua ni nini kilichokukatisha tamaa.
Weka jarida ikiwa hauwezi kugundua kinachokukasirisha. Usiingie kwa undani sana au kuchukua muda mwingi. Kila usiku, andika sentensi chache ukitafakari juu ya kile kilichotokea na jinsi ulivyohisi. Baada ya muda fulani, unaweza kutambua kwa urahisi mwelekeo wowote hasi. Uandishi umeonyeshwa kusaidia watu kutambua tabia mbaya na kuzishinda
Hatua ya 3. Tambua kuwa kuzingatia mambo ya zamani kunaweza kukushusha moyo
Usijilaumu kwa hali hiyo, lakini jaribu kufanya mabadiliko mazuri. Ushauri huu unaweza kuonekana kuwa wa kawaida, lakini kufikiria siku za usoni zenye furaha kunaweza kukufurahisha kuifanya iweze kutokea!
Sehemu ya 2 ya 3: Utaratibu wa Kubadilisha
Hatua ya 1. Anza kidogo
Labda umekwama katika utaratibu kwa sababu unafanya vitu kadhaa kwa njia ile ile mara kwa mara. Tamaa ya kubadilisha kila hali ya maisha kwa muda mfupi ni ngumu sana na sio ya kweli. Utapata ni rahisi kufikia mafanikio kwa kuweka malengo ambayo yanaweza kufikiwa.
Mara tu ukiamua unataka kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yako ya kila siku, vunja mpango huu uwe malengo. Utafanikiwa zaidi kwa kufanya mpango. Kwa mfano, ikiwa unataka kurudi chuo kikuu, kwanza fanya mpango wa kupata habari juu ya shule inayofundisha kozi unayotaka. Vitu vidogo vitakuwa hatua kubwa katika safari yako
Hatua ya 2. Rekodi maendeleo ambayo yamepatikana
Kuna njia nyingi za kufuatilia maendeleo, haswa ikiwa una kifaa cha kisasa. Pakua programu ya kufanya au simama kwa duka la usambazaji wa ofisi kwa kalenda na stika za nyota zenye rangi. Utafurahi zaidi kwa kutazama nyuma maendeleo uliyofanya!
- Hata ikiwa inahisi ni sawa, usijisifu juu ya mipango yako mikubwa hadi utakapokuwa umeifanya. Kulingana na utafiti, kuzungumza juu nia kufanya mambo fulani huwa kunakukatisha tamaa.
- Usisahau kujipongeza unapofikia lengo lako. Ikiwa unataka kupoteza pauni 6, jisifu mwenyewe, hata ikiwa umepoteza pauni 2 tu.
Hatua ya 3. Soma makala au vitabu kuhusu watu ambao wamefanikiwa kufanya kile unachotaka
Iwe unataka kufanya mabadiliko makubwa au unataka tu kujisikia vizuri, kunaweza kuwa na watu ambao wamefanikisha hamu hiyo. Unaweza kupanua upeo wako na kuongeza motisha kwa kujifunza kupitia uzoefu wa wengine.
Ikiwezekana, ni wazo nzuri kujiunga na jamii ambayo watu wenye hali na tamaa zinazofanana hukusanyika. Jamii hizi zinaweza kuwa vikundi vya msaada mara kwa mara au vikao vya mkondoni ambavyo vinaweza kusaidia sana kuzuia mafadhaiko
Hatua ya 4. Usikate tamaa
Kubadilisha utaratibu kunaweza kuwa kubwa ngumu, achilia mbali utaratibu ambao umekuwa ukifanya kwa muda mrefu. Jithamini kwa kutaka kujaribu. Kumbuka ni umbali gani umefika na usiruhusu kushindwa ndogo kukuzuie.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Kasi
Hatua ya 1. Usijipige
Zingatia kufanya maendeleo kwa sababu malengo yako hayawezi kutimizwa kwa muda mfupi. Kuwa mvumilivu kwa sababu kufikia vitu vyema kawaida huchukua muda, wakati kukatishwa tamaa kunachelewesha mafanikio. Angalia kile umeweza kufanya na ujipe sifa kwa mafanikio haya. Mwishowe, unakaribia ujumbe ambao unataka kutimiza.
Hatua ya 2. Ingia katika utaratibu mpya
Ni kawaida kurudi kwenye utaratibu wako wa zamani, mzuri zaidi, hata ikiwa inakufanya usifurahi. Fanya bidii ya kutambua unapokosea na uirekebishe mara moja! Usiruhusu makosa madogo kuharibu mipango yako iliyowekwa vizuri.
Wakati mwingine, unaweza kufanya makosa kwa muda mrefu. Labda kwa sababu mambo yalitokea ambayo haukutarajia au ulipoteza msukumo. Jaribu kukumbuka kwanini uliamua kutaka kubadilika. Jikumbushe kwamba unaweza kujaribu kadri uwezavyo, ikiwa haifanyi kazi mara ya kwanza. Kuanza tena haimaanishi kufeli, lakini utashindwa ikiwa utakata tamaa
Hatua ya 3. Jizoeze kutuliza akili au ishi sasa.
Wakati mwingine, tunakuwa hatarini zaidi baada ya kufanya maendeleo kidogo. Usitumie maendeleo kama kisingizio cha kurudi kwenye njia. Tambua malengo yako na kile ulichotimiza.
- Jifunze juu ya faida zingine za uandishi wa habari. Kuweka wimbo wa kile unachofikiria ni muhimu sana kwa kudumisha ufahamu, haswa wakati umepunguzwa moyo. Mazoezi ya kutuliza akili ni mbinu bora ya kupunguza mafadhaiko ambayo yanaweza kutokea kwa kupitia mabadiliko mengi katika maisha yako ya kila siku.
- Kwa upande mwingine, fahamu hali zinazokufanya ukae juu ya zamani na uelekeze nguvu yako kusonga mbele. Ikiwa uwasilishaji wako kazini ni fujo, andika kila kitu unachohitaji kuzingatia ili kuboresha uwasilishaji wako unaofuata.
- Kumbuka kwamba kujitenga na utaratibu ni mchakato endelevu. Muigizaji mbaya haimaanishi muigizaji mbaya. Mtu kuwa na wiki mbaya haimaanishi kuwa na maisha mabaya.
Vidokezo
- Usidharau umuhimu wa kulala vizuri usiku. Ikiwa siku yako haikuwa nzuri, tumia wakati wa kulala kama fursa ya kupata nafuu na kuanza kujaribu tena siku inayofuata.
- Sikiliza muziki wa kufurahisha. Kubadilisha aina ya muziki ambao unasikiliza kawaida kunaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako ya kila siku!
- Usijilinganishe na wengine kwa sababu mtu pekee anayeishi maisha yako ni wewe.
- Haijalishi umekuwa katika utaratibu gani, wewe (na wewe tu) unaweza kuamua kuiacha.
