Umechoka kila asubuhi kukimbilia kujiandaa kwa sababu unachelewa kuamka, lakini bado umechelewa kwenda shule? Anzisha utaratibu wa asubuhi ili uweze kuokoa muda na kufika shuleni kwa wakati.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa na Usiku
Hatua ya 1. Jioni, weka begi / mkoba wako mahitaji yote (pamoja na kazi ya nyumbani na kazi zingine) ambazo lazima ziletwe shuleni kesho asubuhi
Waulize wazazi watie saini karatasi zote za mgawo. Weka vitabu vyako vyote, karatasi, na vifaa vingine vya shule kwenye begi lako kuwa tayari kwenda shule kesho asubuhi
Hatua ya 2. Chagua nguo unazotaka kuvaa
Weka nguo za shule katika sehemu fulani inayoonekana kwa urahisi kwa hivyo sio lazima uchanganyikiwe kuzitafuta asubuhi.
Andaa vifaa ikiwa unataka kuvaa
Sehemu ya 2 ya 2: Kujiandaa kwa Shule Asubuhi
Hatua ya 1. Hakikisha unaamka kwa wakati fulani
Jenga mazoea ya kuamka angalau dakika 30 au mapema kabla ya muda uliopangwa wa kuondoka kwenda shule ili kutoa muda wa kutosha kujiandaa. Unapaswa kuweka kengele ili uweze kuamka.
Hatua ya 2. Kuwa na tabia ya kuoga asubuhi na kusafisha meno
Kuweka mwili wako na muonekano safi ni hatua sahihi ya kujiandaa kabla ya kwenda shule.
Kuwa na tabia ya kuoga asubuhi ili ujisikie kuwa safi na raha zaidi wakati wa masomo
Hatua ya 3. Vaa nguo nadhifu na safi
Maandalizi ya shule huhisi rahisi kwa sababu umeandaa nguo za shule tangu jioni.
Hatua ya 4. Changanya nywele
Unaweza kuweka nywele zako kwa mtindo unaopenda au kuzichana tu ili uonekane nadhifu.
Hatua ya 5. Safisha shuka, rekebisha mito, na pindisha nguo ya kulala
Hatua ya 6. Kula kiamsha kinywa
Chagua menyu unayopenda kwa kiamsha kinywa. Kumbuka kwamba kiamsha kinywa huwa na faida zaidi kuliko kwenda shule bila tumbo. Kwa hivyo, jenga tabia ya kula kiamsha kinywa kabla ya kwenda shule!
Ikiwa huna wakati wa kula kifungua kinywa nyumbani, andaa vitafunio vyenye afya ambavyo vinaweza kuwekwa kwenye mfuko au mfukoni na rahisi kuchukua. Kwa hivyo, unaweza kula njiani kwenda shule au wakati wa mapumziko
Hatua ya 7. Fanya vitu vingine muhimu
Kwa mfano:
- Mwamshe kaka au dada yako. Saidia ndugu yako au dada yako ili waweze kuamka asubuhi na mapema kwa wakati. Labda umechelewa shule kwa sababu wanaamka asubuhi sana.
- Toa chakula na kinywaji kwa wanyama wa kipenzi ikiwa inapatikana.
Hatua ya 8. Chukua mkoba wako wa shule na angalia tena kuhakikisha kuwa vifaa vyote vya shule (pamoja na kazi ya nyumbani) viko ndani yake
Zima taa na funga mlango ikiwa unasimamia kufanya hivyo. Elekea shule ili uweze kufika kwa wakati!
Vidokezo
- Usilale shuleni ili usiogope. Jenga mazoea ya kulala angalau masaa 8 kila siku ili usipate usingizi na usichoke haraka unapokuwa safarini siku inayofuata.
- Fanya wakati wa mazoezi mepesi au fanya mazoezi ya yoga asubuhi. Zoezi hili linaweza kuuweka mwili wako katika sura ili usichoke haraka. Tenga muda wa kutosha asubuhi ili uweze bado kupumzika na sio lazima uharakishe. Fanya ratiba ya kawaida wikendi.
- Ikiwa huwezi kuamka ingawa kengele imezimwa, weka kengele kwenye simu yako. Kengele ya mwisho itasikika dakika 30-60 kabla ya kwenda shule. Usisahau kuzingatia utachukua muda gani kufika shuleni.
- Kuwa na tabia ya kupiga mswaki meno yako kwa angalau dakika 2 ili meno yako yawe na afya.
- Andaa orodha ya kifungua kinywa yenye afya kila asubuhi ili uwe tayari kuhamia siku nzima! Andaa chakula cha mchana kwa chakula cha mchana usiku uliopita. Kunywa maziwa wakati wa kiamsha kinywa, inaweza kuwa maziwa ya ng'ombe au maziwa ya soya. Maziwa ya ng'ombe yana protini zaidi kwa hivyo inajazwa zaidi. Usisahau kunywa maji.
- Usitumie simu yako kucheza michezo au kuzungumza na marafiki asubuhi kwa sababu utasumbuliwa na kupoteza muda. Hifadhi simu yako kwanza.
- Unapoamka, inuka kitandani mara moja ili usilale tena. Ikiwa una shida kuamka asubuhi, weka mlio wa sauti ili usikike au weka kengele yako kwenye chumba kingine kwa hivyo lazima utembee kuizima.
- Kuoga asubuhi na kunawa uso kutasafisha macho yako, kutuliza mwili wako, na kukupa nguvu zaidi! Ikiwa unataka kuoga kila asubuhi, weka kando angalau dakika 10 ya muda wa ziada kuoga.
- Ikiwa uliahidi kwenda shule na rafiki, lakini inaonekana kama utachelewa, piga simu kwa rafiki yako uwajulishe.
Onyo
- Usiongeze muda wa kulala kwa dakika 5 kwa sababu unataka kuamka baadaye! Unaweza kulala tena mara nyingi kuchelewa. Baada ya yote, bado unapaswa kuamka!
- Unaweza kulala hadi dakika 20 ikiwa hautaamka kitandani mara moja. Licha ya kuchelewa shuleni, utachoka kwa urahisi.
Unachohitaji
- Kengele yenye kengele au redio (hiari)
- Sare ya shule
- Kiamsha kinywa
- Kulala angalau masaa 8 kila siku
