Reflux ya asidi, au kurudi nyuma kwa asidi ya tumbo ndani ya umio, koo au mdomo, ni dalili ya kawaida ya ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD). Hali hii sugu inaweza kuwa na athari mbaya ikiwa haitatibiwa. Kwa bahati nzuri, visa vingi vya asidi ya asidi hujibu vizuri kwa matibabu na mchanganyiko wa mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa. Taratibu za upasuaji pia zinaweza kusaidia. Ikiwa unapata dalili za GERD, pamoja na kuchoma ndani ya tumbo lako, urekebishaji wa asidi, kikohozi, matone ya baada ya kuzaa, ugumu wa kumeza na hata mmomonyoko mwingi wa enamel ya jino, fuata vidokezo hivi juu ya jinsi ya kutibu reflux ya asidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Ondoa vyakula ambavyo husababisha uzalishaji wa asidi ya tumbo kupita kiasi
Ikiwa una reflux ya asidi mara kwa mara, unaweza kuona kuongezeka kwa dalili zako wakati unakula chakula fulani. Jaribu kupunguza matumizi ya vyakula vifuatavyo ili kupunguza uwezekano wa reflux ya asidi:
- Chokoleti
- Chakula cha viungo
- Vitunguu na vitunguu
- Chakula cha kukaanga au mafuta
- Vyakula vya tindikali kama nyanya na matunda ya machungwa
- Mint na peremende
Hatua ya 2. Kula kidogo lakini mara nyingi
Kula chakula kidogo mara nyingi husaidia mfumo wako wa kumengenya kufanya kazi kwa ufanisi zaidi, kwa hivyo asidi haijengi. Punguza sehemu zako kwa kila mmoja kwa kila mlo. Subiri hadi usijisikie tena kabla ya kula tena.
Hatua ya 3. Jipe masaa machache kati ya kula na kulala
Toa mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula kutokana na mvuto kwa kutokula karibu sana na wakati wa kulala. Subiri angalau masaa 3 baada ya kula kabla hujalala.
Hatua ya 4. Punguza uzito kupita kiasi
Unene kupita kiasi ni sababu kuu ya asidi reflux. Uzito wa ziada huweka shinikizo kwenye umio wako, na kusababisha asidi kurudi nyuma. Lishe na shughuli za mwili zinaweza kuboresha dalili bila kuhitaji matibabu zaidi.
Wasiliana na daktari au mtaalam wa lishe ili kujua jinsi ya kupunguza uzito salama na kwa ufanisi
Hatua ya 5. Epuka vinywaji vyenye pombe na kafeini
Pombe na kafeini hupumzisha sphincter ambayo inasimamia kupita kutoka kwa umio hadi tumbo, ikiruhusu asidi kuongezeka tena. Kuepuka pombe na kafeini, haswa kabla ya kulala, kunaweza kupunguza dalili za GERD.
Kunywa pombe nyingi pia kunaweza kuzidisha GERD kwa sababu hupunguza utumbo wa tumbo na hupunguza ufanisi wa matumbo
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaingiliana na mmeng'enyo wa chakula na unaweza kuharibu utando wa umio. Hata ikiwa huwezi kuacha, ni muhimu kupunguza kuvuta sigara kadri uwezavyo.
Ikiwa unapata shida kuacha sigara, fanya miadi na daktari wako. Daktari wako anaweza kukupa ushauri wa matibabu na kuagiza dawa ambazo zitakusaidia
Hatua ya 7. Vaa nguo zilizo huru
Mikanda mikali huweka shinikizo kwa viungo vya ndani na inaweza kuzuia mmeng'enyo wa chakula. Vaa suruali na sketi zenye mikanda ya kiunoni. Ikiwa unavaa nguo zilizo na saizi sahihi na zimetengenezwa kwa vitambaa mnene au mnene ofisini, badilisha nguo ambazo zinachukua jasho au nguo zingine za starehe mara tu unapofika nyumbani.
Hatua ya 8. Eleza kichwa cha kitanda chako juu ya cm 10 hadi 12 juu kuliko miguu yako
Mvuto rahisi unaweza kusababisha GERD, haswa ikiwa unene kupita kiasi au una hiatus hernia au hali nyingine isiyo ya kawaida katika kifungu kutoka kwa umio hadi tumbo. Wakati kichwa chako kiko juu kuliko miguu yako, asidi haiwezi kuongezeka.
Tumia kizuizi (cha kuni) kuinua kichwa chako kabisa kwenye godoro. Kuinua kichwa chako na mto haifanyi kazi vizuri, kwa sababu mito hupanua upinde wa kiuno chako
Njia 2 ya 3: Kutibu Reflux ya Acid na Dawa
Hatua ya 1. Wasiliana na utumiaji wa Enzymes ya kumengenya na probiotic na daktari
Watu wengine hupata GERD kwa sababu miili yao haitoi asidi ya kutosha ya tumbo, ambayo inaweza kusababisha shida za kumengenya na usawa wa bakteria mzuri kwenye njia ya kumengenya. Piga simu kwa daktari wako na ujadili ikiwa asidi reflux yako inahusiana na ukosefu wa asidi ya tumbo, na ikiwa Enzymes ya kumengenya na virutubisho vya probiotic inaweza kusaidia nayo.
Hatua ya 2. Jaribu kutumia dawa kutoka duka la dawa
Antacids za kaunta, kama vile Mylanta au Promag, zinaweza kupunguza dalili za utumbo mdogo. Kuungua kwa tumbo na asidi ya kawaida ya asidi inahitaji asidi kushauriana na daktari wako.
- Muone daktari ikiwa kiungulia au mmeng'enyo wa chakula unarudi kwa zaidi ya wiki mbili.
- Antacids inaweza kuathiri ngozi ya mwili ya dawa zingine. Chukua dawa nyingine angalau saa 1 kabla au masaa 4 baada ya kuchukua dawa ya kukinga. Ongea na daktari wako juu ya mwingiliano wa antacid na dawa zingine unazochukua.
Hatua ya 3. Jaribu kizuizi cha H2
Dawa kama vile ranitidine (Zantac), cimetidine (Tagamet) na famotidine (Pepcid) hufanya kazi kuzuia vipokezi vya histamini ambavyo hutuma ujumbe kwa tumbo kutoa tindikali.
- Chukua vizuia H2 kabla ya kula ili kuzuia dalili za asidi ya asidi, au baada ya kula kutibu kiungulia.
- Vizuizi vya H2 vinapatikana katika maduka ya dawa.
Hatua ya 4. Tibu reflux ya asidi na inhibitors ya pampu ya protoni (PPIs)
Dawa kama vile omeprazole (Prilosec, Nexium) huzuia uzalishaji wa asidi ya tumbo.
- Matumizi ya dawa za PPI hadi wiki 2 sio tu itaondoa dalili za asidi ya asidi, lakini pia inaweza kurekebisha uharibifu uliofanywa kwa utando wa umio.
- Aina kadhaa za dawa za PPI zinapatikana katika maduka ya dawa na zinaweza kununuliwa bila dawa. Aina zingine zingine lazima ziamriwe na daktari.
- Matumizi ya dawa za PPI na dawa zingine za kupunguza asidi ya tumbo kwa miaka kadhaa zinaweza kupunguza uwezo wa mwili kunyonya vitamini na madini fulani, kama vitamini B12, folic acid, kalsiamu, chuma, na zinki. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa unahitaji virutubisho ili kuzuia upungufu wa vitamini.
Hatua ya 5. Tumia tiba za nyumbani
Ikiwa unapendelea tiba asili, kuna tiba kadhaa za nyumbani ambazo zinasemekana kupunguza asidi reflux:
- Kunywa kijiko kimoja cha soda kilichochanganywa na maji.
- Kula lozi mbichi, ambazo zinaweza kusawazisha pH yako na kupunguza asidi reflux.
- Kunywa vijiko vichache vya siki ya apple cider kila siku; Siki ya Apple husaidia usagaji wako kufanya kazi vizuri.
- Kunywa chai ya chamomile.
- Kunywa juisi ya aloe vera.
Hatua ya 6. Uliza daktari wako juu ya kutumia dawa za mitishamba kutibu GERD
Mimea ya mimea imekuwa ikitumika kwa muda mrefu kupunguza usiri wa asidi ya tumbo. Kabla ya dawa za kisasa kama vile vizuizi vya kipokezi vya H-2 na PPI zilibuniwa, kulikuwa na dawa za mitishamba tu zinazopatikana kutibu reflux ya asidi. Mimea kama Glycyrrhiza glabra au liquorice, Asparagus racemosus, Albamu ya Santalum, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata, na Mangifera indica inaweza kupunguza usiri wa asidi ya tumbo.
- Daima wasiliana na daktari kabla ya kutumia dawa za mitishamba. Dawa zingine za asili zinaweza kuingiliana na dawa zingine na kusababisha athari zisizohitajika.
- Usitegemee dawa za mitishamba pekee kutibu magonjwa yanayotishia maisha, kama vile maambukizo ya H. pylori au mmomomyoko wa tumbo na ukuta wa umio. Angalia daktari wako kwa uchunguzi ikiwa unashuku kuwa una shida hizi.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Reflux ya Acid sugu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kwa asidi kali na ya muda mrefu ya reflux
Katika hali nyingine, matumizi ya dawa za nyumbani, mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa kutoka kwa duka la dawa haitoshi. Ikiwa dalili zako zinasumbua au hudumu zaidi ya wiki 2, wasiliana na daktari wako.
Hatua ya 2. Jipime kubaini sababu ya reflux ya asidi na hali zingine
Vidonda, saratani, na hali zingine zinaweza kusababisha reflux ya asidi. Mwambie daktari wako kwamba unataka kujua ikiwa hali fulani husababisha dalili zako za asidi ya asidi.
Hatua ya 3. Tafuta maboresho yanayowezekana kutoka kwa operesheni
Shida zingine, kama vile henia ya kuzaa, zinaweza kusahihishwa kupitia upasuaji. Ikiwa una reflux ya asidi sugu, unaweza kutaka kuzingatia chaguo hili.
- Upasuaji wa kawaida unaweza kurejesha ufunguzi wa tumbo kuzuia reflux.
- Chaguzi kidogo za uvamizi, zilizofanywa na endoscope, ni pamoja na sutures ili kukaza sphincter iliyofunguliwa, kunyoosha baluni ili kupunguza kuziba kutoka kwa tishu nyekundu na joto au kuchoma sehemu fulani za mwili kuondoa tishu zilizoharibiwa.
Vidokezo
- Angalia daktari wako ikiwa unahitaji kuchukua dawa kwa zaidi ya wiki 2.
- Kuelewa kuwa asidi reflux ni kawaida wakati wa ujauzito, kwa sababu ya viwango vya juu vya homoni na shinikizo kupita kiasi kwenye mfumo wa mmeng'enyo. Daktari wako wa wanawake anaweza kushauri juu ya matibabu salama.
- Mwambie daktari wako ikiwa unachukua dawa za ugonjwa wa moyo, kama vile vizuizi vya njia ya kalsiamu au vizuizi, kwa sababu dawa hizi zinaweza kusababisha au kuzidisha dalili za GERD.
Onyo
- Reflux ya asidi isiyotibiwa husababisha shinikizo la damu na inaweza kuchangia mzio na mashambulizi ya pumu.
- Reflux ya asidi isiyotibiwa inaweza kusababisha uharibifu wa tishu ambayo wakati mwingine inaweza kusababisha vidonda vya damu vya ndani au saratani ya umio.
- Usajili wa asidi ya tumbo na chakula kisichopunguzwa wakati wa usingizi kunaweza kusababisha homa ya mapafu na kuingiliana na kupumua.
