Kuota ndoto za mchana ni njia nzuri ya kuunda maoni mapya. Ikiwa utawapa akili yako nafasi ya kutangatanga, utashangaa jinsi unavyoweza kuwa mbunifu. Kuota ndoto juu ya kufikia malengo pia kunaweza kukuchochea kuyatimiza. Ikiwa una dakika chache za kupumzika, jaribu kuota ndoto badala ya kucheza michezo ya video au kusoma habari mkondoni. Kuota ndoto za mchana kutakufanya uhisi kupumzika zaidi, chanya, na motisha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Jitayarishe
Hatua ya 1. Jipe ruhusa
Kuota ndoto za mchana wakati mwingine huonwa kuwa jambo baya kwa sababu wengi wanafikiria kuota ndoto za mchana itakuwa tu kupoteza muda. Ikiwa una dakika 20 za wakati wa bure, haupaswi kutumia wakati huu kwa tija zaidi? Utafiti unathibitisha kwamba kuota ndoto za mchana kwa kweli ni shughuli yenye tija. Mbali na kukupa uwezo wa kuwa mbunifu zaidi, kuota ndoto za mchana kunaweza kukupa hata motisha ya kufikia malengo yako. Kwa hivyo fanya tu na ujipe ruhusa ya kuota ndoto ya mchana kama sehemu ya maisha yako ya kila siku.
- Utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha California, Santa Barbara ulithibitisha kwamba wale ambao wanaota ndoto za mchana walipata asilimia 41 bora kuliko wale ambao hawakuota ndoto ya mchana kwenye jaribio ambalo hupima ustadi wa kufikiri wa ubunifu.
- Kwa upande mwingine, ikiwa unaruhusu akili yako kutangatanga kutoka kwa sasa ili kufikiria juu ya kile ambacho hakiwezi kutokea, kama vile kutumaini utashinda bahati nasibu, kuota ndoto za mchana kunaweza kukufanya usifurahi zaidi. Utafiti unaonyesha kuwa umakini wa sasa juu ya wakati huu husababisha furaha kubwa, kwa hivyo usiruhusu ndoto za mchana ziwe njia ya kujiondoa kutoka kwa ukweli wa maisha.
Hatua ya 2. Jikomboe kutoka kwa usumbufu
Kuota ndoto za mchana, kama kuota usiku, ni bora ufanyike wakati uko katika mazingira tulivu bila mengi ya kukuvuruga. Kabla ya kuanza kuota ndoto za mchana, jaribu kuunda hali ya utulivu na utulivu, hata kama una dakika chache tu. Unaweza kuota ndoto ya mchana mahali popote, wakati wowote, kwa siku nzima, iwe uko nyumbani au nje.
- Ukiweza, tafuta sehemu tulivu ya kuota ndoto za mchana, kama vile chumba tupu au hata bafuni. Ikiwa unataka kuota mchana mbele ya umma, ni wazo nzuri kuvaa vichwa vya sauti ili uhisi utulivu wa kutosha kuruhusu akili yako izuruke.
- Kabla ya kuanza kuota mchana, usiruhusu mwili wako kuwa na njaa, kiu au kuhitaji kitu ambacho kinaweza kukukosesha kutoka kwa ndoto yako ya mchana.
- Sikiza muziki kushinda vurugu na ufanye ndoto zako za mchana ziwe bora, kwa sababu muziki kawaida hujaa hisia. Chagua nyimbo zinazolingana na mhemko katika ndoto yako.
Hatua ya 3. Angalia nje ya dirisha au funga macho yako
Kila mtu ataelezea "uso wa ndoto" tofauti. Wengine wanaweza kuruhusu akili zao kutangatanga wakati wanaangalia dirishani au wakitazama angani, wakati wengine wanapendelea kuota ndoto za mchana wakiwa wamefumba macho. Chagua njia inayokufanya ujisikie utulivu zaidi na unaweza kufikiria bila kuvurugwa.
Hatua ya 4. Acha akili yako izuruke kwa mwelekeo mzuri
Kuna aina kadhaa za ndoto za mchana, na sio zote zina athari nzuri kwenye akili na mhemko wako. Ukiruhusu mawazo mabaya kukuzidi nguvu (kama vile kutaka kulipiza kisasi kwa ex wako) utakua usumbufu zaidi. Lakini jambo kuu juu ya kuota ndoto za mchana ni kwamba unaweza kudhibiti mawazo yako (rahisi zaidi kuliko kuota bahati mbaya, kwa kweli) kuhakikisha kuwa kila moja ya ndoto zako za mchana hukufanya ujisikie vizuri.
- Kuota ndoto za mchana chanya na zenye kujenga inahusiana na uwazi wa uzoefu mpya, furaha na ubunifu.
- Kwa upande mwingine, ndoto mbaya za mchana zilizojaa hatia, kama kuota ndoto za kutofaulu, matukio mabaya au kuumiza wengine, zitasababisha hisia mbaya kama wasiwasi na hatia.
- Aina ya tatu ya ndoto ya mchana inaweza kutokea ikiwa huwezi kudhibiti umakini wako; akili yako hutangatanga mahali pote kwa sababu una wakati mgumu kulenga sasa. Uotaji wa mchana kwa njia hii hautaleta matokeo mazuri, kwa sababu kuota ndoto ya mchana sio chini ya udhibiti wako.
Njia 2 ya 3: Kujua Nini cha Kuota
Hatua ya 1. Ndoto juu ya siku zijazo unayotaka
Kuota ndoto za mchana ukiwa na lengo katika akili kutakuhimiza kuifikia. Ruhusu mwenyewe kufikiria juu ya maisha yako ili maisha yako yawe vile unavyotaka iwe. Fikiria siku yako ya usoni kana kwamba tayari umeiona ikitokea, huku ukiruhusu kufurahiya uhuru wa kufurahiya ndoto zako. Je! Unataka kuwa rais? Kuhamia nchi nyingine? Kuanzisha kampuni yako mwenyewe? Kuanguka kwa upendo na kuwa na familia? Unaweza kuunda kila kitu katika ndoto yako.
Jaribu kufikiria ni nini kinachokufurahisha na kuibadilisha kuwa hadithi. Weka hadithi na wahusika sawa ili kuifanya iwe ya kufurahisha zaidi na rahisi ikiwa uko katika mazingira tofauti. Unda hadithi nzuri na hali, na endelea kujenga juu yao wakati wowote unapota ndoto ya mchana
Hatua ya 2. Ndoto juu ya vitu unavyopenda
Labda ndoto hii haitakuwa na tija kabisa kama unavyoota juu ya malengo yako, lakini kuota ndoto juu ya vitu unavyofurahiya kutahisi vizuri. Ndoto juu ya vitu vinavyokufurahisha, kama watu fulani, shughuli, mahali, na hata vyakula vinavyokufanya utabasamu. Lakini kumbuka, ikiwa unatumia tabia hii ya kuota ndoto za mchana juu ya vitu unavyopenda kutoa akili yako kutoka kwa kile unashughulika nacho, unaweza kuishia kuwa na furaha kidogo.
- Kwa mfano, jifurahishe kwa kuota ndoto kuhusu mahali unapopenda sana likizo. Ndoto zako za mchana zitaongeza furaha yako ikiwa siku moja utakuwa na mipango ya kwenda huko.
- Lakini ikiwa unaota juu ya kile usichoweza kupata, kama kuwa katika mapenzi na mtu ambaye hauko peke yako tena, kuota ndoto inaweza kuwa kichocheo cha kuchanganyikiwa.
Hatua ya 3. Ifanye ionekane kana kwamba tayari umeipata katika ndoto yako
Fikiria hali katika maisha halisi na upate hali hii akilini mwako. Fanya harakati katika akili yako kwa nguvu nyingi kama unavyotaka kuzifanya. Hii itaboresha ujuzi wako wa kutatua shida na uwezo wako wa kufikiria kutoka kwa maoni ya mtu mwingine.
- Kama mfano mwingine, fikiria mwenyewe ukitupwa ulimwenguni kwenye kitabu chako au filamu unayopenda. Ungefanya nini? Wahusika wengine wanajibuje kwa kuonekana kwako ghafla? (Isipokuwa umekuwa huko kila wakati?) Mpinzani atasema nini?
- Unaweza pia kujifikiria kama mtu mwingine, na fikiria ni sifa gani unazovutiwa na mtu huyu. Je! Mtu huyu anajibuje kwa hali na shida tofauti?
Hatua ya 4. Ndoto juu ya kitu cha ubunifu
Kuota ndoto za mchana ni njia bora ya kuunda maoni mapya ya hadithi za hadithi, muziki, sanaa na bidhaa mpya. Acha akili yako izuruke kwa uhuru na uone ni nini unaweza kuota. Usiruhusu kila kitu kiwe na kikomo!
- Kwa mfano, unaweza kufikiria bidhaa unayopenda halafu utafute njia bora ya kuifanya na jinsi unaweza kuifanya.
- Ikiwa unapenda wazo lako, usisahau kuiandika. Labda siku moja unaweza kuchukua faida ya wazo hili.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua mahali pa Kuota ndoto za mchana
Hatua ya 1. Kuota ndoto za mchana wakati wa mapumziko darasani au kazini
Kuota ndoto za mchana huwa raha sana kwa sababu unaweza kuifanya wakati wowote, mahali popote. Ruhusu akili yako kupumzika ikiwa una wakati wa bure wakati wa mabadiliko ya darasa au kati ya kazi yako. Ikiwa una wakati wa bure, jaribu kuota ndoto za mchana badala ya kutumia simu yako au kompyuta kujiburudisha. Ubongo wako uliochoka utakushukuru!
Kuota ndoto za mchana wakati unasoma au kufanya kazi kumesikika tangu zamani, lakini unaweza kupata shida ikiwa hautazingatia kinachotokea mbele yako. Jaribu kuzingatia kile kinachoendelea na uahirisha ndoto zako za mchana mpaka uwe katika mazingira yasiyokuwa na bughudha kabisa
Hatua ya 2. Kuota ndoto za mchana katika gari, gari moshi au basi
Njia bora ya kuota ndoto ya mchana ni wakati uko kwenye gari. Kuangalia zogo ambalo linaendelea nje kupitia dirisha la gari lako, gari moshi au basi, kuna kitu ambacho kinaweza kupumzika akili yako na kujisikia huru. Jaribu kupata kiti cha dirisha na utumie fursa hii kwa kuruhusu akili yako izurura inapopenda.
Hatua ya 3. Kuota ndoto za mchana unapofanya mazoezi
Ikiwa unafurahiya kukimbia, kuogelea, kutembea, au kufanya michezo peke yako, umeunda fursa yako mwenyewe ya kuota ndoto za mchana. Chukua wakati huu kufikiria chochote unachotaka, labda unataka kupanga hadithi ya hadithi unayoandika au kupanga mipango ya likizo yako ya Krismasi.
Hatua ya 4. Ndoto ya mchana asubuhi na usiku
Wakati mzuri wa kuota mchana ni asubuhi na mapema kabla ya kulala. Tayari uko kitandani, na akili yako imelegezwa na usumbufu mdogo. Mawazo ya kimantiki hayataingilia kati sana wakati umechoka sana kuweza kujali ndoto zako za mchana ambazo zinaonekana kuwa hazina busara.
Vidokezo
- Wakati mzuri wa kuota ndoto ya mchana ni wakati haufurahi au una wazo unalotaka kukuza. Uotaji wa mchana utakufurahisha na ni nani anayejua kuna mambo ya kushangaza ambayo huibuka kwenye ndoto zako za mchana!
- Unda tabia mpya kabisa kwako, ujanja ni kujifikiria kama mtu mwenye tabia mpya. Jaribu kujiweka na mhusika huyu mpya katika hali anuwai tofauti!
- Ili kuwa bora kwenye ndoto yako ya mchana, tengeneza kumbukumbu yako ya kugusa kwa kujaribu kuisikia na kisha jaribu kukumbuka jinsi ilivyohisi baadaye.
- Jifunze jinsi ya kuota ndoto ya mchana na kisha uone kinachotokea karibu nawe kwa wakati mmoja. Hii inasikika kama inakwamisha kusudi la kuota ndoto za mchana, lakini kwa kweli ni rahisi kwa njia hii.
- Usipoteze mwelekeo kwa kuota mchana unapokuwa ukiongea na watu wengine kwa sababu mtazamo wako utawakera.
- Usifanye ndoto ya mchana wakati unapaswa kufanya mgawo shuleni au kazini. Unaweza kufutwa kazi au kushushwa daraja.
