Unaweza kufikiria kuwa hakuna kitu unaweza kufanya kuzuia homa wakati unapata dalili zinazoashiria kuwa ugonjwa uko karibu. Kwa kweli, kuongeza vitunguu kidogo kwenye menyu ya kila siku kunaweza kusaidia kuongeza mfumo wa kinga ili kupunguza athari za homa. Wakati kuita vitunguu "tiba" inaweza kuwa kutia chumvi, unaweza kutumia kiunga hiki kuharakisha kupona kwa mwili wako kutoka kwa homa, na kupunguza mateso yako!
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutumia Vitunguu Kupunguza Dalili za Baridi
Hatua ya 1. Utafiti ikiwa vitunguu vinaweza kupunguza dalili za baridi
Utafiti wa hivi karibuni ulijaribu kupima ufanisi wa vitunguu kwa watu 146 kwa kipindi cha miezi mitatu. Watu ambao walichukua virutubisho vya vitunguu walipata vipindi 24 vya dalili za baridi, wakati wale ambao hawakuzichukua walipata hafla 65. Kwa kuongezea, kundi lililotumia vitunguu lilipata dalili fupi ya siku 1 ya baridi.
- Katika utafiti mwingine, kikundi kilichotumia vitunguu kilipata dalili chache za baridi na kupona haraka zaidi. Hii inaweza kuwa kutokana na kuongezeka kwa kikundi cha seli za kinga kwa watu ambao walichukua gramu 2.56 za virutubisho vya vitunguu kwa siku.
- Watafiti wengi wanaamini kuwa kiwanja cha sulfuri (allycin) kwenye vitunguu ni jukumu la athari ya kupambana na baridi. Walakini, kuna misombo mingine mingi kwenye vitunguu, kama vile saponins na derivatives za amino asidi, ambazo zina jukumu la kukandamiza mzigo wa virusi, ingawa haijulikani jinsi vitu hivi hufanya hivi.
Hatua ya 2. Maelewano na harufu ya vitunguu
Watu wengi wana shida na harufu ya vitunguu. Ni misombo katika vitunguu ambayo inaonekana kuwa yenye ufanisi dhidi ya virusi vinavyosababisha baridi ambavyo husababisha harufu. Kwa hivyo lazima usuluhishe na harufu ya vitunguu ili kusaidia kupunguza dalili za baridi.
Habari njema ni kwamba unapaswa kukaa nyumbani, kuchukua mapumziko kutoka kwa shughuli zote za kazini na shuleni, na uwe mbali na watu wengine. Pia, pumzika na kunywa maji mengi. Hii inamaanisha, ingawa harufu ya vitunguu karibu kila wakati itanukiwa, lakini ni wewe tu na wale walio karibu zaidi unaweza kuisikia. Harufu ya vitunguu ni kafara ndogo tu ili kupona haraka na kupata dalili chache
Hatua ya 3. Kula vitunguu mbichi
Ikiwezekana, tumia vitunguu safi kila wakati. Chambua ngozi ya vitunguu na utumie vyombo vya habari vya vitunguu au upande wa kisu kuiponda. Kula karibu 1 karafuu ya vitunguu kila masaa 3-4. Chambua tu na ule!
- Changanya na juisi ya machungwa ili kuficha ladha ya vitunguu ikiwa haupendi.
- Juisi ya limao pia inaweza kuchanganywa na vitunguu. Ongeza vitunguu kwenye suluhisho iliyo na vijiko 2 vya maji ya limao na 180-240 ml ya maji, kisha koroga.
- Vitunguu mbichi pia vinaweza kuchanganywa na maji ya asali. Asali ina vitu vya antibiotic na antiviral. Ongeza vijiko 1-2 vya asali hadi 180-240 ml ya maji, kisha koroga.
Hatua ya 4. Tengeneza sahani na vitunguu
Siagi iliyopikwa bado ina allicin, ambayo inachukuliwa kuwa bora dhidi ya homa, ingawa vitunguu mbichi bado ni chaguo bora. Chambua karafuu 1 ya vitunguu, kisha uikate au kuiponda. Acha kitunguu saumu kilichokatwa / kung'olewa kukaa kwa dakika 15. Hii itaruhusu enzymatics "kuamsha" allicin kwenye vitunguu.
- Tumia karafuu 2-3 za vitunguu kwa kila mlo wakati wa homa. Kwa mlo mwepesi, ongeza kitunguu saumu kilichokandamizwa / kusaga kwenye hisa ya kuku au mboga, na joto kama kawaida. Ikiwa unakula kawaida, jaribu kupika kitunguu saumu na mboga au ukiongeza kwenye mchele wakati unapika.
- Vitunguu saumu / vya kusaga pia vinaweza kuchanganywa na mchuzi wa nyanya au jibini wakati hali ya mwili imeimarika. Vaa nyama ya kuku au kuku na vitunguu na upike kama kawaida.
Hatua ya 5. Tengeneza chai ya vitunguu
Vimiminika vya moto pia vinaweza kusaidia kupunguza donge kwenye koo. Chemsha vikombe 3 vya maji na karafuu 3 za vitunguu (kata katikati). Zima moto na ongeza kikombe cha asali na kikombe cha maji ya limao mapya, ikiwa ni pamoja na mbegu na kaka. Mboga hii ina vitamini C nyingi na antioxidants.
- Chuja chai na unywe siku nzima.
- Hifadhi chai iliyobaki kwenye jokofu na upate tena inapohitajika.
Hatua ya 6. Chukua nyongeza ya vitunguu
Vidonge vinaweza kuwa chaguo nzuri kwa watu ambao hawapendi ladha ya vitunguu. Tumia gramu 2-3 za vitunguu kwa siku katika kipimo kilichogawanywa kusaidia kupunguza dalili za baridi.
Njia 2 ya 2: Kutambua na Kutibu Baridi
Hatua ya 1. Kuelewa baridi
Baridi kwa ujumla husababishwa na rhinovirus. Virusi vya Rhino kwa ujumla husababisha maambukizo ya mfumo wa kupumua wa juu au maambukizo ya mfumo wa kupumua kwa papo hapo (ARI), lakini wakati mwingine inaweza kusababisha maambukizo ya mfumo wa kupumua na homa ya mapafu. Rhinovirus ni ya kawaida kutoka Machi hadi Oktoba.
Kipindi cha incubation cha ugonjwa huu mwilini kawaida ni mfupi, ni masaa 12-72 tu baada ya kuambukizwa na virusi. Mfiduo wa virusi kawaida hufanyika kutoka kuwa karibu sana na watu walio na homa na watu ambao wanakohoa au kupiga chafya
Hatua ya 2. Tambua dalili za homa
Kuwasha au vifungu vya pua kavu kwa ujumla ni dalili za kwanza za homa. Kuuma au kukasirika koo na kuwasha ni dalili zingine za kawaida za mapema.
- Dalili hizi kawaida hufuatwa na pua, pua iliyojaa, na kupiga chafya. Hali hii itazidi kuwa mbaya zaidi ya siku 2-3 zijazo baada ya dalili za kwanza.
- Snot kawaida ni wazi na maji. Snot inaweza kunenea na kubadilisha rangi kuwa ya manjano-kijani.
- Dalili zingine ni pamoja na: maumivu ya kichwa au maumivu ya mwili, macho yenye maji, shinikizo kwenye uso na masikio kwa sababu ya msongamano wa sinus, kupungua kwa ladha na harufu, kukohoa na / au uchovu, kutapika baada ya kukohoa, kuwashwa au kutotulia, na homa. Viwango vya chini vinaweza kutokea haswa katika watoto wachanga na watoto wachanga.
- Baridi inaweza kukosewa kwa maambukizo ya sikio (otitis media), sinusitis (kuvimba kwa sinus), bronchitis sugu (kuvimba kwa mapafu na kukohoa na koo iliyojaa) na mbaya zaidi, dalili za pumu.
Hatua ya 3. Tibu baridi
Hakuna dawa ambayo inaweza kuponya kabisa homa kwa wakati huu. Kwa hivyo unapaswa kuzingatia kupunguza dalili. Mapendekezo ya matibabu ya kupunguza dalili baridi ni pamoja na:
- Pumzika sana
- Kunywa maji mengi. Vimiminika hivi vinaweza kujumuisha maji, juisi, na kuku ya kuku au mchuzi wa mboga wazi. Supu ya kuku ni nzuri sana kwa kupunguza homa.
- Gargle na maji ya chumvi. Maji ya chumvi yatasaidia koo lako kuhisi vizuri.
- Tumia matone ya kikohozi au dawa ya koo ikiwa una kikohozi kikubwa ambacho kinakufanya iwe ngumu kwako kupumzika.
- Chukua kaunta au dawa baridi. Hakikisha kufuata maagizo ya matumizi kwenye ufungaji.
Hatua ya 4. Fikiria ikiwa ugonjwa ni mkali wa kutosha hata unapaswa kuona daktari
Kwa ujumla, hupaswi kuona daktari wakati una homa. Walakini, pigia daktari wako mara moja ikiwa wewe au mtoto wako unapata dalili zifuatazo:
- Homa yenye joto la mwili la zaidi ya 38˚C. Ikiwa mtoto wako ni chini ya miezi 6 na ana homa, piga simu kwa daktari. Kwa watoto wa kila kizazi, wasiliana na daktari ikiwa joto la mwili linafikia au ni kubwa kuliko 40˚C.
- Ikiwa dalili za baridi hudumu zaidi ya siku 10.
- Ikiwa dalili zako ni mbaya au zisizo za kawaida, kama vile maumivu makali ya kichwa, kichefuchefu au kutapika, au kupumua kwa pumzi.
