Nywele hutumika kulinda ngozi na kudumisha usawa katika joto la mwili. Ukuzaji wa nywele ni mchakato wa mzunguko ambao unategemea eneo la nywele, umri wa mtu husika, historia ya familia, hali ya lishe au hali, na sababu za mazingira. Kuna njia nyingi za kutibu upotezaji wa nywele, pamoja na kutumia vitunguu. Fuata hatua rahisi katika nakala hii kutibu upotezaji wa nywele ukitumia vitunguu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutengeneza Marashi ya Vitunguu kwa Nywele
Hatua ya 1. Tengeneza juisi ya vitunguu
Unaweza kutengeneza marashi ya vitunguu kwa upotezaji wa nywele. Andaa karafuu sita hadi nane za vitunguu. Chambua ngozi. Baada ya hapo, tumia kitufe cha vitunguu au ponda na ubonyeze kitunguu hadi upate 15 ml ya juisi ya vitunguu kutoka karafuu sita hadi nane za vitunguu vilivyoandaliwa.
Ikiwa hautapata maji ya vitunguu ya kutosha, punguza karafuu chache za vitunguu mpaka uwe na juisi ya kutosha ya kutumia
Hatua ya 2. Tengeneza mchanganyiko wa asali
Mara tu unapopata juisi ya vitunguu, weka kando kwanza. Andaa asali na upime juu ya kijiko 1 (15 ml). Weka asali kwenye bakuli ndogo na uchanganye na juisi ya vitunguu ambayo uliandaa mapema. Baada ya hapo, acha mchanganyiko kwenye jokofu.
Hatua ya 3. Pombe chai ya chamomile
Unapopoa asali na mchanganyiko wa vitunguu kwenye jokofu, pika chai ya chamomile. Andaa mifuko miwili ya chai ya chamomile au vijiko vitatu vya chai kavu. Weka chai kwenye sufuria na weka sufuria kwenye jiko. Bia chai katika 700ml ya maji na uipate moto kwa dakika 30.
Baada ya chai kupikwa kwa muda uliopendekezwa, mimina chai kwenye kikombe. Ikiwa unatumia chai kavu, kwanza chuja chai kama ulivyoinywa
Hatua ya 4. Tengeneza marashi kutoka kwa viungo vilivyoandaliwa
Mara tu chai yako iko tayari, ondoa mchanganyiko wa asali na vitunguu kutoka kwenye jokofu. Ongeza viini vya mayai kwenye mchanganyiko. Unaweza kuhitaji kuifuta kwa dakika chache hadi viungo vyote viunganishwe vizuri, kwani asali ni nene sana na ni ngumu kuchanganyika. Baada ya hapo, ongeza kijiko kijiko cha aloe vera gel na uchanganya hadi viungo vyote vitasambazwe sawasawa.
Hatua ya 5. Tumia marashi ambayo yametengenezwa
Viungo vyote vikishachanganywa, nenda kwenye chumba ambacho unaweza kupaka marashi bila hofu ya kuchafua chumba (km bafuni). Punguza mchanganyiko kwa upole kichwani (sio nywele). Kwa kuwa nywele hukua kutoka kichwani, unahitaji kuzingatia faida za vitunguu kichwani. Baada ya kukipaka kichwa chako na marashi, funga kichwa chako na kitambaa safi cha pamba.
Acha kwa dakika 20
Hatua ya 6. Osha nywele zako
Baada ya kungojea kwa muda mrefu (kama dakika 20), suuza mchanganyiko huo kwenye nywele zako ukitumia shampoo ya mtoto au shampoo nyingine laini. Suuza hadi iwe safi. Baada ya hapo, andaa kiini cha yai tena na uipake kwenye kichwa chako. Suuza kwa kutumia maji ya joto.
Hakikisha nywele zako zote ni safi na yai ya yai. Sio lazima uoshe nywele zako tena; hakikisha tu nywele zako ni safi na yai ya yai
Hatua ya 7. Maliza mchakato wa matibabu
Mara baada ya nywele na kichwa chako kuwa safi na yai ya yai, unahitaji kutumia chai ya chamomile. Chukua kikombe cha chai ya chamomile na ueneze juu ya kichwa chako, kana kwamba unawasha nywele yako tena na chai. Fanya matibabu haya mara mbili hadi tatu kwa wiki hadi nywele zako zikakua tena au upotezaji wa nywele unaisha.
Rudia matibabu mara mbili kwa mwezi
Njia 2 ya 4: Kutumia Aina zingine za Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Tumia tiba zingine za vitunguu
Unaweza kutumia mafuta safi ya vitunguu kutibu upotezaji wa nywele. Piga mafuta kwenye kichwa chako kabla ya kuosha nywele zako na shampoo. Ili kurahisisha mchakato wa massage na kujisikia vizuri kichwani, pasha mafuta mafuta kabla ya matumizi. Rudia matibabu haya mara mbili hadi tatu kwa wiki hadi nywele zinakua tena au upotezaji wa nywele unaisha. Ikiwa matibabu yamefanikiwa katika kushughulikia upotezaji wa nywele, rudia matibabu mara mbili kwa mwezi. Unaweza kununua bidhaa za mafuta ya vitunguu kwenye maduka ya dawa, au kuagiza kutoka kwa wavuti za maduka ya dawa kama Medicastore na Herbal Medicines Mart, na hata kutoka kwa tovuti za ununuzi kama Tokopedia.
- Unaweza pia kununua bidhaa za utunzaji wa nywele ambazo zimeimarishwa na dondoo ya vitunguu. Jaribu bidhaa za mafuta ya nywele kama Dabur Vatika Mafuta ya Nywele yenye utajiri na dondoo ya vitunguu, au vinyago vya nywele na dondoo ya vitunguu kama vile Alter Ego Garlic Mask.
- Unaweza pia kuongeza vitunguu kwenye shampoo yako laini. Kata laini karafu mbili chini tatu nyeupe na uwaongeze kwenye shampoo laini sana. Tumia shampoo kuosha nywele zako mara mbili hadi tatu kwa wiki.
- Hivi sasa, hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba matumizi ya vitunguu, iwe kama chakula au nyongeza, inaweza kusaidia upotezaji wa nywele. Walakini, haiwezi kukuumiza kujaribu. Ongeza vitunguu kwenye chakula unachokula au chukua vitunguu kama nyongeza ili kutibu upotezaji wa nywele.
- Kumekuwa na tafiti kadhaa ambazo zimelenga kutumia gel ya vitunguu katika matibabu ya steroid kwa upotezaji mkubwa wa nywele. Matokeo yalionyesha kuwa vitunguu vinaweza kuongeza ukuaji wa nywele.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye protini kusaidia ukuaji wa nywele
Protini ndio dutu kuu ambayo ina jukumu katika uundaji wa nywele ili afya na nguvu ya nywele hakika itategemea ubora wa vitu vyenye, bila kujali faida au 'nguvu' ya shampoo au kiyoyozi ambacho mara nyingi ilivyoelezwa katika matangazo au vifungashio. Hakikisha unapata ulaji wa kutosha wa protini ili kuhimiza ukuaji wa nywele. Unapaswa pia kujaribu kula vyanzo anuwai vya protini vilivyo na asidi zote muhimu za amino - vitalu vya ujenzi wa protini.
Kula vyakula vyenye protini nyingi kama vile mayai, bidhaa za maziwa, quinoa, buckwheat, hempseed, chia mbegu, soya, tofu, tempeh, natto (chakula cha jadi cha Kijapani kilichotengenezwa na soya zilizochachwa), mchele na mbaazi
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa vitamini B
Unahitaji kula vyakula vyenye vitamini B tata. Dutu hizi zinahitajika kudumisha nywele zenye afya na ukuaji wa nywele. Aina ya vyakula vyenye vitamini B nyingi, kati ya zingine, ni mchicha, iliki, majani ya haradali, saladi ya romaine, majani ya figili, beetroot, broccoli, beets, radishes, pilipili, maharage (haswa mbaazi), dengu, ini ya nyama ya nyama na ini ya ndama, pamoja na nafaka nzima ambazo zimeimarishwa na vitamini B.
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wako wa madini
Madini pekee ambayo yameonyeshwa kuwa na athari kwa upotezaji wa nywele ni chuma. Ingawa upungufu wa chuma na seleniamu unaweza kusababisha upotezaji wa nywele, haijulikani ikiwa upungufu wa chuma au seleniamu ndio sababu ya msingi au ya pili ya upotezaji wa nywele. Kwa hivyo, jaribu kuchukua virutubisho vyenye chuma, zinki, na seleniamu, na kuongeza matumizi ya vyakula vyenye madini haya.
- Kula vyakula vingi vyenye chuma, kama vile mayai, nyama konda, nyama nyekundu (kutoka kwa wanyama wanaokula nyasi za kijani kibichi), mboga za majani zenye kijani kibichi, kunde, dengu, na ini. Unaweza pia kuongeza ulaji wako wa zinki kwa kula dagaa, samakigamba, mchicha, malenge, chayote, mbegu za alizeti, na karanga (mfano karanga).
- Omega-3 fatty acids (wakati inatumiwa kichwani) imeonyeshwa kuongeza idadi ya nyuzi za nywele. Kuongeza matumizi ya vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 pia ni faida katika kushughulikia upotezaji wa nywele. Omega-3 asidi ya mafuta yanaweza kupatikana katika vyakula kama lax, makrill, mayai, mafuta ya kitani, maharagwe ya soya, mbegu za chia, walnuts, sill, sardini, na bass za baharini.
- Ikiwa unataka kuchukua kiboreshaji cha madini, hakikisha usiiongezee na kufuata maagizo ya bidhaa yaliyotolewa na mtengenezaji wa bidhaa. Usikubali kupata madini ya ziada mwilini.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Tabia za Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Epuka kusafisha sana
Unaweza kutibu upotezaji wa nywele kwa kubadilisha tabia yako ya utunzaji wa nywele. Kwa kadiri iwezekanavyo, usitumie shampoo mara nyingi, kwa sababu kuosha nywele zako mara nyingi kunaweza kuvua nywele zako mafuta ya asili. Ingawa sio kweli (au moja kwa moja) husababisha upotezaji wa nywele, ikiwa utaondoa mafuta mengi ya asili ambayo yanalinda nywele zako, nywele zako zitakuwa dhaifu zaidi.
Inashauriwa safisha nywele zako na shampoo mara mbili hadi tatu kwa wiki
Hatua ya 2. Acha kutumia shampoo zilizo na kemikali nyingi
Kuna bidhaa zingine za shampoo ambazo zina kemikali nyingi. Viongezeo hivi vinaweza kuharibu nywele zako, zikauke, na kusababisha upotezaji mkali zaidi wa nywele. Badala ya kutumia bidhaa za shampoo zilizo na kemikali nyingi, jaribu kutumia shampoo asili na viungo ambavyo vinaweza kutibu nywele, na sio kuinua virutubisho kwenye nywele.
Epuka kutumia bidhaa za utunzaji wa nywele ambazo zina viungo kama vile laurylsulphate ya sodiamu (SLS), parabens, na kloridi ya amonia, haswa ikiwa una nywele nyembamba, zilizoharibika, au umepata matibabu maalum ya nywele (kwa mfano kunyoosha, kukunja, au kuchorea)
Hatua ya 3. Epuka kutumia kiyoyozi sana
Kupoteza nywele kunaweza kusababishwa na kutumia kiyoyozi sana. Kiyoyozi kinaweza kupima mizizi ya nywele na kuharibu visukusuku vya nywele, na kusababisha nywele kuvunjika na kuanguka. Tumia kiyoyozi mara moja tu au mara mbili kwa wiki, na epuka kutumia kiyoyozi kichwani.
Unaweza pia kujaribu bidhaa za hali ya asili, kama Natur, Lango la Maumbile, Babo Botanicals, WEN, na virutubishi vyenye akili
Njia ya 4 ya 4: Kupata Matibabu ya Kupoteza Nywele
Hatua ya 1. Tafuta msaada wa matibabu
Ikiwa upotezaji wa nywele zako unaendelea, unahitaji kujua ni nini kinachosababisha upotezaji wa nywele. Kwa hivyo, inashauriwa sana kupata uchunguzi kamili na daktari. Kuna magonjwa mengi ambayo husababisha upotezaji wa nywele kama dalili, kwa hivyo ni muhimu kwako kujua sababu ya upotezaji. Walakini, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha hali ya nywele zako kabla ya kupata utambuzi wa daktari.
Hatua ya 2. Jaribu matibabu ya dawa kwa upotezaji wa nywele kwa wanaume
Tiba kuu ya dawa ya kupoteza nywele kwa wanaume ni matumizi ya vizuia 5-alpha reductase kama Proscar na Propecia. 5-alpha-reductase inhibitors ni muhimu katika kuzuia shughuli za kuharibu homoni kwenye visukusuku vya nywele. Aina nyingine ya dawa inayotumika kukuza ukuaji wa nywele ni minoxidil.
Ingawa kwa ujumla inachukuliwa kuwa haina ufanisi kuliko finasteride, minoxidil inaweza kutumika moja kwa moja kwa eneo ambalo linakabiliwa na upotezaji wa nywele
Hatua ya 3. Jaribu matibabu ya dawa kwa upotezaji wa nywele kwa wanawake
Ingawa karibu 40% ya watu ambao hupata upotezaji wa nywele ni wanawake, upotezaji wa nywele kwa wanawake mara nyingi hupuuzwa. Vizuia-5-alpha-reductase inhibitors mara nyingi hazitumiwi kwa wanawake kwa sababu zinaweza kusababisha athari mbaya kwa homoni za kike. Kwa upande mwingine, minoxidil (2%) hutumiwa mara nyingi kwa sababu inaweza kutumika moja kwa moja kwa eneo ambalo linakabiliwa na upotezaji wa nywele, lina athari chache, na linafaa zaidi kwa wanawake. Aina zingine za dawa ambazo zinaweza kutumika, kati ya zingine, ni aldactone, tagamet, na cyproterone acetate.
