Donge la kawaida la damu kwa urahisi, na hii inaweza kusababishwa na hali anuwai ya matibabu. Wakati huo huo, kuganda damu isiyo ya kawaida ni hali hatari sana kwa sababu inaweza kusababisha viharusi, kupooza, thrombosis, shinikizo la damu, na mshtuko wa moyo. Ikiwa una wasiwasi na unashuku kuwa damu iliyoganda mwilini mwako sio ya kawaida, unapaswa kuona daktari wako kwa utambuzi sahihi na matibabu kabla ya kujaribu kujitibu mwenyewe. Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuzuia kuganda (mara nyingi huitwa vidonda vya damu) kuzuia damu kuganda (kuganda). Dawa kama hiyo ni Warfarin, ambayo hufanya dhidi ya vitamini K (ambayo ni muhimu katika mchakato wa kawaida wa damu kuganda). Kwa kuongeza, unaweza pia kutumia matibabu fulani ya asili ili kupunguza damu kidogo, ikiwa daktari wako anasema hauitaji kutumia dawa za kulevya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza kuganda kwa Damu
Hatua ya 1. Chukua nattokinase
Ongeza ulaji wako wa nattokinase ili kupunguza kiwango cha fibrinogen (dutu inayofanya kazi kuganda damu). Nattokinase imetengenezwa kutoka kwa natto, ambayo ni bidhaa ya chakula ya soya iliyochachuka. Nattokinase inajulikana kuwa nyembamba damu, na hupunguza viwango vya fibrinogen, dutu inayotokea kawaida katika mfumo wa kugandisha damu ambayo husaidia mwili kuganda damu.
- Kila mtu anahitaji fibrinogen kuzuia kutokwa na damu, lakini viwango vinaweza kuongezeka na umri, na kuifanya damu iwe "nata."
- Damu ambayo ni nata sana inakabiliwa na kuganda.
- Nattokinase inapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu.
- Matumizi ya nattokinase kama vile 100 hadi 300 mg kwa siku.
- Usichukue nattokinase ikiwa unatokwa na damu kwa urahisi, au hivi majuzi ulikuwa na jeraha la kutokwa na damu, ulifanyiwa upasuaji, kiharusi, au mshtuko wa moyo.
- Usichukue nattokinase kwa angalau wiki mbili kabla ya kufanyiwa upasuaji.
Hatua ya 2. Chukua kiboreshaji cha bromelian
Bromelian husaidia kupunguza kunata kwa sahani. Bromelian ni enzyme iliyochukuliwa kutoka kwa matunda ya mananasi ambayo ni muhimu kwa kuzuia usanisi wa fibrinogen. Bromelian pia inaweza kupunguza fibrinogen na fibrin moja kwa moja, na kutenda kama damu nyembamba kwa kupunguza kushikamana kwa chembe nyingi za damu.
- Kiwango cha kawaida ni 500 hadi 600 mg kwa siku.
- Usichukue virutubisho vya bromelian wakati huo huo na vidonda vingine vya damu, kwani vinaweza kukusababisha kutokwa na damu nyingi.
- Wakati mananasi ni chanzo kikuu cha bromelians, huwezi kupata athari nzuri kwa afya ya damu kwa kula tu tunda.
Hatua ya 3. Jaribu kula vitunguu
Vitunguu vimejulikana kwa watu kama damu nyembamba ya asili, ambayo hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na vile vile hupunguza jalada na hupunguza shinikizo la damu. Vitunguu ina vitu kadhaa kama vile allium, ambayo ni muhimu kwa kupunguza viwango vya triglyceride na cholesterol ya damu.
- Sifa za antioxidant kwenye vitunguu ni muhimu sana kwa kuzuia athari mbaya za itikadi kali ya bure.
- Vitunguu pia hupunguza malezi ya vitamini K ndani ya matumbo, na hivyo kupunguza utengenezaji wa vidonge ambavyo husababisha kuganda kwa damu.
- Kipimo ni karafuu moja ya vitunguu kwa siku.
Hatua ya 4. Tumia vitamini E zaidi
Chukua kiasi cha kutosha cha vitamini E na magnesiamu kuzuia platelet kutoka kwa mkusanyiko pamoja. Vitamini E ni damu nyembamba nyembamba ili kuzuia mkusanyiko wa sahani (kushikamana pamoja). Vitamini hii pia inaweza kuzuia malezi ya protini ambazo ni muhimu kwa kuganda damu.
- Chukua 15 mg ya vitamini E kila siku kusaidia kupunguza damu.
- Vitamini E inaweza kupatikana kutoka kwa vyakula kadhaa kama ini, mayai, kijidudu cha ngano, mboga za majani zenye kijani kibichi, almond, karanga, karanga, mchicha, na parachichi.
- Magnesiamu pia hupunguza mishipa ya damu, na kuongeza kiwango cha oksijeni katika damu.
Hatua ya 5. Tumia shallots
Zuia mkusanyiko wa sahani kwa kula vitunguu vingi. Shallots zina adenosine, ambayo hufanya kama anticoagulant. Anticoagulants ni vitu ambavyo vinaweza kuzuia kuganda kwa damu.
Njia bora ya kupata zaidi kutoka kwa vitunguu ni kula mbichi
Hatua ya 6. Punguza kuganda kwa damu kwa kutumia tangawizi
Ladha tofauti ya tangawizi husababishwa na tangawizi, ambazo ni misombo ambayo hupunguza damu kwa kupunguza kusongamana na kuganda kwa seli za damu na platelets. Tangawizi pia inaweza kupunguza viwango vya cholesterol ambayo huingizwa na mwili.
- Tangawizi pia hupunguza shinikizo la damu kwa sababu hulegeza misuli karibu na mishipa ya damu.
- Unaweza kutumia tangawizi kwa njia ya mizizi machafu, vidonge, au poda. Njia bora zaidi ni kuchemsha mizizi.
- Ingawa watafiti kadhaa wameonyesha uhusiano kati ya utumiaji wa tangawizi na kukonda damu, utafiti zaidi juu ya kiunga hiki unahitajika.
Hatua ya 7. Ongeza manjano kwenye lishe yako
Unaweza kupunguza kuganda kwa damu kwa kuongeza manjano kwenye lishe yako. Turmeric hutumiwa kawaida kama viungo na dawa ya asili ya nyumbani kutibu hali anuwai za kiafya. Curcumin ndiye wakala mkuu wa anticoagulant kwenye manjano, ambayo inafanya kazi kuzuia platelets kutoka kwa kushikamana ili iweze kusababisha kugongana.
- Matumizi ya manjano kati ya 500 mg hadi gramu 11 kwa siku. Athari ya curcumin ni sawa na dawa ya anticoagulant Warfarin. Ili kuepusha shida, usichanganye manjano na dawa za anticoagulant.
- Turmeric hutumiwa kawaida katika vyakula vya India na Mashariki ya Kati.
Hatua ya 8. Zoezi
Kufanya mazoezi na kufanya shughuli za kila siku kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya vitamini K mwilini. Zoezi kubwa litapunguza viwango vya vitamini K kwenye damu, na pia kuchochea kiamsha nguvu cha plasminogen, ambayo ni anticoagulant yenye nguvu sana ambayo inaweza kusaidia kupunguza kuganda kwa damu.
- Wanariadha wengi wana upungufu wa vitamini K
- Punguza kiwango cha cholesterol kwa kuogelea, aerobics, au mafunzo ya nguvu ya kiwango cha juu
- Fanya mazoezi ya siku tatu hadi nne kwa wiki
- Kabla ya kufanya mazoezi ya dakika 30 hadi 45, anza kwa kuongeza joto kwa dakika 5 hadi 10.
Njia 2 ya 3: Nyembamba ya Damu kwa Njia Nyingine
Hatua ya 1. Tumia mafuta ya samaki na samaki
Kula bidhaa za samaki kunaweza kusaidia kupunguza damu. Mafuta ya samaki yana omega asidi 3 ya mafuta ambayo hufanya kazi kupunguza damu kwa nguvu na kupunguza hatari ya shida ya moyo na mishipa. Samaki wengine walio na asidi ya mafuta ya omega ni pamoja na makrill, lax, anchovies, albacore tuna, herring, na trout.
- Sahani zina tabia ya kushikamana na kuta za mishipa ya damu ili kuziba damu, na omega asidi ya mafuta 3 hupunguza kunata kwa sahani.
- Omega 3 pia hupunguza utaratibu wa kugandisha damu ili iweze kuzuia kuibuka kwa mshtuko wa moyo na viharusi kwa haraka.
- Ili kuzuia shida kama vile kutokwa na damu na kiharusi cha hemorrhagic, tumia vyakula hivi kwa viwango vya chini.
- Usichukue zaidi ya gramu 3 (3,000 mg) ya mafuta ya samaki kwa siku.
Hatua ya 2. Kunywa kombucha
Ili kufanya kupunguza damu iwe rahisi, jaribu kunywa kombucha. Kombucha ni chai ya kijani kibichi au nyeusi iliyotengenezwa na kuchachua chai kwa kutumia vikundi vya bakteria na chachu.
- Kombucha haijathibitishwa kimatibabu kuwa yenye ufanisi. Walakini, waganga wengine wa dawa za asili na watetezi wa tiba za nyumbani hutaja litany (maombi fulani kwenye huduma za kanisa) kuhusu faida za kiafya zinazohusiana na kinywaji hiki.
- Kombucha, ambayo kawaida hutengenezwa nyumbani, haina madhara zaidi kuliko mema. Hii ni kwa sababu watu mara nyingi huugua baada ya kuchafuliwa na vitu vilivyo kwenye vinywaji hivi.
- Punguza au acha kunywa vinywaji hivi wiki moja kabla ya kufanyiwa upasuaji.
- Vivyo hivyo ikiwa unasumbuliwa na maumivu makali wakati wa hedhi. Acha kunywa kombucha wiki moja mapema.
- Baadhi ya athari za kombucha ni pamoja na gesi, kichefuchefu, maumivu ya tumbo, uchovu, upele, chunusi, kuhara, au maumivu ya kichwa.
Hatua ya 3. Tumia mafuta ya zeituni
Mafuta ya mizeituni hutengenezwa kutoka kwa mizeituni iliyokandamizwa na iliyochapwa. Polyphenols zilizopo kwenye kazi ya mafuta ya mafuta kama anti-uchochezi, antioxidant, na anticoagulant ili iweze kusaidia kutunza damu yako kuwa nene sana.
Mafuta ya ziada ya bikira ni mafuta safi yaliyotengenezwa kwa kubonyeza mizeituni kwanza na ina kiwango cha juu zaidi cha virutubisho vya virutubisho na ladha ladha zaidi
Hatua ya 4. Kunywa divai nyekundu kwa kiasi
Divai nyekundu ina mawakala wenye nguvu wa kupunguza damu kama proanthocyanadins na polyphenols. Dutu hii inapatikana katika rangi ya zambarau nyeusi ya zabibu, na ni muhimu kwa kuzuia kuganda kwa damu mapema.
- Kiwango kilichopendekezwa ni kikundi kidogo cha zabibu au glasi moja ndogo ya divai kwa siku.
- Faida za kiafya za divai nyekundu bado zinajadiliwa. Watafiti wengine wameonyesha kuwa ni zabibu ambazo hutoa faida za kiafya, wakati wengine wameonyesha kuwa pombe zote zina mali sawa wakati zinatumiwa kwa kiasi.
- Wanawake wanaweza kunywa kileo 1 kwa siku ili kupunguza damu, wakati wanaume wanaweza kunywa vinywaji 2. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha hawapaswi kunywa pombe.
- Kumbuka kuwa kunywa zaidi ya kiwango cha pombe kilichotajwa hapo juu kwa siku kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako.
Hatua ya 5. Kunywa juisi ya komamanga
Juisi ya komamanga ni nyembamba damu. Juisi hii huchochea mtiririko wa damu kwenda moyoni. Kwa kuongezea, juisi ya komamanga inaweza kupunguza alama kwenye mishipa ya damu, na pia kuongeza kiwango kizuri cha cholesterol na kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol.
Jaribu kunywa glasi nusu ya juisi ya komamanga au wachache wa komamanga kila siku
Hatua ya 6. Kutimiza mahitaji ya maji ya mwili
Watu wengi wamepungukiwa na maji mwilini, lakini hawajitambui. Ukosefu wa maji mwilini hufanya damu kuwa nene, na kuongeza hatari ya kuganda kwa damu. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku ili usipunguke maji mwilini.
Njia ya 3 ya 3: Kujua Wakati wa Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa una dalili za damu isiyo ya kawaida
Ikiwa unashuku kuganda kwa damu mwilini mwako, tembelea daktari wako haraka iwezekanavyo ili ukaguliwe. Ikiwa daktari atagundua shida ya kuganda damu, daktari anaweza kutibu na kujua sababu. Dalili za kuganda kwa damu ni pamoja na uvimbe, maumivu, au uwekundu kwa mkono mmoja au mguu.
Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza damu au kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha kusaidia kudhibiti ugonjwa wako na kuzuia kuganda kwa damu baadaye
Hatua ya 2. Tembelea chumba cha dharura ikiwa una dalili za kuganda kwa damu kali
Mabonge ya damu yasiyotibiwa yanaweza kusababisha dharura ya kutishia maisha. Tembelea chumba cha dharura kilicho karibu au piga gari la wagonjwa ikiwa unapata dalili zifuatazo:
- Kikohozi cha damu
- Kidogo
- Mapigo ya moyo haraka
- Maumivu, kukazwa, au shinikizo kwenye kifua
- Vigumu kupumua
- Maumivu ambayo hutoka kwa mabega, mikono, mgongo, au taya
- Ganzi au udhaifu katika sehemu moja ya mwili au uso
- Kuchanganyikiwa, kuongea kwa shida, au ugumu wa kuelewa hotuba
- Mabadiliko ya ghafla katika maono.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako shida ya kuganda damu ikiwa shida hii imerithiwa
Hata ikiwa haujawahi kuwa na shida ya kugandisha damu, ni wazo nzuri kupimwa ikiwa kuna historia ya familia ya shida ya kuganda damu. Daktari wako anaweza kukupa vipimo vya uchunguzi ili kujua ikiwa umerithi sababu isiyo ya kawaida ya kuganda damu. Unapaswa pia kufanyiwa uchunguzi huu ikiwa:
- Kuwa chini ya umri wa miaka 50 na umekuwa na damu isiyo ya kawaida hapo awali
- Mara nyingi huwa na shida ya kuganda damu bila sababu ya msingi
- Kuwa na vifungo vya damu katika sehemu zisizo za kawaida kama mikono yako, ini, matumbo, figo, au ubongo
- Je! Umekuwa na mimba nyingi?
- Kuwa na kiharusi katika umri mdogo.
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kujaribu matibabu ya asili
Kabla ya kujaribu kupunguza damu yako mwenyewe, unapaswa kwanza kushauriana na daktari wako. Jadili mpango wako wa matibabu uliopangwa na daktari wako na upe maelezo ya kina juu ya dawa na virutubisho unayochukua sasa. Angalia na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote au virutubisho vya lishe. Weka vitu vifuatavyo akilini kwa uangalifu:
- Kupunguza damu au kuzuia kuganda kwa damu kunaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi, haswa ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu. Unapaswa kujaribu tu kufanya hivyo chini ya uongozi wa mtaalamu wa matibabu.
- Bidhaa nyingi za kukonda damu na vyakula vinaweza kuingiliana vibaya na kila mmoja na dawa zingine.
- Magonjwa ya pamoja yanaweza kuathiri ni dawa zipi za kupunguza damu unazoweza na usipaswi kuchukua.
Hatua ya 5. Pata uchunguzi wa kawaida ikiwa utagunduliwa na shida ya kuganda damu
Ikiwa unasumbuliwa na shida ya kuganda damu, unapaswa kutembelea daktari wako mara kwa mara kufuatilia hali hiyo. Ikiwa daktari wako atakuandikia vidonda vya damu, unaweza kuhitaji kukaguliwa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa zinafaa. Muulize daktari wako ni mara ngapi unahitaji kujikagua.
Hata ikiwa hauko kwenye dawa ya kupunguza damu, ni wazo nzuri kukaguliwa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa hali hii inadhibitiwa bila dawa
Hatua ya 6. Piga simu kwa daktari au ambulensi ikiwa unapata damu isiyo ya kawaida
Ikiwa unatumia dawa, matibabu ya asili, au mchanganyiko wa hizo mbili ili kupunguza damu yako, unapaswa kukaa macho kwa kutokwa na damu isiyo ya kawaida au hata hatari. Piga simu kwa daktari wako ukigundua dalili kama vile michubuko isiyo ya kawaida, kutokwa na damu mara kwa mara au ufizi wa damu, mkojo mwekundu au kahawia, au kinyesi nyekundu au nyeusi. Tafuta msaada wa dharura ikiwa utaanguka au una jeraha la kichwa, au ikiwa unapata dalili za kutokwa na damu nyingi, kama vile:
- Kuchanganyikiwa, maumivu makali ya kichwa, ganzi la ghafla au udhaifu
- Kukohoa au kutapika damu nyekundu
- Kutokwa na damu ambayo haiwezi kusimamishwa (kwa mfano kupunguzwa au kutokwa damu puani)
- Kiti chekundu cha damu
Vidokezo
- Viongezeo vingine vya chakula ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza damu ni pamoja na: lumbrokinase, celery, bilberry, ginkgo, cranberries, chai ya kijani, ginseng, chestnut farasi, licorice, papaya, niacin, karafu nyekundu, St John's Wort, ngano ya ngano, maharagwe ya soya, na gome la mto (viungo asili vya kutengeneza aspirini).
- Vidonge vingi vya mimea vina mali ya kuponda damu, kama vile feverfew na danshen.
