Labda unapoteza udhibiti na uichukue kwa mwenzi wako na ufanye vibaya, au sema kitu kibaya kwa bosi wako wakati wa siku ya kazi yenye mafadhaiko. Hata ikiwa hakuna mtu anayependa, tabia mbaya inaweza kutokea na mara nyingi husababishwa na woga, hasira, mafadhaiko, na kuchanganyikiwa. Ikiwa umekuwa na tabia mbaya, omba msamaha ipasavyo ili mtu anayehusika akubali na asiwe na hasira nawe tena.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuonyesha Samahani kwa Maneno
Hatua ya 1. Chukua muda kutulia kabla ya kuomba msamaha
Hata ikiwa unataka kuomba msamaha haraka kwa mtu aliyekosewa, ni bora subiri kidogo kabla ya kufanya hivyo. Kulingana na mtazamo wako ni mbaya, ni wazo nzuri kuchukua siku kwa mtu anayehusika na wewe mwenyewe kupoa.
Kwa kuchukua muda wa kutuliza, unaweza kupanga jinsi ya kuomba msamaha na kupanga kile utakachosema. Mara nyingi, msamaha uliopangwa vizuri na wazi uliwasilishwa siku moja baada ya tukio hilo ni bora zaidi kuliko msamaha wa kawaida, wa kawaida ambao unasemwa mara moja
Hatua ya 2. Andika barua ya kuomba msamaha
Ikiwa unashida kuweka msamaha wako kwa maneno, jaribu kuandika barua. Wakati mwingine, kuweka mawazo yako na hisia zako kwenye maandishi itakusaidia kuelewa vizuri kile unachotaka kumwambia mtu anayehusika. Pia inakulazimisha kukabili mtazamo wako mbaya na ufikirie kwanini una tabia hiyo. Kwa kutambua sababu za tabia yako mbaya, utaweza kuandika barua ya kuomba msamaha ya dhati na wazi kwa mtu anayehusika. Ingawa unaweza kuwa huandika barua moja kwa moja kwa mtu anayehusika, kuandika mawazo yako kwenye barua hiyo inaweza kukusaidia kutengeneza msamaha bora.
- Unapaswa kuzingatia kuelezea hatia yako katika barua bila kuongeza visingizio vya tabia mbaya. Usiseme "Samahani kwa kile nilichofanya, lakini ninajisikia mkazo sana kwamba ninakuchukua, ambayo haifai kabisa." Badilisha neno "lakini" na "na" kwa kuanzia.
- Unaweza pia kujaribu kuelewa kutoka kwa maoni ya mtu huyo na kuiweka kwenye barua; eleza kuwa unaelewa ni kwanini mtu anayehusika anakukasirikia. Pia ni wazo nzuri kuahidi kufanya vizuri zaidi katika siku zijazo kuonyesha hamu yako ya kuboresha tabia yako.
- Maliza barua kwa maelezo mazuri. Eleza kuwa kile ulichofanya hakitatokea tena na kwamba unatumai unaweza kukubaliana na tukio hili. Unaweza pia kutumia kifungu, "Kwa heshima" kuonyesha ukweli na uaminifu.
Hatua ya 3. Omba msamaha kwa mtu mahali penye utulivu na faragha
Ikiwa unaamua kuomba msamaha kwa kibinafsi, fanya hivyo mahali pa utulivu na faragha. Unaweza kutumia ofisi kazini, chumba cha mkutano, au eneo tulivu kwenye maktaba ya shule. Kuomba msamaha katika eneo la kibinafsi moja kwa moja itakuruhusu kuwa mkweli na mkweli juu ya hisia zako.
Ikiwa mtu anayehusika anasikitishwa sana na tabia yako, ni wazo nzuri kupendekeza kukutana mahali pa umma ambayo huhisi kutokua na usalama kwako, kama cafe au baa karibu na makazi ya mtu huyo
Hatua ya 4. Kubali uwajibikaji kwa tabia yako
Ni wazo nzuri kuomba msamaha kwa kujadili mtazamo wako mbaya na kukubali tabia yako isiyofaa. Kuwa mahsusi wakati wa kujadili mtazamo wako mbaya kwani hii itaonyesha uwezo wako wa kuwajibika kwa matendo yako. Hii itaonyesha kuwa unakubali makosa yako, ambayo kwa matumaini itaongeza nafasi ambazo mtu husika ataomba msamaha.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Nilikosea kukupigia kelele kwenye mkutano wa wanahisa. Pia nilikosea kuapa na kutumia lugha isiyofaa kwako."
Hatua ya 5. Eleza majuto yako kwa tabia mbaya ambayo imefanywa
Baada ya kukiri makosa yako na tabia isiyofaa, onyesha majuto ya kweli kwa maneno na tabia yako. Kwa njia hii, mtu anayehusika atajua kuwa unajua kumsababishia maumivu na usumbufu. Unajitahidi kadri uwezavyo kuunganisha kihemko na mtu aliyehusika, kwa hivyo omba msamaha kwa uaminifu na kwa uaminifu iwezekanavyo.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Ninatambua kuwa maneno na matendo yangu yalikuwa mabaya na ninajuta sana kwamba nilitoa hasira yangu. Najua nimekuumiza na kukuaibisha, na ninaomba msamaha kwa dhati kwa tabia yangu.”
Hatua ya 6. Ahidi utabadilisha tabia yako
Lazima utoe njia ya kuboresha tabia yako, iwe ni ahadi kwamba hautakuwa mbaya tena au ahadi ya kuzungumza naye kwa heshima bila kukasirika tena katika siku zijazo. Lazima utoe ahadi za kweli ili kuimarisha msamaha. Hakikisha ahadi unayotoa inasisitiza hamu yako ya kubadilika ili usifanye vibaya tena.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninaahidi kwamba sitasema tena kwenye mikutano na nitazungumza vibaya na watu wengine." Unaweza pia kusema, “Najua ninaendelea kutoa hasira yangu juu yako na sitaki kuendelea kutenda kama hii. Nitajaribu kudhibiti mhemko wangu vizuri zaidi na nitahakikisha hazikutoi wewe."
- Chaguo jingine ni kuuliza ni nini mtu anayehusika anaweza kufanya ili akufanyie marekebisho na uwaache waamuru matarajio yao kwako. Chaguo hili linaweza kuwa muhimu ikiwa utaomba msamaha kwa mwenzi wako au mwenzi wako na uwaombe wakuonyeshe jinsi ya kurekebisha tabia mbaya. Unaweza kuuliza "Ninaweza kufanya nini kuboresha tabia hii?"
Hatua ya 7. Samahani
Ni bora kumaliza msamaha kwa kuomba msamaha kwa hatua zilizochukuliwa. Kuomba msamaha na kuomba msamaha kutaonyesha unyoofu wako.
Daima toa pole kwa sentensi za kuhoji, badala ya taarifa. Msamaha unapaswa kuhisi kana kwamba hatima yako imedhamiriwa na mtu anayehusika, badala ya kuuliza kitu kutoka kwao. Unaweza kusema, “Samahani kwa kuwa mbaya. Najua nimefanya vibaya. Utanisamehe?”
Sehemu ya 2 ya 3: Kaimu Kuomba Msamaha
Hatua ya 1. Kutoa fidia kwa uharibifu wowote unaosababishwa na tabia yako
Ikiwa umekuwa na tabia mbaya na mwenzako au mtu unayemjua, kama vile kumwagilia kahawa kwenye shati lake au kukosa chakula cha mchana naye, ni wazo nzuri kutoa fidia ya aina fulani. Fidia hii inaweza kuwa katika mfumo wa vitendo vinavyoonekana, kama vile kulipia kufulia kwake chafu au kumtibu kulipia chakula cha mchana kilichokosa. Kitendo cha angalau kutoa fidia mara nyingi kitaonyesha hatia yako na hamu ya kurekebisha.
Utoaji wa fidia unaweza kuwa katika mfumo wa pesa taslimu ikiwa tabia yako mbaya inaharibu mali za watu wengine. Unaweza pia kutoa aina zingine za hatua, kama vile kubadilisha kahawa uliyomwagika au kununua simu mbadala ikiwa utavunja simu yako ya zamani
Hatua ya 2. Toa zawadi ya kuomba msamaha
Njia nyingine ya kutengeneza mtazamo mbaya ni kuwashangaza watu na zawadi ya kuomba msamaha. Hii inaweza kuwa zawadi ya kawaida, kama vile shada la maua au sanduku la chokoleti. Acha zawadi kwenye dawati lake au upeleke na kadi ya msamaha. Zawadi hii ndogo inaweza angalau kulainisha moyo wa mtu na kupunguza hasira yake kidogo.
Unaweza pia kufikiria juu ya zawadi ambazo unafikiri mtu anayehusika atapenda, kama mug na picha ya watu mashuhuri wawapendao au sanduku la chokoleti wanazopenda. Zawadi za kibinafsi na zilizofikiriwa kawaida huwa na ufanisi na zinaweza kuonyesha majuto yako kwa tabia mbaya
Hatua ya 3. Fanya kitu ambacho kitamfurahisha mtu anayehusika
Unaweza pia kufanya vitu vizuri kwa mtu huyo kuangaza siku yao na kuonyesha hamu yako ya kurekebisha tabia zao mbaya. Unaweza pia kumshangaza kwa kuleta chakula cha mchana anachokipenda kazini. Unaweza pia kupanga tukio pamoja kwa sababu umekosa miadi.
Mara nyingi tabia njema inahitaji kufuatana na kuomba msamaha. Unahitaji kutunga msamaha wa dhati na waaminifu na ueleze kwa mtu anayehusika, pamoja na tendo jema ili awe tayari kusamehe
Sehemu ya 3 ya 3: Kufuatilia Msamaha
Hatua ya 1. Mpe mtu husika muda wa kushughulikia msamaha
Baada ya kuomba msamaha kupitia maneno na / au vitendo, unapaswa kumpa wakati wa kushughulikia msamaha. Usitarajie atakusamehe mara moja. Anaweza kuhitaji muda kukubali msamaha wako na kusahau tabia yako mbaya.
- Unahitaji kutoa nafasi na wakati kwa mtu husika kushughulikia hisia zake kwako ili wawe tayari kusamehe.
- Kuwa na subira wakati unasubiri mtu anayehusika. Kwa sababu tu Wewe alihisi kuwa alikuwa amesubiri kwa muda mrefu, haimaanishi alikuwa na wakati wa kutosha. Anaweza kuchukua muda mrefu kuliko unavyofikiria.
Hatua ya 2. Kuwa mzuri kwa mtu anayehusika, hata ikiwa bado anakukasirikia
Ikiwa anasema, "Sitakusamehe," unaweza kuhisi kufadhaika au kukasirishwa, haswa ikiwa umempa msamaha wa uaminifu na wa kweli iwezekanavyo. Walakini, huwezi kujisukuma dhidi yake na kuwa mkorofi au asiye na fadhili kwani hii itazidisha hali tu. Ni bora kumwonyesha fadhili na wasiwasi wako, hata ikiwa anajibu kwa ubaridi.
Kuwa mwema kwa watu wengi iwezekanavyo. Onyesha kwamba bado unataka kuwa marafiki, hata ikiwa haujawasamehe
Hatua ya 3. Zingatia kubadilisha tabia mbaya
Ikiwa mtu husika hajakusamehe, angalia ndani yako na ubadilishe tabia mbaya kabisa. Badilisha tabia yako iwe bora na uionyeshe kwa watu wanaohusiana ili kudumisha uhusiano mzuri na mipaka kati yenu. Baada ya muda, anaweza kubadilisha mawazo yake na kutaka kuboresha uhusiano wake na wewe.
