Usiruhusu hofu ya kutumia kisodo wakati wa kuogelea ikuzuie kufurahiya siku ya jua kwenye dimbwi au pwani. Wanawake wengi hawajui kuwa kuvaa tampon wakati wa kuogelea ni sawa na kuvaa kitambaa wakati uko nyumbani au kwa safari ya duka. Hapa ni nini unaweza kufanya.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuingiza Tamponi
Hatua ya 1. Ingiza kisodo kama kawaida
Ni wazo nzuri kuzoea na kujisikia vizuri kutumia kisodo mara kwa mara kabla ya kujaribu kuipeleka kwenye dimbwi. Jinsi ya kutumia kisodo ni kuiondoa kwenye kanga na kisha unachukua msimamo ambao unakuruhusu kuweka sehemu nyembamba ya bomba ndani ya uke wako, kisha bonyeza sehemu nyembamba ya bomba mpaka ndani ya uke wako iwezekanavyo. Unapohisi kisodo kiko sawa, ondoa mwombaji kwa upole.
Unapaswa kuhisi kisodo ikiingia ndani ya uke wako na mbali na mwombaji. Ikiwa hautasukuma kwa kutosha, kisodo kitatoka kwenye sehemu zako za siri pamoja na mwombaji
Hatua ya 2. Hakikisha uko vizuri
Jaribu kutembea, kukaa na kuzunguka kidogo ili kuhakikisha kuwa hausiki kisigino ndani ya sehemu zako za siri. Ikiwa kisu ni chungu au bado unaweza kuhisi, jaribu tena au ingiza kidole ndani ya uke wako ili kuusukuma zaidi. Wakati mwingine, ikiwa kisodo hakiwezi kuingizwa zaidi, unaweza kuwa mwishoni mwa kipindi chako. Ikiwa ndivyo ilivyo, haupaswi kuisukuma zaidi ikiwa ni chungu sana.
Njia 2 ya 2: Kuogelea Kutumia Tampons
Hatua ya 1. Chagua swimsuit inayofaa
Hii haionekani kama wakati mzuri wa kuvaa swimsuit yako nyekundu au nyeupe. Chagua nguo ya kuogelea yenye rangi nyeusi, ikiwa tu "itavuja". Unaweza pia kuchagua swimsuit na chini nene. Chagua nguo ya kuogelea ambayo inahisi raha na haitoi umakini mkubwa kwa mwili wako wa chini. Utahisi raha zaidi kujua kwamba ikiwa una tukio la kuvuja, hakuna mtu atakayeweza kuiona.
Hatua ya 2. Tuck kamba ya tampon kwa uangalifu
Kamba ya kitambaa hiki inaweza kutoka chini ya swimsuit. Kwa hivyo hakikisha unaiweka chini ya swimsuit kwa uangalifu na usifikirie sana juu yake. Ikiwa una wasiwasi sana, unaweza kupunguza kamba na vibano vya kucha, lakini usikate fupi sana ili uweze kuivuta.
Hatua ya 3. Usivae nguo za kutengeneza nguo kwa sababu haziingizi maji
Hata ikiwa huna "usalama" ulioambatanishwa na mwili wako ili kuzuia damu kutia doa chini ya nguo yako ya kuogelea, maji yatakusaidia. Unaweza kuvaa pantyliners ikiwa unajua hautaogelea au kuonyesha chini yako ya bikini (kwa sababu mistari hii ya pantyliner inaweza kuonyesha kupitia swimsuit yako).
Hatua ya 4. Ni wazo nzuri kuvaa kaptula ukitoka kwenye dimbwi
Ikiwa unataka ulinzi zaidi na una wasiwasi juu ya kujaribu kuchomwa na jua bila ya ziada, unaweza kuvaa kaptura nzuri za jeans kukufanya uwe na raha zaidi.
Hatua ya 5. Badilisha tamponi mara nyingi zaidi ikiwa unataka
Wakati hauitaji kubadilisha kitambaa chako mara nyingi wakati wa kuogelea, ikiwa unajisikia kuwa na wasiwasi na unataka kuibadilisha, au ikiwa unahisi wasiwasi kupata kidogo kutoka kwenye dimbwi au bahari, unaweza kuibadilisha kila 2 masaa au mapema ukipenda.
Hatua ya 6. Furahiya kuogelea
Usifikirie sana juu ya kuogelea na visodo - kila mtu anafikiria. Furahiya wakati wa kuogelea bila kuwa na wasiwasi juu ya matukio "yanayovuja"! Kuogelea kunaweza kupunguza maumivu ya tumbo, kukupa mazoezi, na kukufanya ujisikie vizuri na raha zaidi wakati uko kwenye kipindi chako.
Vidokezo
- Tampons zinapaswa kuvaliwa tu kwa masaa 4 hadi 8.
- Tumia mkanda au wambiso mwingine wa mwili kushikamana na kamba ya kisodo.
- Ikiwa hujisikii vizuri kuvaa kijiko ndani ya maji, jaribu kutumia kikombe cha Sani.
- Daima uwe na kisodo cha vipuri kinachofaa. Ikiwezekana ikiwa mtiririko wa hedhi ni mzito au ikiwa kuna marafiki wanaohitaji. Hata ikiwa hautaki kuogelea, kila wakati beba kisodo cha vipuri!
- Kamwe usiache kisodo kwa zaidi ya masaa 8 kwa sababu inaweza kukupa ugonjwa wa mshtuko wa sumu.
