Njia 3 za Kushinda Kutapika Nyumbani

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kushinda Kutapika Nyumbani
Njia 3 za Kushinda Kutapika Nyumbani

Video: Njia 3 za Kushinda Kutapika Nyumbani

Video: Njia 3 za Kushinda Kutapika Nyumbani
Video: KAMA UNASUMBULIWA NA P.I.D, UTI ISIYOISHA, MIWASHO SEHEMU ZA SIRI, TIBA YAKE NI HII... 2024, Machi
Anonim

Kutapika hutokea wakati chakula ndani ya tumbo kinafutwa kwa nguvu na bila kukusudia. Kutapika kawaida hutanguliwa na kichefuchefu. Kutapika kunaweza kusababishwa na vitu vingi pamoja na ugonjwa, ujauzito, ugonjwa wa mwendo, sumu ya chakula, utumbo ("homa ya tumbo"), unywaji pombe, na migraines. Dawa zingine pia zinaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Matukio mengi ya kutapika yanaweza kutibiwa nyumbani. Walakini, wasiliana na daktari wako ikiwa hali yako haibadiliki au ikiwa unapata dalili fulani.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kujitunza

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 1
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 1

Hatua ya 1. Saidia kichwa chako

Kichwa chako kinaweza kusonga sana unapotapika. Jaribu kuunga mkono kwa kadri uwezavyo.

Funga au vuta nywele zako nyuma. Kwa njia hii, matapishi hayatagonga nywele

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 2
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kaa au lala na msaada

Mito juu ya sofa inaweza kutumika kukusaidia wakati wa kulala. Usizunguke sana au kulala juu ya uso wa gorofa kwani itakufanya tu usisikie raha zaidi.

  • Ikiwa huwezi kusimama, lala upande wako ili usisonge matapishi yako mwenyewe.
  • Unaweza pia kusongwa na matapishi ukilala chali bila msaada.
  • Usilale baada ya kula kwa sababu inaweza kusababisha kichefuchefu.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 3
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 3

Hatua ya 3. Kunywa maji

Kutapika kunaweza kusababisha haraka upungufu wa maji mwilini. Walakini, kunywa maji mengi pia kunaweza kukufanya utake kutupa tena. Kunywa maji polepole na kwa kiwango kidogo. Jaribu kunywa 30 ml ya maji kila baada ya dakika 20 au zaidi.

  • Kwa sababu huyeyuka polepole sana, barafu au popsicles zinaweza kusaidia kuzuia maji mwilini na kusaidia kupunguza kichefuchefu.
  • Jaribu kunywa maji ya limao, chai ya tangawizi, au chai ya mint.
  • Futa vimiminika kama mchuzi, juisi ya apple, na vinywaji vya isotonic pia kawaida husaidia.
  • Ikiwa kutapika kunaendelea, unaweza kuwa na usawa wa elektroliti. Kunywa maji ya maji mwilini au vinywaji vya isotonic ambavyo vina elektroni.
  • Epuka maziwa, pombe, kafeini, vinywaji vyenye kaboni, na juisi nyingi za matunda. Maziwa na vinywaji vya kaboni vinaweza kusababisha kichefuchefu. Pombe na kafeini zinaweza kukufanya upunguke maji mwilini. Juisi za matunda kama juisi ya zabibu au juisi ya machungwa zina asidi nyingi na inaweza kukuchochea kutapika tena.
  • Kula vyakula vyenye maji mengi, kama tikiti maji, kusaidia kukupa maji.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 4
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 4

Hatua ya 4. Kula sehemu ndogo za chakula

Kula chakula kingi kunaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Badala ya sehemu kubwa, jaribu kula sehemu ndogo.

  • Kula vyakula laini kama vile biskuti, toast, viazi na mchele. Ndizi na applesauce pia ni chaguo nzuri kwa sababu zina uwezekano mdogo wa kusababisha tumbo. Wakati huo huo, kuku au samaki wa kuku bila manukato inaweza kuwa chanzo kizuri cha protini.
  • Epuka vyakula vyenye mafuta na viungo kama soseji, chakula cha haraka, na chips za viazi. Vyakula vya kukaanga na vitamu sana pia vinapaswa kuepukwa.
  • Epuka bidhaa za chakula zilizotengenezwa na maziwa. Kutapika kunaweza kuufanya mwili wako kuwa na uvumilivu wa lactose, hata ikiwa huna shida kula.
  • Kula polepole. Usijilazimishe kula sana. Tumbo lililonyoshwa (kwa sababu ya kujaa) linaweza kufanya kichefuchefu kuwa mbaya na kusababisha kutapika.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 5
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 5

Hatua ya 5. Epuka vichocheo vinavyokufanya utapike

Kutapika kunaweza kusababishwa na vichocheo fulani, haswa kwa watu ambao ni nyeti sana kwa manukato.

  • Harufu ya chakula cha mafuta inaweza kusababisha kichefuchefu.
  • Ikiwa harufu ya chakula ndio kichocheo kinachokufanya utapike, muulize mtu mwingine akusaidie kupika. Hali hii ni ya kawaida sana katika ujauzito wa mapema.
  • Kwa watu wengine, harufu kali kama moshi wa sigara na ubani huweza kusababisha kichefuchefu na kutapika.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 6
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 6

Hatua ya 6. Pata hewa safi

Matibabu ya kutapika mara nyingi hujumuisha matibabu ambayo hutumia oksijeni. Aina hii ya matibabu ya oksijeni inaweza kuwa haiwezekani nyumbani. Walakini, hewa safi unayopumua ukikaa karibu na dirisha au ukitembea nje pia inaweza kusaidia na kichefuchefu na kutapika.

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 7
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 7

Hatua ya 7. Piga simu kwa daktari

Kichefuchefu na kutapika kunaweza kusababishwa na vitu vingi. Katika hali nyingi, unaweza kuitibu nyumbani. Walakini, mpigie daktari wako ikiwa huwezi kula au kunywa chochote kwa masaa 12 au zaidi, au ikiwa utaendelea kuwa na kichefuchefu na kutapika kwa masaa 48. Piga simu kwa idara ya dharura mara moja ikiwa unapata dalili zifuatazo pamoja na kichefuchefu na kutapika:

  • Maumivu makali ya tumbo, kukandamiza AU maumivu makali ya kifua
  • Uoni hafifu au maradufu
  • Kuzirai kabla au baada ya kutapika
  • Mkanganyiko
  • Ngozi baridi, mvua na rangi
  • Homa kali
  • Shingo ngumu
  • Maumivu makali ya kichwa
  • Dalili za upungufu wa maji mwilini (kiu kupita kiasi, uchovu, kinywa kavu)
  • Matapishi ni ya kijani kibichi, yana muundo wa maharagwe ya kahawa, au ina damu
  • Kutapika kuna kinyesi
  • Kutapika baada ya jeraha la kichwa

Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Kichefuchefu na Kutapika na Mbinu zingine

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 8
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 8

Hatua ya 1. Jaribu kuchukua pumzi ndefu

Mbinu hii inaweza kurudisha oksijeni mwilini mwako. Ili kusaidia kichefuchefu, madaktari pia wanapendekeza kupumua kwa tumbo.

  • Weka mkono mmoja katikati ya tumbo lako na mwingine kwenye kifua chako.
  • Inhale kupitia pua yako kwa kiwango cha kawaida. Ikilinganishwa na mkono ulio kwenye kifua, mkono juu ya tumbo unapaswa kuhisi kusonga zaidi nje. Sehemu ya chini ya kifua na tumbo inapaswa kujazwa na hewa.
  • Pumua kupitia kinywa chako.
  • Vuta pumzi kwa undani na polepole kupitia pua yako. Shika pumzi yako kwa muda mrefu iwezekanavyo.
  • Pumua tena pole pole kupitia kinywa chako.
  • Rudia mbinu hii kwa angalau mara 4.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 9
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 9

Hatua ya 2. Fikiria aromatherapy

Aromatherapy inajumuisha harufu ya harufu kutoka kwa dondoo za mmea na kemikali zingine. Harufu harufu ya aromatherapy kupitia gauze ambayo imetumika matone 1-2 ya dondoo la aromatherapy. Utafiti wa kisayansi umethibitisha kuwa mafuta na kemikali zifuatazo muhimu zinaweza kusaidia na kichefuchefu na kutapika:

  • Mafuta ya Peremende. Mafuta ya peppermint yanaweza kusaidia kupunguza hisia za kichefuchefu.
  • Dondoo ya tangawizi. Harufu nzuri ya tangawizi inaweza kukusaidia kupunguza maumivu ya tumbo na kuzuia kutapika.
  • Pombe ya Isopropyl. Pombe ya Isopropyl, pia inajulikana kama pombe safi, inaweza kusaidia kupunguza hamu ya kutapika ikiwa imeingizwa kwa kiwango kidogo sana.
  • Usitumie viungo hivi zaidi ya matone 1-2! Ikiwa unatumia sana au kuvuta pumzi sana, pua yako itakasirika.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 10
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 10

Hatua ya 3. Tumia tangawizi

Tangawizi inaweza kusaidia na kichefuchefu na kutapika wakati unavuta au unapotumia. Mbali na fomu yake ya asili, tangawizi pia inauzwa kwa aina ya unga, kibao, na chai.

  • Vinywaji baridi vyenye ladha ya tangawizi vinaweza kukufanya ujisikie vizuri. Walakini, tangawizi asili au virutubisho vya tangawizi ni bora zaidi kwa sababu vinywaji hivi vingi havina misombo mingi inayopatikana kwenye tangawizi asili. Yaliyomo kwenye soda kwenye vinywaji hivi pia inaweza kufanya kichefuchefu kuwa mbaya zaidi.
  • Tengeneza chai ya tangawizi / chai ya tangawizi ya mitishamba. Chai hii inaweza kutengenezwa katika mapishi mengi, lakini kichocheo kimoja rahisi ni kusugua gramu makumi ya mizizi ya tangawizi ("kitabu" kimoja cha tangawizi). Ongeza kijiko cha 1/2 cha mizizi ya tangawizi iliyokunwa kwa kila ml 240 ya maji ya moto. Acha suluhisho kwa dakika 5-10. Ikiwa unapenda, unaweza pia kuongeza asali. Kinywaji tamu kidogo kinaweza kusaidia kupunguza tumbo lililofadhaika.
  • Matumizi bora ya virutubisho vya tangawizi ni gramu 4 (kama kijiko 3/4).
  • Wanawake ambao ni wajawazito na wanaonyonyesha wanaweza kunywa chai ya tangawizi salama. Walakini, tangawizi inayotumiwa haipaswi kuzidi gramu 1 kwa siku.
  • Tangawizi inaweza kuingiliana na athari za dawa zingine za anticoagulant. Ikiwa unachukua dawa za anticoagulant, wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kutumia tangawizi.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 11
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 11

Hatua ya 4. Jaribu tiba zingine za mimea

Viungo vingine vinavyopendekezwa kichefuchefu na kutapika ni karafuu, dondoo la kadiamu, mbegu ya jira, na dondoo la mizizi ya Baikal. Walakini, viungo hivi havijasomwa sana kliniki. Unaweza kujaribu kuona athari, lakini matokeo hayawezi kuwa yenye ufanisi.

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 12
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 12

Hatua ya 5. Jaribu acupressure

Tofauti na kutema tundu, ambayo inajumuisha sindano na mafunzo ya kitaalam, acupressure laini inaweza kufanywa nyumbani. Wakati wa kusisimua, sehemu ya P6 ya kutia tundu ndani ya mkono inaweza kuzuia kichefuchefu na kutapika. Kichocheo hiki hutuma ishara kwa uti wa mgongo na ubongo, ambayo huachilia kemikali zinazozuia kichefuchefu na kutapika ndani ya damu.

  • Pata kiwango cha shinikizo P6 aka "Neiguan". Weka mitende ya mikono yako ili iweze kukukabili na vidole vikiinua.
  • Weka vidole 3 vya mkono mwingine kwa usawa kwenye mkono. Tumia kidole gumba chako kuhisi mahali hapo chini ya kidole cha faharisi. Kuna tendons mbili kubwa katika eneo la mkono.
  • Bonyeza hatua kwa dakika 2-3 kwa mwendo wa mviringo.
  • Rudia mbinu hii kwenye mkono mwingine.
  • Unaweza pia kutumia vipande vya acupressure kama vile Sea-band® au ReliefBand ®.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 13
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 13

Hatua ya 6. Chukua dawa za kaunta

Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) inaweza kutumika kutibu kutapika kidogo kunakosababishwa na sumu ya chakula au kula kupita kiasi.

  • Wakati mwingine, kichefuchefu inaweza kutibiwa na dawa za antihistamini kama vile meclizine na dimenhydrinate. Dawa hizi zote mbili zitakuwa nzuri sana kwa kichefuchefu kinachosababishwa na ugonjwa wa mwendo. Walakini, dawa hizi zinaweza kusababisha kusinzia.
  • Usichukue dawa hizi zaidi ya kipimo kilichopendekezwa.

Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Kutapika kwa Watoto

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 14
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 14

Hatua ya 1. Tambua "kutema mate"

Kutema mate kwa watoto sio sawa na kutapika. Watoto mara nyingi hupitisha maziwa au chakula baada ya kula. Walakini, kutema mate ni kawaida na hakuna cha kuwa na wasiwasi.

Kutapika kwa watoto wachanga kunaweza kuashiria ugonjwa mbaya kama uzuiaji wa matumbo. Piga simu daktari wako au daktari wa watoto mara moja ikiwa mtoto wako anatapika kwa nguvu (sio kutema mate) au anatapika mara kwa mara

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 15
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 15

Hatua ya 2. Hakikisha kuwa mtoto wako ana maji mengi

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuwa hatari, haswa kwa watoto. Ikilinganishwa na watu wazima, miili ya watoto hutengeneza elektroliti haraka zaidi. Ili kumuweka mtoto vizuri kwenye maji, tumia dawa / suluhisho za kunywa mwilini.

  • Tumia suluhisho la maji mwilini linalopatikana kama vile Pedialyte. Unaweza kufanya suluhisho la maji mwilini mwako. Walakini, kwa sababu ya hatari kubwa ya makosa ambayo yanaweza kutokea, madaktari wa watoto wanapendekeza kutumia suluhisho la kibiashara la maji mwilini.
  • Mwambie mtoto wako anywe polepole. Mpe mtoto wako vijiko 1-2 (5-10 ml) ya maji kila dakika 5-10.
  • Epuka juisi za matunda, vinywaji baridi, na maji. Vinywaji hivi haitatosha kurudisha usawa wa elektroliti na kuweka mwili wa mtoto maji.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 16
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 16

Hatua ya 3. Mpe mtoto wako sehemu ndogo za chakula

Usimpe mtoto wako chakula kigumu kwa masaa 24 ya kwanza baada ya kutapika. Baada ya mtoto kuacha kutapika, mpe vyakula vyenye maandishi laini kama agar, viazi zilizochujwa, supu, wali na ndizi. Usilazimishe mtoto wako kula ikiwa hataki.

  • Epuka vyakula vyenye nyuzi na sukari nyingi.
  • Maziwa ya mama yatasaidia kuweka mtoto mchanga na kumpatia lishe ya kutosha.
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 17
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 17

Hatua ya 4. Mfanye mtoto wako alale upande wake

Watoto wanaweza kumeza au kusonga kwenye matapishi yao ikiwa wamelala chali. Hakikisha mtoto wako amelala upande wake.

Unapolala chini, hakikisha watoto wakubwa wanasaidiwa na mito

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 18
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 18

Hatua ya 5. Epuka kutumia dawa hiyo

Watoto hawapaswi kupewa dawa za kaunta kama vile Pepto-Bismol au antihistamines. Ikiwa imepewa kipimo kisicho sahihi, dawa hizi zinaweza kusababisha ugonjwa mbaya.

Wasiliana na daktari wako wa watoto kuamua ni dawa zipi salama kumpa mtoto wako

Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 19
Tibu Kutapika Nyumbani Hatua ya 19

Hatua ya 6. Piga daktari

Piga simu kwa daktari wa watoto ikiwa mtoto wako hawezi kunywa maji yoyote au ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya. Unapaswa pia kumwita daktari wako ikiwa mtoto wako ana dalili zifuatazo:

  • Kutapika kuna damu
  • Kutapika ni kijani au manjano mkali
  • Ukosefu wa maji mwilini
  • Kinyesi ni nyeusi au giza

Vidokezo

  • Kula chakula kidogo siku nzima. Vitafunio kama vile biskuti au toast pia inaweza kusaidia kufanya tumbo kujaa.
  • Usinywe kiasi kikubwa cha maji mpaka tumbo lako liweze kushughulikia. Kunywa maji mengi kunaweza kufanya kutapika kuwa mbaya zaidi na kuongeza hatari ya upungufu wa maji mwilini. Kunywa maji kidogo kidogo na ongeza kiwango kila dakika 20.
  • Epuka vyakula vyenye mafuta, viungo, au mafuta.
  • Kuvuta peremende kunaweza kusaidia kutuliza tumbo lako.
  • Usimpe mtoto wako pipi, vinywaji vyenye kupendeza, au vyakula vyovyote vyenye mafuta kwani hii itafanya hali kuwa mbaya zaidi.

Onyo

  • Piga simu kwa daktari wako au hospitali ikiwa umetapika kwa zaidi ya masaa 12.
  • Pigia daktari wako mara moja ikiwa utaona dalili zozote zilizoorodheshwa katika Njia 1.

Ilipendekeza: