Shallots na vitunguu ni viungo vinavyojulikana na ladha ya chakula ambayo inaweza kuongeza kupikia. Vitunguu, haswa, pia inachukuliwa kuwa na faida za kiafya, kuanzia kutumika kutibu mguu wa mwanariadha (maambukizo ya kuvu ya miguu) hadi kupunguza hatari ya aina fulani za saratani. Walakini, vitunguu na vitunguu vinaweza kuwa na athari zisizofurahi kwa tumbo na mdomo, haswa harufu mbaya ya kinywa. Wakati karafuu ya vitunguu au kitunguu hukatwa au kusagwa, kiwanja allyl sulfide methyl (sawa) hutolewa; Wakati vitunguu vinachimbwa, misombo hii huingizwa ndani ya damu, na kusababisha jasho na harufu mbaya kwa siku nzima baadaye. Soma nakala hii ili ujifunze mikakati ya kuondoa athari za viungo hivi na kuzuia harufu mbaya ya kinywa.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuondoa Garlic / Pumzi Nyekundu yenye Harufu na Chakula
Hatua ya 1. Kula matunda
Athari inayosababisha oxidation ya matunda (ambayo hubadilisha ngozi ya matunda kuwa kahawia baada ya kuumwa) pia inafanya kazi katika kuondoa harufu ya kitunguu na vitunguu saumu. Matunda ambayo ni bora sana kwa kuondoa harufu mbaya ni pamoja na maapulo, peari, squash, persikor, parachichi, prunes, zabibu, cherries na mbilingani.
Hatua ya 2. Kula mboga
Aina fulani za mboga zinafaa sana dhidi ya misombo inayopatikana kwenye vitunguu na vitunguu. Mifano ya mboga hizi ni mchicha, saladi na viazi. Kula mboga hizi pamoja na sahani zilizo na vitunguu au vitunguu.
Hatua ya 3. Ongeza mimea kwenye lishe yako
Basil na iliki ni mimea inayofaa zaidi kuzuia pumzi mbaya. Ongeza mimea hii miwili kwenye lishe yako, au tafuna parsley baada ya kila mlo.
Hatua ya 4. Jumuisha mkate katika lishe yako
Ukosefu wa wanga, pamoja na kuwa na athari mbaya kwa afya, pia inaweza kuwa na athari katika kusababisha harufu mbaya ya kinywa. Kula mkate au vyakula vingine vyenye wanga ili kusaidia kuzuia harufu mbaya ya kinywa.
Njia ya 2 kati ya 4: Kupambana na Vitunguu / Vitunguu Pumzi yenye kunuka na Vinywaji
Hatua ya 1. Kunywa chai ya kijani
Chai ya kijani ina polyphenols, ambayo ni kemikali za mmea ambazo husaidia kupunguza misombo ya sulfuri iliyotolewa na vitunguu na vitunguu. Antioxidants katika chai ya kijani pia ni bora dhidi ya harufu mbaya ya kinywa.
Hatua ya 2. Kunywa glasi ya maziwa
Maziwa yameonyeshwa kuwa bora katika kuzuia pumzi ya vitunguu. Maziwa yote, haswa, yatapunguza viwango vya misombo hii inayosababisha harufu ya kinywa chako.
Hatua ya 3. Kunywa vinywaji vyenye tindikali ambavyo vina kiwango cha pH chini ya 3.6
Limau, chokaa, matunda ya zabibu na maji ya cranberry, na aina nyingi za vinywaji baridi, zinaweza kusaidia kupambana na enzyme ya alliinase ambayo hutoa harufu inayopatikana katika vitunguu na vitunguu saumu.
Njia ya 3 ya 4: Kupunguza Shallot / Harufu ya vitunguu katika Pumzi Kabla na Baada ya Chakula
Hatua ya 1. Chew gum
Kutafuna chingamu baada ya kula kutaongeza uzalishaji wa mate kinywani mwako, ambayo itazuia harufu mbaya ya kinywa.
Chagua gum ambayo ina mafuta muhimu ya asili. Spearmint, peppermint na mafuta ya mdalasini yameonyeshwa kupambana na bakteria wanaosababisha harufu ya kinywa
Hatua ya 2. Tafuna maharagwe ya kahawa
Njia hii inaweza kuwa ngumu kwako kufanya, lakini kutafuna maharagwe ya kahawa na kisha kuyatema hujulikana kupunguza harufu ya vitunguu kwenye pumzi yako.
Kusugua maharagwe ya kahawa mikononi mwako (na kisha kuyaosha) pia inaweza kusaidia kuondoa harufu ya vitunguu na vitunguu kutoka kwenye ngozi yako
Hatua ya 3. Punguza matumizi ya vitunguu / vitunguu mbichi na sahani ambazo ni pamoja na vitunguu ndani yake
Ikiwa inaonekana kuwa njia zote zinazotumika kuondoa pumzi ya vitunguu na vitunguu haifanyi kazi, punguza matumizi ya vitunguu kwenye lishe yako ili kuzuia harufu mbaya.
Ikiwa lengo lako la kula vitunguu ni kupata faida zake kiafya, utahitaji kuibadilisha na nyongeza ya vitunguu isiyo na harufu. Tafadhali kumbuka kuwa virutubisho hivi vinapatikana katika aina anuwai, katika sifa tofauti, na utafiti juu ya faida zao za kiafya na athari zake bado unaendelea
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Njia ya Usafi
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako
Piga meno yako angalau mara mbili kwa siku, kwa angalau dakika mbili katika kila kikao. Pata faida za muda mrefu kwa kununua brashi ya meno na dawa ya meno ikiwa unakula mara kwa mara vyakula vyenye vitunguu au vitunguu.
Hatua ya 2. Safisha meno na meno ya meno (meno ya meno)
Kusafisha meno yako kutasafisha nusu ya uso wa meno yako, kwa hivyo kurusha ni muhimu tu. Unapaswa kusafisha meno yako na meno ya meno kila baada ya chakula.
Hatua ya 3. Tumia kunawa kinywa
Osha kinywa cha bakteria iliyo na klorhexidini, peroksidi ya hidrojeni, au kloridi ya cetylpyridinium itasaidia kuzuia harufu mbaya ya kinywa. Osha vinywa vyenye jina la chapa vyenye pombe vinapaswa kuepukwa ikiwezekana, kwani vinaweza kukausha kinywa (na kusababisha harufu mbaya).
Hatua ya 4. Tumia safi ya ulimi
Chembe ndogo na bakteria wamenaswa katika filaments zilizopo kwenye ulimi; Bakteria ambao husababisha harufu mbaya wanapatikana zaidi kwenye ulimi. Kwa hivyo, wakati wa kusaga meno, pia safisha ulimi wako kwa kutumia safi ya ulimi au mswaki.
Hatua ya 5. Tumia dawa maalum ya meno (maji)
Kutumia umwagiliaji au kachumbari ya maji kutasafisha chembe za chakula kuzunguka na chini ya ufizi na katika mapungufu kati ya meno. Usiposafisha uchafu wa chakula kinywani mwako kupitia njia zilizo hapo juu, zitashika na kuoza kinywani mwako; Chaguo la maji litasaidia kuondoa chembe za chakula mkaidi.
Vidokezo
- Harufu ya vitunguu inaweza pia kuingia ndani ya ngozi ya ngozi au kushikamana na nguo, kwa hivyo ni wazo nzuri kupaka manukato / koloni kwenye mwili wako.
- Harufu mbaya kutoka kwa kula vitunguu au vitunguu pia itatoweka kwa muda.
