Njia 6 za Kuondoa Makovu ya Chunusi na Viungo kutoka Jikoni yako

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Makovu ya chunusi yanaonekana chunusi inapopasuka au kukamuliwa, ikiacha ngozi iliyoharibika. Habari njema ni kwamba kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya nyumbani kusaidia kuondoa makovu ya chunusi. Kwa ujumla, chagua matibabu ya asili ili kupunguza uvimbe na exfoliate seli za ngozi zilizokufa. Tiba muhimu zaidi ni kuweka ngozi safi, kula chakula kizuri, na kuepuka vitu ambavyo vinaweza kufanya chunusi kuwa mbaya.

Hatua

Njia 1 ya 6: Kuzuia chunusi na makovu

Hatua ya 1. Elewa sababu na sababu za hatari kwa makovu ya chunusi

Kubana, kuokota, au kuchomoza chunusi kunaweza kusababisha chunusi mpya na makovu ya kudumu kuonekana. Chunusi chache, ndivyo uwezekano mdogo wa kuacha makovu. Kwa hivyo, kushughulikia chunusi ni hatua muhimu ya kuzuia makovu ya chunusi, haswa chunusi zifuatazo:

• Chunusi kali na chungu ya cystic. Chunusi ambazo ni ngumu, kubwa na zenye kuvimba huitwa vinundu. Chunusi ambazo zina usaha na ni chungu huitwa cysts. Wote hukua ndani ya ngozi na inaweza kusababisha makovu ya chunusi. Chunusi ya cystic pia huitwa chunusi ya cystic.
• Chunusi ambayo huanza katika ujana. Chunusi hizi kawaida hua chunusi kali ndani ya miaka michache ijayo. Madaktari wa ngozi wanapendekeza vijana ambao wana chunusi kupitia uchunguzi wa ngozi. Kutibu chunusi kabla ya kuwa kali itapunguza hatari ya kutengeneza makovu ya chunusi.
• Ndugu wa damu ambao wana makovu ya chunusi. Tabia ya kuunda makovu ya chunusi kawaida huendesha katika familia.

Hatua ya 2. Usiguse uso wako

Uchafu na bakteria mikononi mwako zinaweza kuziba pores zako na kusababisha kuzuka ikiwa unagusa uso wako sana. Ikiwa unajisikia kukasirika au kuwashwa na chunusi, tumia kitambaa laini cha uso kisicho na mafuta ili kuondoa uchafu mwingi na kupunguza muwasho. Pinga jaribu la kugusa au kukwaruza uso wako.

• Weka mikono yako safi kwa kuosha mara kwa mara au kusafisha na gel ya antiseptic.
• Usibane au kubonyeza chunusi. Hii huongeza hatari ya kutengeneza makovu ya chunusi. Katika visa vingine, kubana chunusi kunaweza kusababisha bakteria kuenea hata zaidi.
• Usifunike chunusi na nywele zako. Weka nywele mbali na uso wako kwa kuzifunga kwenye mkia wa farasi, ukifunga kichwa cha kichwa, au pini za bobby.
• Madaktari wa ngozi pia wanapendekeza kuosha nywele mara kwa mara ikiwa nywele zako zina mafuta. Mafuta ya nywele yanaweza kuhamia kwenye paji la uso na uso, na kusababisha chunusi.

Hatua ya 3. Epuka mfiduo wa jua kadri inavyowezekana

Jua la wastani lina faida kwa kinga ya mwili kwa sababu inasaidia mwili kutoa vitamini D. Walakini, makovu ya chunusi ambayo hufunuliwa na mionzi ya ziada ya jua kutoka kwa jua huwa ya kudumu.

• Kujidhihirisha zaidi kwa jua pia kunaweza kusababisha mabaka meusi, pia hujulikana kama lentigines za jua. Vipande vya giza huanza kuunda chini ya safu ya ngozi na kusababisha matangazo madogo meusi kuonekana kwenye uso wa ngozi unapozeeka.
• Ili kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua, tumia kinga ya jua na SPF (sababu ya ulinzi wa jua) ya angalau 30.
• Baadhi ya kemikali kwenye kinga ya jua zinaweza kusababisha mzio. Unahitaji kushauriana na daktari wa ngozi kuamua jua sahihi.

Hatua ya 4. Chagua vipodozi kwa uangalifu

Bidhaa zingine za mapambo zinaweza kufanya chunusi kuwa mbaya na kuongeza hatari ya makovu. Chagua vipodozi visivyo na sumu na tengeneza uso wako tu kama inahitajika.

• Tumia bidhaa za utunzaji wa ngozi bila paraben. Parabens ni vihifadhi vinavyotumiwa katika bidhaa nyingi za mapambo. Parabens inaweza kusababisha uchochezi na kuwasha ngozi kwa watu wenye chunusi na ni vichocheo vya mzio. Butylparaben na propylparaben ni sumu zaidi kuliko methylparaben na ethylparaben. Walakini, mwisho huo unafyonzwa kwa urahisi na mwili wa mwanadamu.
• Usitumie bidhaa za mapambo na rangi ya syntetisk. Ngozi inachukua karibu 60% ya dutu inayotumiwa kwenye uso wake. Epuka vipodozi vyenye rangi ya sintetiki, haswa E102, E129, E132, E133, na E143. Licha ya kuwa mbaya kwa ngozi, rangi hizi ni neurotoxins na pia zinaweza kusababisha saratani.
• Tumia bidhaa za mapambo isiyo na mafuta kwa ngozi yako na nywele.
• Usitumie mara moja mapambo baada ya kuosha uso wako kwa sababu pores zitafungwa, ili chunusi ikue zaidi na zaidi.

Hatua ya 5. Usivute sigara

Uvutaji sigara unaweza kusababisha ukuaji wa "chunusi ya wavutaji sigara". Mwili wa mvutaji sigara hauwezi kutoa majibu ya uchochezi ili kurejesha ngozi haraka kama mwili wa mtu asiyevuta sigara unavyogusa chunusi ya kawaida.

• Wavuta sigara pia wanakabiliwa na kukatika mara nne zaidi ya ujana. Kawaida hii hufanyika kwa wanawake wenye umri wa miaka 25-50.
• Moshi wa sigara pia unaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi kwa watu walio na ngozi nyeti.
• Tabia za kuvuta sigara pia zinaweza kusababisha shida zingine za ngozi kama kasoro na kuzeeka mapema kutokana na malezi ya viini kali vya bure. Radicals za bure ni molekuli tendaji za kemikali ambazo zinaweza kuharibu seli za ngozi.
• Uvutaji sigara pia unaweza kupunguza uzalishaji wa collagen na kupunguza protini ya ngozi. Collagen ni protini ya muundo ambayo ina kazi za kuzuia kuzeeka. Collagen inakuza ukuaji na ukarabati wa seli za ngozi, inaboresha uthabiti wa ngozi na kuonekana. Uzalishaji wa collagen uliopunguzwa pia utapunguza kasi ambayo makovu ya chunusi hupona.

Hatua ya 6. Epuka mafadhaiko

Utafiti unaonyesha kuwa mafadhaiko ya kihemko yanaweza kufanya chunusi kuwa mbaya, haswa kwa wanawake. Unaweza kudhibiti mafadhaiko kwa njia zifuatazo:

• Sikiliza muziki. Kusikiliza muziki wa kufurahi kunaweza kupunguza shinikizo la damu, mapigo ya moyo, na wasiwasi.
• Tenga wakati wa burudani. Badilisha shughuli zisizohitajika za kuchukua muda na shughuli za kupendeza na za kufurahisha. Ikiwa chanzo cha mafadhaiko yako kiko nyumbani, panga shughuli za nje ya nyumba yako hata ikiwa ni kwa saa moja au mbili kwa wiki.
• Kutafakari. Kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, maumivu ya muda mrefu, wasiwasi na viwango vya cholesterol. Shughuli hizi zinasaidia ustawi wa mwili na kihemko.
• Kwa mazoezi rahisi ya kutafakari, kaa miguu-kuvuka katika mazingira tulivu, halafu pumua polepole kwa angalau dakika 5-10. Jaribu kutafakari kwa angalau dakika tano kila siku kusaidia kudhibiti mafadhaiko.
• Mbinu zingine za kutafakari ni pamoja na mazoezi kama tai chi au yoga, biofeedback na tiba ya massage.

Hatua ya 7. Hakikisha unapata usingizi wa kutosha

Uzalishaji wa Collagen na ukarabati wa seli utakuwa haraka na ufanisi zaidi wakati wa kulala. Lazima upe mwili wako muda wa kutosha kupona ili makovu ya chunusi yapotee.

• Ratiba ya kawaida ya kulala itasaidia kuhakikisha usingizi wako ni sawa na bora.
• Epuka kafeini, nikotini, pombe na vinywaji vyenye sukari masaa manne hadi sita kabla ya kulala. Dutu hizi zote hufanya kama vichocheo vya kukufanya uwe macho.
• Chumba tulivu, giza na baridi kinaweza kukuza kulala vizuri. Tumia mapazia mazito au kufunikwa macho ili kuzuia mwanga. Weka kiyoyozi mpaka chumba kiwe poa lakini bado kizuri, i.e.joto kati ya 18 na 23 ° C, na hakikisha chumba chako kimejaa hewa.

Hatua ya 8. Zoezi mara kwa mara

Mazoezi husaidia kupunguza homoni za mafadhaiko kama adrenaline na cortisol. Mazoezi pia husaidia kuimarisha kinga ya mwili ili mwili uweze kupambana na bakteria hatari, virusi na itikadi kali ya bure. Mazoezi yana jukumu muhimu katika kupunguza chunusi.

Unapaswa angalau kufanya dakika 30-40 ya mazoezi ya athari ya wastani au dakika 10-15 za mazoezi makali kila siku. Mazoezi ya wastani ni pamoja na kutembea au kuogelea. Mazoezi makubwa yanaweza kujumuisha kucheza mpira wa kikapu, mpira wa miguu, au kupanda milima

Hatua ya 9. Hakikisha nguo, mashuka na blanketi yako ni safi

Usivae mavazi ya kubana ambayo husugua kwenye ngozi. Vaa mto safi.

• Helmeti, vinyago, mikanda ya kichwa na vifaa vingine vya michezo vikali vinaweza kusugua ngozi na kufanya chunusi kuwaka. Hakikisha vifaa vyako vya mazoezi ni safi na vinaoga kila baada ya mazoezi.
• Mikoba na shuka zinaweza kunasa bakteria, uchafu, na seli za ngozi zilizokufa. Zote hizo zinaweza kuingia kwenye pores wakati wa kulala, kwa hivyo chunusi hukua zaidi na zaidi na kwa upande mwingine itaacha makovu. Badilisha mito ya mito mara kwa mara.
• Fikiria kuweka kitambaa safi kwenye mto wako kila usiku ikiwa unatumia bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zimebaki usiku kucha.

Njia 2 ya 6: Safisha Ngozi ya Usoni

Hatua ya 1. Tumia utakaso safi wa uso bila sabuni

Kuweka ngozi safi ni muhimu sana kuzuia chunusi. Walakini, watakasaji wengine wa uso wa kibiashara hufanya madhara zaidi kuliko mema. Visafishaji visivyo na sabuni havina kemikali ambazo zinaweza kusababisha muwasho na makovu kwenye ngozi inayokabiliwa na chunusi.

• Chagua kitakaso usoni kikaboni kisicho na kemikali ili kuepuka kuwasha na makovu ya chunusi. Aina hizi za kusafisha zinaweza kupatikana katika maduka ya dawa.
• Watu walio na ngozi nyeti wanapaswa kuepuka watakasaji wa kutuliza nafsi kwani wanaweza kusababisha ukavu na kuwasha.
• Tumia vifuta laini usoni visivyo na mafuta utumie wakati huna wakati wa kunawa uso wako na dawa ya kusafisha.
• Unaweza kutengeneza kitakaso cha asili na toner kwa kutia kijiko cha chai ya kijani kwenye kikombe cha maji ya joto kwa dakika tatu hadi tano. Kisha, chuja chai kwenye bakuli safi na jokofu kwa dakika 15-20. Omba kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi ukitumia usufi wa pamba, kitambaa cha usoni au kitambaa cha microdermabrasion.

Hatua ya 2. Osha uso wako vizuri

Utakaso mzuri wa uso hautegemei tu bidhaa unazotumia, bali pia na jinsi unavyofanya. Fuata maagizo haya:

• Osha mikono yako kabla ya kusafisha uso wako ili uchafu na bakteria kutoka kwa mikono yako zisizike pores zako.
• Osha uso wako kwa upole na maji ya joto au baridi kabla ya kutumia dawa ya kusafisha.
• Punguza kwa upole mtakasaji kwa vidole vyako kwa dakika tatu hadi tano.
• Kisha, suuza na maji baridi na piga uso wako kavu na kitambaa safi au kitambaa cha kuosha.
• Madaktari wa ngozi wanapendekeza kupunguza kiwango cha kuosha uso wako mara mbili kwa siku na baada ya jasho tu. Osha uso wako mara moja asubuhi na mara moja usiku, pia baada ya jasho jingi.
• Jasho, haswa wakati wa kuvaa kofia au kofia ya chuma, linaweza kukera ngozi. Safisha uso wako haraka iwezekanavyo baada ya jasho.

Hatua ya 3. Jaribu kuosha uso wako na maziwa

Mbali na bidhaa za utakaso wa asili, unaweza kuosha uso wako na maziwa yote. Asidi ya lactic katika maziwa hufanya kazi kama asili na mpole exfoliant kuondoa seli za ngozi zilizokufa na hata sauti ya ngozi. Maziwa pia hupunguza madoa na makovu ya chunusi.

• Chukua kijiko cha maziwa kamili na upake usoni ukitumia usufi wa pamba. Massage katika mwendo wa duara kwa dakika tatu hadi tano ili kusafisha pores ya uchafu. Unaweza pia kubadilisha maziwa ya ng'ombe na maziwa ya nazi ambayo ni rahisi kupata kila siku. Maziwa ya nazi yana asidi ya kati ya mafuta ambayo huua bakteria na virusi na kusaidia kupunguza chunusi na chunusi.
• Ikiwa ngozi yako ni ya mafuta au imevimba chunusi, changanya kijiko cha unga wa besan au unga wa mchele ndani ya kijiko cha maziwa mpaka iweke kuweka. Punguza mchanganyiko huo kwa upole kwenye ngozi yako.
• Safisha uso wako na maji baridi, kisha ibonye kavu ukitumia kitambaa laini cha kunawa.

Hatua ya 4. Tumia ngozi kavu ya machungwa

Ngozi kavu ya machungwa pia inaweza kuwa safi safi ya asili kwa ngozi. Ganda la machungwa lina vitamini C ambayo husaidia kuongeza uzalishaji wa collagen na kutengeneza seli za ngozi. Kutumia ngozi ya machungwa kunaweza kupunguza kuonekana kwa makovu ya chunusi na madoa.

• Ngozi ya machungwa ni nzuri kwa watu wenye ngozi ya mafuta kwa sababu inaweza kuondoa sebum (mafuta kwenye ngozi). Mafuta muhimu ya machungwa ya machungwa pia ni ngozi ya asili ya ngozi.
• Kavu ngozi ya rangi ya machungwa, kisha uimimine kuwa unga mwembamba. Changanya kijiko cha nusu cha ngozi ya machungwa ya unga na kijiko cha maziwa, maziwa ya nazi, au mtindi, kisha usugue uso wako kwa upole. Acha kusimama kwa dakika 10-15, kisha safisha na maji baridi.
• Athari ya baridi ya maziwa au mtindi pia husaidia kupunguza uvimbe na kuondoa seli za ngozi zilizokufa.

Hatua ya 5. Tumia mafuta ya jojoba

Mafuta ya Jojoba hutolewa kutoka kwa mbegu za mti wa jojoba. Mafuta ya Jojoba ni kiwanja kinachofanana sana na mafuta ya asili ambayo ngozi yetu hutengeneza, ambayo pia huitwa sebum. Walakini, mafuta ya jojoba hayasababishi vichwa vyeusi, kwa maana haitafunga pores kwa njia ya sebum. Mafuta ya Jojoba yanaweza kupunguza ukuaji wa chunusi.

• Kutumia mafuta ya jojoba kunaweza kuashiria kwa ngozi kuwa inazalisha mafuta ya kutosha, ili uzalishaji wa mafuta uwe sawa.
• Paka usufi wa pamba na matone moja hadi matatu ya mafuta ya jojoba na uitumie kusafisha ngozi. Watu walio na ngozi kavu wanaweza kutumia matone tano hadi sita kwani mafuta ya jojoba pia hufanya kazi ya kulainisha asili.
• Unaweza kutumia mafuta ya jojoba kuondoa vipodozi, pamoja na mapambo ya macho, kwani hayasumbuki au husababisha mzio.
• Unaweza kununua mafuta ya jojoba kwenye duka la dawa au duka kubwa. Hifadhi mahali pazuri na kavu.

Njia ya 3 ya 6: Ondoa Ngozi Ili Kuondoa Makovu ya Chunusi

Hatua ya 1. Tumia bidhaa laini ya kutuliza mafuta

Exfoliation ni mchakato wa kuondoa ngozi iliyokufa. Kuchunguza inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa makovu ya chunusi na kuongezeka kwa rangi (viraka nyekundu). Kuchukua mafuta pia ni muhimu kuondoa ngozi iliyokufa ambayo ina uwezo wa kuziba pores, na kusababisha chunusi kukua tena. Kuna bidhaa nyingi ambazo unaweza kutumia kutolea nje.

• Kabla ya kutumia bidhaa inayoondoa mafuta, zungumza na daktari wa ngozi kuamua ni tiba gani inayofaa kwa aina ya ngozi yako.
• Watu walio na ngozi kavu na nyeti wanapaswa kupunguza upunguzaji wa mafuta mara moja au mbili kwa wiki. Watu wenye ngozi ya mafuta na kinga zaidi wanaweza kutoa mafuta mara moja kwa siku.
• Exfoliant nzuri ni kitambaa laini cha microdermabrasion. Vitambaa hivi vimetengenezwa na microfibers ambayo hunyonya uchafu na mafuta kutoka kwa pores bila hitaji la kubonyeza au kusugua.
• Baada ya kunawa uso wako na dawa ya kusafisha, kausha uso wako na kitambaa cha kuosha au kitambaa laini. Kisha, punguza upole kitambaa cha microdermabrasion juu ya uso wako kwa dakika tatu hadi tano. Ukimaliza, hakikisha unaosha kila siku kitambaa kilichotumiwa na sabuni na kukausha.

Hatua ya 2. Tumia dawa ya sukari

Unaweza kutengeneza mafuta yako mwenyewe nje ya sukari. Sukari ni moja wapo ya viungo bora vya urembo wa asili kwa ngozi ya ngozi. Kusugua sukari husaidia kuondoa ngozi iliyokufa na kufufua matabaka ya kina ya ngozi kwa kuondoa uchafu wote kutoka kwenye ngozi ya ngozi.

• Sukari pia ina athari ya asili ya kukomesha ngozi. Sukari husaidia kuondoa itikadi kali ya bure ili kupunguza kasi ya kuzeeka.
• Sukari iliyokatwa, sukari ya kahawia au sukari ya kikaboni yote inaweza kutumika kama msuguano wa sukari. Sukari ya kahawia ni bora na sio kali. Sukari iliyokatwa mara kwa mara ni kidogo zaidi na inafanya kazi vizuri. Aina kali zaidi ni sukari ya kikaboni.
• Unaweza kutengeneza sukari yako mwenyewe ya sukari kwa kuchanganya sukari ya kahawia kikombe na vijiko 2 vya glycerini, mafuta ya nazi ya kikombe na vijiko viwili vya mafuta tamu ya mlozi. Unaweza pia kuongeza matone kadhaa ya lavender au mafuta muhimu ya limao kwa harufu nzuri. Changanya viungo hivi vyote kwenye bakuli ndogo, kisha uweke kwenye jar.
• Tumia dawa ya sukari kwa kusugua kiasi kidogo kwenye eneo la ngozi ambalo lina makovu ya chunusi kwa dakika tatu hadi tano. Osha na maji ya joto.
• Hifadhi kichaka mahali penye baridi na kavu kwa zaidi ya wiki mbili hadi tatu.

Hatua ya 3. Jaribu kusugua oatmeal

Oatmeal ina saponins, ambayo ni ya asili, utakaso wa mimea. Oatmeal pia ina phenols na antioxidant, anti-uchochezi na mali ya kuzuia picha. Mkusanyiko mkubwa wa wanga husaidia kuweka ngozi unyevu, na kuifanya iwe salama kutumiwa na watu wenye ngozi nyeti.

Ili kutengeneza mafuta ya asili, chemsha kijiko kimoja cha shayiri ya kikaboni katika kikombe cha maji. Mara tu mchanganyiko umepozwa, punguza upole usoni mwako na uiruhusu iketi kwa dakika 10-15. Osha na maji ya joto

Hatua ya 4. Tumia soda ya kuoka

Chembe nzuri kwenye soda ya kuoka huondoa seli za ngozi zilizoharibika na zilizokufa na kuondoa sebum nyingi. Soda ya kuoka ina faida sana kwa watu walio na ngozi nyeti kwa sababu inachukua ndani ya ngozi pole pole.

• Unaweza kutengeneza kichaka rahisi kwa kuchanganya kijiko cha soda na maji kidogo na kuipaka kwenye ngozi yako kwa dakika 5.
• Ikiwa ngozi yako ina mafuta, ongeza matone machache ya maji ya limao kama kinjari kuzuia ukuaji wa chunusi mpya.
• Usitumie soda ya kuoka ikiwa una chunusi au chunusi iliyowaka.
• Tengeneza poda ya manjano, majani ya mwarobaini na asali. Omba kwa uso, na safisha baada ya dakika 15-20.

Njia ya 4 ya 6: Ngozi yenye unyevu

Hatua ya 1. Tumia bidhaa za asili za kulainisha

Ngozi kavu inaweza kusababisha kuwasha na kuzidisha kuonekana kwa madoa na makovu ya chunusi. Kioevu kisicho na comedogenic inaweza kusaidia kuzuia ukavu wa ngozi na kuweka ngozi safi. Chagua mafuta ya asili na ya kikaboni na mafuta na dondoo za mimea inayopinga uchochezi. Angalia viungo vya mmea kama chamomile, chai ya kijani, aloe vera, calendula, au shayiri.

• Vipunguzi vya unyevu vinapaswa kutumiwa mara kwa mara baada ya kusafisha na kusafisha ngozi.
• Vipunguzi vyenye alpha-hydroxy acid (alpha-hydroxy acid) vinaweza kusaidia kupunguza muonekano wa makovu ya chunusi, kasoro na kasoro. Alpha hydroxy asidi ni pamoja na asidi ya glycolic, asidi ya lactic, asidi ya malic, asidi ya citric, na asidi ya tartaric.
• Asidi ya Hyaluroniki ni humectant ya asili, ambayo ni kiwanja ambacho husaidia ngozi kuhifadhi unyevu. Aina hii ya asidi inapatikana katika maduka ya dawa na maduka ya vipodozi kwa njia ya lotion, toner, au dawa ya usoni ya toner.
• Asidi ya Hyaluroniki ina jukumu muhimu katika kuzuia kuzeeka kwa kutengeneza na kutunza matabaka ya ngozi.

Hatua ya 2. Tumia gel ya aloe vera

Aloe vera ina misombo inayofanya kazi ambayo hupunguza uvimbe na huchochea ukuaji na ukarabati wa seli.

Aloe vera gel katika fomu ya dondoo hupatikana katika moisturizers nyingi za kibiashara na kama gel ya mada. Kilainishaji cha Aloe vera kinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya mapambo. Unaweza kuitumia mara kwa mara ili kupunguza kuonekana kwa makovu ya chunusi

Hatua ya 3. Tumia cream ya calendula

Calendula, pia inajulikana kama marigold, ni kiungo kingine cha asili kinachopatikana katika dawa nyingi za kibiashara. Calendula pia inapatikana katika fomu ya dondoo. Calendula cream kawaida hutumiwa kutibu ngozi na makovu ya chunusi kwa sababu inaweza kuchochea ukuaji wa seli na ukarabati.

• Calendula pia hutumiwa kuboresha unyevu wa ngozi na uthabiti. Tumia cream ya calendula na yaliyomo kwa asilimia mbili hadi tatu.
• Omba kwa ngozi yako mara tatu hadi nne kila siku kama inahitajika kupunguza muonekano wa madoa na makovu ya chunusi.
• Unaweza kutengeneza pombe ya calendula kwa kuweka gramu mbili hadi tatu za maua ya calendula kwenye maji ya joto. Tumia kuosha uso wako kila siku.
• Watu ambao ni mzio wa mimea katika familia ya aster, pamoja na chrysanthemum na ragweed, wanaweza kupata athari ya mzio kwa calendula.

Hatua ya 4. Jaribu mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi ya bikira yana mchanganyiko wa vitamini E na asidi ya mafuta. Mafuta ya nazi yana athari ya kupambana na uchochezi na inaweza kupambana na bakteria ambayo inaweza kusababisha maambukizo mengine ya ngozi.

• Kutumia moja hadi mbili ya matone ya mafuta ya nazi mara mbili kwa siku inaweza kupunguza ukame wa ngozi yako ya uso.
• Mafuta ya nazi yana jukumu la kuzaliwa upya ambalo linaweza kusaidia kutengeneza seli na kupunguza malezi ya makovu ya chunusi.
• Watu wenye ngozi ya mafuta wanapaswa kutumia tu mafuta kidogo ya nazi, karibu mara mbili kwa wiki. Mafuta mengi yanaweza kuziba pores na kusababisha chunusi mpya kuunda.
• Mafuta ya nazi yanapatikana katika maduka ya dawa na maduka ya vipodozi. Hakikisha mafuta ya nazi unayonunua ni ya bikira, ya kikaboni na ya baridi. Usitumie mafuta ya nazi ikiwa una mzio wa karanga.

Hatua ya 5. Tumia parachichi

Parachichi ni tunda lenye vitamini, virutubisho na asidi ya mafuta ambayo huchochea utengenezaji wa collagen na kutengeneza tishu. Unaweza kutengeneza kinyago cha parachichi ili kurudisha ngozi kwa sababu ya makovu ya chunusi.

• Vitamini A na C vina mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant ambayo husaidia kulinda ngozi kutoka kwa viini kali vya bure. Vitamini E husaidia kulainisha ngozi na kupunguza kuonekana kwa makovu ya chunusi.
• Ili kutengeneza kinyago cha asili cha parachichi, toa mbegu za parachichi na uondoe mwili. Puree. Baada ya hayo, tumia kwenye makovu ya chunusi na uiache kwa dakika 10-15. Kisha suuza na maji baridi. Pat uso wako kavu na kitambaa laini cha kuosha.
• Ikiwa ngozi yako ni kavu na nyeti, unaweza kupaka parachichi laini kila siku. Watu wenye ngozi ya mafuta wanapaswa kupunguza matibabu haya mara mbili kwa wiki.

Hatua ya 6. Tumia asali

Asali ina mali ya antibacterial na anti-uchochezi ambayo husaidia kufifia kuonekana kwa makovu ya chunusi na kupunguza uvimbe. Unaweza kutumia asali kama matibabu ya usoni kwa kutumia safu nyembamba kwenye makovu ya chunusi na kufunika na kitambaa au bandeji.

• Asali iliyo na mkusanyiko mkubwa wa misombo ambayo ni muhimu kwa kupunguza makovu ya chunusi ni asali ya manuka.
• Asali inaweza kusaidia kupunguza au kuzuia maambukizo yanayosababishwa na bakteria. Tafuta ushauri kutoka kwa daktari kabla ya kutumia asali kwa kusudi hili.

Njia ya 5 ya 6: Kutumia Matibabu ya Asili

Hatua ya 1. Tumia peeler ya asidi ya salicylic

Kuna matibabu mengi ya asili ambayo unaweza kutumia kupunguza makovu ya chunusi. Asidi ya salicylic ni asidi inayotokana na mmea. Asidi ya salicylic ni matibabu madhubuti ya chunusi na kuongezeka kwa rangi kwa watu walio na ngozi nyeusi.

• Daktari wa ngozi anaweza kufanya ngozi ya asidi ya salicylic kwenye kliniki au kupendekeza vifaa vya kupaka mafuta ambavyo unaweza kutumia nyumbani.
• Asidi ya salicylic ina athari ndogo na haipendekezi kwa watu ambao ni mzio wa aspirini.

Hatua ya 2. Tumia alpha hydroxy (AHA) na beta hydroxy (BHA) gel ya asidi

AHA ni asidi asilia mwilini ambayo inaweza kupunguza muonekano wa makovu ya chunusi, kasoro na kasoro. AHAs hupunguza safu ya ngozi kwa upole.

• AHA ni pamoja na asidi ya laktiki, asidi ya maliki, asidi ya citric, asidi ya tartaric na asidi ya beta ya hydroxy glycolic. Maduka mengi ya dawa na maduka ya vipodozi huuza jeli kwa makovu ya chunusi ambayo yana asidi ya alpha na asidi ya beta.
• Omba gel ya AHA na BHA kwenye makovu ya chunusi mara moja au mbili kwa siku.
• Usitumie bidhaa na mkusanyiko wa AHA au asidi ya glycolic kubwa kuliko 20%. Ikiwa yaliyomo ni mengi sana, mafuta ya asili ya ngozi na unyevu vitafutwa.
• Madaktari wa ngozi pia wanaweza kufanya ngozi ya asidi ya glycolic katika kliniki za urembo.

Hatua ya 3. Tumia peeler ya siki ya apple cider

Siki ya Apple ni dawa ya kuua wadudu ambayo huua bakteria hatari ambao husababisha chunusi. Siki ya Apple pia ina asidi ya maliki, asidi ya lactic, na asidi ya asidi. Asidi hizi husaidia kukaza na kusafisha uso wa ngozi kwa kuchochea uzalishaji wa collagen. Utaratibu huu utarekebisha seli na kuondoa seli za ngozi zilizokufa.

• Chagua siki nyeusi zaidi, iliyo na mawingu ya apple. Zaidi ya yaliyomo kwenye mabaki, faida za ngozi yako zinaongezeka zaidi.
• Changanya kikombe cha siki ya apple cider na kikombe cha soda, kikombe cha chumvi, kikombe cha asali, na matone 5-10 ya mti wa chai au mafuta ya calendula. Unganisha viungo vyote kwenye jar na uchanganya hadi laini. Ikiwa kuweka ambayo inaunda sana, ongeza soda au chumvi inahitajika. Mchanganyiko huu haupaswi kutiririka wakati unatumiwa usoni.
• Fanya matibabu haya kila siku kwa wiki moja. Tumia uso wote kwa kutumia ncha ya vidole kwa mwendo wa duara, epuka eneo la macho.
• Iache kwa muda wa dakika tano hadi kumi kabla ya kuitakasa na maji baridi.

Hatua ya 4. Tumia gel ya dondoo ya kitunguu

Masomo mengi yameunga mkono ufanisi wa dondoo ya kitunguu kusaidia kupunguza makovu ya chunusi na alama za kuchoma. Vitunguu vyenye quercetin, kiwanja asili cha antioxidant ambayo husaidia kupambana na itikadi kali ya bure. Quercetin pia hupunguza uvimbe, huchochea ukuaji wa seli na hutengeneza tishu zilizoharibiwa.

• Vitunguu ni matajiri katika sulfuri ya antibacterial ambayo inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa chunusi. Dondoo ya vitunguu pia ina mali ya kuangaza ngozi ambayo husaidia kupunguza madoa na kuongezeka kwa rangi.
• Unaweza kununua gel ya dondoo ya kitunguu kutoka duka la dawa au ujitengeneze. Tengeneza kitunguu cha vitunguu ukitumia grater kukata vitunguu vizuri. Baada ya hapo, iweke kwenye jokofu kwa dakika 20. Hii husaidia kupunguza harufu kali ya vitunguu ambayo inaweza kusababisha muwasho. Ondoa kwenye jokofu, kisha uomba kwenye makovu ya chunusi.
• Acha kusimama kwa dakika 10-15, kisha safisha na maji baridi. Unaweza kutumia njia hii mara moja kwa siku hadi makovu ya chunusi yapotee. Maboresho yataonekana katika wiki 4-10.
• Ikiwa unapata hasira kali, acha kutumia.

Hatua ya 5. Tumia kinyago cha matope baharini

Matope ya baharini ni aina ya matope yenye yaliyomo kwenye chumvi ambayo hukaa katika maeneo ya pwani. Matope ya baharini yana viungo vingi vya faida, pamoja na asidi ya mafuta isiyosababishwa, kiberiti na mwani na mali ya kupambana na uchochezi na kutuliza.

• Matope ya bahari yanaweza kusaidia kuboresha muundo wa ngozi kwa kuondoa seli za ngozi zilizokufa na bakteria. Hii inaweza kuboresha muonekano wa jumla wa makovu ya chunusi.
• Matope ya bahari yanapatikana kwa njia ya vinyago vya uso vya kibiashara ambavyo vinaweza kununuliwa kutoka kwa maduka ya dawa au maduka ya mapambo.
• Unaweza kutumia kinyago cha matope baharini mara mbili kwa wiki au kama inavyopendekezwa na daktari wa ngozi kwa aina ya ngozi yako.
• Sulphur na matope ya baharini yanaweza kuwakera watu walio na ngozi kavu, nyeti au makovu ya chunusi.

Njia ya 6 ya 6: Lishe ya Kupunguza Makovu ya Chunusi

Hatua ya 1. Kunywa maji mengi

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha ngozi kavu na kudhoofisha mfumo wa kinga kwa sababu sumu haiwezi kutolewa kupitia jasho. Hii inafanya kuwa ngumu kwa mwili kuponya majeraha kama vile makovu ya chunusi.

• Mwili ulio na maji mengi pia unaweza kuongeza unyoofu wa ngozi, ili kuonekana kwa makunyanzi na makovu ya chunusi kupunguzwe.
• Kunywa angalau 250 ml ya maji kila masaa mawili ili kudumisha maji ya mwili. Unapaswa kunywa angalau lita mbili hadi nne za maji kwa siku.
• Ukinywa vinywaji vyenye kafeini, kunywa angalau lita moja ya maji kwa kila kikombe kimoja cha kafeini.

Hatua ya 2. Epuka sukari na bidhaa za maziwa

Mchanganyiko wa sukari na bidhaa za maziwa ni hatari sana kwa tezi za mafuta ambazo husababisha chunusi. Uchunguzi kadhaa uliofanywa kwa watu wa kiasili katika sehemu anuwai za ulimwengu unaonyesha kuwa vijana hawana chunusi wakati wanakula tu kile wanachokula watu wa kiasili, hawali bidhaa za maziwa na sukari kabisa. Lakini wanapobadilisha lishe ya mtindo wa magharibi, chunusi zao hukua kama vijana katika sehemu zingine za ulimwengu.

Hatua ya 3. Kunywa chai ya kijani

Chai ya kijani ni tajiri wa vioksidishaji viitwavyo polyphenols ambayo huchochea utengenezaji wa collagen na kurekebisha seli za ngozi, na hivyo kupunguza kuonekana kwa makovu. Antioxidants pia husaidia kupambana na itikadi kali ya bure. Antioxidants hulinda ngozi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet na kupunguza mikunjo. Chai ya kijani pia inaweza kupunguza mafadhaiko.

• Unaweza kupika chai ya kijani kwa kuloweka gramu mbili hadi tatu za majani ya chai ya kijani kwenye kikombe kimoja cha maji ya joto kwa dakika tatu hadi tano.
• Chai ya kijani inaweza kunywa mara mbili hadi tatu kila siku.
• Matibabu ya nje iliyo na chai ya kijani pia inaweza kupunguza kuonekana kwa makovu.

Hatua ya 4. Tumia kiasi kikubwa cha vitamini A

Utafiti unaonyesha kuwa vitamini A, pia inajulikana kama retinol, husaidia kuongeza uzalishaji wa collagen. Vitamini A pia husaidia kulinda ngozi kutokana na itikadi kali ya bure na mnururisho unaodhuru wa ultraviolet.

• Vitamini A hupatikana katika lax, tuna, viini vya mayai, karoti, mboga za kijani kibichi, na matunda ya manjano au machungwa. Vyanzo vya asili vya vitamini A havina athari yoyote. Vitamini A inapatikana pia katika fomu ya kuongeza katika maduka mengi ya dawa.
• Unaweza kuongeza ngozi ya vitamini A kwa kupitisha lishe ambayo haina mafuta yasiyofaa. Epuka siagi, mafuta ya haidrojeni, na vyakula vya kusindika.
• Kiwango kinachopendekezwa cha kila siku cha vitamini A ni mikrogramu 700-900 (2334-3000 IU). Viwango vya juu vya vitamini A (zaidi ya mikrogramu 3,000 au 10,000 IU) vina athari mbaya, pamoja na kasoro za kuzaliwa na unyogovu. Ulaji wa Vitamini A unapaswa kufuatiliwa kwa uangalifu.

Hatua ya 5. Tumia vitamini C zaidi

Vitamini C ni nyongeza muhimu ya kinga kusaidia mwili kutoa collagen. Vitamini C pia ni antioxidant muhimu na huongeza mfumo wa kinga.

• Unaweza kuchukua vitamini C kama kiboreshaji cha lishe na kipimo kilichopendekezwa cha 500 mg, imegawanywa mara mbili au tatu kwa siku.
• Unaweza pia kuongeza vyakula vyenye vitamini C katika lishe yako ya kila siku. Vyanzo vya chakula vyenye vitamini C ni chizi nyekundu au kijani, matunda ya familia ya machungwa na juisi za machungwa asilia (sio mkusanyiko), mchicha, brokoli na mimea ya Brussels, jordgubbar na raspberries, parachichi, na nyanya.

Hatua ya 6. Kula vyakula vyenye vitamini E

Vitamini E ni antioxidant ambayo inakabiliana na ukuaji wa chunusi unaosababishwa na bakteria, virusi na viini kali vya bure. Vitamini E pia husaidia kulinda ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet. Vitamini hii pia inaweza kuhamasisha ukuaji wa seli mpya, na kuweka ngozi unyevu.

• Vitamini E iko kwenye vyakula kama mafuta ya mboga, mlozi, karanga, karanga, mbegu za alizeti, mchicha, na broccoli.
• Kiwango kilichopendekezwa cha vitamini E kwa watu wazima ni 15 mg (22.35 IU) kwa siku. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa antioxidant hii muhimu ni salama kuchukua kwa kipimo cha 268 mg (400 IU) kwa siku. Muulize daktari wako ni kipimo gani salama kwako.
• Vitamini E katika chakula sio hatari au hatari. Katika fomu ya kuongeza, viwango vya juu vya vitamini E vinaweza kuwa na athari mbaya kiafya.

Hatua ya 7. Chukua zinki

Utafiti mwingine unaonyesha kuwa zinki inaweza kusaidia kupunguza makovu ya chunusi. Unaweza pia kutumia zinki kama cream ya matibabu ya nje ili kuharakisha uponyaji wa makovu ya chunusi.

• Zinc ni madini kidogo yanayopatikana kwenye vyakula unavyokula kila siku. Zinc ina antioxidants ambayo husaidia kulinda seli za mwili kutokana na uharibifu unaosababishwa na bakteria na virusi.
• Vyanzo vya chakula vyenye utajiri wa zinki ni pamoja na samakigamba, nyama nyekundu, kuku, jibini, uduvi, kaa, karanga, mbegu za alizeti, malenge, tofu, miso, uyoga, na mboga zilizopikwa.
• Zinc inapatikana katika virutubisho na vidonge vya multivitamin. Aina za zinki ambazo hufyonzwa kwa urahisi ni zinc picolinate, zinki citrate, zinki acetate, zinc glycerate, na zinc monomethionine.
• Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha zinki ni miligramu 10-15. Unapaswa kuchukua 10-15 mg kila siku. Vipimo hivi hupatikana kwa urahisi kutoka kwa lishe bora. Zinc nyingi zinaweza kupunguza viwango vya shaba katika mwili wako na kudhoofisha kinga yako.
• Tumia cream ya zinki tu na dawa iliyopendekezwa na daktari.

Vidokezo

Ikiwa hakuna maoni yoyote hapo juu yanayofanya kazi, unapaswa kushauriana na daktari wa ngozi. Kuna taratibu kadhaa za upasuaji ambazo zinaweza kutibu makovu ya chunusi. Unaweza pia kuhitaji kuzingatia sindano za steroid au cryotherapy. Katika cryotherapy, makovu ya chunusi yatahifadhiwa

Onyo

• Epuka vichaka vikali. Kusugua ngozi kwa ukali mkali kunaweza kufanya chunusi kuwa mbaya, na kuongeza hatari ya makovu ya chunusi kuwa ya kudumu.
• Retinoids na viwango vya juu vya vitamini A vinapaswa kuepukwa wakati wa ujauzito kwa sababu zina hatari sana kwa mtoto na husababisha kasoro za fetasi.
• Kabla ya kuongeza nyongeza mpya kwenye lishe yako, unahitaji kushauriana na daktari. Vidonge vingine vina athari mbaya, haswa viwango vya juu.
• Usitumie dawa ya meno. Watu wengi wanaamini kuwa dawa ya meno ni matibabu ya asili ya chunusi na makovu ya chunusi. Walakini, viungo kadhaa kwenye dawa ya meno, kama vile laureth sulfate ya sodiamu, triclosan na peppermint, vinaweza kufanya chunusi kuwa mbaya.
• Tumia retinoids kwa tahadhari. Matibabu ya retinoid husaidia kupunguza dalili za chunusi. Walakini, retinoids za kaunta zinaweza kusababisha unyogovu au wasiwasi na kusababisha mawazo ya kujiua na vurugu. Badala ya retinoids, tumia asili vitamini A iliyotokana na chakula. Vyakula vya asili hutoa retinol yenye afya ambayo husaidia kudumisha mfumo wa kinga na kutengeneza ngozi.
• Epuka peroksidi ya benzoyl. Madaktari wengine wanaweza kupendekeza kutumia peroksidi ya benzoyl kama njia mbadala ya matibabu ya dawa za kuua viuadudu, lakini upeo wa chini unazidi faida. Unaweza kutumia peroksidi ya benzoyl mara kwa mara katika viwango vidogo. Walakini, matumizi ya kawaida yanaweza kuharibu ngozi na kusababisha athari zingine mbaya za kiafya.