Chunusi ya nyuma ni shida ya kawaida na inakera kabisa. Vijana wa mapema na watu wazima ambao wanaiona wanajua kuwa chunusi ya nyuma ni tofauti na chunusi usoni. Walakini, kwa sababu chunusi ya nyuma husababishwa na utendaji mwingi wa tezi za mafuta, matibabu mengine ni sawa na chunusi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Vaa sidiria safi
Kuvaa sidiria safi ni muhimu sana. Fanya bidii ya kubadilisha sidiria yako kila siku. Mikanda ya Bra inapaswa pia kubana vya kutosha ili wasisugue dhidi ya chunusi kila wakati unasonga, kwani hii inaweza kuwaudhi. Ikiwezekana, vaa sidiria isiyo na kamba kwani inaweza kupunguza uwekundu kuzunguka vile vile vya bega.
Hatua ya 2. Vaa nguo huru, baridi, safi
Hakikisha usafi wa nyenzo yoyote inayogusana na mgongo wako. Ikiwezekana, vaa mavazi yaliyotengenezwa kwa nyuzi asili, kama pamba. Jaribu kuzuia mavazi ya kubana. Pia, safisha nguo zako mara kwa mara, au bora zaidi, baada ya kila kuvaa.
- Jaribu kufua nguo ukitumia sabuni laini ya kufulia na harufu kidogo au hakuna kabisa. Chunusi inaweza kusababishwa au kuzidishwa na sabuni kali au zenye harufu ya kufulia.
- Ikiwezekana, loweka nguo nyeupe kwenye bleach. Bleach itaua bakteria kwenye nguo na kuzuia ukuaji wa chunusi. Hakikisha suuza nguo vizuri ili kuzuia ngozi yako kukasirishwa na bleach iliyobaki.
Hatua ya 3. Kuoga baada ya jasho
Kumbuka kuoga baada ya kukimbia au kucheza mpira wa kikapu. Jasho baada ya zoezi ambalo halijasafishwa kutoka kwa ngozi litakuwa uwanja wa kuzaliana kwa bakteria wanaosababisha chunusi. Kwa kuongeza, jasho pia linaweza kuziba pores na kusababisha ukuaji wa chunusi.
Hatua ya 4. Hakikisha suuza kiyoyozi baada ya kuosha shampoo
Sababu moja inayowezekana ya chunusi ya nyuma ni kiyoyozi kilichobaki baada ya kuosha shampoo. Kiyoyozi ni nzuri kwa nywele zako, lakini sio kwa mgongo wako. Kuna njia kadhaa za kuzuia kiyoyozi kisigonge mgongo wako na kusababisha kuzuka kwa kukasirisha, pamoja na:
- Punguza joto la maji kabla ya suuza kiyoyozi kutoka kwa nywele zako. Maji ya joto yatafungua pores, wakati maji baridi yatawafunga. Kufungua pores wakati kiyoyozi kinashwa sio ndio inasaidia nyuma isiyo na chunusi.
- Osha mgongo wako mwishoni, baada ya kuosha nywele na kutumia kiyoyozi.
- Badala ya kutumia kiyoyozi katika oga, jaribu kutumia kiyoyozi cha kuondoka.
Hatua ya 5. Badilisha sabuni yako ya kufulia
Sabuni ya kufulia inaweza kuchochea ngozi nyeti. Jaribu kubadilisha sabuni yako ya kufulia na chapa nyingine ambayo ni laini kwenye ngozi yako.
Hatua ya 6. Osha shuka mara kwa mara
Seli za ngozi zilizokufa na vumbi vinaweza kujenga haraka juu ya uso wa shuka. Wanyama wa kipenzi ambao hulala juu yake pia watabeba uchafu. Badilisha na safisha shuka zako mara mbili kwa wiki.
- Ukiweza, loweka shuka kwenye bleach kuua bakteria wowote wanaosababisha chunusi ambao hubaki baada ya kuosha. Hakikisha suuza shuka vizuri ili kuzuia kuwasha kwa ngozi kutoka kwa kemikali zilizobaki.
- Hakikisha pia kunawa blanketi, matandiko, na matandiko mengine mara kwa mara.
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Tumia sabuni isiyotiwa mafuta isiyosafishwa kusafisha mwili wako wote
Unaweza kuhitaji sabuni iliyo na kingo inayotumika 2% ya asidi ya salicylic. Kuosha Mwili wa Neutrogena ni mfano mmoja wa bidhaa nzuri sana. Zingatia kusafisha eneo lenye chunusi, kisha subiri kama dakika 1 kabla ya suuza mafuta yoyote iliyobaki. Acha mpaka dawa ifyonzwa na ifanye kazi.
Hatua ya 2. Unyeyusha ngozi na mafuta yasiyo na mafuta
Kwa kweli, ngozi ni chombo cha mwili. Kama kiungo kingine chochote mwilini, ngozi inahitaji maji na virutubisho vingine ili kuonekana na kuhisi afya. Paka mafuta nyuma yako kila baada ya kuoga (kila siku).
Chaguo jingine, tumia lotion bila dawa, hakikisha tu imehakikishiwa kuwa isiyo ya comedogenic. Lotion ni muhimu kwa sababu asidi ya salicylic itakausha ngozi yako
Hatua ya 3. Tumia cream iliyotiwa dawa kwenye chunusi
Kwa kuwa tayari umetumia asidi ya salicylic kusafisha ngozi yako, tumia dawa nyingine kwa eneo lililoathiriwa, kama vile peroksidi ya benzoyl 2.5%. Usitumie 5% au 10% ya peroksidi ya benzoyl ikiwa ngozi yako ni nyeti sana, kwani hii itazidisha kuwasha. Ikiwa unajali peroksidi ya benzoyl, suluhisho la 10% ya sulfuri linaweza kukufaa zaidi.
Hatua ya 4. Tumia cream ya retinol
Paka cream ya retinol nyuma yako usiku. Cream hii itaondoa ngozi na kuzuia kutokwa na chunusi katika maeneo magumu kufikia.
Hatua ya 5. Tumia AHAs na BHAs
Alpha hidroksidi asidi (AHAs) ni nzuri kama exfoliants, na inaweza exfoliate seli zilizokufa za ngozi ambazo huwa na kuziba pores na kusababisha chunusi. Wakati huo huo, asidi ya asidi ya beta (BHA) itapambana na bakteria kutoka ndani. Ukiweza, pata kichaka cha mwili kilicho na AHAs, na utumie kusugua kusafisha mwili wako mara tatu kwa wiki. Baada ya kuoga na kulainisha, futa kitambaa chenye mvua kilicho na BHA mgongoni mwako.
Hatua ya 6. Tembelea daktari wa ngozi
Chunusi nyuma inaweza kuhitaji kutibiwa na mafuta au dawa za dawa. Usiogope kutembelea daktari wa ngozi na uthibitishwe.
Njia ya 3 ya 3: Ondoa Chunusi Nyuma Kwa kawaida
Hatua ya 1. Futa ngozi na sifongo mbaya au loofah
Usisugue sana kwa nguvu, au utafanya ngozi iwe mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Nenda pwani
Loweka mgongo wako katika maji ya bahari pwani kwa muda wa dakika 10. Kisha, jua jua kwa dakika 10-15. Jua litakausha chunusi. Walakini, usikae jua kwa muda mrefu, kwani inaweza kuchoma ngozi yako na kufanya chunusi kuwa mbaya. Rudia hatua hii mara kadhaa na utahisi matokeo ndani ya siku 2 za kwanza.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia zinki
Ingawa sio dawa ya kawaida ya chunusi nyumbani, katika hali nyingine, zinki ni bora na inajulikana kama muuaji wa chunusi. Zinc ni chuma ambacho wanadamu wanahitaji kwa dozi ndogo kutekeleza majukumu fulani. Mbali na kutibu chunusi, zinki ni muhimu kwa kuongeza kinga ya mwili. Zinc inaweza kutumika kutibu chunusi nyuma kwa njia 2 tofauti:
- Paka zinki moja kwa moja kwenye uso wa ngozi. Jaribu kutafuta cream ambayo ina 1.2% ya acetate ya zinki na 4% ya erythromycin, kisha uipake kwenye ngozi mara mbili kwa siku. Ikiwa huwezi kupata cream ya aina hii, piga tu shimo kwenye kibao laini cha zinki, chaga yaliyomo kwenye kidole chako au kitanzi cha sikio, kisha uitumie moja kwa moja mgongoni.
- Fanya zinki sehemu ya ulaji wako wa vitamini kila siku. Jaribu kuchukua picolini ya zinki kila siku kwa kipimo cha karibu 25-45 mg. Usichukue zaidi ya 50 mg kila siku, kwani hii inaweza kukuweka katika hatari ya upungufu wa shaba. Zinc katika kipimo cha juu inaweza kuingiliana na ngozi ya mwili ya shaba.
Hatua ya 4. Tengeneza msako wa asili wa kutolea nje
Usafi huu utasaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa ambazo huziba pores na kusababisha chunusi. Punguza zabibu moja ndani ya bakuli iliyo na vikombe 1 1/2 vya sukari iliyokatwa na 1/2 kikombe cha chumvi ya baharini. Massage ndani ya eneo lililoathiriwa, kisha paka kwa kavu.
Hatua ya 5. Badilisha pH ya ngozi yako
pH ni kipimo cha asidi ya ngozi. Watafiti waligundua kuwa pH chini ya 5, au haswa 4.7, ina faida kwa afya ya ngozi kwa jumla na kwa bakteria wazuri wanaounga mkono afya yake. Kuoga na sabuni, haswa, kunaweza kuongeza pH kwa zaidi ya 5, na kusababisha ngozi kavu, mbaya, na yenye ngozi.
- Fikiria kuchukua nafasi ya kichwa chako cha kuoga. Nunua kichwa cha kuoga ambacho kinaweza kuchuja klorini ndani ya maji. Ngozi yako itaonekana kuwa na afya njema baadaye. Bei ya kichwa cha kuoga ambacho ni kizuri na kilicho na kichujio ni karibu Rp 300,000, 00 hadi Rp. 600,000, 00, lakini ina athari kubwa kwa afya ya ngozi yako.
- Tengeneza mchanganyiko wa 1: 1 ya siki ya apple cider na maji kwenye chupa ya dawa. Baada ya kuoga na kabla ya kulala, nyunyiza suluhisho la siki kwenye ngozi yako na uiruhusu ikauke. Tiba hii kawaida itashusha pH ya ngozi yako.
- Badala ya siki ya apple cider, unaweza kutumia hazel ya mchawi na 1: 1 maji ya kunywa ili kupata athari sawa.
Vidokezo
- Epuka kula vyakula vingi visivyo vya lishe, kwa sababu aina hizi za vyakula zinaweza kuwa moja ya sababu za kuchochea chunusi ya nyuma. Kwa kuongezea, kukwaruza mgongo kunaweza kueneza chunusi kwa hivyo inapaswa pia kuepukwa.
- Safisha loofah kabisa baada ya kila matumizi, kwa sababu zana hii imejaa kwa urahisi bakteria na viini.
- Kunywa glasi 8 za maji kila siku. Maji ya kutosha kwa mwili hayataifanya mafuta mengi ambayo inasaidia ukuaji wa bakteria ambao husababisha chunusi nyuma.
- Sabuni ya kuoga kutibu chunusi pia inapatikana katika maandalizi ya generic. Unahitaji tu kutafuta kiunga kinachotumika 2% ya asidi ya salicylic.
- Usikasirishe chunusi kwani itakuwa nyekundu na wakati mwingine husababisha makovu.
- Limau ni muhimu sana kwa kukausha chunusi.
- Epuka vyakula vyenye virutubishi kuzuia kuenea kwa chunusi nyuma tu kwa wakati mmoja kwenye uso na sehemu zingine za mwili!
- Kwa wanaume, usivue nguo na kugusa vitu vichafu kama vile kuta au ardhi.
- Ikiwa unajali asidi ya salicylic au haufikiri bidhaa za kibiashara zinafaa kutibu chunusi ya nyuma, jaribu poda iliyotiwa dawa ya chunusi. Poda hii kawaida ni nzuri na haitakauka mgongo wako sana. Wasiliana na mfamasia kujua chaguzi za bidhaa zinazopatikana.
-
Suluhisho zingine za kutibu chunusi ya nyuma:
- Sabuni ya mti wa chai
- Shampoo ya kuzuia dandruff iliyo na zinki.
- Mafuta ya mti wa chai ni matibabu ya asili ambayo yanaweza kutumika kuchukua nafasi ya peroksidi ya benzoyl na asidi ya salicylic.
- Matibabu ya ngozi na limao (iliyokatwa na kusuguliwa kwenye ngozi) au nyanya ni ya faida sana, kwa sababu asidi iliyo ndani yao itaua bakteria hatari. Njia hii inafaa haswa kwa ngozi nyeti ambayo inakera kwa urahisi na matibabu ya kemikali.
Onyo
- Usichukue au kubana chunusi. Hii itaongeza tu nafasi ya kuambukizwa. Tibu chunusi zilizopasuka na 3% ya peroksidi ya hidrojeni au 10% ya peroksidi ya benzoyl ili kupunguza uwezekano wa kuambukizwa.
- Ikiwa unachukua Accutane, usitumie Neutrogena au peroksidi ya benzoyl.[nukuu inahitajika] Accutane inafanya kazi kwa kuzima tezi za mafuta chini ya ngozi na hivyo kuondoa wazalishaji wakuu wa mafuta.[nukuu inahitajika]
