Maisha mazuri hupangwa na vitu unavyoona ni muhimu. Ili kuishi maisha mazuri, anza kwa kuamua maadili ya imani, vipaumbele, na malengo maishani. Jaribu kupata kile unachotaka. Kuwa mwanafamilia mzuri na rafiki. Tumikia jamii, fanya shughuli za kijamii, na uwe mkweli kwako mwenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutanguliza Malengo ya Maisha yako
Hatua ya 1. Andika ni nani au nini unafikiria ni muhimu
Wakati wa kufikiria maisha unayoota, fikiria juu ya mambo kadhaa ya maisha yako ya kila siku ambayo unahitaji kuweka kipaumbele. Andika vitu vyote unavyofikiria ni muhimu, kwa mfano: familia, marafiki, burudani, maumbile, au taaluma yako. Fikiria maisha yako yangekuwaje ikiwa vitu hivyo havingekuwa.
Kwa mfano, ikiwa unapenda kucheza mpira wa kikapu, angalia ikiwa shughuli hii ni moja ambayo unaiona kuwa muhimu? Ikiwa jibu ni "hapana", shughuli labda ni burudani tu
Hatua ya 2. Tambua thamani ya imani yako
Kila mtu ana mwongozo wa maadili ya kuishi maisha. Tambua thamani ya imani ambayo unataka kutafakari katika maisha yako ya kila siku. Jiulize: je! Unathamini sana uaminifu? Je! Unataka kuwa mtu anayejali na anayejali wengine? Unataka kupigania haki ya kijamii? Unaweza kuamua ni hatua gani unahitaji kuchukua baada ya kubaini thamani ya imani yako.
- Jihadharini kuwa kuna taaluma zingine ambazo hazifai kwa watu ambao wanaweka dhamana kubwa juu ya uaminifu, kwa mfano: mawakala wa ujasusi hawapaswi kukuambia wanachofanya.
- Kwa upande mwingine, ikiwa unataka kupigania haki ya kijamii, jaribu kupata kazi katika sekta ya kijamii.
- Soma nakala ya wikiHow inayoelezea jinsi ya kuishi maisha ya furaha.
Hatua ya 3. Pata wito wako maishani
Kila mtu ana talanta na nguvu zake mwenyewe. Jaribu kutafakari juu ya talanta za kipekee ulizonazo katika maisha yako ya kila siku. Kupata wito wako maishani haimaanishi kufuata njia ya maisha ambayo watu wengine wamechagua. Badala yake, tambua shughuli ambazo wewe ni mzuri na fikiria jinsi unaweza kutumia uwezo huo kuishi maisha yako, hata kusaidia wengine. Kwa mfano:
- Ikiwa wewe ni mwalimu na mwanamuziki, wito wako maishani unaweza kuwa kuwa mwalimu wa kufundisha watoto kucheza piano.
- Ikiwa wewe ni msikilizaji mzuri na unafurahiya kusaidia wengine, unaweza kuwa mzuri kuwa mwanasaikolojia.
- Ikiwa habari za ugunduzi wa mifupa ya dinosaur ni ya kufurahisha, labda wito wako maishani ni kusoma paleontolojia, kubadilishana maarifa juu ya dinosaurs na mabadiliko ya mazingira na vizazi vipya.
Hatua ya 4. Tambua kusudi lako maishani
Maisha yetu yatakuwa muhimu zaidi ikiwa yana kusudi. Walakini, jua kwamba kusudi la maisha linaweza kubadilika chini ya hali fulani. Wakati mwingine, unahitaji kurekebisha malengo yako na mabadiliko yanayotokea. Walakini, maisha yatakuwa rahisi kuishi ikiwa una mpango na kusudi maishani. Kwa mfano:
- Ikiwa unataka kuwa daktari, unahitaji kuweka malengo ya muda mfupi, kwa mfano: kuhitimu kutoka shule ya upili, nenda shule ya matibabu, pata digrii ya daktari, na anza kufanya kazi kama daktari. Kila moja ya malengo haya yana malengo kadhaa ambayo lazima ufikie.
- Ikiwa unataka kuwa na watoto, kwanza fikiria unachopaswa kufanya, kwa mfano: kupata watoto kwa kutafuta mwenza wa maisha au kuasili watoto. Labda kuna njia zingine za kufikia lengo hili?
Hatua ya 5. Weka vipaumbele
Baada ya kuamua watu unaowachukulia kuwa muhimu, maadili yako, imani yako, na malengo ya maisha, weka vipaumbele. Vipaumbele vinaweza kutofautiana kulingana na hali katika maisha yako. Kwa mfano: unapoenda shule, utapeana kipaumbele kwa ujifunzaji. Baada ya hapo, utazingatia uhusiano na watoto. Ili kuishi maisha yaliyopangwa zaidi, jaribu kuweka vitu mbele.
Soma nakala hii ya wikiHow inayoelezea jinsi ya kuweka vipaumbele
Sehemu ya 2 ya 4: Kuishi na Wengine
Hatua ya 1. Anzisha uhusiano wa karibu na wale walio karibu nawe
Jaribu kujenga ukaribu na watu unaowapenda. Sikiliza malalamiko yao. Wape msaada wanaohitaji. Ikiwa umefanya kitu kibaya, omba msamaha na jaribu kufanya mema. Kuwa mzuri kwa wengine, kwa mfano kwa kuwapa safari au kutuma kadi ya kuzaliwa. Soma nakala ya wikiHow inayoelezea jinsi ya kujenga uhusiano mzuri. Kwa kuongeza, fanya yafuatayo:
- Kusitawisha kuaminiana. Onyesha mtazamo ambao hufanya wanafamilia na marafiki wako tayari kushiriki hadithi za uaminifu na wewe. Weka uaminifu ikiwa rafiki yako atakuuliza ufanye siri.
- Onyesha huruma kwa wengine. Ikiwa mtu anafanya kitu kibaya, lakini anaonyesha majuto ya kweli, jaribu kumsamehe. Usilete lawama ukiwa na hasira.
Hatua ya 2. Wasiliana vizuri
Kuwa na tabia ya kuzungumza waziwazi na wengine. Sikiliza wengine kwa uangalifu na kwa umakini. Ikiwa kuna kutokuelewana, uliza majadiliano. Msidharauliane, lakini zungumzeni mambo kwa utulivu. Jaribu kuelewa maoni ya mtu mwingine.
- Katika tukio la mabishano, ni wazo nzuri kurudia kile mtu mwingine anasema ili kukuonyesha unaelewa anachosema, kwa mfano: "Nasikia umekasirika kwa sababu mimi huchelewa kurudi nyumbani."
- Uliza maswali, badala ya kudhani. Ikiwa uhusiano wako uko kwenye shida, zungumza juu yake wazi na kwa uaminifu.
Hatua ya 3. Kuwa jirani mwema
Ustadi wa kijamii ni hali muhimu ya kuishi maisha mazuri. Toa msaada ikiwa jirani anahitaji msaada, kwa mfano kwa kumtunza paka kipenzi au kumwagilia nyasi kwenye uwanja wake wakati yuko likizo. Onyesha kujali kwa majirani ili tabia hii iambukize wengine.
Hatua ya 4. Kutumikia jamii
Kuchangia kwa jamii fulani ni njia moja ya kuishi maisha ya furaha, kwa mfano kwa kujitolea katika nyumba ya watoto yatima au kukusanya nguo kwa wakimbizi. Tafuta ikiwa unaweza kutoa msaada kwa mashirika ya serikali au jamii za kidini. Kwa kuongeza, unaweza kuwa mkusanyiko wa fedha kusaidia jamii ya ulimwengu.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufurahiya Maisha
Hatua ya 1. Chukua safari
Angalia vitu vipya karibu nawe kwa kukagua vitongoji vya makazi au kutembea kuzunguka mji. Kusafiri zaidi ikiwa pesa zinapatikana, lakini hauitaji kusafiri ulimwenguni. Unaweza kukuza ujuzi wa uelewa na uelewa kwa kusafiri kwenda maeneo mapya.
Hatua ya 2. Fanya hobby yako
Mbali na kufuata wito wako na kusudi lako maishani, unapaswa pia kufurahiya! Pata hobby ambayo unafurahiya zaidi na ifanye mara kwa mara. Kwa mfano: jiunge na kikundi cha knitting au kupanda mwamba. Kupitia burudani, unaweza kukutana na watu zaidi na kuishi maisha ya kufurahisha zaidi.
Soma wikiHow makala juu ya jinsi ya kupata hobby
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye afya
Kula matunda, mboga, tambi na mkate wa nafaka. Chagua lishe ya kuku na samaki, isipokuwa wewe ni mboga. Mbaazi, maharagwe, na mayai ni vyanzo vyema vya virutubisho. Punguza ulaji wako wa sodiamu, wanga, na mafuta yaliyojaa.
Kunywa vikombe 9 vya maji kwa siku (kwa wanawake) na vikombe 13 kwa siku (kwa wanaume)
Hatua ya 4. Zoezi mara kwa mara
Pata tabia ya mazoezi ya kiwango cha wastani masaa 2.5 / wiki au mazoezi ya kiwango cha juu cha aerobic masaa 1.25 / wiki. Fanya mazoezi ya uzani ili kuimarisha misuli mara 2 / wiki. Mazoezi ya kawaida yanafaidi moyo wako, misuli na mifupa ili uweze kuishi maisha marefu na yenye afya.
- Kutembea, kufanya mazoezi ya yoga, kucheza, au kuogelea ni mazoezi ya kiwango cha wastani.
- Kukimbia au mafunzo juu ya baiskeli iliyosimama ni zoezi la kiwango cha juu.
Hatua ya 5. Endeleza maisha yako ya kiroho
Bila kujali hali ya kidini, tafuta kitu kinachofanya maisha yako yawe ya maana zaidi. Je! Umewahi kujiuliza: kwanini na uko kwa nini katika ulimwengu huu? ni nini kinachofanya roho yako iwe hai? Mazoezi ya kiroho yanaweza kukupa uwezo wa kukabiliana na shida za maisha na kusamehe wengine.
- Kuomba na kutafakari hukufanya ujisikie utulivu na umakini.
- Kujiunga na jamii ya kiroho au ya kidini ni njia ya kupata msaada wakati wako wa hitaji.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuthamini Maisha Yako
Hatua ya 1. Shukuru
Unapoamka kila asubuhi, sema vitu vitatu unavyoshukuru, kwa mfano: kazi ya kufurahisha, mshirika anayeunga mkono, afya njema. Kuchukua muda kutafakari juu ya vitu unavyoshukuru vitasaidia sana maishani mwako.
- Soma nakala ya wikiHow inayoelezea jinsi ya kuwashukuru wengine.
- Tumia kuzoea kushukuru kabla ya kulala usiku kwa kuandika kwenye jarida mambo matatu mazuri ambayo unapata siku nzima. Fikiria ni kwanini na ni hatua gani ulichukua ili kufanya mambo haya kutokea.
Hatua ya 2. Tazama shida kama jamaa
Njia moja ya kuishi maisha mazuri ni kujaribu kushinda shida ili tusije kukwama katika shida. Walakini, kumbuka mambo mazuri ambayo yamekupata. Labda unaona mtu anamtaka bibi avuke barabara. Labda watoto wa shule hukusanya chakula kwa wasio na makazi. Hali yako ni nzuri, unayo pesa ya kutosha, una wapendwa kando yako. Ikiwa kuna kitu ambacho hauna, kuona shida kama kitu hukuruhusu kuishi maisha ya kufurahisha.
Hatua ya 3. Fanya shughuli nje ya nyumba
Njia moja ya kushukuru na kufurahiya maisha ni kushiriki katika shughuli za nje, kwa mfano kwa kuendesha baiskeli au kutembea nchi kavu. Sikia sauti za wanyama na wadudu anuwai. Sikia harufu ya mimea au mchanga ulio wazi kwa maji ya mvua. Ulimwengu umejaa vitu vya kushangaza ikiwa una wakati wa kufurahiya.
Chukua muda wa kutembea wakati wa kutafakari na kutazama hisia kadhaa bila kuzingatia teknolojia. Badala yake, zingatia majengo au miti inayokuzunguka. Angalia harufu ya mkate au nyasi zilizokatwa hivi karibuni. Sikia sauti ya watu au upepo kwenye miti
Hatua ya 4. Usifanye shughuli za kufurahisha kwa muda
Wakati mwingine, tunahitaji kuepuka vitu vya kupendeza ili kuvithamini, labda kwa wiki moja au mwezi. Tunapoanza kuifanya tena, tutagundua ni bahati gani kupata vitu hivi.
