Ni ngumu kupuuza mtu ambaye amekufanya uwe na hasira au huzuni. Itakuwa ngumu zaidi ikiwa bado utahitaji kushirikiana naye katika maisha yako ya kila siku shuleni, kazini, au hafla za familia. Walakini, lazima ujifunze kukaa mbali na watu hasi. Mbadilishe na watu wazuri na wanaounga mkono ambao wanaweza kukufanya uwe na furaha na uwe na maisha thabiti.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kujiepusha Naye
Hatua ya 1. Usiende mahali ambapo angeenda
Njia bora ya kupuuza mtu ni kuepuka kukutana naye kabisa. Unaweza kupunguza nafasi ya kugombana kwa kuepukana na sehemu ambazo kawaida huenda pamoja au mahali anapotumia wakati wake mwingi.
- Pata mkahawa mpya, cafe, au mahali pa kula. Tafuta maeneo ambayo yako nje ya mazingira ya msingi ya mtu.
- Nunua kwenye duka mbali na nyumba yake (ikiwa unajua anakoishi).
- Ikiwa rafiki yako anakualika uende mahali, muulize ikiwa amealikwa pia. Kwa njia hiyo unaweza kuamua ikiwa utaenda au la.
Hatua ya 2. Punguza mwingiliano naye
Kupunguza mawasiliano na mtu ni njia nzuri ya kupuuza bila kuvunja kabisa. Kukatisha kabisa itakuwa ngumu sana, haswa ikiwa una uhusiano naye au ulikuwa ukienda sehemu moja kila siku. Walakini, kupunguza mawasiliano yako kutakusaidia epuka kushirikiana nao kila siku, na itakufanya ujisikie vizuri.
Hatua ya 3. Weka mazungumzo na maingiliano mafupi na nadra iwezekanavyo
Kuwa mfupi, asiye na hisia, na usiongeze mazungumzo. Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, Habari njema. Lazima nirudi kazini sasa.”
- Puuza hamu ya kusema kitu cha maana au cha kuumiza kwani hii itafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Kwa kupunguza mawasiliano na kuzuia mwingiliano ambao sio muhimu, kwa kweli unavunja uhusiano naye bila kuhitaji kukata uhusiano katika muktadha wa mwingiliano mzuri wa kijamii.
Hatua ya 4. Epuka kuzungumza naye
Iwe uko katika ofisi moja, kuwa na marafiki kwa pamoja, au unapenda kugombana kila wakati, epuka majaribio yake ya kuzungumza na wewe. Unaweza kufanya hivyo kwa kumpuuza haswa ikiwa anajaribu kukufanya uzungumze.
- Epuka kuwasiliana naye machoni.
- Puuza maneno yake na uzuie hamu ya kulipiza kisasi.
- Ikiwa uko katika hali ya kijamii na lazima useme kitu, shiriki maoni yako tu au ujisikie juu ya kitu ambacho hakihusiani na anachosema.
- Unaweza kupuuza tu kile anachosema au tu kuzungumza juu ya kitu kinachokupendeza kana kwamba hausikii au hauelewi anachosema. Hii ni njia bora ya kuwasiliana kwamba haupendezwi na chochote atakachosema.
Hatua ya 5. Alika rafiki ikiwa utahitaji kuzungumza naye
Ikiwa huwezi kuepuka kukutana naye kazini au kwenye hafla za kijamii, chukua rafiki ambaye hajui. Rafiki huyu anaweza kukusaidia kupunguza mkutano naye. Rafiki anaweza pia kuhakikisha kuwa mambo ni ya adabu na kusaidia kuongoza mazungumzo juu ya mada ya upande wowote ikiwa mtu ambaye hutaki anajaribu kuharibu njia moja au nyingine.
- Mwambie rafiki mapema kile anapaswa kufanya. Pia hakikisha hajali kuchukua jukumu hili kwa hivyo hajisikii kuchukua faida baadaye.
- Andaa aina fulani ya ishara isiyo ya maneno ili nyinyi wawili muweze kuagana ghafla ikiwa italazimika kutoka njiani.
Hatua ya 6. Jaribu kuwa na adabu kwa watu ambao huwezi kuwakwepa
Ikiwa huwezi kumepuka mtu fulani, unaweza kumheshimu sana. Wakati mwingine njia kama hiyo inaweza kuzuia tabia mbaya ambayo unataka kuepuka.
- Pinga hamu ya kuwa mkorofi kwake.
- Badala yake, lazima uwe na nguvu na ujasiri. Onyesha sifa nzuri na kumbuka kuwa wewe ni mtu mwenye nguvu na unastahili kuwa na furaha.
- Usimruhusu akuchekeshe na uzembe wake. Amka kwa kuipuuza.
- Sema kitu kizuri wakati unahisi hamu ya kuwa mkorofi, kisha udhuru mwenyewe na uondoke mahali hapo. Kwa mfano, unaweza kusema, "Uwasilishaji wako jana ulikuwa mzuri. Samahani, nataka kupata kahawa kwanza."
Hatua ya 7. Jaribu kukaa imara na salama
Ikiwa unataka kumepuka mtu, kuna uwezekano mkubwa kwa sababu mtu huyo ni hasi au anaudhi. Aina hii ya mtu kawaida hupenda kufanya bidii (kwa uangalifu au bila kujua) kukupumbaza. Labda anasema kuwa matendo yako ni ya kijinga au anadharau matumaini yako na ndoto zako. Ikiwa umeamua kutoshirikiana na mtu huyo, kuwa na nguvu na usiruhusu washawishi au wabadilishe mawazo yako.
- Hata kama hujisikii salama au nguvu, kuwa na imani kwamba unaweza kuwa na nguvu. Kwa njia hiyo unajiimarisha kutoka kwa watu hawa hasi.
- Usiruhusu maneno na matendo yake mabaya yaathiri mtazamo wako juu yako mwenyewe au njia unayoishi maisha yako. Tumia uimarishaji mzuri na hakikisha kuondoa mawazo yoyote hasi ambayo anaweza kuwa amekuingiza ndani yako.
- Jikumbushe kwamba wewe ni mtu mzuri na kwamba marafiki na familia yako wanakupenda pia. inamaanisha una sifa nzuri ambazo huenda hataki kukubali.
Sehemu ya 2 ya 4: Kukatisha Mawasiliano ya Elektroniki
Hatua ya 1. Zuia nambari yake ya mawasiliano kwenye simu
Ikiwa unataka kukata mawasiliano na mtu ambaye hutaki, fikiria kuwazuia kupiga simu au kutuma ujumbe mfupi. Njia hii inaweza kuwa ya dharura ikiwa mara chache unawasiliana naye, lakini haumiza kamwe kuifanya.
- Ili kuzuia simu kwenye iPhone, gonga jina la mtu huyo kutoka kwenye orodha ya anwani na uchague "Zuia Mpigaji huyu". Ili kuzuia SMS, nenda kwenye Ujumbe, chagua jina la mtu unayetaka kumzuia, na uchague "Maelezo", halafu "Maelezo", halafu "Zuia Mawasiliano".
- Ili kuzuia simu / SMS kwenye simu ya Android, nenda kwenye Mipangilio ya Kupiga simu na uchague "Kukataa simu" ambayo itakupeleka kwenye "Orodha ya Kukataa Kiotomatiki". Kutoka hapo lazima utafute na uchague nambari unayotaka kuzuia.
- Ili kuzuia simu / SMS kwenye simu za Windows, nenda kwenye Mipangilio na uchague "Piga + Kichujio cha SMS", kisha uwezesha kazi ya "Zuia Simu". Unachohitaji kufanya ni kubonyeza-na-kushikilia nambari unayotaka kuizuia, chagua "Nambari ya kuzuia", na bonyeza "sawa".
- Ikiwa unatumia simu ya BlackBerry, utahitaji kuzungumza na kichukuzi chako kisichotumia waya ili kuzuia nambari za simu zisizohitajika kukupigia tena.
Hatua ya 2. Tenganisha kwenye media ya kijamii
Hata ukijaribu kumepuka mtu ana kwa ana, bado wanaweza kuwasiliana nawe kupitia mitandao ya kijamii. Ikiwa unafanya urafiki au kufuata mtu kwenye wavuti ya media ya kijamii, mtu huyo bado anaweza kujua unachofanya au unakokwenda, na pia anaweza kutuma ujumbe wa vitisho au unyanyasaji kupitia media ya kijamii.
- Ikiwa unafanya urafiki / kumfuata kwenye mitandao ya kijamii, ondoa urafiki au usifuate mtu huyo. Unaweza pia kuwazuia wasione machapisho yako na kuwasiliana na wewe kwa njia yoyote.
- Ikiwa wewe sio marafiki / unamfuata kwenye media ya kijamii, au ikiwa haujamwondoa, badilisha mipangilio ya faragha kwenye wavuti ya media ya kijamii ili marafiki tu waweze kuona machapisho yako.
Hatua ya 3. Mzuie kukutumia barua pepe
Ikiwa mtu unayejaribu kumzuia ana anwani yako ya barua pepe, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kupata barua pepe za fujo au za kupingana kutoka kwao. Hii inaweza kuzuiwa kwa kuwazuia kukutumia barua pepe au kwa kuchuja ujumbe wote kutoka kwa mtu huyo (kulingana na seva unayotumia ya barua pepe).
- Ili kuchuja barua pepe katika Gmail, zuia ujumbe kutoka kwa mtu huyo kwenye Kikasha kwa kukagua kisanduku cha kuteua kushoto kwake. Bonyeza menyu kunjuzi, chagua "Zaidi", halafu "Chuja ujumbe kama huu", na kwenye ukurasa unaofuata unaofungua chagua "Futa".
- Ili kuzuia barua pepe kwenye Microsoft Outlook, bonyeza-kulia tu ujumbe kutoka kwa mtu huyo, kisha bonyeza "Junk", halafu "Zuia Mtumaji".
Sehemu ya 3 ya 4: Kujifurahisha
Hatua ya 1. Tambua vitu ambavyo vinaweza kukuondoa kwenye udhibiti
Kuna wakati huwezi kuzuia kukutana na watu hasi, iwe ni wafanyakazi wenzako, jamaa, au majirani. Huwezi kusaidia lakini kuwa karibu (au hata kushirikiana na) watu hasi mara kwa mara. Wakati hii inatokea, jua ni nini husababisha hisia zako na ujue vichocheo hivi ili usikasirike.
- Tengeneza orodha ya watu, mahali, na vitu ambavyo vinaweza kukufanya uhisi huzuni, hasira, au kufadhaika.
- Fikiria ni kwanini watu hawa, maeneo, au vitu hivi vinaweza kusababisha athari hasi ndani yako.
- Fikiria juu ya jinsi vichochezi hivi kawaida hufanyika katika maisha yako ya kila siku na panga njia za kuzuia au kupunguza hali hizi zisizofurahi.
Hatua ya 2. Pinga hamu ya kulalamika juu ya watu ambao haupendi
Hata kama unataka kufanya fujo, lakini matokeo yatakuwa kuwatenganisha wengine. Inaweza kuwa mtu unayemzungumza anageuka kuwa rafiki na mtu ambaye haupendi, au rafiki yako amechoka kusikia unaendelea kusema vibaya juu ya watu wengine. Ikiwa unalalamika kila wakati juu ya mtu, marafiki na wafanyikazi wenzako ambao unatumia wakati na hatimaye kuishia kutaka kuweka umbali wako.
- Badala ya kulalamika juu ya mtu ambaye hautaki, ni bora usizungumze juu yake hata wakati wa mazungumzo na watu wengine.
- Ongea tu juu ya vitu vyema ambavyo unafurahiya. Vinginevyo, mtu usiyempenda atachukua muda wako mwingi na nguvu.
Hatua ya 3. Chukua jukumu la maneno na vitendo vya kibinafsi
Unapomlaumu mtu mwingine kwa maneno na matendo yako mabaya, mtu huyo atakuwa na nguvu juu yako na pole pole ataachilia kujidhibiti kwako. Haijalishi umekasirika vipi, mwishowe ni juu yako kuamua ikiwa utakasirika / kufadhaika au kuipuuza. Maneno au matendo yako, hata ikifanywa kwa kuchanganyikiwa na wengine, bado ni chaguo lako na jukumu lako.
- Unawajibika kwa maneno na matendo yako yote. Huwezi kumlaumu mtu mwingine kwa kitu ulichosema au kufanya, hata ikiwa ulisema au ulifanya kwa hasira kwa mtu.
- Jaribu kubadilisha maoni yako juu yake. Mawazo yataathiri maneno na vitendo. Kwa hivyo kujizuia na kuacha mawazo mabaya kunaweza kuwafanya wasiwe na maana.
- Mara tu unapojifunza kumpuuza, sahau juu yake. Usipoteze muda na nguvu yako kuijali hata kidogo na ujizuie wakati unapoanza kuikumbuka.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuvutia Watu Wazuri Katika Maisha Yako
Hatua ya 1. Jua na onyesha sifa zako bora
Watu wazuri kwa ujumla wanavutiwa na watu wazuri pia. Ikiwa unataka kuvutia watu wazuri maishani mwako, onyesha kuwa wewe ni mzuri pia. Fanya kwa upole wakati unataka kuonyesha sifa zako bora.
- Fikiria juu ya kile kinachokufanya uwe mtu mzuri. Je! Unawaheshimu wengine au una fadhili, kwa mfano?
- Jitahidi sana kushiriki katika shughuli nzuri mara nyingi, sio kwa sababu tu unataka kuonekana na wengine, lakini kukuza maisha mazuri kwako.
- Acha matendo yako yawe ushuhuda wa utu wako ni nini na maisha yako yakoje.
Hatua ya 2. Tambua na utafute watu wazuri tayari katika maisha yako
Lazima kuwe na watu wenye nguvu na wazuri. Unapojiweka mbali na mtu ambaye hutaki, mbadilishe na mtu unayetaka. Kuwa mzuri na ujali watu wa karibu zaidi kwa sababu wanaweza kuwa marafiki wazuri na kukusaidia kukushawishi kuwa bora.
- Fikiria marafiki, familia, na wafanyikazi wenzako ambao huwa wazuri wakati wote wanakabiliwa na shida. Unapaswa pia kufikiria ni nani mtu mwema zaidi, anayejali zaidi, na mwenye upendo katika maisha yako.
- Wasiliana na watu hao. Tumia muda mwingi pamoja nao na uwaalike kwenye hafla za kijamii ili uweze kutumia wakati mwingi pamoja nao iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Tafuta na utumie wakati na marafiki wapya wazuri
Mbali na kuwa na watu tayari katika maisha yako, tafuta watu wapya, wazuri wa kufanya marafiki. Kupata watu wapya ambao ni wazuri na wenye upendo kutaimarisha mzunguko wako wa kijamii na watu unaopenda na unataka. Pia itakusaidia kuwa rafiki bora na kupendwa zaidi na wengine.
- Tafuta watu wazuri katika mazoezi, vikundi vya kidini, vilabu vya nje (kama vile vikundi vya maumbile), na mahali ambapo watu wazuri huenda.
- Fanya shughuli za kujitolea. Utajisikia mwenye furaha unapofanya hivyo na wakati huo huo unaweza kukutana na watu wengine ambao wanajali shida sawa (ambao kawaida ni watu wazuri na wanaojali).
- Kutumia wakati pamoja kwa kahawa au chakula cha mchana, hata kwa muda mfupi, kunaweza kuboresha hali yako na mtazamo wako.
- Kuwa makini. Ikiwa wanajikuta wana shughuli nyingi, piga simu tu na upange miadi wakati nyinyi wawili mna wakati wa kupumzika.
Vidokezo
- Ikitokea ukakutana na mtu ambaye hutaki dukani au dukani, kwa mfano, jifanya kuwa haumwoni. Badilisha kasi ya kutembea, simama, au pinduka. Ikiwa anasema hello, sema tu una haraka na unahitaji kwenda. Ikiwa yote mengine hayafanyi kazi, [nyamaza] na usizungumze sana.
- Kwa sababu tu nyie mnahusiana haimaanishi lazima mubali tabia mbaya. Ikiwa anakufanya ujisikie vibaya au anakuumiza, una haki ya kukata uhusiano kwa heshima na kwa heshima.
- Usiwe mkorofi au kumdhulumu. Hii haitarekebisha kile alichokufanyia na itakufanya tu kuwa mbaya zaidi.
Onyo
- Ikiwa unaamua kupuuza mtu kwa muda mrefu, kuna nafasi nzuri kwamba hautaongea nao tena kabisa. Kubali hali hiyo.
- Wakati fulani, unaweza kutaka kuwasiliana tena na mtu ambaye umekuwa ukipuuza ili kutatua mzozo. Tambua kuwa hii inaweza kuwa ngumu au haifai kufanya. Walakini, ikiwa yeye ni mtu ambaye huwezi kusaidia lakini kuona mara nyingi (kama vile familia au wafanyakazi wenzako), labda upatanisho ni lazima.
- Ikiwa mtu huyo ni mwenzi wako au mpenzi wako anayemnyanyasa, kumpuuza kutazidisha tu na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Tafuta msaada wa wataalamu na ujiondoe katika shida hii!
