Maumivu hayaepukiki katika uhusiano mzito. Walakini, maumivu na mafarakano haimaanishi uhusiano utaisha hivi karibuni. Wanandoa wengi wanatambua kuwa kutatua shida kawaida kunaweza kufanya uhusiano wao kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali. Wanachotambua ni kwamba mahusiano yote yanahitaji bidii, upendo, na uvumilivu kufanikiwa, na hii inadhihirika unapojaribu kurekebisha uhusiano uliovunjika.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutatua Shida za Wanandoa
Hatua ya 1. Tambua ikiwa mwenzako anataka kuboresha uhusiano
Hakuna maana katika kujaribu kurekebisha kitu ikiwa wewe ndiye pekee ambaye unataka kufanya kazi ngumu yote. Ikiwa mwenzi wako haombi msamaha kwa makosa yake, hudharau hamu yako ya kuzungumza, au anaendelea kuishi kwa njia zinazokuumiza, inaweza kuwa wakati wa kuendelea kwa njia nyingine.
Kukarabati uhusiano huchukua watu wawili. Ikiwa wewe ndiye pekee unayejaribu kuokoa uhusiano huu, hautafanikiwa kamwe
Hatua ya 2. Tambua sababu ya uhusiano wako kuwa na shida
Mahusiano yote hupitia wakati mgumu wakati fulani. Kadiri vitu vipya katika miezi yako ya kwanza pamoja vinaanza kuzeeka, shida na mafadhaiko huongezeka, na vitu ambavyo ulifikiri vilikuwa vitamu huanza kukukasirisha. Ingawa kila wakati kuna shida ndogo katika uhusiano, maswala mengine yanaweza kusababisha shida kubwa ikiwa haitasuluhishwa haraka:
- Unahisi maoni yako hayathaminiwi.
- Unahisi mwenzako hajali mahitaji yako.
- Unahisi mwenzi wako hasaidii kazi za nyumbani, kulipa bili, kutunza watoto, na kadhalika.
- Nyinyi wawili hamwasiliani vizuri na / au mnabishana sana.
Hatua ya 3. Ongea juu ya kile kinachokukasirisha na mpenzi wako
Mara nyingi, mahusiano huisha au kugongwa na dhoruba wakati mawasiliano hayafanyi kazi tena kati ya pande hizo mbili. Ingawa ni ngumu, lazima uwe tayari kushiriki shida zako na mwenzi wako ili kuboresha uhusiano.
- Chukua muda wa kuwa mwaminifu na mpenzi wako. Shida yako lazima iwe wazi ikiwa itarekebishwa.
- Wakati wa mazungumzo haya, jaribu kufungua mwenyewe. Kufungua ni muhimu sana katika uhusiano kwa sababu inakuwezesha wewe na mpenzi wako kushughulikia mambo kupitia ukaribu na urafiki.
- Kuandika matatizo yako kabla au kuyajadili na rafiki wa karibu ili uweze kujisikia vizuri kushiriki hisia zako na mpenzi wako baadaye inaweza kuwa msaada.
Hatua ya 4. Sikiza majibu ya mwenzako badala ya kupigana nayo kwa hoja
Badala ya kujaribu kufikiria juu ya utakachosema baadaye, jaribu kuelewa ni nini mwenzi wako anasema. Kusikiliza kwa uangalifu kunaonyesha heshima, na itasaidia nyote wawili kuelewa maswala katika uhusiano wako.
Unapojibu mwenzi wako, jaribu kutumia "mimi" badala ya kuwalaumu. Eleza maoni yako kwa kusema "Ninajisikia mpweke wakati unatoka na marafiki wako kila usiku. Pia ninataka kukaa usiku na wewe mara moja kwa wakati."
Hatua ya 5. Tazama ulimwengu kutoka kwa mtazamo wa mwenzako
Mara nyingi, wanandoa hushikwa na mhemko wao na hawawezi kuelewa ni kwanini wenzi wao wana hasira. Hii ndiyo njia rahisi ya kupanua hoja kila siku, lakini shida hii inaweza kutatuliwa kwa urahisi. Fikiria ni kwanini mwenzako amekasirika. Ulifanya makosa gani ambayo yalimkasirisha mwenzi wako?
Usiogope kukubali makosa yako. Kila mtu hufanya makosa. Kukubali makosa katika uhusiano ni muhimu zaidi kuliko kuyapuuza au kuyaepuka
Hatua ya 6. Fanya kitu kurekebisha shida ASAP
Haitoshi kuzungumza tu juu ya mambo haya pamoja. Lazima ufanye kitu kuitatua. Unapojua shida unayokabiliana nayo, wewe na mwenzi wako mnapaswa kufikiria angalau mambo mawili ambayo yatafanywa kusuluhisha shida. Mwambie suluhisho lako na umuulize akulaumu-njia pekee ya kurekebisha uhusiano uliovunjika ni kujitolea.
- Kwa mfano, ikiwa mwenzako anahisi kama anafanya kazi yote, andika orodha ya kazi 4-5 za nyumbani ambazo unapaswa kufanya kila siku.
- Ikiwa mpenzi wako anahisi kuwa hakuna kitu chochote cha kimapenzi katika uhusiano wako tena, panga usiku wa "tarehe" mara moja kwa wiki.
- Ikiwa mpenzi wako anahisi kutengwa au kupendwa, eleza kuwa utasikiliza zaidi na utazungumza kidogo wakati wa chakula cha jioni na kabla ya kulala.
Hatua ya 7. Kusameheana
Kusamehe makosa ya mwenzako inaweza kuwa sehemu ngumu zaidi ya kutengeneza uhusiano, lakini pia ni muhimu zaidi. Kusamehe makosa kutatoa hasira-maumivu, maumivu, na hisia ili wasirudi na kuharibu maendeleo yote uliyofanya. Kumbuka kwamba hakuna aliye mkamilifu, na bila kusameheana, hakuwezi kuwa na uhusiano wa kudumu katika ulimwengu huu wote.
- Msamaha huchukua muda, kwa hivyo usijali ikiwa bado una hasira kwa siku 1-2 baada ya vita. Endelea kujaribu kumsamehe mwenzako na utashangaa jinsi mhemko hasi utakavyokwenda haraka.
- Kuzungumza na mpenzi wako na kuona makosa yao kwa maoni yao kunaweza kukusaidia kuelewa shida na kuwa tayari zaidi kuomba msamaha.
Hatua ya 8. Wapeane muda wa kupona
Kuwa katika uhusiano haimaanishi unamdhibiti mwenzi wako. Wakati wa kutengeneza uhusiano, silika zako zinaweza kukuambia kuwa unapaswa kutumia kila wakati pamoja. Lakini hii inaweza kukuzuia nyote wawili kuona wakati ujao wa uhusiano wako. Kwa hivyo kutumia wakati pamoja kuna faida na hasara zake, na mara nyingi husababisha mapigano au hisia za kujizuia.
Kumbuka msemo usemao, "ikiwa unapenda kitu, acha kiende". Kuzuia au kudhibiti watu wengine kutawafanya waende tu. Jiamini na mwenzi wako kutumia wakati peke yenu na nyote wawili mtakuwa na furaha na afya njema
Hatua ya 9. Kumbuka kwanini ulipenda
Mara tu ukiwa na mtu yule yule, ni rahisi kuruhusu shida za maisha, kama pesa, watoto, au mafadhaiko kukandamiza kumbukumbu nzuri uliyonayo. Jaribu kupumzika kutoka kwa maisha ya kila siku na fikiria juu ya sababu unazofurahiya kutumia wakati na mwenzi wako, mkizingatia sababu ambazo nyinyi wawili mnaweza kushikamana. Hii itasaidia kuacha mawazo mabaya ambayo yanakukoloni na kumbuka ni kwanini ulipenda.
Angalia nyuma kwenye Albamu za zamani za picha na sema hadithi ya mapenzi yako ya mapema
Njia 2 ya 4: Kukarabati Mahusiano Baada ya Kudanganya
Hatua ya 1. Tambua kuwa kujenga uaminifu baada ya uchumba kutokea inaweza kuchukua muda
Wakati chama kimoja kinapoteza uaminifu kwa kingine, inaweza kuchukua miaka kupata imani tena ambayo imepotea. Wakati wowote mwenzi wa kudanganya anatoka nyumbani, hukutana na mfanyakazi mwenzake, au kumtumia mtu mpya maandishi, hisia za wivu na kutokuamini ni asili. Kuwa tayari kufanya kazi kwa bidii kwa miezi kadhaa ili kujenga uaminifu baada ya mapenzi.
Jipe ahadi ya kurekebisha uhusiano, bila kujali ni ngumu vipi kuishi uhusiano siku hadi siku, na siku moja, utaweza kujenga tena imani ambayo imepotea
Hatua ya 2. Chukua jukumu la makosa yako
Usifanye udhuru, kulaumu mwenzako, au kuelezea kuwa mapenzi yalikuwa tu "mapenzi ya usiku mmoja". Kuomba msamaha na kuanza kuishi, lazima ukubali kutokuwa mwaminifu kwako. Kwa kujitambua, siku moja utagundua ni kwanini uliamua kuwa na uhusiano wa kimapenzi na kutafuta njia za kuzuia kufanya makosa yaleyale.
Hatua ya 3. Sema samahani
Kuomba msamaha kunaweza kuwa jambo gumu zaidi kufanya baada ya uchumba, bila kujali uko upande gani katika uhusiano wako. Walakini, kuomba msamaha ndiyo njia pekee ya kuanza mchakato wa kukarabati - hautaweza kusonga mbele ikiwa mwenzi wako bado anashikilia hisia za chuki. Hata ikiwa hutasamehewa kabisa, unapaswa kuwa mwenye rehema na uendelee kuomba msamaha.
Unaweza kulazimika kuomba msamaha tena na tena, lakini lazima uwe mkweli na unasikitika kwa dhati kwa kosa lako
Hatua ya 4. Kuwa mtu wazi
Ikiwa ulimdanganya mwenzi wako, njia ya haraka zaidi ya kupata imani yao ni kuwa wazi kabisa. Ruhusu mpenzi wako afikie ratiba yako, kalenda na anwani. Usifiche chochote, hata ikiwa ni kitu kidogo, kwa sababu inaweza kusababisha kutokuaminiana.
Hatua ya 5. Weka ahadi zako zote
Lazima uonyeshe kuwa unaaminika tena. Mpigie simu unaposema utampigia simu, fika kwa wakati, na fanya kazi ndogo ya nyumbani kama ulivyoahidi kila wakati.
- Usiahidi kitu ambacho huwezi kutoa.
- Ikiwa lazima ubadilishe mipango, ibadilishe siku chache mapema, kwa hivyo mwenzako atakuwa na wakati wa kutosha kufanya ratiba yake.
Hatua ya 6. Wasiliana na mahitaji ya mwenzako
Sikiliza kile mwenzi wako anahitaji kutoka kwako ili kuboresha uhusiano. Labda anahitaji wakati wa peke yake. Anaweza kukuuliza urudi nyumbani mapema au uache kunywa pombe. Kwa njia yoyote, uliza "ninaweza kufanya nini kurekebisha kosa langu?" kwa mwenzi wako na usikilize jibu bila kutoa maoni.
Walakini, huu sio mwaliko wa unyanyasaji. Kuwa mkweli, msaidie na mpende, lakini usimruhusu mwenzako atumie radhi yako kwa "haki" au kulipiza kisasi
Njia ya 3 ya 4: Kuepuka Shida za Uhusiano
Hatua ya 1. Tumia muda peke yako
Kila mtu anaijua, lakini lazima uwe pamoja ili kudumisha upendo wako. Pata kitu ambacho nyote mnafurahiya na kujitolea, kutoka kupika chakula cha jioni hadi kupanda milima Jumapili. Urafiki huchukua bidii ili kuwa na afya, kwa hivyo usimpuuze mwenzi wako wakati bado una tumaini la kupendana.
Ikiwa hamuwezi kukaa pamoja, andikiana barua au panga wakati wa kuzungumza kwenye simu au mkondoni
Hatua ya 2. Wasiliana na kitu wazi na kwa uaminifu
Mawasiliano ya uaminifu huweka shida mbali kabla ya kuwa kubwa. Wakati kitu kinakusumbua, zungumza juu yake badala ya kujiweka mwenyewe. Kuruhusu hasira ikue au kukua tu inafanya kuwa ngumu zaidi kudhibiti baadaye.
Wivu, kutokuelewana, na egos zote zinaweza kusababisha uhusiano kushindwa, kwa hivyo kuwa waaminifu juu ya wasiwasi wako badala ya kuwaficha
Hatua ya 3. Kuonana kama timu
Mpenzi wako ni nusu ya roho yako, na unahitaji kukumbuka hii wakati uhusiano unapitia dhoruba. Moja wapo ya sehemu nzuri za kupenda ni kujua kwamba sio lazima ukabiliane na kila kitu peke yako-una mpenzi na rafiki kukusaidia kupitia hali na hisia ambazo zinakusukuma.
- Fanyeni kazi pamoja.
- Jadili shida kazini au nyumbani na fikiria suluhisho pamoja.
- Piga simu kwa mpenzi wako wakati unataka kuzungumza na mtu. Hakika atataka kukusikiliza wakati unamhitaji.
Hatua ya 4. Wekeza muda wa kujiendeleza
Amka mapema na kula afya, fanya mazoezi, na ujitunze. Mbali na kukufanya uwe na furaha, shughuli hii pia inafanya iwe rahisi kwako kuzingatia mwenzi wako. Lazima uwe katika hali nzuri ya mwili na akili kumpenda mwenzi wako. Na hiyo inamaanisha, jipende mwenyewe.
Hatua ya 5. Kubali makosa ya mwenzako
Hakuna aliye mkamilifu, na kawaida huwa tunawahukumu wenzi wetu kwa ukali zaidi kuliko mtu mwingine yeyote. Mpenzi wako atalazimika kufanya kitu kibaya au kuumiza hisia zako, na inaweza kuwa ngumu kuwasamehe mara moja. Walakini, njia pekee ya kuendelea kupendana ni kujua na kukubali kuwa mwenzako sio mkamilifu, na uwasamehe wanapokosea. Kubali na heshimu tabia badala ya kujaribu kuibadilisha.
Lazima uwe tayari kusamehe ikiwa unataka kusamehewa. Usisahau kwamba wewe si mkamilifu pia
Hatua ya 6. Chukua likizo pamoja
Kuepuka shida za maisha ya kila siku wakati wa wiki au wikendi na jaribu kuungana tena. Kubadilisha mazingira ni njia nzuri ya kubadilisha njia unayofikiria. Unapoacha bili zako, kazi, na utaratibu wa kila siku, unaweza kuzingatia yale ambayo ni muhimu zaidi: wewe na mwenzi wako.
Ikiwa huwezi kuchukua likizo, tafuta njia za kuwa na likizo nyumbani. Elekea kwenye mgahawa au ukumbi wa sinema, kukodisha chumba cha hoteli katikati ya jiji, au furahiya Jumapili ya mvua katika pajamas zako
Njia ya 4 ya 4: Kujua Wakati wa Kutenganisha
Hatua ya 1. Maliza uhusiano ambao unakuuguza na kukasirisha kila wakati
Hata ukiburudika na mwenzi wako wakati hakuna chochote kibaya, mtu ambaye siku zote anakuumiza kwa kupiga kelele, kudanganya, au kutoweka hatabadilika kamwe. Ukigundua kuwa mara nyingi mnapigana au kuumizana, inamaanisha kuwa umekwama katika uhusiano usiofaa na unahitaji kutoka nje ya uhusiano.
- Usiruhusu athari za furaha zikufanye utafakari tena uamuzi wako. Mpenzi wako haipaswi kuumiza au kuvunja moyo wako, bila kujali ikiwa alikuwa mzuri kwako.
- Ikiwa mzozo kati yako na mwenzi wako unazidi kuwa mbaya hadi kushambuliwa, ondoka mara tu inapokuwa salama kufanya hivyo. Shambulio la mwili kutoka kwa mwenzi wako ni dhuluma, na sio kitu unachostahili.
Hatua ya 2. Tambua kuwa maswala ya uhusiano hayapewi mtu mmoja kamwe
Mahusiano ya mapenzi hufanywa na watu wawili, kwa hivyo usiruhusu mwenzi wako akulaumu kwa shida zote zinazotokea katika uhusiano wako. Mtu ambaye huwa analaumu wengine na hataki kufikiria juu ya makosa yao mwenyewe atapata shida sana, ikiwa haiwezekani, kukuunga mkono. Usiruhusu mtu akulazimishe kubadilika ili kuokoa uhusiano - hii ni ishara ya uhusiano uliofadhaika na mbaya.
Unapaswa kujisikia huru kila wakati kuwa wewe mwenyewe unapokuwa na mwenzi wako
Hatua ya 3. Angalia ikiwa vita yako ni ya amani au inaendelea kwa wiki
Mahusiano mazuri yana mapigano, lakini kawaida yanaweza kutatuliwa haraka na bila vurugu au kupiga kelele. Ikiwa vita vitaendelea kwa siku au wiki, au unaendelea kuwa na maswala sawa, labda ni wakati wa kupata mwenzi mpya.
Hii inaweza pia kutumika ikiwa unabishana juu ya vitu tofauti kila siku. Ukigundua kuwa kila wakati unapigana wakati shida ndogo inatokea, jiulize kwanini
Hatua ya 4. Tambua wakati wewe na mipango ya mwenzako haiko sawa
Wanandoa ambao walikuwa wakipatana sana wanaweza kupata shida wakati malengo ya maisha yanapogongana. Kwa mfano, ikiwa chama kimoja kinataka kuendelea na masomo wakati kingine kinataka kuchunguza ulimwengu, chama kimoja kitajisikia kudharauliwa na kudanganywa bila kujali ni chaguo lipi ambalo nyinyi wawili mnachagua. Ikiwa unapigana kila wakati au unatembea mbali kwa sababu una ndoto tofauti, labda ni wakati wa kufuata malengo yako ya maisha.
Jadili ndoa au watoto - ikiwa wewe na mwenzi wako mna maoni tofauti, hii ni onyo kwamba uhusiano wa muda mrefu unaweza kuwa na shida
Hatua ya 5. Maliza uhusiano ukiwa mnyonge kuliko furaha
Mapenzi ni kuhusu kufurahi, kujisikia salama, na kufurahiya maisha pamoja. Ikiwa unajuta kutumia wakati pamoja, kuamka bila furaha, au kujisikia mnyonge karibu na mwenzi wako, ni wakati wa kuendelea na maisha yako na mtu mwingine.
