Afya ya meno lazima iendelee kutunzwa unapozeeka, ambayo ni kwa kwenda kwa daktari wa meno na kuzoea kudumisha usafi wa meno nyumbani. Unapaswa pia kurekebisha utunzaji wako wa meno na jinsi ya kusafisha meno yako kulingana na umri wako ili iweze kudumu, na kulingana na hali ya mdomo wa kuzeeka. Kwa ujumla, kudumisha meno yenye afya unapozeeka inahitaji utunzaji mzuri na utayari wa kubadilisha tabia kulingana na mahitaji yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Utunzaji wa Meno Unapozeeka
Hatua ya 1. Nunua mswaki tofauti
Kuongezeka kwa umri kunaweza kufanya iwe ngumu kwako kupiga mswaki meno yako vile vile kawaida ungefanya. Unapozeeka, unapaswa kubadili kutumia mswaki laini ya meno. Pia, ikiwa una ugonjwa wa arthritis, unaweza kupata shida kupiga mswaki meno yako kwa brashi ya kawaida. Katika kesi hii, unaweza kutumia mswaki na kipini kirefu, au ununue mswaki wa elektroniki badala yake.
- Mswaki laini unaweza kulinda ufizi wa kuzeeka na enamel ya meno.
- Mswaki ulioshughulikiwa kwa muda mrefu hukuruhusu kupiga mswaki meno yako na mkono wako chini kidogo.
- Mswaki wa elektroniki hukuruhusu usibonye ngumu sana, lakini bado safisha meno yako vizuri.
Hatua ya 2. Usiruhusu kinywa chako kikauke
Kinywa chako kitakauka kwa urahisi zaidi unapozeeka. Hii inaweza kusababishwa na mabadiliko kwenye kinywa au matumizi ya dawa zinazosababisha kinywa kavu. Kinywa kikavu kitaathiri afya ya meno yako kwa sababu uwepo wa mate unaweza kulinda meno kutoka kuoza wakati unasaidia kuyasafisha.
- Ili kutibu kinywa kavu, kunywa maji zaidi na uiruhusu iketi kinywani mwako kwa sekunde chache kabla ya kumeza.
- Pia, jaribu kunyonya pipi au lozenges zisizo na sukari, au kutafuna fizi isiyo na sukari ili kuchochea uzalishaji wa mate kinywani mwako.
Hatua ya 3. Mwambie daktari wako wa meno juu ya shida yako ya kiafya
Ikiwa unakua na magonjwa kadhaa unapozeeka, unapaswa kumwambia daktari wako wa meno juu ya hii kwani inaweza kuathiri utunzaji wako wa meno. Magonjwa kama vile ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, na saratani huathiri sana afya ya meno na athari hizi zinapaswa kushughulikiwa na daktari wa meno.
Hatua ya 4. Mwambie daktari wako wa meno kuhusu dawa unazotumia
Unapozeeka, unaweza kutumia dawa zaidi. Wakati huo huo, aina zingine za dawa zinaweza kuathiri afya ya meno yako. Mwambie daktari wako wa meno juu ya dawa zote unazochukua ili waweze kuzingatia athari zao wakati wa kutibu meno yako.
Kwa mfano, dawa ambazo hupunguza damu kama vile aspirini na warfarin zinaweza kusababisha damu nyingi mdomoni wakati wa matibabu ya meno
Hatua ya 5. Fikiria kuona daktari wa meno mwandamizi
Kuna madaktari wa meno ambao wanazingatia kutoa huduma za meno kwa wazee. Kwa hivyo, wanaweza kutoa utunzaji maalum unaokidhi mahitaji ya wazee.
Unaweza kupata daktari wa meno ambaye ni mtaalamu wa wazee (anayeitwa daktari wa meno) kupitia tovuti ya chama cha meno au rufaa kutoka kwa daktari wako wa meno
Njia 2 ya 3: Kutunza meno yako vizuri
Hatua ya 1. Safisha meno yako kila baada ya miezi sita
Ni muhimu sana kusafisha meno yako kila wakati unapozeeka. Kusafisha meno yako sio tu kudumisha afya na kuonekana kwa meno yako, lakini pia itamruhusu daktari wako wa meno kugundua shida zozote zinazoendelea na meno yako kabla ya kuwa mbaya.
Kwa umri, mishipa katika meno itapungua kwa unyeti. Hii inamaanisha, huenda usiweze kuhisi shida mpya inayoibuka na meno yako. Hii ndio sababu ukaguzi wa mara kwa mara ni muhimu wakati unazeeka
Hatua ya 2. Tembelea daktari wa meno ikiwa una shida na meno yako
Ikiwa unashuku una shida na meno yako, ichunguze haraka iwezekanavyo. Hata ikiwa unaogopa uwezekano wa maumivu wakati wa matibabu ya meno, au una pesa chache na una wasiwasi juu ya gharama ya matibabu, unapaswa bado kuchunguzwa shida zako za meno
- Gharama ya kutibu shida ndogo za meno itakuwa chini ya kuiweka mbali hadi ulipe shida kubwa. Walakini, kunaweza kuwa na chaguzi zaidi za kiuchumi unazoweza kutumia, kama vile kulipia huduma ya meno kwa awamu, kutumia bima, au kutembelea kituo cha afya au kliniki kwenye kitivo cha meno.
- Maumivu ya meno pia yanaweza kuathiri utimilifu wa ulaji wako wa chakula. Ikiwa unapata maumivu ya meno na hii inafanya iwe ngumu kwako kufikia ulaji wako wa chakula, unapaswa kuangaliwa mara moja.
Hatua ya 3. Ongea juu ya matibabu ya kinga kwa meno yako
Ongea juu ya chaguzi za matibabu ya kinga ambayo inaweza kutoa kinga ya ziada kwa meno yako. Matibabu mawili yanayotumiwa kawaida ni varnish ya fluoride na vifuniko vya fissure.
- Varnish ya fluoride ni matibabu ambayo inajumuisha kutumia fluoride kali kwa meno. Mipako hii ya fluoride itaimarisha enamel ya meno na kupunguza uwezekano wa kuoza. Tiba hii inaweza kutolewa kila baada ya miezi sita.
- Fissure sealant ni mipako ya plastiki au resini ambayo hutumiwa kwa mapungufu kwenye meno. Mipako hii italinda meno kutoka kwa bakteria na chakula ambacho kinaweza kunaswa katika mapengo kwenye meno. Mipako hii inaweza kudumu hadi miaka 10.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na tabia ya kusafisha meno yako vizuri
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Unapozeeka, unahitaji kuweka meno yako safi. Sehemu ya msingi ya usafi mzuri wa meno ni kusaga meno yako mara mbili kwa siku. Kusafisha meno yako kutaondoa uchafu wa chakula na bakteria ambao husababisha meno kuoza.
Usikivu wa meno unaweza kuongezeka na umri. Hii inaweza kupunguzwa na mswaki laini na dawa ya meno ya kukata tamaa
Hatua ya 2. Floss kati ya meno yako kila siku
Mbali na kupiga mswaki, lazima pia uwasafishe kati yao. Kati ya meno hayawezi kusafishwa vyema kutumia brashi peke yake. Kwa hivyo, tumia meno ya meno kuifanya.
- Usipopiga kati ya meno yako, plaque, uchafu wa chakula, na bakteria zinaweza kujilimbikiza hapo.
- Kuwa mwangalifu unaposafisha kati ya meno yako chini ya laini ya fizi ili usiumize eneo hilo, haswa ikiwa unatumia dawa zinazokufanya uweze kukabiliwa na damu.
Hatua ya 3. Hakikisha kupata fluoride ya kutosha
Unapaswa kupata fluoride ya kutosha unapozeeka kwa sababu inaweza kusaidia kulinda meno yako kutokana na kuchakaa. Kwa wazee, kulinda uso chini ya laini ya fizi ni muhimu sana kwa sababu ufizi utapungua na umri.
Unaweza pia kupata fluoride kutoka kwa dawa ya meno ya maji, au maji yenye fluoride (rahisi kupatikana katika miji mingi)
Hatua ya 4. Safisha meno bandia
Ikiwa una meno bandia au kamili, utahitaji kusafisha pia. Ondoa meno bandia kila usiku, hakikisha umesafisha vizuri, loweka, na suuza kabla ya kuirudisha kinywani mwako.
- Unapaswa kupewa maagizo juu ya jinsi ya kusafisha vizuri meno yako ya meno wakati unayanunua. Ili kusafisha meno bandia, kawaida lazima uiloweke usiku mmoja na kuipaka na dawa ya kusafisha meno.
- Unapaswa pia kusafisha ndani ya meno yako baada ya kuondoa meno yako ya meno. Hakikisha kupiga mswaki, ulimi, na paa la kinywa chako.
Hatua ya 5. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara kwa muda unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa meno. Wavuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa fizi, kuoza kwa meno, na kupoteza meno, na shida zingine za kiafya.
Ongea juu ya mipango ya kukomesha sigara ambayo inaweza kupatikana kwako. Sio kuchelewa sana kuacha sigara
Hatua ya 6. Utunzaji mzuri wa meno yako
Ili meno yako yawe na afya mwishowe, lazima utunze vizuri. Mbali na kuweka meno yako safi, unapaswa pia kuepuka kuuma au kutafuna vyakula ambavyo ni ngumu sana, kama barafu. Kutafuna chakula kigumu kunaweza kusababisha meno yako kuvunjika au kupasuka, na uharibifu huu unapaswa kutibiwa na daktari wa meno.
Ikiwa jino lako limepasuka, tembelea daktari wa meno mara moja. Nyufa katika enamel ya jino itafanya meno yako kukabiliwa na mashimo. Madaktari wa meno wanaweza kusaidia kulinda nyuso za meno zilizopasuka na pia kuzirekebisha
Hatua ya 7. Epuka vinywaji ambavyo vinaweza kuharibu meno
Vinywaji vyenye kupendeza au vinywaji vyenye tindikali kama vile soda pop au juisi ya matunda vinaweza kusababisha upotezaji wa jino. Kwa kuongezea, vileo vinaweza pia kuharibu meno. Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya meno yako, epuka vinywaji hivi iwezekanavyo.
