Kuanika ni njia ya zamani ya kupunguza shinikizo la sinus bila matumizi ya kemikali au dawa. Mvuke husaidia kufungua matundu ya pua na kulegeza ute ambao wakati mwingine unakuwa mzito, na hivyo kuiruhusu itoroke kutoka kwa dhambi. Matibabu ya mvuke inaweza kutumika kwa kushirikiana na dawa za kupunguza maumivu, dawa za kuua viuadudu, na dawa za kuulia vimelea zilizowekwa na daktari. Ikiwa unatumia dawa, endelea kuchukua dawa wakati unafanya matibabu ya mvuke. Walakini, fanya matibabu ya mvuke kwanza ikiwa haujawasiliana na daktari. Fanya miadi ya kuona daktari wako ikiwa haujisikii bora ndani ya siku tano.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Mvuke Tu
Hatua ya 1. Jaza sufuria 1 L na maji
Chemsha maji kwenye jiko kwa dakika moja au mbili, au hadi itoe mvuke nyingi. Kisha, toa sufuria kutoka jiko.
- Weka sufuria ya moto kwenye mkeka usio na joto kwenye meza.
- Weka sufuria mbali na watoto wakati wa kuchemsha na kuanika. Jaribu kufanya matibabu ya mvuke wakati hakuna watoto wadogo karibu.
Hatua ya 2. Funika kichwa
Weka kitambaa kikubwa safi cha pamba kichwani na utegemeze uso wako juu ya sufuria inayowaka.
Funga macho yako na uweke uso wako angalau cm 30 kutoka kwa maji ya moto. Unataka mvuke ya moto iingie kwenye pua na koo, lakini sio kuumiza na kuchoma ngozi bila shaka
Hatua ya 3. Kupumua
Vuta pumzi kupitia pua yako na utoe nje kupitia kinywa chako kwa hesabu ya tano. Kisha kupunguza muda wa kuvuta pumzi na kutolea nje kwa hesabu mbili.
- Rudia kwa dakika 10 au wakati maji bado yanapuka.
- Jaribu kupiga pua yako wakati na baada ya matibabu ya mvuke.
Hatua ya 4. Tumia mbinu hii ya kuanika mara kwa mara
Uvukizi unaweza kufanywa kila masaa mawili au mara nyingi iwezekanavyo kulingana na ratiba ya shughuli za kila siku.
Hatua ya 5. Fikiria kuanika katikati ya shughuli zingine
Ikiwa uko busy na hauna wakati wa kuchemsha sufuria ya maji na kufanya matibabu ya mvuke, fikiria kuegemea kichwa chako juu ya mvuke kutoka chai ya moto au bakuli la supu ukiwa kazini au nje. Lengo na athari inayopatikana bado ni sawa, hata ikiwa chanzo cha mvuke ni tofauti!
Humidifier (humidifier) pia inaweza kutumika kwa njia ya kupunguza dhambi hizi
Njia 2 ya 3: Kutumia Mimea Kutumia Mvuke
Hatua ya 1. Jaza sufuria na 1 L ya maji
Chemsha maji kwenye jiko kwa dakika moja au mbili, au hadi itoe mvuke nyingi. Kisha, toa sufuria kutoka jiko.
Hatua ya 2. Ongeza matone 1-2 ya mafuta muhimu
Anza na tone 1 la mafuta muhimu kwa lita moja ya maji. Mafuta haya muhimu ni antibacterial, antifungal, au antiseptic, ambayo inamaanisha wanaweza kuua bakteria na vijidudu vingine vinavyosababisha maambukizo ya sinus.
- Spearmint au peppermint - Mkuki na peppermint zote zina menthol ambayo ina mali ya antiseptic na kinga-kinga.
- Thyme, sage, na oregano - Mimea hii inaweza kuongeza mfumo wa kinga na kuwa na mali ya antibacterial. Pia inaboresha mzunguko wa damu kwa kufungua mishipa ya damu.
- Lavendel - Lavender inajulikana kama mimea ambayo ina mali ya kutuliza na pia ina mali ya antibacterial. Lavender inaweza kusaidia mwili na akili kuwa tulivu na kupumzika, zaidi ya hayo inaweza kupunguza wasiwasi na unyogovu.
- Mafuta nyeusi ya walnut - Ikiwa unajua kuwa maambukizo yako ya sinus ni kwa sababu ya kuvu, ongeza mafuta nyeusi ya walnut ambayo yana mali ya antifungal, antimicrobial na antiseptic kwa suluhisho la uvukizi.
- Mafuta ya mti wa chai - Mafuta ya mti wa chai yana mali ya antiviral, antifungal, na antiseptic na inaweza kupunguza maambukizo ya sinus kwa watu wengine.
Hatua ya 3. Tumia mimea kavu
Ikiwa hauna mafuta yoyote muhimu hapo juu, tsp badala ya mimea kavu kwa lita moja ya maji.
Baada ya kuongeza mimea, chemsha maji kwa dakika moja, zima jiko kisha songa sufuria mahali pazuri na anza kuanika
Hatua ya 4. Daima jaribu mimea yoyote ili kujua kiwango cha unyeti wa mwili
Wakati wowote unapojaribu mimea mpya, jaribu mwenyewe ili uhakikishe kuwa hauna athari mbaya, kama kupiga chafya au kuwasha ngozi. Tengeneza mchanganyiko wa mimea na maji, kisha mvuke uso wako na mimea mpya kwa karibu dakika. Kisha, geuza uso wako mbali na mvuke kwa dakika 10 na subiri.
Ikiwa hautaona muwasho wowote au majibu mengine, pasha tena maji na fanya matibabu kamili ya mvuke
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Dawa Nyingine za Nyumbani Kupunguza Shinikizo la Sinus
Hatua ya 1. Tumia humidifier
Weka humidifier kwenye chumba cha kulala unapolala ili kuboresha afya ya sinus. Humidifiers hutengeneza mvuke na hewa yenye unyevu, ambayo inaweza kusaidia kusafisha cavity ya pua.
- Wakati uso wa pua umezuiliwa, zingatia kuweka sinus na cavity ya pua yenye unyevu. Ingawa watu wengi wanafikiria kuwa hewa kavu inaweza kushinda pua, kwa kweli itazidisha utando kwenye tundu la pua.
- Humidifiers ni nzuri sana wakati wa msimu wa mpito kwa sababu hewa ndani ya nyumba kwa ujumla ni kavu sana.
- Kuweka chupa ya maji ya moto karibu na sikio lako kuna athari sawa na inaweza kusaidia kutoa maji ndani yake.
Hatua ya 2. Chukua oga ya moto
Kuoga na maji ya moto kwa muda mrefu pia hufanya kazi kama matibabu ya mvuke ilivyoelezwa hapo juu. Maji ya moto wakati wa kuoga hutoa hewa ya joto na yenye unyevu ambayo ni muhimu katika kuondoa vizuizi kwenye vifungu vya pua na kupunguza shinikizo la sinus.
Athari kama hiyo ya faida pia inaweza kupatikana kwa kuweka kiboreshaji cha joto usoni kusaidia kufungua kuziba kwenye matundu ya pua na kupunguza shinikizo ambalo linaweza kusikika kwenye sinasi
Hatua ya 3. Kunywa maji
Hakikisha kunywa maji mengi (angalau glasi 8 kamili kwa siku) kwani hii hupunguza kamasi na husaidia kuzuia msongamano wa sinus, na hivyo kupunguza shinikizo unalohisi.
Kamasi yenye maji huwa rahisi kufukuzwa. Wakati wowote dhambi zako zinahisi shida, jaribu kujiweka maji
Hatua ya 4. Weka kichwa chako juu kuliko mwili wako
Wakati wa kulala usiku, weka mito miwili chini ya kichwa chako ili iwe katika nafasi ya juu. Hii inaweza kufanya kupumua iwe rahisi na kuweka shinikizo la sinus lisijenge.
Vidokezo
- Matibabu ya mvuke inaweza kutumika kwa kushirikiana na matibabu, kama vile kuchukua viuatilifu na vimelea vya mdomo. Kuna uwezekano wa ziada wa kuwasha unaosababishwa na mvuke wakati wa kutumia dawa za pua. Wasiliana na daktari kabla ya kutumia matibabu ya mvuke ikiwa kwa sasa unatumia dawa ya pua.
- Piga simu kwa daktari wako ikiwa matibabu ya mvuke hayafanyi maendeleo ndani ya siku tano hadi saba.
Onyo
- Epuka kuegemea uso wako karibu na sufuria ya mvuke na hakikisha kuiweka umbali salama wa cm 30 kutoka kwa mvuke.
- Kamwe usifanye matibabu ya mvuke kwa kutumia maji ya moto kwani inaweza kusababisha kuchoma.
- Daima endelea kuchemsha maji mbali na watoto.
