Mgogoro wa kitambulisho unaweza kutokea kwa mtu yeyote mahali popote. Katika hali yoyote, shida ya kitambulisho huwa mbaya kwa maisha ya mtu kwa sababu wanahisi wamepoteza kitambulisho. Kwa sababu kitambulisho kina jukumu muhimu sana katika kufikia furaha, shida ya kitambulisho inaweza kusababisha hisia za kukosa tumaini. Habari njema ni kwamba kuna njia kadhaa za kurudisha kitambulisho chako ili uweze kushinda shida yako ya kitambulisho na kuishi maisha ya furaha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kujijua
Hatua ya 1. Jitahidi kutambua kitambulisho chako
Mchakato wa kutafuta kitambulisho kawaida hufanyika katika ujana. Siku hizi, vijana wanapenda kujaribu kwa sababu wanataka kujua haiba anuwai na kujaribu fadhila tofauti kutoka kwa wale ambao wamejua tangu utoto. Hatua hii ina jukumu muhimu katika mchakato wa kukomaa kwa sababu bila kutafuta utambulisho, vijana watakua watu wazima na kitambulisho ambacho wanachagua bila kujua. Ikiwa mpaka sasa haujapata kitambulisho chako mwenyewe, fanya sasa! Hatua hii ni muhimu sana kushinda shida ya kitambulisho unayopata.
- Fikiria juu ya tabia na tabia ambazo zimekuumbua kwa miaka mingi.
- Jaribu kupata maadili yako ya msingi. Je! Ni mambo gani unayoona kuwa muhimu? Je! Ni kanuni zipi ambazo zinategemea njia unayoishi maisha yako? Je! Vitu hivi viliumbwaje na ni nani aliyekushawishi ukubali fadhila hizi?
- Fikiria juu ya ikiwa fadhila na maadili haya hubadilika na umri au ni kitu kimoja. Badilisha au la, jaribu kujua kwanini fadhila na maadili yako yameunda jinsi ilivyo hivi leo.
Hatua ya 2. Tambua ni nini kinakudhibiti
Wakati mwingine mtu huhisi kuyumbishwa. Ikiwa unajikuta katika hali hii, jaribu kutafuta ni nini kinakudhibiti unapofanya shughuli zako za kila siku. Kwa watu wengi, jambo la uamuzi zaidi ni uhusiano na watu wengine. Marafiki, familia, wenzetu na wapenzi ndio watu tunaochagua kuunda uhusiano nao ili wawe karibu nasi kila wakati.
- Fikiria juu ya uhusiano unaona una maana zaidi. Je! Uhusiano huu umekufanya uwe bora au mbaya?
- Baada ya hapo, fikiria ni kwanini uhusiano huo ni muhimu kwako. Kwanini unataka kuzungukwa na watu hawa?
- Ikiwa maisha yako hayadhibitwi na mahusiano, ni nini maana? Je! Ni kwa sababu hupendi kufanya urafiki na watu wengine? Je! Hii ndio unataka au unataka kubadilisha kweli?
- Jiulize kwa uaminifu ikiwa bado ungekuwa mtu yule yule bila uhusiano wako wa sasa.
Hatua ya 3. Tafuta masilahi yako
Mbali na mahusiano, masilahi ya kibinafsi yanaweza kusaidia watu wengi kudhibiti maisha yao. Kwa kufahamu au la, mahusiano na burudani / masilahi huchukua muda mwingi wa bure nje ya kazi au shule. Labda unachagua masilahi fulani kulingana na haiba yako na kitambulisho, lakini pia inawezekana kwamba kitambulisho chako kimeundwa na masilahi na burudani unazochagua. Walakini, unaweza kujielewa mwenyewe kwa kuelewa vitu hivi.
- Fikiria juu ya tabia yako ya bure. Je! Ni shughuli gani unazofanya kawaida kulingana na masilahi yako au burudani kupitisha wakati na nguvu ya kituo?
- Pia fikiria kwanini masilahi haya ni muhimu kwako? Je! Riba hii ni ya kudumu? Je! Umeanza shughuli hii tangu utoto au umeanza tu kujifunza? Ni sababu gani kuu ambayo unataka kukuza hamu hii?
- Jiulize kwa uaminifu, je! Bado ungekuwa mtu yule yule bila maslahi haya?
Hatua ya 4. Taswira bora ya maisha yako ya baadaye
Jaribu kufanya mazoezi ya taswira kwa kujifikiria bora kwako katika siku zijazo. Hii inaweza kukusaidia kufafanua wewe ni nani na ujisikie ujasiri zaidi juu ya aina gani ya mtu unayetaka kuwa. Zoezi hili linalazimisha ujue wewe ni nani kwa wakati huu. Ukimaliza kuibua, andika vitu bora ambavyo ni kweli na unaweza kufanyia kazi kutengeneza kitambulisho chako.
- Chukua dakika 20 kufanya mazoezi ya kuona.
- Fikiria maisha yako katika siku za usoni kwa kuzingatia mambo fulani ambayo yatakuwa bora katika siku zijazo.
- Baada ya hapo, andika kwa undani kila kitu ambacho umefikiria juu yako.
- Fikiria juu ya jinsi ya kutambua maono yako mwenyewe. Ikiwa unahisi kutokuwa na tumaini au kuhisi unatembea bila malengo, jaribu kuzingatia kukumbuka taswira ya siku zijazo unayotaka.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuokoa kutoka kwa Hasara au Badilisha
Hatua ya 1. Fikiria upya maisha yako
Kupata hasara na mabadiliko kunaweza kukatisha tamaa, lakini pia ni fursa ya kujitathmini na yale ambayo tumefanya hadi sasa. Mipango yako na ndoto zako miaka mitano au kumi iliyopita inaweza kuwa imebadilika na hukutambua mabadiliko haya kwa sababu ulibebwa na utaratibu wako na kuathiriwa na mazingira yako.
- Kupata kupoteza au mabadiliko ya ghafla ya hali inaweza kuwa fursa ya kutathmini na kukagua tena maisha yako hadi sasa. Kwa mfano, kuna watu ambao hupata huzuni kwa sababu ya kifo cha mpendwa na mwishowe wanahisi wameitwa kuacha kuchelewesha mipango yao ya muda mrefu. Kupoteza kazi pia inaweza kuwa chanzo cha motisha ya kupata kazi mpya ambayo inafurahisha na kuridhisha zaidi.
- Jiulize ikiwa mipango yako na maadili ya msingi bado ni sawa na hapo awali. Ikiwa sivyo, jaribu kuweka mpango huo kwa vitendo na utumie maadili haya katika maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 2. Kuwa tayari kukubali mabadiliko
Watu wengi wanaogopa mabadiliko, haswa ikiwa lazima wapate mabadiliko makubwa ambayo yanaathiri maisha yao. Mabadiliko sio mabaya kila wakati na mabadiliko ya mazingira ni jambo la asili na zuri. Wataalam wengine wanapendekeza kuwa fursa ya kupata mabadiliko inapaswa kutumiwa kurekebisha na kubadilisha vitambulisho, badala ya kuendelea kupinga mabadiliko ambayo hayaepukiki.
- Jiulize, katika miaka kumi au ishirini ijayo, ikiwa hautajuta kukosa nafasi ya kujaribu vitu vipya au kufanya mambo tofauti.
- Jaribu kupata mwenyewe. Jaribu kujua ni nini unataka zaidi maishani na ujaribu kutafuta njia ya kuifanikisha katika hali yako ya sasa.
- Wakati wa kujifikiria katika siku zijazo, usisahau kwamba mtu unayemwazia ni wewe mwenyewe. Usifikirie kuwa lazima uwe mtu tofauti. Kutarajia kitakachotokea kwa kweli kutakufanya uwe na busara na ujitambue zaidi bila kukataa wewe ni nani kweli.
Hatua ya 3. Tafuta chaguo jingine
Watu ambao wameachishwa kazi au wamepoteza kazi / hadhi yao wanaweza kupata shida ya kitambulisho kwa sababu wamechanganyikiwa juu ya nini cha kufanya au kujisikia wanyonge. Wataalam wengine wanapendekeza ujaribu kutafuta chaguzi zingine ikiwa utapoteza kazi unayoipenda, kwa mfano kwa kufanya kazi hiyo hiyo chini ya hali tofauti.
- Jaribu kufanya kazi wakati wa sehemu kwenye uwanja unaofurahiya. Msimamo huu unaweza kuwa sio bora, lakini unaweza kuendelea kufanya kazi kwenye uwanja unaopenda. Njia hii itakufanya uwe na roho mpya ya kufikia malengo fulani.
- Jenga mtandao. Fursa za kazi katika nafasi fulani kawaida hutangazwa tu kwa wafanyikazi ndani ya kampuni. Mtandao na wataalamu katika uwanja huo unaweza kuwa wa faida sana. Kwa mitandao, unaweza kupata fursa mpya za kazi na kukufanya ujisikie kuwa sehemu ya jamii ya wataalamu wenye nia moja.
- Tengeneza tabia mpya ambazo zitakusaidia kufikia malengo yako. Jaribu kufanya mabadiliko muhimu kwa sababu maisha yako hayawezekani kubadilika ikiwa utaendelea kufanya tabia ambazo umekuwa ukifanya kwa miaka.
Sehemu ya 3 ya 4: Kukuza hamu ya kufikia malengo
Hatua ya 1. Shikilia maadili yako ya msingi
Maadili unayoamini huamua sana wewe ni nani kwa sababu huunda utambulisho wako kwa njia nyingi. Njia rahisi zaidi ya kukuza hamu ya kufikia malengo maishani ni kumwilisha maadili ambayo umekuwa ukiamini kila wakati.
- Ikiwa moja ya maadili yako ya msingi ni kuwa mwema na kuwapenda wengine, fanya mema na upende wengine kila siku.
- Ikiwa moja ya maadili yako kuu ni dini, fanya ibada kwa ukawaida.
- Ikiwa moja ya maadili yako ya msingi ni kukuza hali ya jamii na jamii yako, anza kuwajua majirani zako na fanya mkutano mara moja kwa mwezi.
Hatua ya 2. Fanya shughuli unazofurahia zaidi
Maisha yatajisikia furaha sana ikiwa unapenda kazi. Ikiwa kazi yako sio ya kufurahisha, jaribu kutafuta shughuli zingine unazofurahiya nje ya kazi. Kuwa na shughuli unayofurahiya sana inaweza kukufanya uwe na furaha na kuongeza hamu yako ya kufikia kitu.
- Anza kufanya kile unachopenda na kukufurahisha (maadamu shughuli hizi ni salama na halali). Hakuna sababu ya kusitisha kufanya kitu unachokipenda sana. Watu wengi hufanya shughuli wanazopenda kuwa kazi ya kudumu. Kila kitu kinachukua bidii, lakini anza kutafuta muda wa kufanya kile kinachokufurahisha.
- Ikiwa haujui unachopenda, jaribu kukitafuta. Pata msukumo juu ya vitu ambavyo vinaweza kukuletea raha kwa kurejelea maadili yako ya msingi. Au, pata hobby mpya, jaribu kujifunza kucheza muziki, fanya mazoezi na mwalimu, au tembelea duka la kupendeza kwa ushauri juu ya kozi za utengenezaji wa sanaa kwa Kompyuta.
Hatua ya 3. Fanya shughuli nje ya nyumba
Watu wengi huhisi nguvu zaidi na furaha zaidi kwa kufanya shughuli nje ya nyumba. Kuna pia wale ambao hutumia shughuli nje ya nyumba kama tiba, kama vile kupanda mlima na kupiga kambi. Tiba hii inaweza kushinda shida za kisaikolojia na ulevi.
Jaribu kutafuta habari kwenye wavuti juu ya maeneo ambayo hutoa vifaa vya shughuli za nje. Hakikisha unafuata sheria zote za usalama na kuwa na mtu anayeongozana nawe ikiwa haujui eneo la shughuli
Hatua ya 4. Angalia maisha yako ya kiroho
Dini sio lazima na haifanyi kila wakati mtu kuwa na hamu ya kufikia malengo. Walakini, kuna wale ambao wanasema kwamba imani za kidini na jamii zinaweza kujenga hali ya uhusiano na kitu nje ya wao wenyewe. Kwa kweli, mazoezi ya kiroho ya kila siku, kama vile kutafakari na kutuliza akili, imeonyeshwa kuwa na athari nzuri kwa ustawi wa kisaikolojia.
- Jaribu kutafakari ili kufanya akili yako izingatie zaidi. Anza kwa kufikiria nia, kwa mfano kutaka kuzingatia wewe mwenyewe au kutafuta kitambulisho / lengo lako. Baada ya hapo, zingatia pumzi wakati unajaribu kupuuza mawazo yoyote yanayotokea. Pumua kupitia pua yako na uzingatia hisia unazohisi na kila kuvuta pumzi na pumzi. Kaa chini kwa muda mrefu unapojisikia vizuri na uongeze muda wa kutafakari kila wakati unafanya mazoezi.
- Tafuta habari kwenye mtandao na usome juu ya dini anuwai ulimwenguni. Kila dini ina maadili na imani zake ambazo zinaweza kuwa sawa na yako.
- Jaribu kuijadili na rafiki au mtu wa familia ambaye ana ufahamu wa kiroho. Wanaweza kukupa ufahamu na kukusaidia ujifunze zaidi juu ya mila na imani za dini zingine, ikiwa una nia.
Sehemu ya 4 ya 4: Kujiimarisha
Hatua ya 1. Rekebisha uhusiano
Marafiki, familia, na watu wa karibu ni chanzo cha amani maishani kwa watu wengi. Kuwa na uhusiano mzuri na familia na marafiki kutakufanya ujisikie raha zaidi kwa sababu una kitambulisho kupitia hali ya kuwa mtu.
- Piga simu au barua pepe marafiki na / au wanafamilia. Jaribu kuwasiliana na watu ambao huwasiliana nao mara chache na vile vile unaowaona mara nyingi.
- Onyesha marafiki na familia yako unaowajali na sema kwamba unataka kuwaona.
- Panga mipango ya kukutana, kwa mfano kwa kuwauliza wanywe kahawa kwenye mazungumzo, kula pamoja, angalia sinema pamoja, au nenda kwenye burudani pamoja. Kuchukua muda na kufanya kazi kuimarisha uhusiano wako kunaweza kukufanya uwe na furaha na ujasiri zaidi kwa wewe ni nani.
Hatua ya 2. Tafuta njia za kujiendeleza
Ikiwa umepata utimilifu na maendeleo kupitia dini, riadha, falsafa, sanaa, safari, au shughuli zingine unazofurahia, fanya kazi kwa vitu ambavyo ni muhimu zaidi kwa maisha yako ya kibinafsi. Wacha ujengewe na ubadilishwe na kile unachopenda kwa kupata mazingira magumu. Tambua kwamba kile unachopenda kinastahili kufurahiya na jaribu kufanya kila siku au kila wiki.
Hatua ya 3. Jitahidi kufikia kitu
Njia bora ya kujipa hamu ya kufikia malengo yako ni kupata sifa na kufikia mafanikio katika taaluma yako. Chochote utakachofanya, yote italipa ikiwa uko tayari kufanya kazi kwa bidii. Ingawa maisha sio kazi tu, kazi hutupa kutambuliwa na kutufanya tuhisi kama tuna kusudi maishani.
Ikiwa haujaridhika na kazi yako ya sasa, anza kutafuta kazi nyingine. Wakati kuna kazi za kufanya na msingi wako wa sasa wa kielimu na uzoefu wa kazi, njia zingine za taaluma zinahitaji elimu ya ziada na mafunzo. Kupata kazi katika uwanja unaopenda sana kunaweza kukupa ari zaidi kufikia malengo yako na kutoa kuridhika kibinafsi
Nakala inayohusiana
- Jinsi ya Kujisikia Wenye Thamani
- Jinsi ya Kuwa Mtu Mwenye Furaha
