Mgogoro uliopo unaweza kutokea wakati majibu ya maswali juu ya maana na kusudi la maisha (na pia kusudi la kuishi kwetu katika maisha hayo) hayatoi tena kuridhika, mwelekeo, au amani ya akili. Kufikiria maisha, bila kujua ni ndoto gani za kufanikiwa unazotafuta, kunaweza kutupa akili yako kwenye machafuko: kusudi na uamuzi utakutuliza.
Hatua
Hatua ya 1. Tambua kuwa unakabiliwa na shida ya uwepo
Ikiwa unahoji maana au madhumuni ya uwepo wako, au ikiwa misingi ya maisha yako haisikii imara, unaweza kuwa unakabiliwa na shida (ambayo mara nyingi huitwa "kuwepo" kwa sababu shida hii inahusu mawazo yaliyotokana na kanuni za falsafa ya uwepo wa mambo), ambayo inaweza kusababishwa na:
- Kujisikia upweke na kutengwa katika ulimwengu huu
- Uelewa mpya au kuthamini vifo vya mtu
- Imani kwamba maisha ya mtu hayana kusudi la nje au maana
- Ufahamu wa uhuru wa mtu na matokeo ya kukubali au kukataa uhuru huo
- Uzoefu mzuri sana au chungu ambao hufanya mtu kutafuta maana ya maisha.
Hatua ya 2. Chagua maana ya maisha yako
Uhalisia unaamini kuwa kila mtu anahimizwa kuchagua vigezo vya uwepo wake. Kuchagua kuongeza maana kwa maisha yako mwenyewe, bila msaada wa wengine, inaweza kukusaidia kushinda mgogoro uliopo. Chini ni njia zingine ambazo zinaweza kukusaidia.
Njia ya 1 ya 2: Kutumia Njia ya "Masihi wa Mwisho"
Mwanafalsafa wa Kinorwe Peter Wessel Zapffe anafunua kuwa kujitambua kwa wanadamu kunahusika kikamilifu katika "ukandamizaji wa uharibifu wa kupita kiasi juu ya ufahamu wa mwanadamu", na kuna njia nne za kufanya hivyo, ambazo ni:
Hatua ya 1. Kutengwa: Ondoa mawazo yote hasi au hisia kutoka kwa ufahamu wako na uwanyime kikamilifu.
Hatua ya 2. Kutia nanga: Pambana na hisia za kutengwa na "kutia" ufahamu wako juu ya maadili au maadili, kama vile "Mungu, maeneo ya ibada, mazingira, maadili, hatima, sheria za maisha, watu, siku za usoni". Kuzingatia mawazo yako juu yao (iwe kwa ajili yao au dhidi yao) inaweza kukusaidia kuhisi kama ufahamu wako hauelea, au kama Zapffe anavyosema, jenga "ukuta kuzunguka machafuko ya akili yako ya ufahamu."
Hatua ya 3. Usumbufu: Weka mawazo kutoka kugeuza usumbufu kwa kujaza maisha yako na usumbufu. Zingatia nguvu zako zote kwenye hobby, mradi, kazi, au shughuli zingine ambazo zitachukua akili yako.
Hatua ya 4. Usablimishaji: Zingatia nguvu yako kwenye shughuli nzuri, kama muziki, sanaa, fasihi, au shughuli zingine zinazokuruhusu kujieleza.
Njia 2 ya 2: Kutumia Mbinu zingine
Hatua ya 1. Elewa sababu ya shida
Shida haiko kwenye mawazo yako, lakini katika kile kinachokuunganisha na mawazo hayo. Mawazo yako (na lugha unayotumia kuelezea) hutoka kwa mazingira yako, jamii, na athari zako kwa hafla.
Hatua ya 2. Jaribu kuona maisha yako na uwepo wako kwa jinsi ulivyo
Uliza kila kitu na jaribu kuona zaidi ya malezi ya kijamii, kisiasa, kiroho, na kibinafsi na uwongo.
Hatua ya 3. Jihadharini kuwa hii ni shida ya kawaida
Jua kwamba sisi wanadamu mara nyingi tunahisi kuwa tunashikwa kwenye mchezo na kudhibitiwa na wengine ambao sio upande wako au ubinadamu kwa ujumla. Unapopitia shida hii, utaona kuwa wengine hupata mafanikio kupitia kutokujali, hofu, na uwezo wa "kukuongoza". Fanya utafiti juu ya historia ya ubinadamu na jinsi mbio hii ya mafanikio ilianza, na jinsi inavyoendelea. Kisha, anza kufanya uelewa wako mwenyewe juu ya shida hii inakwenda wapi.
Hatua ya 4. Fikiria jinsi maisha ya usawa ni
Aina fulani ya uthabiti hakika ipo, angalau katika kiwango kidogo.
Hatua ya 5. Acha kujilinganisha na wengine
Uwezo wako wa kupata furaha utakua utakapoacha kujilinganisha na wengine na kujitafakari tu. Kwa mshangao wa kushangaza wa hatima, hatua hii inaweza kufanywa polepole kwa kushikamana na upendeleo zaidi wa stoic.
Hatua ya 6. Jisikie huru kutunga sheria zako mwenyewe
Kumbuka kuruhusu kile "kinapaswa" kutokea-wewe ndiye unadhibiti. (Ujumbe huu pia ni jambo la "lazima"; kwa hivyo usiiongezee.) Wewe ni kielelezo cha maadili uliyonayo, na usisahau kwamba maadili haya yatang'aa mwilini mwako, hata ikiwa yanatoka kwa hisia. Ikiwa unajisikia wasiwasi juu ya kutojua cha kufanya kwa sababu hakuna mtu anayekuambia nini cha kufanya, hiyo ndio sehemu ya kufurahisha zaidi ya safari. Kumbuka wakati ulikuwa mdogo? Siri? Vituko? Kunusa harufu mpya na kuonja nyenzo mpya? Chakula kipya? Fanya kitu cha kuongeza uzoefu wako mzuri.
Hatua ya 7. Jitahidi kutaja shida yako
Watu wengine wanaandika sentensi kamili ili kusaidia kujua shida yao ni nini. Watu wengine walianza kuandika mashairi kuelezea mawazo na hisia zao. Ifuatayo, unaweza kupanua maandishi yako kuwa nathari.
Hatua ya 8. Fikiria watu wengine unaowapenda na kuwaheshimu wanakushauri
Usichukue mtu ambaye ni mkorofi. Jaribu Bwana Budi, mwalimu wako wa shule ya msingi, au mtu ambaye ulimpenda katika shule ya kati. Hazijalishi sana, je! Walakini, ni nzuri sana kuwa na mazungumzo nao.
Hatua ya 9. Fikiria unatoa ushauri kwa mtu mwingine aliye katika hali yako
Je! Bado unahisi kuwa hii ni shida kubwa?
Hatua ya 10. Tatua shida
Ikiwa huwezi kujua shida yako, inamaanisha shida unayokabiliana nayo ni kubwa. Ikiwa suluhisho lako linajumuisha mabadiliko makubwa, chukua siku chache kufikiria juu yao.
Ikiwa huwezi kufanya chochote juu ya shida yako hivi sasa, ipokee kwa neema. Ikiwa ni usiku sasa, lala; ikiwa huwezi kulala, fanya kitu kisichohusiana na runinga au skrini ya kompyuta (taa ya samawati itasababisha kukosa usingizi). Utahisi usingizi baadaye. Ikiwa bado ni saa sita mchana, fanya mazoezi au maliza kazi yako. Kuwa mtaalamu. Mafanikio kidogo hayataumiza mtu yeyote
Hatua ya 11. Kubali unayojifunza
Ikiwa bado haujaridhika baada ya utafiti mwingi, bado unajifunza mengi juu ya falsafa ya hali hiyo. Sasa unajua kuwa hamu ya kutafuta ukweli ni ujinga (kutumia istilahi zilizopo). Kwa kuwa hatujui ikiwa kuna maana ya kuishi au la, hatuwezi kutegemea hukumu hatari.
Ikiwa utaweka kikundi cha maisha na kifo katika safu mbili, na maisha yasiyo na maana / ya maana katika safu mbili, utapata kuwa kujaribu kufurahiya maisha yako yote ni chaguo bora zaidi (bila kujali uwepo wako utakuwa wa kutisha)
Hatua ya 12. Lengo la kuunda amani na furaha
Kwa hali yoyote haipaswi kujiumiza au kuumiza wengine; ingawa wakati mwingine shida ni chungu, itapita. Tafuta maana katika kila furaha ndogo maishani kupitia hisia zako tano. Acha kwa muda kidogo kunuka harufu ya waridi, kuhisi jua, kula chakula, kuona uzuri, na sikiliza sauti yako ya ndani. Unaweza kuunda maana yako mwenyewe na maisha yako mwenyewe. Mwishowe, haya ni maisha yako, michezo na majaribio. Ishi maisha yako ulimwenguni kwa kuwaheshimu wengine, na ushughulikie shida kadiri uwezavyo. Ili kufanikiwa, kubali msaada wa wengine kwa heshima.
Hatua ya 13. Safisha kila chumba ulichopo
Hatua hii itakusaidia kumaliza nguvu zako ulimwenguni na kukupa dakika chache kufanya kikao cha msingi cha utatuzi. Usichunguze tu, safisha. Tumia bidhaa za kusafisha.
Hatua ya 14. Kumbuka kuwa kesho ni siku mpya
Kutakuwa na fursa nyingine kwako kufanya mabadiliko kwenye maisha yako ili upate furaha na utoshelevu wa kibinafsi. Nguvu hii ni yako - idai sasa.
Hatua ya 15. Jiulize
Ikiwa haujali shida ya kifalsafa ya kukata tamaa kwa sababu ya mizozo iliyopo, hautakuwa na shida hiyo iliyopo kwa sababu hakika hauwezi kuhisi kama vitu vyote vimekuzaa. Ikiwa unasoma ukurasa huu, lazima uwe na huzuni. Kwa hivyo, lazima uwe na wasiwasi na swali la kifalsafa la shida hii: kwa nini? Kuwa thabiti, lazima uzingatie msukumo wako kwa karibu kama unavyoweza kufanya kitu kingine chochote. Swali linalosaidia katika mchakato huu ni "Ikiwa ningejua Ujasiri na maana ya maisha, ningefanya nini, kufikiria, na kujisikia?" Unaweza kupata kusudi mpya maishani mwako au tambua tu kwamba malengo yako ya zamani yalikuwa hapo tu. Kwa hali yoyote, ikiwa tamaa yako mpya au ya zamani haina afya, tafuta msaada wa wataalamu.
Vidokezo
- Jihadharini na mwili wako. Kunywa maji zaidi kunaweza kupambana na maumivu ya kichwa na mabadiliko ya mhemko na kuboresha utendaji wa ubongo. Kuchukua matembezi kunaweza kukupa mtazamo mpya na kutolewa endorphins.
- Usiogope kutofaulu. Ikiwa unahisi kutofaulu, itazame kutoka kwa maoni ambayo inasema ni uzoefu tu ambao utakupa hekima na fursa za kubadilika na kukua.
- Ikiwa umeoa au unaishi na mpenzi wako, hii ndio kanuni ya msingi: usimwamshe mwenzi wako usiku wa leo ikiwa ulifanya jana. Anakupenda, lakini tayari anakupa ushauri unaohitaji.
- Haijalishi jinsi hii inaweza kuwa ya kuvutia, usipitishe wengine kutokuwa na usalama kwako. Ikiwa unahisi kutofaulu, lazima ushughulikie mwenyewe. Kuvuta wengine kwenye huzuni yako hakutabadilisha jinsi unavyojifikiria mwenyewe, hata ujaribu sana.
- Wakati mwingine, utahisi kama unazunguka maishani, badala ya kuishi ndani yake. Kaa chini na uzingatie. Je! Unataka kutimiza nini maishani mwako? Fanya hivyo.
- Kubali vitu (na watu) ambavyo huwezi kubadilisha au kudhibiti.
- Pata mafanikio katika vitu vidogo; itakupeleka kwenye vitu vikubwa.
- Usikatae kukabiliwa na shida kwa sababu unahisi kuwa maisha yanapaswa kuwa ya maana zaidi wakati unateseka.
- Kuwa muhimu kwa wengine.
- Usifikirie sana baada ya usiku wa manane. Haileti mema, isipokuwa kwa watu ambao wamezoea kulala usiku. Kwa mtu ambaye hajisikii vizuri wakati wa mchana na anafanya kazi zaidi usiku, geuza hatua hii na usifikirie sana asubuhi hadi uwe umeamka kwa muda wa kutosha usijisikie kuumiza au kukasirika.
- Jisikie huru kucheka na kufanya utani mwenyewe. Hii ni njia nzuri ya kujua wewe ni nani haswa. Zoezi hili litakupa hisia ya kweli ya uhuru wa kibinafsi. Pia ni njia nzuri ya kufafanua ni nini muhimu. Ikiwa unapata shida kucheka kitu, inamaanisha kuwa shida zako ni kubwa zaidi kuliko vile ulifikiri hapo awali.
- Waandishi ambao wamekumbana na shida za uwepo ni pamoja na Nietzsche, Sartre, na Camus. Kulingana na wewe ni nani, kusoma maandishi ya watu hawa kutakufanya ujisikie vizuri au mbaya zaidi.
- Pumua kwa undani kupitia pua yako na utoe nje kupitia kinywa chako; Pumzi fupi kupitia kinywa ni ishara ya hofu.
- Tenda kwa huruma.
- Usiogope chochote!
- Chagua kuishi, kusamehe, kujifunza, kupenda, na kufanikiwa.
- Tafakari.
- Kula vyakula vyenye afya na kunywa maji yaliyochujwa.
- Jizoeze unyenyekevu, uvumilivu, na heshima kwa wengine bila kutarajia kuheshimiwa nao.
Onyo
- Jisikie huru kupiga simu kwa nambari ya simu. Hotline zipo kwa faida ya watu wana shida kama hizo. Maisha ni magumu. Saidia wengine na uombe msaada wakati unahitaji msaada.
- Usiishie kunywa pombe au dawa za kulevya kukabiliana na shida hii. Wakati wote wanaweza kuonekana kutoa misaada ya muda, tabia hizi za kulazimisha zitaongeza tu mateso yako mwishowe na kukufanya iwe ngumu kwako kukua na kuboresha maisha yako.
- Chochote unachofanya, usiue, usijeruhi, au ujilemaze mwenyewe. Usifanye mabadiliko ya kudumu kwa sababu ya shida za muda: kuharibu riwaya yako pekee au kupata tattoo usoni haikubaliki. Ikiwa unataka kupigana na wazazi wako, paka rangi ya samawati kwa nywele zako.
- Thamini uwepo wa wengine. Ikiwa mtu au kitu kinakuzuia kufikia malengo yako, ni wazo nzuri kuamua hatua ambayo itakuwa ya faida. Kwa maneno mengine, kujiua, na kujiumiza au kuumiza wengine haikubaliki na kutakuvuta hadi magotini. Ishi na uachilie. Baada ya yote, ikiwa unapata maisha magumu, haujawahi kuwa gerezani. Ikiwa kweli unahisi kuwa maisha ni ya maana zaidi kupitia mateso, puuza vidokezo hivi na endelea kufikiria kwako. Kwa kweli, utapata maana muhimu ndani yako.
