Ubavu uliovunjika au kuvunjika kawaida ni matokeo ya shinikizo la moja kwa moja kwenye kifua au mwili wa juu, kama vile ajali ya gari, kuanguka kutoka mahali pa kutosha, au kugongwa katika mashindano ya michezo. Walakini, magonjwa mengine, kama vile osteoporosis na saratani ya mfupa, yanaweza kufanya mbavu (na mifupa mengine) kukatika na kuvunjika kwa urahisi hata ukikohoa tu au kufanya kazi za nyumbani. Hata kama ubavu uliovunjika unaweza kupona peke yake ndani ya miezi 1-2, kujua jinsi ya kutibu jeraha hili nyumbani kunaweza kupunguza maumivu unayohisi. Katika hali zingine, ubavu uliovunjika unaweza kutoboa mapafu au viungo vingine vya ndani, ikihitaji matibabu ya dharura ya haraka.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuthibitisha Kuumia kwa Mbavu
Hatua ya 1. Tembelea chumba cha dharura kwa msaada
Ikiwa una jeraha kwenye kifua chako au mwili wa juu ambao unasababisha maumivu makali, haswa wakati unapumua sana, unaweza kuwa umevunja ubavu mmoja au miwili. Ingawa sio kila wakati, wakati mwingine unaweza kusikia au kuhisi sauti inayopasuka wakati ubavu umevunjika, haswa ikiwa fracture iko mwisho wa cartilage au mahali ambapo mbavu zinakutana na sternum.
- Unapaswa kutafuta matibabu mara tu baada ya kupata jeraha kubwa la ubavu. Ikiwa vipande vya ubavu ni mkali wa kutosha (sio tu kuvunjika kwa nywele), hatari ya kuumia kwa mapafu, ini, na wengu ni kubwa zaidi. Ili kuzuia hili, daktari atachunguza aina ya kuvunjika na kutoa mapendekezo kulingana na hali yako.
- X-ray ya kifua, skana ya mifupa, MRI na ultrasound ni baadhi ya vipimo ambavyo daktari wako anaweza kutumia kuelewa kuumia kwa ubavu wako.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kupunguza maumivu au ya kuzuia-uchochezi ikiwa maumivu ni ya kutosha, au kukushauri kuchukua dawa ya kupunguza maumivu-ya-kaunta ikiwa maumivu hayasumbuki sana.
- Shida za kuvunjika kwa mbavu ni hatari kabisa ikiwa inachoma au husababisha kuvuja kwenye mapafu (pneumothorax).
Hatua ya 2. Ongea juu ya sindano za corticosteroid na daktari wako
Ikiwa ubavu uliovunjika ni thabiti vya kutosha lakini husababisha maumivu ya wastani na makali, daktari wako anaweza kupendekeza sindano ya dawa ya steroid, haswa ikiwa kuna chozi kwenye cartilage. Sindano za Corticosteroid karibu na tovuti ya jeraha zinaweza kupunguza uvimbe na maumivu haraka, ikifanya iwe rahisi kwako kupumua na kusonga mwili wako wa juu.
- Shida ambazo zinaweza kusababishwa na sindano za corticosteroid ni maambukizo, damu, atrophy ya misuli / tendons karibu na tovuti ya sindano, uharibifu wa neva, na kinga iliyopungua.
- Sindano nyingine ambayo daktari anaweza kukupa ni kizuizi cha neva cha ndani. Dawa hii itapunguza mishipa karibu na tovuti ya kuumia na kupunguza maumivu kwa karibu masaa 6.
- Wagonjwa wengi walio na mifupa iliyovunjika hawahitaji upasuaji - kwa sababu wanaweza kujiponya peke yao na matibabu ya kawaida (yasiyo ya uvamizi) nyumbani.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutunza Mbavu Nyumbani
Hatua ya 1. Usifunge mbavu
Hapo zamani, madaktari kwa ujumla wangefunga mbavu kupunguza harakati. Walakini, mazoezi haya yameachwa kwa sababu ya hatari ya kusababisha maambukizo na nimonia. Kwa hivyo usifunge mbavu zako.
Hatua ya 2. Weka barafu juu ya ubavu uliovunjika
Kwa siku 2 za kwanza, weka pakiti ya barafu, pakiti ya gel iliyohifadhiwa, au begi la maharagwe yaliyohifadhiwa kutoka kwenye freezer hadi kwenye uso wa ubavu uliojeruhiwa kwa dakika 20 kila saa unapoamka, kisha punguza muda hadi dakika 10-20 3 mara kwa siku kama inahitajika kupunguza maumivu na uvimbe. Barafu itabana mishipa ya damu, na hivyo kupunguza uchochezi, na inaweza kupunguza maumivu karibu na eneo lililoathiriwa. Tiba baridi kama hii inafaa kwa kila aina ya fractures, pamoja na majeraha ya misuli na mfupa kwa ujumla.
- Funga kitambaa chepesi kuzunguka pakiti ya barafu kabla ya kuipaka eneo lililojeruhiwa ili kupunguza hatari ya kuumwa na baridi au vidonda baridi.
- Mbali na kuchoma maumivu wakati wa kupumua, eneo karibu na fracture linaweza kuwa chungu na kuvimba, na linaweza kuonekana limepigwa, kuonyesha uharibifu wa mishipa ya damu ya ndani.
Hatua ya 3. Chukua dawa za kaunta
Chukua dawa ambayo inaweza kununuliwa bila agizo la daktari. Dawa za kupambana na uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs) kama vile ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) au aspirini inaweza kupunguza maumivu kwa muda na kupunguza uchochezi kutokana na jeraha la mbavu lililovunjika. NSAID haziwezi kusaidia kuponya au kuharakisha kupona kwako, lakini zinaweza kupunguza maumivu na kukuruhusu kuendelea na shughuli zako za kila siku, au hata kurudi kazini baada ya wiki chache ikiwa sio lazima kuzunguka sana wakati wa kazi. Kumbuka kwamba NSAID zinaweza kuwasha viungo vyako vya ndani (kama tumbo au figo), kwa hivyo usizitumie kila siku kwa zaidi ya wiki 2. Fuata maagizo ya matumizi kwenye kifurushi ili ujue kipimo sahihi kwako.
- Watoto walio chini ya umri wa miaka 18 hawapaswi kuchukua aspirini, kwani imehusishwa na ugonjwa wa Reye.
- Badala yake, unaweza kutumia dawa za kupunguza maumivu kama vile paracetamol (Tylenol), lakini dawa hizi hazina athari kwenye uchochezi na ni kali zaidi kwenye ini.
Hatua ya 4. Epuka kusogeza mwili wako wa juu
Zoezi nyepesi linaweza kuwa na faida katika kupona kutoka kwa majeraha ya misuli na mfupa, kwani harakati ni muhimu ili kuchochea mtiririko wa damu na kupona. Walakini, kwa wiki chache za kwanza, epuka mazoezi ya moyo ambayo yanaweza kuongeza kiwango cha moyo wako na kiwango cha kupumua, kwani zinaweza kukasirisha na kuchochea mvunjo wa mbavu zako. Kwa kuongezea, jaribu kupunguza kupotosha kwa mwili wako juu wakati mbavu zako bado zinapona. Kutembea, kuendesha gari, kufanya kazi kwenye kompyuta haipaswi kuwa shida, lakini epuka kazi ngumu za nyumbani, kukimbia, kuinua uzito, na kucheza michezo hadi uweze kupumua kwa kina bila maumivu kidogo au bila maumivu.
- Chukua wiki moja au mbili ikiwa ni lazima, haswa ikiwa kazi yako inahitaji uwe na bidii ya mwili au uzunguke sana.
- Pata msaada wa marafiki au familia kutunza nyumba na yadi wakati unapona.
- Wakati mwingine unaweza kulazimika kupiga chafya au kukohoa baada ya kuvunjika kwa mbavu, kwa hivyo weka mto laini juu ya kifua chako ili kupunguza shinikizo na kupunguza maumivu.
Hatua ya 5. Badilisha nafasi yako ya kulala
Mbavu zilizovunjika hazina raha sana, haswa wakati wa kulala, haswa ikiwa unalala kwenye tumbo, ubavuni, au unazunguka mara nyingi. Nafasi nzuri ya kulala wakati wa kuvunjika iko nyuma yako kwa sababu shinikizo kwenye kifua ni kidogo. Kwa kweli, wagonjwa walio na mifupa iliyovunjika wanaweza kupata urahisi kulala kwenye kiti kwa usiku kadhaa baada ya jeraha hadi maumivu na uchochezi vitakapopungua kidogo. Unaweza pia kuweka mto wa msaada nyuma yako na kichwa.
- Ikiwa uko vizuri zaidi kulala katika nafasi nzuri zaidi kwa usiku chache au zaidi, usipuuze mgongo wako wa chini. Weka mito kadhaa chini ya magoti yako yaliyoinama ili kupunguza shinikizo kwenye mgongo na kupunguza maumivu ya mgongo.
- Ili kuzuia mwili wako usizunguke kando usiku kucha, weka kitufe pande zote za mwili wako kuilinda.
Hatua ya 6. Kula afya na chukua virutubisho
Majeraha ya kuvunjika yanahitaji virutubisho vingi muhimu ili kuharakisha kupona, kwa hivyo kula lishe yenye madini na vitamini ni hatua sahihi. Jaribu kula mazao safi, nafaka nzima, nyama yenye mafuta kidogo, bidhaa za maziwa, na maji safi sana. Kuongeza virutubisho kwenye lishe yako pia kunaweza kusaidia kuharakisha kupona kwa ubavu uliovunjika, kwa hivyo fikiria kuongeza kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, vitamini D, na vitamini K.
- Vyakula vyenye utajiri wa madini ni pamoja na jibini, mtindi, tofu, karanga, karanga na mbegu, broccoli, sardini na lax.
- Badala yake, epuka kula vyakula ambavyo vinazuia kupona kwa mfupa, kama vile pombe, vinywaji baridi, chakula cha haraka, na sukari iliyosafishwa. Uvutaji sigara pia unaweza kupunguza uponyaji wa fractures na majeraha mengine ya misuli na mifupa.
Vidokezo
- Ikiwa fracture yako ni kali, jaribu kufanya mazoezi ya kupumua polepole kwa dakika 10-15 kila saa kusaidia kuzuia maambukizo au kuvuja kwenye mapafu yako.
- Epuka shughuli ngumu na kuinua vitu vizito mpaka utakapojisikia vizuri zaidi, kwani kuumia tena kunawezekana, kwa hivyo itakuchukua muda mrefu kupona.
- Kalsiamu ya kutosha ni muhimu kwa kudumisha nguvu ya mfupa. Kama kipimo cha kuzuia, jaribu kutumia 1200 mg ya kalsiamu kila siku ama kutoka kwa chakula au virutubisho. Mifupa yaliyovunjika yanahitaji ulaji zaidi wa kalsiamu kila siku.
