Kubadilika inaweza kuwa ngumu sana, iwe na bosi kazini, au na mwenzi. Kwa bahati nzuri, kuna njia ambazo maelewano yanaweza kufikiwa kwa urahisi na kwa uchungu kidogo. Njia mbili muhimu zaidi ni kuwa wazi kwa maelewano na kuwa tayari kusikiliza!
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kujiingiza katika Mahusiano ya Kibinafsi
Hatua ya 1. Wasiliana waziwazi
Unapaswa kuhakikisha kuwa nyote mna mawasiliano ya wazi kabla ya kujaribu kuafikiana. Kuwa wazi katika mawasiliano hukuruhusu kuwa muwazi na mkweli katika mapatano. Ikiwa unawasiliana lakini haufunguki, mwenzi wako atajua unajaribu kupata kitu kutoka kwake na ana uwezekano mdogo wa kukubaliana.
- Kwanza, sema unachotaka na kisha usikilize anachosema. Kwa njia hiyo kila kitu kitafunguliwa.
- Kuwa mtulivu katika mtazamo wako. Ikiwa una hasira, kejeli, au dharau, utashindwa mara moja kumfanya mwenzi wako azingatie maoni yako.
Hatua ya 2. Hakikisha kile unachoomba ni cha busara
Fikiria kwa uangalifu juu ya kile unachomuuliza asuluhishe. Kuna maelewano mazuri na kuna maelewano mabaya. Maelewano mabaya ni wakati unamwuliza mtu mwingine asuluhishe yeye ni nani kibinafsi.
- Jiulize ni nini unataka mpenzi wako akubaliane nawe: Je! Unamwuliza mtu ajibadilishe? Je! Unamwuliza sana?
- Ikiwa suluhu inatokana na hamu kubwa ya kubadilisha mambo kutoka upande wake, utagundua kuwa maelewano hayawezekani. Kwa mfano, ikiwa unataka kila kitu kwenye chumba cha pamoja kiwe safi kabisa na mwenzi wako anahitaji machafuko katika maisha yao, labda unapaswa kuzingatia kuwa haiwezekani kuwa na chumba cha pamoja isipokuwa uweze kupata njia ya kusawazisha matakwa hayo mawili.
- Maelewano mazuri yanahusiana na mambo kama kuuliza mawasiliano bora kutoka kwa mwenzako, au kumfanya achukue majukumu zaidi (mfano: ikiwa itabidi ufanye kazi zote za nyumbani, kumwuliza mwenzako kuchukua jukumu zaidi katika suala hilo ni muhimu). busara), au kuhakikisha kuwa mahitaji yote yametimizwa.
Hatua ya 3. Angalia mambo kutoka kwa maoni ya mwenzi
Unaweza kujitolea sana kwa kile unachoomba, lakini pia unahitaji kuwa na uwezo wa kuona anachohitaji. Kujitolea kwa mwenzako kutoka kwa maoni yake itakuwa sawa na yako mwenyewe. Ikiwa unaweza kuona jinsi anavyohisi na kwa nini anahisi hivyo, inawezekana kwamba maelewano yanayowafanyia ninyi wawili yanaweza kufikiwa
- Hakikisha unamwuliza awe maalum kama iwezekanavyo juu ya mawazo yake. Maelewano yanaweza kupatikana tu kupitia mawasiliano madhubuti. Uliza maswali ya wazi kama, "Kwanini unajisikia hivyo?" na "Ninaweza kufanya nini ili kufanya maelewano haya yakufanyie kazi?" na muulize mwenzi wako akusaidie kuelewa shida kwa uwazi zaidi.
- Kwa mfano: ikiwa wewe na mwenzi wako mna mgogoro kwa sababu unataka likizo ya mwezi mzima wakati wa msimu wa joto, na yeye anataka likizo ndogo lakini ya mwaka mzima, hakikisha unaelewa ni kwanini. Labda ana wakati mgumu kupata likizo anayohitaji kwa likizo kama hiyo, labda anataka kutumia likizo kidogo kutembelea familia yake wakati wa sherehe za kumaliza mwaka. Hizo zote zingekuwa sababu halali na unapaswa kuzizingatia.
Hatua ya 4. Sikiza
Sehemu ya maelewano madhubuti ni usikilizaji mzuri pia. Ikiwa mtu unayejadiliana naye hajisikii kusikia, hatahisi kama matakwa yao yanazingatiwa.
- Wakati mwenzako anaongea, sikiliza kwa kweli. Ikiwezekana, wasiliana naye kwa macho. Usiangalie simu yako, au uzungumze na vitu.
- Ikiwa kile anachosema hukwepa umakini wako, muulize kurudia. Unaweza kusema kitu kama, "Samahani, nilikuwa nikifikiria juu ya kile ulichosema juu ya X, kwa hivyo sikusikia kile ulichosema tu. Je! Unaweza kurudia hivyo?"
Hatua ya 5. Jithibitishe mwenyewe kwa njia sahihi
Kuthibitisha mahitaji yako ni nzuri. Wanawake, haswa, wanafundishwa kufanya amani badala ya kuelezea mahitaji yao. Lakini kuna njia sahihi ya kuifanya na pia kuna njia ambayo itamuumiza mwenzi wako au kusababisha kutokubaliana zaidi, badala ya kufanya maelewano mazuri.
- Mifano ya uthibitisho unaofaa: ongea wazi, eleza kile unachotaka, sema vitu kadhaa ambavyo hupendi kabisa kuathiriwa.
- Mifano ya uthibitisho usiofaa: kupiga kelele, kumkatiza mwenzi wako, kupiga, kutoa maoni ya dharau juu yake, kuzungumza kwa kujishusha, kumlazimisha mwenzi wako kufuata mipango yako "kwa faida yake mwenyewe."
Hatua ya 6. Kuwa mwaminifu
Ikiwa unataka kuhakikisha kuwa nyinyi wawili mko wazi juu ya mahitaji ya kila mmoja na kwamba mwenzako anaelewa kile unachotaka na kwanini unataka, lazima uwe wazi. Wakati mwingine kuwa mkweli ni ngumu, haswa ikiwa hautaki kumuumiza mwenzi wako kwa uaminifu huo. Kuna njia za kuwa waaminifu lakini husababisha maumivu kidogo tu.
- Usishambulie, hata ikiwa taarifa yako ni kweli. Kwa mfano: mpenzi wako amekuwa akiahirisha kutafuta kazi na unahitaji kupumzika, kwa hivyo unataka afanye kazi, hata ikiwa ni kazi ya muda tu. Badala ya kumwita wavivu (labda yeye ni lakini hiyo sio maana), sema kwamba unahitaji kupumzika na unahitaji msaada wa mapato.
- Daima ni wazo nzuri kuchanganya ukosoaji na kuchukua bado au kutambua nguvu za mtu. Kwa mfano: wacha tuseme wewe na mwenzi wako mnajaribu kuafikiana kwenye kazi za nyumbani. Sema kitu kama, "Ninakushukuru sana kuchukua takataka kila wiki, lakini ninahitaji msaada wa kupikia na kusafisha, na najua kupikia kwako ni nzuri, kwa hivyo ningependa sana kupata msaada wa kupikia."
Hatua ya 7. Tambua kuwa maelewano hayapaswi kuwa 50/50
Hautatoa kushiriki hata 50/50 wakati unapokubaliana na mwenzako. Lazima tu uhakikishe kwamba upande mmoja hauingiliani na kila kitu wakati ule mwingine haukubaliani kabisa.
- Kwa mfano: ikiwa unajaribu kuafikiana na mwenzi wako juu ya kitalu, mmoja anataka kuipaka rangi ya waridi wakati mwingine anataka bluu, kuchanganya hizo mbili hakutakuwa nzuri sana. Bora zaidi, angalia ikiwa nyinyi wawili mnaweza kukubaliana juu ya rangi nyingine ambayo nyote mnapenda (kama manjano, au kijani kibichi). Au ukubali kwamba mtu mmoja anaamua rangi ya kitalu, wakati mwingine anachagua fanicha.
- Ikiwa mtu mmoja anahatarisha kila kitu, hakikisha kwamba maelewano yanayofuata yatampendelea, au fikiria kujitoa kabisa.
Hatua ya 8. Tatua shida kubwa
Wakati mwingine shida unayojaribu kusuluhisha inahusiana na suala kubwa. Usiposuluhisha shida kubwa, utakabiliwa na shida zaidi baadaye.
- Kwa mfano: ikiwa nyinyi wawili mnajaribu kukubaliana wakati wa kahawa lakini hamuwezi kukubaliana ni lini, shida inaweza kuwa sio kutokubaliana kwa wakati. Labda shida kubwa ni kwamba hakuwepo hapo awali na haupendi sana kuhatarisha ratiba yako ikiwa hatatokea mwishowe.
- Kama vile unavyofanya unapojaribu kupata maelewano ambayo yanafanya kazi, unahitaji kushughulika kwa utulivu na kwa mtazamo mzuri. Kutumia mfano huo huo, elezea rafiki au mpenzi kwamba unahisi wakati wako hauthaminiwi ikiwa hawatajitokeza, na hata hujaambiwa kwamba hawakujitokeza.
Hatua ya 9. Fanya kitu cha kufurahisha
Maelewano makubwa na majadiliano yanaweza kuwa ngumu sana na kumaliza nguvu. Ili kurahisisha mambo kwa pande zote mbili, fanya jambo la kufurahisha baadaye, haswa ikiwa maelewano yalikuwa jambo kubwa. Mtu anayehatarisha zaidi anapata nafasi ya kuchagua jambo linalompendeza zaidi.
Kwa mfano: ikiwa umeingiliana na kitu kikubwa (kama familia unayokwenda nayo likizo) basi fanya kitu cha kufurahisha kama chakula cha jioni, au picnic. Shughuli ya kufurahisha itapunguza hisia ya kutofurahishwa kwa sababu ya maelewano ambayo yamefanywa
Njia ya 2 ya 2: Kujiingiza Kazini
Hatua ya 1. Tulia
Maelewano, hata mahali pa kazi, inaweza kuwa ya kihemko na ya kukatisha tamaa kwa pande zote. Kabla ya kujaribu na kushughulikia maelezo ili kila mtu apate kile anachotaka, unahitaji kuchukua hatua nyuma kutoka kwa hisia ulizopanda upande wako mwenyewe.
- Hata ikiwa ni kwa dakika chache tu, chukua wakati wa kwenda mahali pengine mwenyewe na ufikirie juu ya nini unataka au unahitaji kutoka kwa maelewano. Hii ni muhimu sana wakati hii ni jambo unalopaswa kufanya na bosi wako, au kutakuwa na mzigo mwingi juu ya maelewano haya.
- Ikiwa huwezi kupata wakati wako mwenyewe, chukua pumzi tatu kirefu, hadi kwa diaphragm yako. Hii itasaidia kutuliza mfumo wa neva na iwe rahisi kwako kuchakata habari na kutoa maoni yako.
Hatua ya 2. Anza na taarifa zilizo wazi na maswali
Unataka kuelewa kile mtu mwingine anataka kutoka kwa maelewano. Unataka pia ahisi kusikia. Njia bora ya maelewano ni kusikiliza kwa kweli chama kingine.
- Uliza maswali kama: "Kwa nini unafikiria hivyo kuhusu X?" na "Je! tunawezaje kufanya hivi vizuri zaidi?"
- Kwa taarifa sema kitu kama, "Nisaidie kuelewa zaidi juu ya hali hii / maoni yako."
Hatua ya 3. Heshima
Ili kufikia maelewano yoyote, lazima uheshimu maoni ya mtu mwingine hata ikiwa haukubaliani. Waheshimu watu wengine na maoni yao na uonyeshe kuwa unawaheshimu.
- Usitumie lugha kali au tumia maneno kama "mjinga", "haina maana", au sema kitu kama "Unawezaje kupendekeza hiyo?" Au "Hiyo haiwezi kufanya kazi!" Kuweka watu wengine chini kutawafanya wachimbe maoni yao. ngumu na itakuwa ngumu zaidi kufikia muafaka.
- Kwa mfano: ikiwa mfanyakazi mwenzako anapendekeza wazo ambalo ni tofauti na lako, usizungumze juu ya jinsi wazo hilo lilikuwa mbaya, au kwanini lilikuwa wazo mbaya. Unaweza kuonyesha kasoro, lakini bado uheshimu. Kwa kweli, unaweza kupendekeza njia za kufanya mpango ufanyike zaidi.
Hatua ya 4. Unda ardhi ya kawaida
Kumbuka, wewe na mtu mwingine mnataka kufikia mwafaka. Kukwama katika mwisho wa kufa hakutakuwa na faida kwa mtu yeyote. Jaribu na kupata kitu ambacho unaweza kukubaliana, hata kidogo. Itaunda mapenzi mema kati yenu wawili.
- Onyesha kujitolea kwako kutatua mzozo. Kwa njia hiyo atajisikia kana kwamba nyote mnajaribu kufikia lengo moja, hata ikiwa inatoka kwa mitazamo tofauti. Hii inamaanisha kumsikiliza sana yule mtu mwingine, ukiuliza ikiwa kuna njia ya kuchanganya mawazo mawili na kuonyesha kwamba unaelewa ni kwanini wazo ni muhimu kwake.
- Kufanana kunaweza kuwa kitu kidogo, kama mzaha, maadamu inaunda aina ya kifungo kati yenu. Kwa mfano: Unaweza kuanza mkutano kwa kusema kwamba utalazimika kupata chakula cha mchana!
Hatua ya 5. Shiriki maoni yako
Kuelezea maoni kwa njia ya utulivu na ya busara ni bora kila wakati. Huu ni wakati wa kuonyesha kwanini unataka kile unachopendekeza na faida ni nini.
- Toa ukweli. Njia zaidi unazoweza kudhibitisha maoni na hisia zako, ndivyo mtu mwingine anavyoweza kuzingatia msimamo wako.
- Mfano: ikiwa unajaribu kupendekeza siku ya kazi ya siku nne mahali pa kazi yako (bahati nzuri), usiseme tu kwamba unayoitaka kwa sababu wewe ni uchovu kila wakati na unahitaji kupumzika vizuri. Badala yake, sasa takwimu na tafiti ambazo zimefanywa juu ya tija ya mfanyakazi na jinsi wanavyofanya vizuri wanapopumzika vizuri.
Hatua ya 6. Kutoa maelewano zaidi ya moja
Njia nzuri ya kupata kitu kinachofanya kazi kwa kila mtu ni kutoa uwezekano zaidi. Unganisha maoni kwa njia tofauti na uone ikiwa unaweza kupata suluhisho la ubunifu la shida.
- Jadili na wapinzani. Jibu swali: Je! Unajaribu kufikia nini? Ikiwa hakuna vizuizi, unawezaje kushughulikia shida? Je! Suluhisho lingekuwa nini kwa nyote wawili?
- Kuwa na majadiliano juu ya chaguzi tofauti ambazo uko tayari kufanya na mtu mwingine.
Hatua ya 7. Lengo la kufikia makubaliano ya kutoshinda
Ukiingia katika hali ya kutafuta maelewano, huwezi kujaribu na "kushinda" maelewano hayo, kwa sababu utakuwa umejiweka mwenyewe kwa kutofaulu. Ushindi ni wakati wewe na mtu mwingine mnahisi kuwa mnapata kile mnachotaka, au mko karibu.
Jaribu kushikamana sana na toleo lako mwenyewe. Unaweza kutaka mambo yaende kwa njia yako, bila kumshinda yule mtu mwingine, maadamu unasikiliza na kuzingatia hali hiyo kutoka kwao
Vidokezo
- Kuwa mzuri. Hakuna mtu anayetaka kukubaliana na wewe ikiwa unaonekana haufikiwi na uko tayari kusikiliza.
- Hata ikiwa haukubaliani na mtu huyo mwingine, lazima uwe tayari kuzingatia faida za njia yao na kile wanachoweza kutoa.
