Kuvuta Mafuta ni dawa ya jadi ya India ambayo imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kudumisha afya. Kimsingi, Kuvuta Mafuta ni njia ya matibabu kwa kubana mafuta. Njia hii inaaminika kuondoa sumu mwilini, kukufanya kuwa na afya njema na kuwa safi zaidi. Wote unahitaji ni chupa ya mafuta na kama dakika 10-15. Angalia hatua namba 1 kwa maagizo zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Kuvuta Mafuta
Hatua ya 1. Nunua mafuta anuwai anuwai ya baridi
Watu wengine ambao mara nyingi hufanya Kuvuta Mafuta wanahisi kuwa mafuta ya ufuta ni moja ya mafuta yenye ufanisi zaidi, lakini wengine wanapendelea mafuta ya nazi kwa sababu ya muundo na ladha. Jaribu kutumia tofauti kadhaa za mafuta kila siku chache kupata faida kamili ya kila aina ya mafuta na upate mafuta yanayokufaa zaidi.
Mafuta ya mizeituni na mafuta ya mbegu ya alizeti hutumiwa mara nyingi kwa Kuvuta Mafuta. Epuka mafuta ya canola au aina yoyote ya mafuta ambayo ina viongeza
Hatua ya 2. Jambo la kwanza unapaswa kufanya asubuhi ni kuandaa kijiko cha mafuta
Kumbuka kuwa ni muhimu kufanya Kuvuta Mafuta kabla ya kupiga mswaki meno yako au kula chakula au kinywaji chochote. Unaweza kusafisha kinywa chako baada ya mchakato wa Kuvuta Mafuta kukamilika. Mchakato wa Kuvuta Mafuta hauhitaji muda mrefu.
Hatua ya 3. Gargle na mafuta uliyochagua kwa dakika 10-15
Mafuta yaliyo kinywani mwako yanachanganyika na mate yako, kisha hunyonya na 'kuvutia' sumu iliyo kwenye kinywa chako. Unapoacha mafuta kuzunguka mdomo wako, meno, ufizi na ulimi, mafuta yataendelea kunyonya sumu na kawaida hubadilika kuwa meupe na meupe.
Hatua ya 4. Ukimaliza, toa mafuta na safisha kinywa chako vizuri na maji ya joto
Ni muhimu sana kuondoa mafuta yaliyo kinywani mafuta yanapoanza kuwa nene. Kawaida huchukua kama 10-15 lakini sio zaidi ya dakika 20 kwa mafuta kugeuka kuwa nene.
Usifue kinywa chako kwa muda mrefu sana hadi sumu ambazo zimeingizwa na mafuta ziingizwe kinywani mwako. Tupa mafuta kwenye takataka na safisha kinywa chako na maji ya joto kabisa. Maji ya joto hufanya kazi vizuri wakati wa kuondoa mafuta mengi kutoka kinywani kuliko maji baridi
Sehemu ya 2 ya 3: Kuendeleza Utaratibu
Hatua ya 1. Badilisha tofauti ya mafuta kila siku chache
Ikiwa unataka kujaribu aina tofauti za mafuta ili uone ni ipi inayokufaa zaidi na ambayo ina matokeo bora, basi jaribu aina nyingi za mafuta iwezekanavyo. Jaribu mafuta tofauti kila asubuhi. Jaza jikoni yako na mafuta anuwai anuwai na ujaribu mali na matumizi ya kila aina.
Mafuta ya bikira asilia kama mafuta ya nazi sio rahisi, lakini aina hii ya mafuta ni anuwai sana. Unaweza kutumia mafuta ya nazi kutengeneza dawa ya meno na mafuta ya massage. Unaweza pia kutumia mafuta kwenye nywele zako na kwenye sufuria yako ya kukaranga
Hatua ya 2. Andaa mafuta unayotaka kutumia usiku uliopita
Watu wengine hawapendi kusikia mafuta kinywani mwao asubuhi. Walakini, ni muhimu kufanya mchakato huu kabla ya kusafisha kinywa chako au kutumia kitu kingine chochote. Kwa hivyo, fanya mchakato uwe rahisi kwako mwenyewe. Jaribu kuandaa mafuta utakayotumia kabla ya kwenda kulala na kuiweka karibu na kitanda chako. Au, weka mafuta ambayo utatumia kwenye kaunta ya bafuni ili usifikirie juu yake. Weka mdomoni mwako na anza kusugua.
Ikiwa kawaida huweka mswaki wako kwenye kaunta ya bafuni, jaribu kuweka mswaki wako mahali pengine na uweke mafuta unayotumia suuza kinywa chako badala yake. Itaunda tabia yako haraka
Hatua ya 3. Fanya mchakato huu kuwa sehemu ya kawaida ya mazoezi yako nyepesi
Ikiwa kawaida hufanya calisthenic au mwanga kunyoosha asubuhi kabla ya kiamsha kinywa, basi fanya Kuvuta Mafuta kuwa sehemu ya tabia. Amka mwili wako na anza siku yako vizuri. Mara nyingi unapojumuisha shughuli hii katika utaratibu wako, itakuwa rahisi kwako kufanya Kuvuta Mafuta kuwa tabia katika maisha yako.
Chochote unachofanya kawaida asubuhi, fanya mafuta ya kuvuta sehemu ya kawaida yako. Shitua wakati wa kusoma gazeti au kusoma blogi yako uipendayo
Sehemu ya 3 ya 3: Kuelewa Faida za Kuvuta Mafuta
Hatua ya 1. Weka meno yako safi na Kuvuta Mafuta
Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa kuvuta mafuta mara kwa mara kunaweza kupunguza idadi ya mutans, bakteria ambayo mara nyingi husababisha magonjwa anuwai ya kinywa na ndio sababu kuu ya kuoza kwa meno, jalada la meno, gingivitis na mashimo. Lipids zilizomo kwenye mafuta hufanya kazi ya kunyonya bakteria na kuzuia bakteria kushikamana na kuta za mdomo.
Emulsifier na mafuta ya mboga huongeza mchakato wa saponification (malezi ya sabuni), kwa hivyo utahisi kama kusafisha kinywa chako na sabuni wakati wa kufanya Kuvuta Mafuta
Hatua ya 2. Jaribu kufanya Kuvuta Mafuta ili kuondoa pumzi mbaya
Halitosis husababishwa na bakteria na fangasi katika kinywa na ulimi. Kufanya Kuvuta Mafuta na mafuta ya bikira mara kwa mara kutapunguza bakteria na kuvu, kuzuia harufu mbaya ya kinywa na kutoa kinywa safi na chenye afya. Ikiwa una shida na pumzi mbaya, fanya Kuvuta Mafuta kuwa sehemu ya kawaida yako.
Hatua ya 3. Tumia Kuvuta Mafuta kusaidia njia kamili ya kuishi
Watu wengine wanaona faida za Kuvuta Mafuta kama detox ya mwili na athari kadhaa nzuri, pamoja na kupunguza hangovers, maumivu, kupunguza maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, na kadhalika.
Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa mafuta ya bikira, haswa mafuta ya ufuta, yana viwango vya juu vya antioxidants, sesamol, sesamin, sesamolin, na vitamini E. Dutu hizi zinaweza kuzuia ngozi ya cholesterol mbaya kwenye ini. Antibacterial katika mafuta ya bikira inasaidia utumiaji wa Kuvuta Mafuta kusaidia afya ya kinywa
Vidokezo
- Kwa matokeo bora, hakikisha mafuta unayotumia yana ubora / au kikaboni.
- Unapoondoa mafuta kutoka kinywa chako, itaonekana kama maziwa na hii ni kawaida!
- Usitupe mafuta chini ya kuzama kwani inaweza kuziba mfereji, haswa ikiwa unatumia mafuta ya nazi kwa sababu mafuta ya nazi huwa magumu kwa joto la kawaida.
