Wanafunzi wengi wana shida wakati wa kusoma, kwa mfano kufanya mtihani, kusoma lugha ya kigeni, au kukariri somo ambalo mwalimu anaelezea darasani. Ingawa ubongo una uwezo mkubwa sana wa kukumbuka habari kwa muda mrefu, unaweza kuwa na uwezo wa kuzikumbuka kila wakati unapohitaji. Walakini, kuna vidokezo kadhaa vya kuimarisha kumbukumbu. Jihadharini na mwili wako na afya ya akili ili kuongeza uwezo wa ubongo wako kuhifadhi habari mpya. Kwa kuongeza, chagua mahali pazuri pa kusoma ili iwe rahisi kwako kukariri habari.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Vidokezo Unapokariri Habari
Hatua ya 1. Gawanya mada katika sehemu
Hatua hii husaidia kuelewa na kukariri habari. Badala ya kukariri sura moja kwa wakati, jaribu kukariri mada hiyo kwa kifungu au habari muhimu moja kwa moja.
- Kwa mfano, ikiwa unataka kukariri msamiati wa lugha ya kigeni, usikariri maneno 7-8 kwa wakati mmoja.
- Kabla ya kukariri habari kwenye kitabu cha kusoma, soma orodha ya yaliyomo. Kila sura ya kitabu kawaida hugawanywa katika sura ndogo kadhaa ili kuwe na habari kidogo. Jaribu kuelewa na kukariri habari kwa kila sura ndogo hadi kukamilika kabla ya kuendelea na sura ndogo inayofuata.
Hatua ya 2. Jifunze masomo anuwai
Wakati wa kukariri mada, kumbuka masomo anuwai ili ubongo uweze kuhifadhi habari vizuri. Chagua mada tofauti sana ili ubongo wako usichoke kulazimika kufanya kazi kwa bidii kukumbuka habari nyingi juu ya somo moja (au 2 karibu somo sawa) mara moja. Kwa kuongeza, haujisikii kuchoka kusoma masomo fulani mara kwa mara.
- Kwa mfano, anza kujifunza kwa kukariri maneno machache ya Kifaransa na kisha ujifunze kanuni za algebra.
- Tenga dakika 50 kukariri kila somo na kisha chukua dakika 15 kabla ya kusoma somo linalofuata. Kujifunza uzalishaji na uwezo wa kuzingatia kuongezeka wakati una muda wa kupumzika.
Hatua ya 3. Chukua maelezo kama mwalimu anafundisha darasani
Unapomsikiliza mwalimu akifundisha au kusoma kitabu, andika habari muhimu au fomula inayoelezewa, lakini usichukue maelezo kwa neno. Andika vitu muhimu kwa njia fupi ili kuboresha kazi ya ubongo ili uelewe na kukumbuka habari muhimu zaidi.
- Ikiwezekana, tumia kalamu na karatasi wakati wa kuandika. Kuandika kwa mkono na kuandika na kibodi hufanya ubongo ufanye kazi tofauti kwa sababu unahitaji kufikiria kwa muda mrefu kabla ya kuandika.
- Njia moja nzuri ya kuandika ni kuchora doodle kwa sababu inakusaidia kuzingatia mawazo yako na kukumbuka habari.
Hatua ya 4. Jipime
Kila wakati unapomaliza kukariri sura 1, pata muda wa kujijaribu. Fanya hatua hii kwa kutengeneza kadi za maandishi, kujiuliza maswali, au kufanya maswali ya mazoezi na kisha uangalie majibu yako ukitumia majibu ya maswali yaliyotolewa kwenye kitabu cha maandishi. Ikiwa unasoma na marafiki, ulizana maswali.
- Kuchukua maswali ni njia ya kujijaribu wakati wa kusoma peke yako au na marafiki. Tengeneza kadi za dijiti kutoka kwa nyenzo ulizojifunza tu au utumie kadi zilizotengenezwa na marafiki.
- Njia moja ya kujijaribu ni kuuliza maswali ya msingi juu ya nyenzo ambazo umejifunza hivi karibuni, kwa mfano, "Je! Ni maoni gani makuu yaliyowasilishwa katika sura hii?"
- Mbali na kujua jinsi unavyoelewa vizuri nyenzo zinazojifunza, kujipima hufanya ubongo ufanye kazi kwa bidii kuhifadhi habari.
Hatua ya 5. Kariri masomo kwa vipindi
Kukariri kurudia ni muhimu sana wakati unataka kukumbuka habari vizuri. Hatua hii ni bora haswa ikiwa utaweka muda fulani, ambayo ni, hadi utakapoanza kusahau habari uliyojifunza. Kuchelewesha kukariri kwa muda fulani ili misuli ya kumbukumbu iwe na nguvu ili ubongo wako uweze kuhifadhi habari kwa muda mrefu.
- Kwa matokeo ya kiwango cha juu ya ujifunzaji, weka muda mfupi kama muda wa kwanza na kisha pole pole pole kupanua muda wa kila kipindi. Kwa mfano, ikiwa umekariri somo la leo, wacha litulie kwa usiku mmoja, kisha likariri tena kesho. Jipime baada ya siku 2 na wiki moja baadaye.
- Tumia programu kupanga vipindi vya masomo, kama vile SuperMemo au Ultimate Study Timer.
Hatua ya 6. Unda vichocheo vya kumbukumbu vinavyoitwa mnemonics
Njia moja rahisi ya kuleta kumbukumbu ni kuja na neno au kifungu cha kuchochea kumbukumbu. Ili kufanya hivyo, unaweza kuunda vifupisho (kama vile MEJIKUHIBINIU kwa kukariri rangi za upinde wa mvua), tengeneza majumba ya kumbukumbu, unganisha maneno kadhaa pamoja, au tumia mawazo yako ili iwe rahisi kwako kukumbuka habari.
- Mnemonics ni vifupisho vilivyochukuliwa kutoka kwa kila neno unalotaka kukariri. Pia, tengeneza sentensi za akriliki ukitumia herufi ya kwanza ya kila neno unalotaka kukariri au safu ya maneno ya utungo. Tumia picha zinazohusiana na somo ukiona ni rahisi kukariri kutumia njia za kuona.
- Muziki ni kichocheo bora cha kumbukumbu. Ili kufanya habari iwe rahisi kukumbukwa, toa wimbo kwa kila silabi unayotaka kukariri. Kwa mfano, tangu vizazi kadhaa iliyopita, safu kadhaa za alfabeti zilizo na melodi zilitumiwa mara nyingi wakati wa kufundisha alfabeti kwa watoto.
- Huna haja ya kuunda angler ya kumbukumbu ambayo ina maana kwa watu wengine. Uzito au maalum zaidi, ni bora zaidi. Kwa mfano, ikiwa unataka kukariri neno la Kiingereza "asante" (ambalo linamaanisha "asante"), fikiria kwamba unaendesha tangi lenye umbo la U.
Hatua ya 7. Eleza nyenzo unayotaka kukariri kwa wengine
Kufundisha ni njia bora sana ya kujifunza kwa sababu unahitaji kuelewa nyenzo unayotaka kufundisha ili kufundisha. Kwa kuongeza, unahitaji muhtasari na uwasilishe nyenzo hiyo wazi na kwa urahisi na wengine. Njia hii husaidia kuelewa na kukumbuka habari.
Njia 2 ya 3: Kuunda Tabia Nzuri
Hatua ya 1. Anza kusoma kabla ya wakati
Ili uweze kukumbuka mada hiyo kwa muda mrefu, tenga muda mwingi wa kuelewa na kukariri. Wakati unataka kufanya mtihani, jifunze angalau wiki 2 mapema. Kuchelewa kuchukua mtihani kesho asubuhi hufanya iwe ngumu kwako kukumbuka nyenzo ambazo zitasomwa. Kwa kuongeza, utakuwa na usingizi, unasisitiza, na utahisi kuchoka kwa sababu unajilazimisha kukariri habari nyingi.
Hatua ya 2. Kuwa na tabia ya kupata usingizi wa kutosha baada ya kusoma
Kwa ujumla, watu wazima wanahitaji kulala masaa 7-9 usiku kila siku ili kudumisha afya njema. Mbali na kurejesha nguvu na kuboresha uwezo wako wa kuzingatia, hatua hii itafanya iwe rahisi kwako kujifunza na kukariri. Unapolala, ubongo wako utahifadhi habari mpya ili uweze kuelewa nyenzo ngumu au fomula baada ya kupumzika kwa muda mfupi au kulala vizuri usiku. Furahiya faida kubwa za kulala kwa kutekeleza muundo mzuri wa kulala kulingana na maagizo yafuatayo:
- Ikiwa unataka kulala kidogo, punguza kwa dakika 20-30, tena.
- Usichukue vichocheo, kama kafeini au nikotini, masaa 4-6 kabla ya kulala. Kwa kuongeza, huwezi kulala vizuri ikiwa unakunywa pombe kabla ya kulala.
- Pata mazoea ya kufanya mazoezi kwa angalau dakika 10 kwa siku ili kuboresha hali ya kulala.
- Epuka menyu za chakula cha jioni ambazo husababisha kiungulia au mmeng'enyo wa chakula, kama vile vyakula vyenye viungo, siki, au mafuta.
- Pata tabia ya kupumzika kabla ya kwenda kulala usiku, kwa mfano kwa kuzima kompyuta na simu ya rununu, kufanya kutafakari au kunyoosha mwanga, kuoga au kuloweka kwenye maji ya joto. Pia, pata muda kusoma vitabu. Tenga saa moja kupumzika kabla ya kulala usiku ili usingizie haraka.
Hatua ya 3. Tumia lishe bora.
Hatua hii inakupa nguvu unayohitaji kuzingatia na kukumbuka habari. Kula chakula chenye protini konda (k.v samaki, nyama konda, na mboga za majani), nafaka, matunda, mboga mboga, na vyakula vyenye mafuta yenye afya (k.v vyanzo vya mafuta ya mboga, samaki, na karanga). Hakikisha unakunywa maji ya kutosha ili kukaa na maji kwa siku nzima.
Mafuta yenye afya, kama vile asidi ya docosehaxaenoic (DHA), ni muhimu kwa kuimarisha kumbukumbu. Ili kuongeza ulaji wako wa DHA, kula samaki wengi au chukua virutubisho vya mafuta ya samaki kama inahitajika
Hatua ya 4. Pumzika
Kujilazimisha kusoma kwa muda mrefu hukufanya usinzie au kuota ndoto za mchana mara nyingi. Kila wakati unasoma kwa saa 1, chukua muda wa dakika 5-15 kula vitafunio, kupumzika miguu yako, au kulala kidogo ili kufanya shughuli za ujifunzaji ziwe na ufanisi na manufaa.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Mahali pa Kujifunza vizuri
Hatua ya 1. Tafuta mahali pazuri pa kusoma
Utapata shida kuzingatia ikiwa unasoma katika mazingira ambayo hayafai. Kwa hivyo, tafuta mahali pa kusoma ambayo ni nadhifu, tulivu, starehe, na wasaa wa kutosha kuweka kila kitu unachohitaji wakati wa kusoma. Ikiwa huna kiti cha starehe cha kukaa katika eneo unalopenda kusoma, leta mto wako mwenyewe kuketi.
Unaweza kusoma kwenye dawati lako nyumbani, kwenye maktaba ya shule, au katika duka la kahawa tulivu
Hatua ya 2. Hakikisha unasoma mahali penye utulivu
Mazingira yenye kelele hukufanya usiweze kuzingatia. Kwa hivyo, pata mahali pa kusoma ambapo hakuna usumbufu, kama sauti ya watu wanaongea, ujenzi wa ujenzi, au muziki unaochezwa na watu wengine. Ikihitajika, piga kelele zozote zinazovuruga kwa kucheza muziki mtulivu, usiovuruga.
Ikiwa kuna watu wengine kwenye utafiti, kama mtu wa familia au mtu anayeishi naye, wajulishe kuwa unataka kusoma kwa masaa machache na hautaki kusumbuliwa
Hatua ya 3. Chagua mahali pa kusoma na taa nzuri
Taa za kufifia au kuangaza hukufanya usumbuke na hauwezi kuona nyenzo zitakazosomwa vizuri. Ikiwa unasoma wakati wa mchana, pata mahali palipowashwa na mwanga wa jua. Ikiwa unasoma usiku au hauwezi kusoma karibu na dirisha lenye jua, jifunze kwenye chumba kilicho na taa ya wigo mpana wa umeme.
Hatua ya 4. Usijaribiwe na usumbufu
Kujifunza kwenye media ya kijamii, kucheza michezo, au kutazama sinema kunakufanya usumbuke. Badala yake, tafuta chumba ambacho hakuna TV au, angalau, zima TV wakati unasoma. Ikiwezekana, zima au weka simu yako ili usijaribiwe kushirikiana. Ikiwa uko kwenye kompyuta, tumia faida ya vinjari vya vivinjari kuongeza tija ya masomo, kama vile StayFocused, kwa hivyo usipoteze wakati wa kupata shughuli nyingi za kuvinjari tovuti.
Hatua ya 5. Usisome kitandani
Vipindi vya kusinzia ni ngumu kupigana ikiwa unasoma mahali pazuri sana. Ikiwa unapata usingizi kwa urahisi, usisome kwenye sofa laini au kiti. Badala yake, tumia dawati la kusoma wakati unasoma.
