Neno "kuvunjika" kwa mkono linaweza kumaanisha mfupa wa mbali wa eneo na / au ulna, pamoja na mifupa mengine ya mkono (inayoitwa mifupa ya carpal). Majeraha haya ni ya kawaida. Kwa kweli, mfupa wa radius ni mfupa uliojeruhiwa zaidi kwenye mkono. Fractures 1 kati ya 10 huko Merika hufanyika katika eneo la mbali. Mkono uliovunjika unaweza kutokea unapoanguka au kugongwa na kitu. Watu walio katika hatari kubwa ya kuvunjika kwa mkono ni pamoja na wanariadha ambao hucheza michezo ya kiwango cha juu pamoja na watu wenye ugonjwa wa mifupa (mifupa nyembamba na yenye brittle). Ikiwa uko chini ya matibabu ya mkono uliovunjika, unaweza kuhitaji kuvaa kutupwa mpaka mkono wako upone. Soma ili ujifunze njia kadhaa za kushughulikia mkono uliovunjika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutafuta Utunzaji
Hatua ya 1. Tembelea daktari
Wrist iliyovunjika inahitaji matibabu ili kuponya vizuri. Ikiwa hauna maumivu makali, subiri hadi uweze kuona daktari wako wa kawaida. Ikiwa una dalili zifuatazo, unapaswa kutafuta matibabu ya dharura mara moja:
- Maumivu makubwa au uvimbe
- Mkono wako, mkono au vidole vimepata ganzi
- Uonekano wa mkono hubadilika na unaonekana kupotoka
- Fungua nyufa (yaani mfupa unaovunja ngozi)
- Vidole vya rangi
Hatua ya 2. Kuelewa utaratibu wa matibabu
Kesi nyingi za kuvunjika kwa mkono hutibiwa na banzi kwanza. Mgawanyiko huu ni bodi ndogo iliyotengenezwa kwa plastiki, glasi ya nyuzi, au chuma, na imeambatanishwa kwa mkono na mkanda au braces. Splint kawaida hutumiwa kwa wiki hadi uvimbe utakapopungua.
- Baada ya uvimbe wa awali kupungua, gombo kawaida hubadilishwa na plasta au glasi ya nyuzi ndani ya siku chache au wiki.
- Unaweza kuhitaji utupaji wa ziada baada ya wiki 2-3 ikiwa uvimbe unapungua na wa kwanza anakuwa huru sana.
Hatua ya 3. Subiri wiki 6 hadi 8
Mikono mingi iliyovunjika hupona ndani ya wiki 6-8 ikiwa inatibiwa vizuri. Hii inamaanisha unaweza kulazimika kuvaa wahusika kwa muda huu.
Daktari wako kawaida atatumia eksirei katika kipindi hiki ili kuhakikisha mkono wako unapona
Hatua ya 4. Tazama mtaalamu wa mwili
Baada ya kuondolewa kwa wahusika, unaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa mwili. Mtaalam wa mwili anaweza kukusaidia kupata nguvu na harakati katika mkono wako ambao ulipotea wakati ulijeruhiwa.
Ikiwa hauitaji tiba rasmi ya mwili, daktari wako anaweza kukufundisha mazoezi kadhaa ya kufanya mwenyewe nyumbani. Hakikisha unafuata ushauri wake kusaidia mkono wako kurudi kikamilifu kazini
Sehemu ya 2 ya 4: Punguza Maumivu na Uvimbe
Hatua ya 1. Bana mkono
Kusaidia mkono wako ili uwe juu kuliko moyo wako itasaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Saidia mkono kwa angalau masaa 48-72 ya kuvaa kutupwa. Daktari wako anaweza kukushauri kushikilia kwa muda mrefu.
Unaweza pia kuhitaji kushika mikono yako wakati umelala au unafanya kazi siku nzima. Jaribu kutumia mito
Hatua ya 2. Tumia barafu kwenye mkono
Barafu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Hakikisha wawekaji hukaa kavu wakati unapaka barafu.
- Weka barafu kwenye mfuko wa plastiki unaoweza kuuza tena. Hakikisha mfuko umefungwa vizuri ili barafu isitoroke wakati inayeyuka. Funga begi kwenye kitambaa ili kuhakikisha kuwa condensation haishikamani na wahusika.
- Unaweza pia kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa kama pakiti ya barafu. Tafuta mboga ndogo, zenye ukubwa sawa, kama mahindi au maharagwe (usile baada ya kuzitumia kama kifurushi cha barafu).
- Paka barafu kwa mkono wako kwa dakika 15-20 kila masaa 2-3. Fanya katika siku 2-3 za kwanza, au kulingana na ushauri wa daktari.
- Pakiti za barafu zenye msingi wa gel pia zinaweza kuwa muhimu. Nunua viboreshaji hivi, ambavyo vinaweza kutumika tena na haitayeyuka na kulowesha wahusika. Unaweza kuzipata katika maduka ya usambazaji wa matibabu na maduka ya dawa nyingi.
Hatua ya 3. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Maumivu mengi ya mkono yanaweza kutibiwa na dawa za kupunguza maumivu. Unaweza pia kuzungumza na daktari wako juu ya aina gani ya dawa ya maumivu inayofaa kwako. Daktari wako anaweza kupendekeza mchanganyiko wa ibuprofen na acetaminophen / paracetamol ili kupunguza maumivu na uvimbe. Mchanganyiko huu ni bora zaidi kuliko ikiwa kila dawa hutumiwa kando.
- Ibuprofen ni NSAID (dawa isiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi). Dawa kama hizi husaidia kupunguza homa na uvimbe kwa kuzuia uzalishaji wa mwili wa prostaglandini. NSAID zingine ni pamoja na sodiamu ya naproxen na aspirini, ingawa aspirini ina athari ndefu ya kuzuia kuganda kuliko NSAID zingine.
- Daktari wako hawezi kuagiza aspirini ikiwa una shida ya kutokwa na damu, pumu, upungufu wa damu, au hali nyingine ya matibabu. Aspirini inaweza kusababisha mwingiliano hasi na hali mbaya za kiafya na dawa zingine.
- Unapowapa watoto dawa za kupunguza maumivu, hakikisha fomula na kipimo ni sawa kwa umri na uzito wa mtoto. Aspirini haipendekezi kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 18.
- Kuna hatari ya uharibifu wa ini wakati wa kuchukua acetaminophen, kwa hivyo tumia kama daktari wako anapendekeza.
- Usichukue dawa za kupunguza maumivu kwa kaunta kwa zaidi ya siku 10 (siku 5 kwa watoto) isipokuwa unashauriwa na daktari. Ikiwa maumivu yanaendelea baada ya siku 10, mwone daktari.
Hatua ya 4. Sogeza vidole na viwiko
Bado unapaswa kufanya mazoezi ya harakati za pamoja ambazo hazimo kwenye waashi, kama kiwiko na vidole, ili kuweka mzunguko wa damu ukitiririka. Kwa njia hii, mchakato wa uponyaji na harakati zako zitasaidiwa.
Ikiwa unapata maumivu wakati wa kusonga kiwiko chako au vidole, piga daktari wako
Hatua ya 5. Epuka kushikamana na vitu kupitia wahusika
Ngozi nyuma ya wahusika inaweza kuwasha na unaweza kutaka kuikuna. Usitende! Ukifanya hivyo, ngozi au wahusika inaweza kuharibika. Usichome chochote kwenye wahusika.
- Jaribu kuzuia kutupwa au kulipua na kisusi cha nywele kwenye mpangilio wa "chini" au "baridi".
- Pia usinyunyize poda nyuma ya wahusika. Poda ya kupambana na kuwasha inaweza kusababisha muwasho ikinaswa chini ya wahusika.
Hatua ya 6. Tumia ngozi ya moles kuzuia kukwaruza
Wahusika wanaweza kujikuna au kukasirisha ngozi pembeni kwa bahati mbaya. Tumia ngozi ya moles kuzuia hii (ngozi ya moles ni kitambaa laini na nyenzo ya wambiso, ambayo imeambatanishwa na ngozi iliyokasirika). Unaweza kununua ngozi ya moles kwenye maduka ya dawa na maduka ya dawa.
- Tumia ngozi ya moles kwenye ngozi kavu na safi. Badilisha wakati ngozi ya moles ni chafu au haina nata tena.
- Ikiwa kingo za wahusika wako zinakuwa mbaya, tumia faili kulainisha kingo mbaya. Usichungue, ukate, au ufute kingo za wahusika.
Hatua ya 7. Jua wakati ni wakati mzuri wa kumwita daktari wako
Kawaida, mkono utapona ndani ya wiki chache na matibabu sahihi. Pigia daktari wako ikiwa unapata dalili zifuatazo:
- Ganzi au kuchochea kwa mikono na vidole
- Vidole ni bluu, huhisi baridi, na huonekana rangi
- Maumivu au uvimbe katika eneo la mkono uliovunjika baada ya kuwekwa kwa wahusika
- Ngozi iliyokasirika au kuwasha pande zote za wahusika
- Tupa ambazo zimepasuka au zinaanza kulainika
- Tupa ambazo ni za mvua, huru, au zenye kubana sana
- Senti ambayo inanuka vibaya au inawaka kwa muda mrefu
Sehemu ya 3 ya 4: Kufanya Kazi za Kila siku
Hatua ya 1. Weka wahusika wako wasipate mvua
Kwa kuwa saruji nyingi zimetengenezwa kwa plasta, zinaharibiwa kwa urahisi na maji. Kutupwa kwa maji kunaweza kukuza ukungu au kusababisha ngozi kwenye ngozi. Usiruhusu wahusika kupata mvua.
- Weka mfuko wenye nguvu wa plastiki (kama mfuko wa takataka) juu ya wahusika wakati unaoga au kuoga. Weka kutupwa nje ya umwagaji au bafu ili kuzuia kutupwa usipate mvua.
- Funga kitambaa kidogo au kitambaa safi kuzunguka saruji ili maji yasipate juu yake.
- Unaweza kununua plasta isiyo na maji kutoka ofisi ya daktari wako au duka la usambazaji wa matibabu.
Hatua ya 2. Kausha kutupwa mara moja ikiwa inanyesha
Ikiwa wahusika anapata mvua, piga kavu na kitambaa cha kuoga. Kisha, piga kavu yako ya nywele kwenye mpangilio wa "chini" au "baridi" kwa dakika 15-30.
Ikiwa wahusika wanabaki mvua au mushy baada ya kujaribu kukausha, piga simu kwa daktari wako. Unaweza kuhitaji wahusika mpya
Hatua ya 3. Funga sock mkononi mwako
Ikiwa vidole vyako vinapata baridi kwenye wahusika, unaweza kuwa na shida za mzunguko (au labda ni kwamba tu joto katika nyumba yako ni la chini). Lundika mikono yako na uweke soksi mikononi mwako ili kuweka vidole vyako vizuri.
Kusonga vidole kunaweza kusaidia kurudisha mzunguko
Hatua ya 4. Vaa nguo ambazo ni rahisi kuvaa
Nguo zilizo na vifungo au zipu inaweza kuwa ngumu kuvaa ikiwa uko kwenye wahusika. Usichague mavazi ya kubana, kwani kawaida haya hayatoshei wahusika.
- Chagua nguo ambazo zimelegea na huru. Suruali au sketi za kunyooka ni chaguo nzuri kwa sababu sio lazima ushughulike na vifungo au zipu.
- Mashati mafupi au mikono bila mikono pia ni chaguzi nzuri.
- Tumia mkono wako wenye afya kupitisha wahusika kwenye shati na uivute kwa upole. Jaribu kupunguza matumizi ya mkono uliopigwa.
- Tumia kitambaa au blanketi kuweka mikono yako joto. Usichague koti kwa sababu koti ni ngumu zaidi kuvaa. Koti la mvua au cape inaweza kuwa chaguo zaidi kuliko kanzu ya nje.
- Usiwe na aibu kuomba msaada wakati unahitaji msaada.
Hatua ya 5. Uliza mtu akusaidie kuandika madarasa
Ikiwa wewe ni mwanafunzi na umevunja mkono wako mkubwa, muulize rafiki akusaidie kuandika wakati unasubiri mkono upone. Ongea na mwalimu wako au kituo cha usaidizi wa mwanafunzi ili waweze kukusaidia kupata mtu anayefaa.
- Ikiwa unaweza kujifunza kuandika kwa mkono wako usio na nguvu, itakusaidia. Walakini, fahamu kuwa hii ni ngumu na inachukua muda mrefu.
- Ikiwa mkono wako usio na nguvu umevunjika, tumia kitu kizito kama kitabu au uzani wa karatasi kushikilia daftari wakati unapoandika. Punguza matumizi ya mkono uliojeruhiwa.
Hatua ya 6. Fanya shughuli anuwai kwa mkono mwingine
Ikiwezekana, tumia mkono ambao haujeruhiwa kutekeleza majukumu anuwai ya kila siku, kama vile kusaga meno na kula. Kwa njia hii, kuvimba kwa mkono uliojeruhiwa kutapungua.
Usinyanyue au kubeba vitu na mkono uliojeruhiwa. Hii inaweza kusababisha kuumia zaidi au kuchelewesha mchakato wa uponyaji
Hatua ya 7. Epuka kuendesha au kuendesha mashine
Kuendesha gari kwa waendeshaji sio salama, haswa ikiwa mkono wako mkubwa umejeruhiwa. Daktari wako anaweza kukushauri usifanye.
- Ingawa sio haramu kufanya hivyo, tumia busara kuamua wakati wa kuendesha gari au la.
- Mashine zingine - haswa zile zinazohitaji mikono miwili kukimbia - zinapaswa pia kuepukwa.
Sehemu ya 4 ya 4: Kujiponya Baada ya Kivunja Kifundo
Hatua ya 1. Tibu mkono na mkono baada ya wahusika kuondolewa
Wrist inaweza kuwa kavu na kuvimba kidogo katika hatua hii.
- Ngozi inaweza pia kuonekana kupasuka. Misuli yako pia itaonekana kuwa ndogo - hii ni kawaida.
- Loweka mkono / mkono katika maji ya joto kwa dakika 5-10. Upole kavu ngozi na kitambaa.
- Tumia cream ya kulainisha kwenye mikono na mikono kulainisha ngozi.
- Chukua ibuprofen au aspirini kama ilivyoelekezwa na daktari wako ili kupunguza uvimbe.
Hatua ya 2. Endelea na shughuli za kawaida kama ilivyoelekezwa na daktari wako au mtaalamu wa mwili
Unaweza kuhitaji muda kabla ya kuanza tena utaratibu kamili. Kwa ujumla, unapaswa kusubiri miezi 1-2 kuanza mazoezi mepesi, kama vile kuogelea au moyo. Mazoezi magumu hayapaswi kufanywa kabla ya miezi 3-6 baada ya kuondoa wahusika wako.
Jihadharini kuzuia kuumia zaidi kwa mkono. Unaweza kutumia brace kuzuia kuumia baadaye
Hatua ya 3. Kumbuka, uponyaji huchukua muda
Kwa sababu tu wahusika ameondolewa haimaanishi umepona kabisa. Unaweza kuhitaji miezi sita au zaidi kuponya ikiwa fracture yako ni kali.
- Unaweza kuendelea kupata maumivu au ugumu kwa miezi au miaka baada ya mkono uliovunjika kutokea.
- Mchakato wa uponyaji pia unaathiriwa na umri wako na afya yako kwa ujumla. Watoto na vijana hupona haraka kuliko watu wazima. Watu wazee pamoja na watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa au osteoarthritis hawawezi kupona haraka au kikamilifu.
Vidokezo
- Jaribu kuweka mikono yako juu kuliko moyo wako wakati una maumivu. Njia hii husaidia damu na majimaji kurudi moyoni, na hivyo kupunguza maumivu na uvimbe.
- Jaribu kupandisha mikono yako wakati umelala. Uongo nyuma yako na mto chini ya mikono yako.
- Ikiwa unahitaji kupanda ndege ukiwa kwenye wahusika, wasiliana na ndege inayohusika. Unaweza usiweze kusafiri kwa ndege ndani ya masaa 24-48 baada ya kutupwa.
- Unaweza kuandika kwenye plasta. Tumia alama ya kudumu ili kuzuia madoa ya wino kwenye nguo au karatasi.
- Ikiwa unapata shida kufungua chupa au jar kama kawaida, jaribu kuibana na paja lako, goti, au mguu, na kutumia mkono wako usiouma kuifungua.
