Kila mtu anahitaji muda wa peke yake. Watu wengine wanaihitaji sana, wakati wengine hawaihitaji. Ingawa inaweza kuwa ya kupingana kama inavyoweza kusikika, kuacha nafasi kwa urafiki kuwa na vizuizi vichache huweka uhusiano mzuri. Uwezo wa kuuliza kile unachohitaji ni muhimu kudumisha uhusiano wa kudumu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Njia ya Hila
Hatua ya 1. Fikiria unachotaka
Hautaumiza hisia za watu wengine ikiwa unaweza kuwasiliana na hisia zako na mahitaji yako bila kuonekana ukitetea. Jaribu kuelezea kwa kina jinsi unavyohisi na msaidie rafiki yako kufikiria unachohitaji.
- Kwa mfano, unaweza kusema, “Nimekuwa na shughuli nyingi wiki hii. Katika mawazo yangu, sasa ninaweza kulala siku nzima. Je! Unaweza kunisaidia, sivyo? Je! Ni sawa ikiwa hatutatoka usiku wa leo?"
- Ikiwa unahitaji wakati zaidi wa peke yako, sema kitu kama, "Nina mengi yanayoendelea hivi sasa, na ninahitaji muda wa kufikiria juu yake. Je! Unaweza kunisaidia, sivyo? Hili ni ombi kubwa. Je! Unajali ikiwa hatutani au kuzungumza kwa wiki chache?”
Hatua ya 2. Fuata hati
Ikiwa unataka kukataa kwa mwaliko mialiko ya kijamii, lakini unaona aibu, fuata hati. Hii itakusaidia kuepuka kuomba msamaha kupita kiasi. Unaweza kusema "hapana" bila kusema "samahani". Hapa kuna mifano:
- Wakati unataka kukataa: "Wiki hii imekuwa na shughuli nyingi. Nadhani napaswa kupumzika usiku wa leo. Asante, ndiyo, kwa kunialika!”
- Wakati hautaki kukaa na kikundi chote: “Asante kwa kunifikiria, lakini siendi na wewe bado. Je! Unataka kufanya mipango ya sisi wawili tu? Nataka kujiepusha na hali ya kikundi kwanza."
- Unapohisi kutamani kukaa usiku wa leo lakini bado unataka kuonana wakati mwingine: “Lo, hiyo inasikika vizuri! Nitaangalia ratiba yangu kwanza, sawa?"
- Wakati hautaki kuwa marafiki tena: "Sijui jinsi ya kuweka hii kwa maneno, lakini sidhani tunafanana. Ninataka kukaa mbali na urafiki huu kwa muda.”
Hatua ya 3. Kutoa njia mbadala
Kila wakati unapouliza wakati wa peke yako, una hatari ya kumfanya rafiki yako ahisi kuwa hatakikani. Ikiwa urafiki huu utadumishwa, unaweza kuepuka hisia hizi kwa kutoa njia mbadala.
- Ikiwa hautaki kwenda kwenye sehemu zilizojaa watu, inawezekana kutumia muda nyumbani na marafiki wako?
- Ikiwa kweli unataka kuwa peke yako, inawezekana unaweza kupanga mipango ya wiki ijayo?
- Ikiwa unahitaji muda peke yako, labda huna shida kutumiana ujumbe mara moja au mbili kwa wiki?
Hatua ya 4. Fikiria mahitaji ya rafiki yako
Mahusiano yote yanahusiana na kupeana na kuchukua. Ikiwa urafiki huu unatakiwa kudumishwa, fikiria juu ya mahitaji ya rafiki yako kama vile ungependa mahitaji yako mwenyewe.
- Ikiwa rafiki yako anahitaji faraja au umakini ili afurahi, labda unaweza kukubali kukutana naye.
- Labda ikiwa watatambua wanahitaji faraja au umakini, wanaweza kukidhi mahitaji hayo kwa njia zingine wakati unapona.
- Daima kuna njia ya nyinyi wawili kukidhi mahitaji ya kila mmoja.
Hatua ya 5. Usiseme uwongo
Chochote unachofanya, usiseme uwongo kupata mwaliko wa kuondoka. Ni kawaida kabisa kwa mtu kutaka wakati wa peke yake. Sio lazima ujisikie aibu au samahani, kwa hivyo hakuna sababu ya kusema uwongo. Uongo hautakufanya ujisikie vizuri na hautapenda wakati unaopokea. Nafasi ni rafiki yako kujua pia!
Njia 2 ya 3: Kuchukua Hatua za Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Subiri hadi usiwe na hasira
Wakati mwingine, hitaji lako la kuwa peke yako linaweza kuwa kubwa zaidi kuliko tu kutaka "kupona." Ikiwa vitendo vya mtu fulani vinakukasirisha na ndio sababu unataka kukaa mbali nao, subiri hadi utulie ili uwaonyeshe. Kichwa chako kitakuwa baridi na utaweza kufikisha vizuri sababu zako za kutaka kuwa peke yako.
Hatua ya 2. Jizoeze kile utakachosema
Ni wazo nzuri kufanya mazoezi ya kurudia mazungumzo kabla ya wakati, haswa ikiwa itawaka moto.
- Anza kwa kuelezea mambo yako muhimu zaidi. Je! Marafiki wako wanapaswa kujua nini?
- Baada ya hapo, fanya mazoezi ya kuzungumza mbele ya kioo.
- Unaweza kuchukua muhtasari na wewe ikiwa unafikiria unakosa nukta muhimu.
Hatua ya 3. Sema moja kwa moja
Kwa vyovyote vile, jambo muhimu zaidi ni kusema kile kinachopaswa kusema. Maandalizi yanafaa tu kwa uhakika. Baada ya hapo, lazima uchukue hatari mwenyewe. Usifikirie sana juu yake na usicheleweshe. Chukua simu na mpigie mtu huyo.
Hatua ya 4. Weka mipaka
Ikiwa unahisi kama rafiki yako anachukua muda wako mwingi au ikiwa unahisi hamu yako ya kuwa peke yako inapuuzwa, huenda ukahitaji kuweka mipaka. Mipaka yenye afya ni msingi wa urafiki wenye afya.
- Eleza ni tabia zipi zinazokubalika kwako, na ambazo hazifai.
- Kwa mfano, inaweza kuwa sawa ikiwa anataka kutuma barua pepe au kupiga simu, lakini haipaswi kuja ghafla.
- Ikiwa unataka kuvunja kabisa urafiki wako, ni muhimu sana uzungumze.
Hatua ya 5. Kaa imara
Mahitaji yako ya kuwa peke yako hayatatoweka. Wakati unahitaji wakati wa peke yako, hakikisha unapata. Wakati mwingine njia ya hila haitafanya kazi, na kwa wengine, unaweza kuhitaji kuwa wa moja kwa moja, lakini kuna uwezekano, itabidi ueleze hitaji lako la kuwa peke yako zaidi ya mara moja. Endelea kupigana! Kudai mahitaji yako ni tendo lenye nguvu la kujipenda!
Njia ya 3 ya 3: Kuamua kuwa Unahitaji Wakati Wako Pekee
Hatua ya 1. Uliza kwa muda peke yako kwa sababu una shughuli nyingi na umechoka
Labda wiki hii uko busy sana. Labda unahisi kuteleza. Jipe wakati wa kibinafsi unahitaji kupata nafuu kwa kutoka mbali na marafiki wako.
Hatua ya 2. Uliza wakati wa peke yako kwa kuwa wewe ni mtu wa kujitambulisha na unahitaji muda wako mwenyewe
Kila mtu ana tabia ya kuwa mtu anayetangulia au anayeshtuka. Je! Unahisi kuburudika kwa kuwa na wakati wako peke yako? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa mtangulizi. Hii inamaanisha kuwa kuwa mbali na marafiki wako ni muhimu sana kwako kujisikia vizuri. Acha mwenyewe uwe nayo!
Hatua ya 3. Uliza wakati wa peke yako kwa sababu rafiki yako anaunda maigizo mengi
Mara nyingi, tunahitaji muda wa kutoka kwa marafiki kwa sababu wanaleta mafadhaiko katika maisha yetu. Ikiwa una rafiki ambaye kila wakati anaunda mchezo wa kuigiza, jipe ruhusa ya kuwa na wakati wa peke yako. Daima ni wazo nzuri kupoa.
- Ikiwa unapenda sana kuzungumza naye, bado unaweza kufanya hivyo mara tu anapokuwa mtulivu na mchezo mdogo wa kuigiza unaendelea.
- Ni muhimu kuzuia kusengenya na marafiki kama hii. Kwa njia hiyo, hautavutiwa na maigizo ya watu wengine.
Hatua ya 4. Uliza wakati wa peke yako kwa sababu rafiki yako ni mtu ambaye ni maarufu sana na umekasirika juu yake
Je! Umechoka kupanga mipango na rafiki na yeye hurekebisha tena au kupanga upya mipango yako? Unaweza kuchagua kuacha kupanga mipango na mtu huyo.
Hii inaweza kumpa msukumo wa kushikamana na mipango yake na wewe
Hatua ya 5. Amua ni aina gani ya wakati peke yako unahitaji
Kabla ya kujua jinsi ya kuuliza wakati wa kibinafsi, unahitaji kuamua ni aina gani ya wakati peke yako unayotafuta. Ikiwa unahitaji tu wakati wa kupumzika, unaweza kutumia njia ya hila. Ikiwa lazima uangalie aina ya urafiki wako, unahitaji kuwa wa moja kwa moja zaidi.
- Je! Unahitaji muda wa kupumzika?
- Je! Hautaki kukaa na mtu huyu ikiwa uko peke yako, lakini ni sawa ikiwa uko kwenye kikundi (au kinyume chake)?
- Je! Unataka kubadilisha uhusiano (au hata kumaliza)?
Vidokezo
- Kubali kwamba huwezi kumpendeza kila mtu kila wakati.
- Kuwa mwaminifu siku zote ndiyo njia bora zaidi, hata ikiwa ni suluhisho la mwisho, wakati nyinyi wawili haviendani.
- Daima fikiria mwenyewe katika viatu vya mtu mwingine. Jaribu kuwa muelewa.
- Usiwashinikize marafiki wako.
