Kuwa peke yako kunamaanisha kujitenga na watu wengine au usumbufu, au hata kukabili kufiwa na mpendwa. Labda uko peke yako kwa sababu unataka kweli. labda uko peke yako kwa sababu hutaki. Kwa vyovyote vile, kuna nguvu ya kupatikana katika kikosi, na nguvu hii iko kwenye vidole vyako, tayari kushikwa. Nakala hii itakuelezea njia kadhaa tofauti za kukabiliana na upweke - iwe ni kwa sababu ya kuachana, ghafla hakuna marafiki wana wakati, au kwa sababu umeamua kutokuwa na uhusiano.
Hatua
Njia 1 ya 3: Peke yako baada ya Kuachana
Hatua ya 1. Tafakari juu ya kile ulicho nacho
Ni rahisi kuhisi unyogovu baada ya kuachana na wa zamani. Mtu ambaye umeshiriki maisha yako naye hayuko kando yako tena. Vitu vyote vya mara kwa mara katika maisha yako havihisi salama tena. Ndio maana ni muhimu kuangalia kile ulicho nacho.
- Fikiria au andika orodha ya kile ulicho nacho. Mara nyingi tunapoteza wimbo huu baada ya kutengana. Zingatia visivyoonekana, haswa:
- Familia. Wanakupenda bila masharti, sio vile unataka wawe, lakini wewe ni nani kweli.
- Marafiki. Wana uwezo wa kukufurahisha wakati wa nyakati zenye giza. Toa mitazamo halisi, na ni watu ambao unaweza kuzungumza nao kweli.
- Uzoefu. Umefanya mengi katika maisha. Karibu mafanikio yako na kitendo chako cha kuchukua hatari; hiyo ndiyo inayokufanya uendelee.
- Afya. Natumai uko mzima, hata ikiwa uko peke yako kwa muda. Je! Kuna rafiki yako au wapendwa wako hawajambo? Fikiria juu ya bahati nzuri kuwa na mwili wenye afya.
Hatua ya 2. Ondoa kumbukumbu zote zenye uchungu
Hizo picha za mzee wako unayetundikwa ukutani? Ishushe na uweke kwenye hifadhi. Barua ya mapenzi aliyokuandikia? Weka kando kwenye sanduku. Kwa bahati mbaya, kuunda kumbukumbu za zamani kutafanya tu mchakato wa kupona kuwa mgumu zaidi. Fanya jambo hili gumu na uondoe kumbukumbu zozote zenye uchungu.
Inaweza kuburudisha, lakini kuharibu kumbukumbu zote sio wazo nzuri. Katika joto la wakati huu, chukua muda kidogo kutulia na kufikiria. Labda baadaye utagundua kuwa kuweka kumbukumbu ni jambo la busara zaidi kufanya. Kabla ya kuharibu, hakikisha 100% kuwa kumbukumbu ni ushawishi mbaya maishani mwako
Hatua ya 3. Fanya kitu ambacho umetaka kila wakati lakini haujawahi kuwa na wakati wa kufanya
Urafiki wakati mwingine huchukua juhudi nyingi. Ndio maana ni muhimu kujilipa wakati una muda. Labda umetoa dhabihu nyingi ili kufanikisha uhusiano. Sasa ni wakati wa kujipa kidogo:
- Vituko. Nenda mahali umetaka kwenda kila wakati. Labda Kolkata, labda Charleston. Popote ilipo, utapata kwamba kuchunguza sehemu tofauti za ulimwengu kunafurahisha kweli.
- Roho. Labda utafurahiya kuchukua darasa la kujilinda, au skydiving, au kujisajili kwa mbio za 21km katika jiji lako. Weka zest kidogo katika hatua yako kwa kufanya kitu cha kusisimua au kisichotarajiwa.
- Utimilifu. Haina maana ya "kiroho", lakini lazima iwe ya kuridhisha. Watu wengi hupata furaha nyingi na kuridhika kutokana na kuwapa wale walio na bahati ndogo kuliko wao.
Hatua ya 4. Tumia jioni na marafiki wako
Nafasi ni marafiki wako kujua unaendeleaje, ambayo itawapa sababu zaidi ya kukuuliza uburudike. Wewe na marafiki wako wengine wa kike unaweza kukusanyika nyumbani kutazama sinema na kupeana manicure / pedicure. Labda wewe na marafiki wengine wa kiume mnaenda katikati mwa jiji. Kuwa na marafiki kawaida itakusaidia kumaliza kutengana kwako badala ya kujilazimisha kujisikia vizuri peke yako.
Hatua ya 5. Jiambie ukweli:
Kutakuwa na wengine huko nje. Baada ya kuachana, wakati mwingine inaweza kudhaniwa kuwa hautawahi kupata mtu mzuri / mtamu / mcheshi kama mtu ambaye sasa unamwita ex wako. Hili ni kosa. Sio tu kutakuwa na nafasi nzuri ya kuwa utakutana na mtu mzuri, mtamu, na mcheshi, lakini pia kuna nafasi nzuri kwamba mtu anayefuata ambaye utashirikiana naye atasasishwa kutoka kwa wa zamani. Hii inaitwa maendeleo ya kibinafsi.
Anza kujifunza kutoka kwa makosa. Fikiria juu ya makosa yote ambayo wewe au wa zamani ulifanya katika uhusiano. Amua kujifunza kutoka kwa makosa, kukuza kuwa mtu asiyefanya kosa lile lile mara mbili. Kufanya makosa ni ya kusamehewa; Kile kisichosameheka ni kukataa kujifunza kutoka kwa makosa hayo
Hatua ya 6. Ikiwa uko kwenye uhusiano wenye uchungu na wa zamani wako, pinga hamu ya kumwona
Usijiweke katika hali ambayo huenda ukamkabili. Labda ni bora kukata mawasiliano kabisa, kukutana naye kunaongeza tu nafasi za mvutano. Inaumiza sasa, lakini itajisikia vizuri zaidi mwezi kutoka sasa.
Hatua ya 7. Kuwa mvumilivu
Usitarajie kupata mtu wiki moja baada ya kutengana. Mahusiano huchukua muda. Kama vile kupoteza kilo 10 kwa mwezi mmoja haina maana, kutumaini kupata mtu kuanza kupenda mara moja haina maana pia. Vitu vingine unaweza kufanya wakati upweke unapoanza kuja:
- Ondoka na ujumuike. Hakuna mtu anayepata rafiki wa kike kwa kukaa katika chumba peke yake, akimsikiliza Celine Dion au Kenny G. Katika kujaribu kupata mwenzi wako anayefuata, lazima ujiweke katika hali ya kijamii. Hapo ndipo unaweza kufanikiwa.
- Tegemea marafiki. Uliza marafiki wako ikiwa wanajua mtu anayefaa kwako, au mtu anayeweza kukusanidi. Inaweza kuonekana kuwa ya zamani, lakini wakati mwingine inafanya kazi. Pamoja, ukiuliza, huwezi kukataa.
- Usiruhusu kurudi nyuma kukuzuie kabisa. Kila mtu amekuwa na tarehe mbaya au amekataliwa. Ikiwa haujawahi kuwa na tarehe mbaya au kukataliwa, unaweza kuwa mtu wa kuchagua. Jiponye wakati mtu sio mzuri kwako na ujiweke hapo hapo mara moja.
Njia 2 ya 3: Peke yako, bila Marafiki
Hatua ya 1. Jipende mwenyewe
Inaonekana ni ya maana kusema, lakini hakuna mtu atakayekupenda ikiwa haujipendi mwenyewe kwanza. Ruhusu ujipende mwenyewe, ikiwa haujafanya hivyo. Utajisikia vizuri juu ya ukweli kwamba uko peke yako na fursa ya hatimaye kuvunja upweke huo.
Sema kitu cha kujipa moyo kila siku. Usiwe mlafi sana, lakini jisifu kwa kitu ambacho umefanya vizuri. Ikiwa huwezi kupata sababu ya kujisifu mwenyewe, sema kitu kama "Najipenda hata nikiwa peke yangu" na uamini kweli. Inaweza kutia moyo kweli kiroho
Hatua ya 2. Jitumbukize kwenye hobby
Chochote hobby yako ni, jizamishe ndani yake. Mapenzi hukuletea furaha na raha ya kudumu. Maadamu sio haramu na haidhuru watu wengine, burudani ni sawa kabisa. Kuwa na hobby ya kijamii pia inakupa fursa ya kukutana na watu wapya. Tumia kila fursa unayopata kugeuza hobi kuwa hafla ya kijamii.
Hatua ya 3. Zingatia kuwa mtu bora
Hili ni somo ambalo linatumika kwa kila mtu, lakini haswa hapa. Sio kweli kwamba hauna marafiki kwa sababu wewe ni mtu mbaya. Inamaanisha tu kuwa labda una muda zaidi, ambayo inamaanisha una nafasi ya kutumia wakati huo kwa tija:
- Jihadharishe mwenyewe. Unaweza kwenda kwa matembezi marefu, haswa kwa maumbile. Kukimbia na kuogelea na baiskeli hadi unakoenda. Jiunge na timu ya michezo ya ndani ili uweze kushindana wakati wa kujenga misuli.
- Fikiria juu ya kukuza ustadi mpya. Hii ni kwako mwenyewe, sio kuwafurahisha wengine. Labda unajua C ++ na unataka kujifunza Java: labda wewe ni mtaalam wa mihimili ya usawa na bado unahitaji kujua easel; Labda unajua kucheza gita lakini lazima ujifunze banjo. Una uhuru wa kufanya chochote!
Hatua ya 4. Jifunze kutoka kwa maingiliano yako ya kijamii
Inawezekana kwamba ukosefu wako wa marafiki ni kwa sababu tu ya hali au bahati mbaya. Katika kesi kama hii, kuna uwezekano kuwa na marafiki katika siku za usoni. Lakini pia kuna uwezekano wa kukosa marafiki kwa sababu hauchukui maoni ya kijamii, na unaweza kujifunza kidogo juu yao.
- Makini na:
- Lugha ya mwili ya watu wengine. Je! Tabasamu linageuka kuwa kichekesho? Je! Kuwa karibu sana na watu wengine huwafanya wachukue hatua chache nyuma? Maneno yako na mwili wako vina athari inayoonekana kwenye miili ya watu wengine, ikiwa utajifunza kuona.
- Kile watu wengine wanasema bila kusema kweli. "Jana nilikwenda Coachella" kwa kweli ni mwaliko tu kwako kuuliza jinsi hafla hiyo ilikuwa nzuri.
- Usitawale mazungumzo. Acha mtu mwingine azungumze mara kwa mara; kwa upande mwingine, usikae kimya. Jifunze kuuliza maswali na kuchangia habari ili uweze kuweka mazungumzo yakitiririka.
Hatua ya 5. Angalia mtandaoni ili upate watu wanaoshiriki masilahi yako na mapenzi yako
Jamii za mtandao ni mahali pazuri kwako kupata watu ambao wanaweza kuwa na aibu sana kibinafsi, lakini wako wazi sana mtandaoni. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwako, lakini jaribu. Unaweza kupata hazina ya watu wenye nia ya wazi ambao wanafurahi na wanavutia kupata marafiki.
Hatua ya 6. Chukua fursa za kijamii
Hakuna beti za uhakika, lakini maisha yanathamini watu wanaojiheshimu. Ikiwa haujawahi kujiweka katika hali ambayo unaweza kushindwa kijamii, labda wewe ni aibu sana. Nenda ukazungumze na mtu anayeonekana rafiki. Alika rafiki wa zamani kwa chai. Jitambulishe kwa kikundi cha wageni na uulize maswali ya uvuvi. Bahati hupendelea wale wanaothubutu.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua Kuwa Peke Yako na Usiofungiwa
Hatua ya 1. Tambua mazingira yako yakoje
Ikiwa haiwezekani kuwa peke yako katika mazingira yako basi ondoka eneo hilo na upate sehemu tulivu ambayo haijasumbuliwa na viumbe vingine. Sehemu hizo ni pamoja na msitu, chumba cha nje cha utulivu au bustani.
Hatua ya 2. Jikomboe na usumbufu, kama vifaa vya mawasiliano vya elektroniki (simu za rununu, nk
). Unaweza kutaka kuleta iPod au kicheza muziki kingine kuzuia kelele ikiwa huwezi kupata eneo lenye utulivu.
Hatua ya 3. Anza shughuli yako
Ikiwa sababu yako ya upweke ni kuwa na wakati wa kufikiria au kumaliza kusoma riwaya, huu ni wakati mzuri wa kuimaliza.
Hatua ya 4. Jikumbushe umuhimu wa kikosi
Kujifunza jinsi ya kutosafishwa ni ustadi. Unbound inamaanisha hautegemei msaada wa watu wengine. Unbound inamaanisha kuamua matokeo ya matendo yako mwenyewe, sio ya mtu mwingine. Mara tu unapofikiria juu ya faida za kikosi badala ya hasara, utagundua kuwa wewe ni furaha zaidi.
- Ikiwa unahitaji msukumo kidogo, fikiria juu ya nukuu hizi juu ya kikosi ambacho kinaweza kukusaidia kuzoea kuwa peke yako:
- "Mimi sio ndege; na hakuna wavu kunitega: mimi ni mtu huru wa hiari huru." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Uhuru (n.): Kuuliza chochote. Kutarajia chochote. Kutegemea chochote." - Ayn Rand, kichwa cha chemchemi
- "Kugundua wewe ni nani, fikiria mwenyewe." - Socrates
Hatua ya 5. Jitumbukize katika shughuli hiyo
Weka moyo wako na roho yako kwa chochote unachofanya. Kwa njia hiyo, hautafikiria juu ya kuwa peke yako - utajisumbua kutoka kwa kuhangaika. Wanadamu ni viumbe vya kijamii kwa asili: tunataka umakini wa wengine, na kutambuliwa kutoka kwa wengine. Unapojishughulisha na shughuli, una uwezekano mdogo wa kuitambua.
Hatua ya 6. Sawazisha wakati peke yako na wakati uliotumiwa na watu wengine
Hata hivyo unafikiria mengi unayohitaji ni kuwa peke yako, inaweza kuwa sio afya. Kwa kweli, kuwa na watu wengine mara kwa mara kutakusaidia kuwa peke yako.
Fikiria hivi: Tunahitaji kuchaji betri. Wakati tumechoka, tunahitaji kulala. Tunapokuwa na njaa, tunahitaji kula. Tunapokuwa peke yetu, tunahitaji kuwa karibu na watu wengine. Kuwa karibu na watu wengine kutakusaidia "kuchaji betri yako," kamili ya kutosha kwamba utahisi nguvu na msisimko kwa wazo la kuwa peke yako tena
Vidokezo
- Hii ni njia nzuri ya kupumzika, kwa hivyo vaa nguo nzuri na usijaribu kumvutia mtu yeyote. Hakutakuwa na kitu cha kufurahisha!
- Kuwa na furaha na ujipende mwenyewe. Jitendee kwa shughuli. Usifikirie watu wengine. Usijaribu kuwafurahisha watu wengine. Usikatwe na zamani. Tembea kuelekea maisha yako ya baadaye.
Onyo
- Ikiwa kwa sababu za usalama hujisikii raha bila simu ya rununu au kifaa kingine cha mawasiliano, chukua na wewe lakini uiweke mfukoni na usimame au uzime ikiwezekana.
- Hakikisha eneo unaloenda ni salama. Mkakati huu unafanywa vizuri wakati wa mchana.
- Usiwe peke yako kwa muda mrefu sana. Sisi sote tunahitaji watu wengine. Ikiwa kuna shughuli ambazo zinahitaji uwe peke yako kwa muda mrefu, unapaswa kuwaambia marafiki wako. Hauwezi kutoweka tu, kisha uonekane ghafla na kudhani watu watanyoosha mikono yao kukusalimu.
