Tunapoendelea na maisha yetu ya kila siku, tunahitaji kushirikiana na wafanyikazi wenzetu, majirani au wanafamilia na wakati mwingine, huwezi kuwazuia watu wasio na furaha. Kuingiliana kunaweza kuwa mbaya ikiwa unasema maneno hasi au kutenda vibaya. Walakini, hali ni tofauti sana ikiwa unashirikiana na maingiliano ambayo huzuia shida kutokea, kama vile kuwa na bidii kudumisha uhusiano mzuri na kukaa chanya. Pamoja, jifunze jinsi ya kuingiliana ili usitendewe vibaya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa na Uwezo Wakati wa Kuingiliana
Hatua ya 1. Weka mwingiliano mfupi sana iwezekanavyo
Mawasiliano ya moja kwa moja ni muhimu sana wakati wa kushughulika na watu wasiofurahi. Kadiri unavyokuwa karibu naye, mhemko wako utakuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, fanya mwingiliano kama inavyofaa na tabia ya heshima.
- Chukua muda wa kumsalimu ili kufanya mazungumzo madogo tu, kwa mfano kwa kwanza kusema, "Hi" na kisha tembea kwenda mahali pengine.
- Kwa mfano, baada ya salamu, mwambie, "Ah, saladi niliyokuwa nikitafuta inaonekana iko. Nitakuwa hapo kwanza!" Baada ya kuchukua saladi, jaribu kukaa mbali nayo.
Hatua ya 2. Tumia mipaka kwa ujasiri
Amua ni mbali gani unataka kwenda kujibu na ujisikie huru kuweka mipaka. Ili kuzuia mambo kutoka joto, punguza mwingiliano ili uweze kudhibiti hisia zako.
- Kwa mfano, wakati wa mazungumzo na mfanyakazi mwenzako ambaye anajisifu juu ya mshahara wake mkubwa na anataka kujua mapato yako, mwambie, "Ben, ni bora ikiwa hatujadili mshahara kudumisha faragha."
- Ikiwa rafiki yako anauliza mara kwa mara juu ya maisha yako ya kibinafsi, mwambie, "Ninapendelea kuweka mambo ya siri kuwa siri."
Hatua ya 3. Jaribu kuelewa mtazamo
Tafuta ni kwanini anafanya vibaya. Je! Hakugundua kuwa tabia yake ilikuwa ya kukasirisha? Je! Anafanya hivi kwa sababu fulani? Baada ya kuzingatia hilo, unaweza kugundua kuwa yeye si wa kulaumiwa. Kuwa na mazungumzo naye ili kutoa maoni juu ya tabia yake mbaya ili aweze kuboresha.
Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako mara nyingi anakualika kuzungumza wakati wa kazi, fikiria kwamba anapenda kuwa marafiki. Ili uweze kuzingatia kazi, mwambie, "Nina shughuli nyingi, Ron. Wacha tuahirishe mazungumzo, je!"
Hatua ya 4. Badilisha mada ya mazungumzo
Ikiwa mtu anajadili mada ya mazungumzo ambayo ni ya kuchosha au ya kukasirisha, badilisha mada ili kupunguza kero na iwe rahisi kwako kushirikiana nao.
- Chagua mada mpya, ya kufurahisha au ya upande wowote. Wakati wa kubadilisha mada, jaribu kuweka mazungumzo inapita, badala ya ghafla.
- Kwa mfano, kabla ya mkutano kuanza, mfanyakazi mwenzangu anasengenya juu ya uaminifu wa bosi na anataja jina la mgahawa ambao walikamatwa wakila pamoja. Acha uvumi kwa kusema, "Nimesikia mayonesi ya kamba kwenye mgahawa ni ladha. Je! Umekula huko?"
Hatua ya 5. Jaribu kuweka umbali wako
Ikiwa unaweza kuepuka watu wasio na furaha, hatua hii ni nzuri sana kwa wote wawili. Fanya njia anuwai ili usiingie kwake.
- Kwa mfano, unapata habari kwamba binamu yako anakuja kwenye mgahawa kwa chakula cha jioni na familia kubwa. Ni wazo nzuri kuja saa 1 baada ya tukio kuanza kwa sababu unajua kawaida huja nyumbani baada ya saa moja ya kukaa na familia yake.
- Ikiwa ninyi wawili mnapaswa kuonana wakati wa shughuli za kila siku, jaribu kuweka umbali wako kutoka kwake. Kaa mbali kidogo ikiwa wewe ni mfanyakazi mwenzako au mwanafunzi mwenzako. Wakati wa mkutano au chakula cha jioni, punguza mwingiliano kwa kuchagua kiti kutoka kwa meza.
Hatua ya 6. Angalia na kisha uige jinsi watu wengine wanavyoshirikiana na watu wanaowakasirisha
Ikiwa haujui cha kufanya, angalia jinsi watu wengine wanavyowachukulia. Kwa njia hii, unaweza kuamua ni njia zipi zinafaa na ambazo sio muhimu, bila kulazimika kuzitekeleza mwenyewe.
- Ikiwa mtu huyo mwingine haonekani kuwa na shida kushirikiana nao, tafuta wanachofanya kisha uitekeleze.
- Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako anaonekana kuwa na mazungumzo na mtu anayekasirika kwa sababu wanajadili masilahi ya kawaida, tumia vidokezo hivi kudumisha uhusiano mzuri.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Mawazo mazuri
Hatua ya 1. Tulia na udhibiti hisia zako
Ili kuzuia kukasirika unapoingiliana naye, jaribu kutuliza mwenyewe na kudhibiti hisia zako kwa kuvuta pumzi ndefu kupitia pua yako na kutoa nje kupitia kinywa chako. Vuta pumzi chache wakati unasema uthibitisho mzuri.
Sema mwenyewe, "Ninakaa utulivu"
Hatua ya 2. Usikasirike kwa urahisi
Hata kama watu wengine wanakudhihaki, nafasi ni kubwa kwamba wanakukasirisha bila kukusudia. Labda hafikiri matendo yake yalikukosea.
Ikiwa mtu anayekasirisha anaudhi kila mtu, inamaanisha sio wewe uliyemfanya awe na tabia mbaya. Hii itafanya iwe rahisi kwako kuelewa tabia zao na usiwe na hasira wakati unashirikiana nao
Hatua ya 3. Kumbuka kuwa yeye ni mwanadamu kama wewe
Kila mtu anaweza kufanya makosa, na wewe pia unaweza kufanya. Kila mtu ana tabia ambazo sio za kupendeza watu. Unapokutana naye, kuwa mkweli kwako kwa kujua kwanini haumpendi.
Inawezekana haupendi mtu kwa sababu anakukumbusha wewe mwenyewe. Kwa mfano, unaweza kuhisi kukasirishwa na mfanyakazi mwenzako ambaye anatafuta uangalifu kila wakati kwa sababu wewe kwa siri unataka kutambuliwa wewe mwenyewe
Hatua ya 4. Jaribu kuona nzuri
Labda mara chache sana hukutana na watu ambao hawana sifa nzuri. Hata ikiwa ni vitu vya kukasirisha vinavyofanya fadhili za mtu zionekane, tafuta sifa 1 au 2 nzuri halafu zingatia ili uweze kuziheshimu.
Kwa mfano, mama mkwe mwenye kuchukiza huwajali sana watoto wake na wajukuu. Kumbuka wema wake wakati tabia yake haifai
Hatua ya 5. Jibu tabia mbaya kwa kuwa mwema
Wakati wa kuingiliana, onyesha mtazamo mzuri kwa kumtendea vile ungependa kutendewa. Msalimie na tabasamu la urafiki. Hakikisha unakaa mzuri na mwenye adabu kwake.
- Ili kufanya mambo iwe rahisi, fikiria kwamba unashirikiana na mtu mzuri sana.
- Kwa kuwa mzuri kwake, ambaye anajua tabia yake haitakuwa ya kukasirisha tena ili mwingiliano upendeze zaidi.
Hatua ya 6. Tambua kinachokukasirisha
Labda ana shida ya utu ikiwa atatenda vibaya na wewe. Andika vitendo vilivyokukasirisha na jinsi vilikufanya ujisikie (hasira, wivu, kero, n.k.).
- Maliza kuandika, fikiria suluhisho bora ya kutatua shida. Kwa mfano, ikiwa umekerwa kwamba mtu anajadili chaguzi tofauti za kisiasa juu ya chakula cha jioni cha familia, shikilia "usiseme juu ya siasa juu ya sheria ya chakula cha familia".
- Ikiwa unajisikia wivu kwa watu wengine, tafuta ni sehemu zipi za maisha yako zinahitaji kuboreshwa. Tumia ufahamu huu kuweka na kufikia malengo mapya.
Sehemu ya 3 ya 3: Utatuzi
Hatua ya 1. Wasiliana kwa ujasiri ukitumia neno "I / I"
Ikiwa anakuonea au anavunja mipaka, sema kile unachotaka kwa utulivu ukitumia neno "I / I."
- Kwa mfano, "Ninahisi kutothaminiwa unapokosoa uwasilishaji wangu. Badala ya kuzungumzia tu mapungufu yangu, je! Unaweza kutoa suluhisho?"
- Shida inazidi kuwa mbaya ikiwa hali inaruhusiwa kuongezeka kwa kupigana au kujitetea. Kwa upande mwingine, mvutano utapungua na matakwa yako yatatimizwa ikiwa utazungumza kwa utulivu.
- Usiwalaumu watu wengine. Unaweza kutoa maoni yako bila kujihalalisha au kulaumu wengine. Ili kujituliza, rudia uthibitisho mzuri na ujikumbushe usichukie kwa urahisi.
Hatua ya 2. Fanya uamuzi wa kuiacha
Unaweza kutumia nadharia anuwai juu ya jinsi ya kuwasiliana vizuri, lakini wakati mwingine, hakuna kitu unaweza kufanya juu ya kushirikiana na watu wasiofurahi. Ikiwa yeye ni mkorofi au anaendelea kukuudhi, ni bora kukaa mbali na mtu huyu.
- Eleza msimamo wako kwa adabu. Badala ya kuondoka tu au kusema hautaki kuongea naye tena, sema kile unachotaka na uagane.
- Kwa mfano, mwambie, "Sitaki kuzungumza juu ya hii. Afadhali niende."
Hatua ya 3. Jifunze kujitolea
Punguza mvutano ili hali isiongezeke. Ikiwa mazungumzo na mtu anayeudhi yanageuka kuwa mabishano, jaribu kuyazuia kwa kujitolea. Hatua hii inaweza kupunguza hasira inayojengeka ili uweze bado kushirikiana naye.
Njia hii ni muhimu haswa ikiwa nyinyi wawili mmekasirika sana kwamba mara nyingi mnaingia kwenye vita naye. Hawezi kukushambulia tena ikiwa utakubali
Hatua ya 4. Uliza msaada kwa mpatanishi
Ugomvi unaweza kuzuiwa ikiwa kuna mtu wa tatu anayepatanisha nyinyi wawili. Kulingana na uhusiano, pata mpatanishi ambaye yuko tayari kukusaidia kutatua suala hilo.
Chagua mtu asiye na upendeleo, kama mfanyakazi mwenzako au mwanafamilia ambaye hajahusika na shida yako na anayeweza kuwa na malengo
Hatua ya 5. Usimruhusu kujiweka kama mhasiriwa
Dhibiti hisia zako hata zikiendelea kukudhihaki na kukukasirisha. Mara tu unapokasirika, unamruhusu akudhibiti kwa kuonyesha usemi usio na hatia, wakati unaonekana kama "msumbufu."
- Ikiwa wewe ni mtulivu na mwenye adabu kila wakati, wengine wataamini maelezo yako ikiwa utapingana na mtu anayeudhi.
- Baada ya yote, ni wewe tu anayeweza kuamua jinsi unataka kujisikia na jinsi ya kujibu hali ya sasa. Watu wengine hawawezi kukukasirisha isipokuwa uwaruhusu.
