Njia 7 za Kuacha Kukohoa bila Syrup ya Kikohozi

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kukohoa ni fikra ya asili ambayo inalinda mapafu yako kwa kusafisha njia za hewa za kuwasha mapafu, kama vile moshi na kamasi, kuzuia maambukizo. Kikohozi cha mara kwa mara ni ishara ya mfumo mzuri wa kinga. Walakini, kikohozi kinachoendelea pia inaweza kuwa ishara ya shida nyingine ya kiafya au maambukizo, kama homa au homa. Kukohoa kwa muda mrefu kunaweza kusababisha athari mbaya kama maumivu ya kifua, uchovu, kizunguzungu, na kupoteza udhibiti wa kibofu cha mkojo. Kukohoa pia kunaweza kuingilia kati usingizi wako, mahusiano na kazi. Unaweza kufuata hatua hizi rahisi kujifunza njia kadhaa za kusaidia kuzuia na kupunguza dalili za kikohozi chako bila dawa ya kikohozi. Kamwe usisahau kuuliza daktari wako au mfamasia kabla ya kujipatia dawa na virutubisho au mimea.

Hatua

Njia 1 ya 7: Kutumia Tiba za Nyumbani

Hatua ya 1. Tumia gum ya kikohozi

Gum ya kikohozi ina vizuia kikohozi. Pia ni njia nzuri ya kuweka koo lako unyevu, hatua ambayo inazuia kukohoa zaidi. Gum ya kikohozi sio dawa lakini inasaidia tu kuamsha tezi zako za mate ambazo huleta unyevu wa ziada nyuma ya koo lako. Gum ya kikohozi hutumiwa vizuri kwa kikohozi kavu kuliko kukohoa kohoho.

Nunua fizi ya kikohozi ambayo ina viungo kama asali, limao, mikaratusi (mikaratusi), na majani ya mint kusaidia kupunguza dalili za kikohozi

Hatua ya 2. Tumia compress ya joto

Kitambaa cha joto kilichowekwa shingoni au kifuani kinaweza kusaidia kuziba vizuizi kwenye mapafu na vifungu vya pua. Hii ni kwa sababu kuchochea kuongezeka kunakuza kukonda kwa kamasi ambayo isipofanywa inaweza kusababisha kuwasha kooni. Kutumia njia hii, loweka kitambaa safi katika maji ya joto kwa dakika tatu hadi tano. Punguza maji na uweke kitambaa kwenye kifua chako au shingo kwa dakika tano. Paka kitambaa tena kwenye maji ya joto, kisha kurudia hatua za ziada hadi dakika 20.

• Usitumie compress moto kwa zaidi ya dakika 20 isipokuwa unapendekezwa na daktari wako.
• Ikiwa hautaki kutumia kitambaa, unaweza kutumia kifurushi cha gel au chupa ya maji ya moto kwa kubana. Hakikisha zana sio moto sana hivi kwamba huwaka ngozi-weka aina fulani ya kizuizi-kama kitambaa kati ya chanzo cha joto na ngozi.
• Usitumie compresses moto ikiwa kuna uvimbe au homa. Tumia pakiti ya barafu badala yake. Watu ambao wana mzunguko duni wa damu na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu wakati wa kutumia kontena za joto.

Hatua ya 3. Chukua umwagaji wa joto

Unapokuwa na kikohozi kali, kuchukua bafu ya joto ya dakika tano hadi 10 au loweka inaweza kuipunguza kwa kutuliza koo lako, kuhamasisha usiri wa kamasi, na kupumzika misuli ya kidonda. Hii inaweza kusaidia kulegeza mirija ya bronchi kwa kuongeza unyevu na unyevu, na hivyo kukuza kikohozi chenye tija zaidi. Hakikisha maji sio moto sana au baridi, haswa ikiwa una homa. Kuweka mwili safi pia kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya maambukizo zaidi ya virusi au bakteria.

Bafu ya moto pia inaweza kusaidia watoto na watoto walio na pua zilizojaa na koo

Hatua ya 4. Gargle na maji ya chumvi

Wakati unasumbuliwa na kikohozi kutoka koo, jikuna na maji ya chumvi yenye joto. Hii itasaidia kutuliza koo na kulainisha dhambi zako, ikiruhusu kamasi kutoroka na kuzuia matone ya posta ambayo yanaweza kusababisha kikohozi. Ongeza kijiko cha chumvi cha 1/2 kwenye glasi ya maji yaliyosafishwa au yenye joto, yenye kuzaa na koroga mpaka chumvi itayeyuka. Gargle na maji kwa dakika moja hadi mbili, kisha uteme mate. Usimeze.

• Ikiwa chumvi husababisha kuwasha kwa kinywa chako au koo, unaweza pia kutumia maji safi yenye joto yaliyosafishwa ili kuguna.
• Rudia kila masaa machache.

Njia 2 ya 7: Kutumia Dawa za Mimea

Hatua ya 1. Tumia peremende

Peppermint ina menthol ambayo inaweza kusaidia kutuliza koo na kikohozi kavu na hufanya kama dawa ya kutuliza. Unaweza kupata matibabu anuwai na peremende, kama vile dondoo zinazotumiwa katika virutubisho vya lishe, lozenges, mafuta muhimu, na chai ya mitishamba. Unaweza pia kutumia majani safi ya peppermint kama kitoweo katika lishe yako ya kila siku.

• Unaweza kunywa chai ya peppermint hadi mara tatu kwa siku. Mafuta ya peppermint kawaida hutumiwa katika aromatherapy au kama mafuta ya kusugua. Kamwe usinywe mafuta ya peppermint.
• Usitumie peppermint au menthol kwa watoto chini ya miaka miwili.

Hatua ya 2. Tumia vitunguu

Vitunguu ina mali ya kuzuia virusi na kupambana na uchochezi ambayo inaweza kupunguza uvimbe kwenye koo na matundu ya pua, na pia ina matajiri katika vioksidishaji kama vile vitamini B6, vitamini C, na manganese ambayo husaidia kuongeza kinga dhidi ya maambukizo. Vitunguu vyenye enzyme ya kiberiti iitwayo alliin ambayo husaidia kulinda dhidi ya virusi. Vitunguu hutumiwa vizuri kabisa kama hiyo ili kuondoa yaliyomo kwenye alliin.

• Ili iwe rahisi kula, ponda vitunguu kwenye kijiko cha asali au mafuta. Hatua hii husaidia kuimarisha kinga yako ya mwili ili kupunguza uwezekano wa kupata homa ikiwa inachukuliwa kila siku, na kuharakisha uponyaji wakati unachukuliwa na homa.
• Pia jaribu kutumia gramu mbili hadi nne za vitunguu safi kung'olewa chakula chako au kupika vitunguu kwa kuwasha moto kwa moto mdogo ili wasiharibu misombo inayotumika.
• Vitunguu vimeonyeshwa kuwa na faida zingine za kiafya kama vile kupunguza cholesterol na shinikizo la damu.
• Vitunguu hupatikana katika aina nyingi, kama kitunguu saumu, unga wa vitunguu, na chumvi ya vitunguu. Kitunguu saumu kingi kinaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa na shinikizo la damu, kwa hivyo punguza matumizi yako kwa karafuu mbili hadi nne kwa siku.

Hatua ya 3. Kula liquorice (licorice)

Mzizi wa Licorice ni expectorant ambayo ina faida nyingi za kiafya, pamoja na uwezo wa kupunguza au kuacha kikohozi. Kuna vidonge kadhaa vya pombe na seramu ambazo unaweza kuchukua. Unaweza pia kula gramu moja hadi tano ya pombe halisi. Tafuta pipi za licorice na liquorice kama kingo kuu, sio anise au ladha ya liquorice.

• Njia mbadala ya kula licorice tu ni kutengeneza chai ya licorice. Loweka gramu moja hadi tano ya mizizi ya licorice kwenye kikombe cha maji ya moto. Acha iloweke kwa dakika tatu hadi tano, halafu chuja na kunywa mara moja kwa wiki.
• Usiwape watoto wadogo chai ya pombe kwa zaidi ya siku bila kushauriana na daktari. Kamwe usimpe mtoto wa kiume au mtoto mchanga chai ya liquorice. Licorice inapaswa pia kuepukwa na mtu yeyote aliye na shinikizo la damu, hepatitis, ini au ugonjwa wa figo.

Hatua ya 4. Jaribu vervain ya bluu. Vervain ya hudhurungi hufanya kazi kama tegemeo kulegeza kohozi na kamasi kutoka kifuani na kooni, hatua ambayo hupunguza kuziba na kuzuia kukohoa. Vervain ya hudhurungi inapatikana kama kiboreshaji, chai, na dawa katika duka zingine za dawa na maduka ya dawa. Kiwango kilichopendekezwa cha virutubisho vya vervain ya bluu ni konge moja iliyochukuliwa na chakula na glasi ya maji, angalau mara moja au mbili kwa siku.

• Ili kutengeneza chai, loweka kijiko cha kijiko cha kijiko cha kijivu cha kijiko cha kijiko cha bluu katika 240 ml ya maji ya moto kwa dakika tatu hadi tano. Shika na kunywa hadi mara mbili kwa siku.
• Vervain ya bluu haipaswi kutumiwa ikiwa unatumia dawa za diuretiki au unakunywa kafeini nyingi, kwani inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.
• Muulize daktari wako kabla ya kutumia ngozi ya bluu ikiwa una mjamzito, una shida za kumengenya, au unachukua dawa zingine.

Hatua ya 5. Tumia dondoo ya elderberry

Kwa sababu ya mali yake ya kupambana na uchochezi na antiviral, elderberry kawaida hutumiwa kutibu magonjwa anuwai ya kupumua, koo, kikohozi na homa. Dondoo ya elderberry inaweza kupatikana kwa njia ya lozenges, vidonge vya kuongeza lishe, au syrup kwenye duka zingine za dawa au za kuongeza.

• Unaweza pia kujaribu kutumia maua kavu ya elderberry kama chai ya mitishamba. Loweka gramu tatu hadi tano za maua kavu ya elderberry kwenye kikombe cha maji ya moto kwa dakika 10 hadi 15. Kunywa chai hii hadi mara tatu kwa siku.
• Matumizi ya muda mrefu ya elderberry hayapendekezi. Elderberry ni nyembamba ya damu na haiwezi kupendekezwa kwa watu walio na shinikizo la damu. Kunywa chai hii mara moja tu kwa siku mbili au tatu.
• Usitende tumia mizee isiyokomaa au isiyokomaa kwani inaweza kuwa na sumu.

Hatua ya 6. Tumia tincture ya eucalyptus au aromatherapy

Mikaratusi au mikaratusi husaidia kupunguza kikohozi, kupambana na maambukizo ya njia ya upumuaji, na kupunguza kuziba. Mikaratusi inapatikana kwa njia ya bafu ya mvuke na lozenges kusaidia kutuliza koo. Unaweza pia kujaribu marashi ya mada yenye majani ya mikaratusi ambayo yanaweza kutumika kwa pua na kifua kupunguza msongamano na kulegeza kohozi. Hatua hii husaidia kuzuia kamasi kutoka kuwasha koo.

• Mikaratusi kwa ujumla ni salama ikitumiwa kwa ngozi kwa watu wazima.
• Tumia majani ya mikaratusi kutengeneza chai kwa kuloweka gramu mbili hadi nne za majani makavu kwenye kikombe cha maji moto kwa dakika 10 hadi 15. Unaweza pia kutumia majani ya mikaratusi kutengeneza mswaki kutuliza koo.
• kamwe kamwe hutumia majani ya mikaratusi au mafuta kwa kinywa kwa sababu inaweza kuwa na sumu.

Hatua ya 7. Kununua elm utelezi. Slm ya kuteleza ina mucilage, dutu inayofanana na gel ambayo hufunika na kutuliza mdomo, koo, tumbo na utumbo ili kupunguza kukohoa. Slippery elm inapatikana kama vidonge, lozenges, na dondoo za unga kwenye duka zingine za dawa za mitishamba. Unaweza pia kupika chai kwa kutia kijiko cha shina zilizokandamizwa kwenye kikombe cha maji ya moto kwa dakika tatu hadi tano, ambazo unaweza kunywa hadi mara tatu kwa siku.

Usipe watoto elm utelezi au utumie wakati wa ujauzito bila kushauriana na daktari wako

Njia ya 3 ya 7: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo

Hatua ya 1. Tumia kibadilishaji unyevu ikiwa unaishi katika eneo ambalo hewa ni kavu

Hewa kavu inaweza kufanya dalili za baridi kuwa mbaya zaidi, na kuifanya iwe ngumu kwa kamasi kutoroka na kusababisha kikohozi. Kutumia humidifier katika chumba chako cha kulala au sebule kunaongeza unyevu hewani kusaidia kusafisha dhambi zako na kutuliza koo lako. Pamoja na unyevu, jaribu kufikia kiwango sahihi cha unyevu. Hewa inapaswa kuwa na unyevu wa 30 hadi 50%.

• Ikiwa unyevu ni wa juu sana, ukungu na sarafu zinaweza kuzaa, ambazo zote ni sababu za kawaida za mzio na kikohozi.
• Ikiwa unyevu ni mdogo sana, inaweza kusababisha macho kavu na koo na muwasho wa sinus. Njia rahisi ya kupima unyevu ni kwa kifaa cha kupimia kinachoitwa humidistat, ambacho kinaweza kununuliwa kutoka kwa duka nyingi za vifaa.
• Humidifiers zote zinazobebeka na zilizojengwa lazima zisafishwe mara kwa mara kwa sababu zinachafuliwa kwa urahisi na ukungu na ukuaji wa bakteria.

Hatua ya 2. Weka mmea ndani ya nyumba

Ikiwa hutaki humidifier umeme, fikiria kuweka mimea ndani ya nyumba. Mimea inaweza kusaidia kudhibiti unyevu katika chumba kwa sababu ya mchakato unaoitwa transpiration, ambayo ni mchakato ambao unyevu hutolewa kutoka kwa maua, majani, na shina. Mimea mzuri ya ndani ni pamoja na mitende ya mianzi, aloe vera, sri bahati, spishi anuwai za philodendron na suji (dracaena), na banyan.

• Mimea ya ndani pia husaidia kusafisha hewa ya dioksidi kaboni na vichafuzi kama vile formaldehyde, benzini, na trichlorethilini ambayo inaweza kuchochea koo lako.
• Hakikisha hauna mzio kwa mimea yoyote ambayo utaweka ndani ya nyumba.

Hatua ya 3. Jaribu kusafisha hewa

Kwa kuongezea humidifier, visafishaji hewa husaidia kusafisha hewa ya mzio ambao husababisha kukohoa. Kifaa hiki kina ziada ya kuweka nyumba yako safi na safi. Visafishaji hewa vya elektroniki ni bora katika kuchuja chembe za ukungu na chavua kutoka hewani kwa kuzinasa kwenye sahani iliyo na umeme.

Aina nyingine ya kusafisha, inayojulikana kama ionizer, hutoa ioni za umeme ambazo hufunga chembe hewani kushikamana na kuta, dari na mapazia

Hatua ya 4. Kulala upande wako

Kulala kunaweza kuwa ngumu wakati una kikohozi cha muda mrefu. Kupata usingizi wa kutosha ni muhimu kwa mwili kujiponya ili uweze kuondoa kikohozi chako. Utafiti unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, kuongeza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko, kukuweka katika hatari kubwa ya magonjwa sugu na kuishi chini ya maisha.

Ikiwa una kikohozi kinachoendelea, jaribu kulala upande wa mwili wako ambao haujasongamana sana kupumua vizuri na kuruhusu kamasi kutoroka

Hatua ya 5. Saidia kichwa chako kwenye mto

Ikiwa unapata shida kupumua wakati umelala kwa sababu ya kikohozi, toa kichwa chako kwenye mto ili kuongeza utiririshaji wa hewa na kuzuia kamasi kuzuia dhambi zako na koo. Mto kwa kichwa chako unapaswa kusaidia mkondo wa asili wa shingo yako na kuwa vizuri wakati unakusaidia kupumua vizuri.

Mto ulio juu sana unaweza kuweka shingo yako katika nafasi ambayo husababisha kuziba koo na kukohoa, na pia shida ya misuli nyuma yako, shingo na mabega

Hatua ya 6. Kunywa maji mengi

Maji husaidia kupunguza tabia za kushawishi kikohozi kama kuziba unaosababishwa na homa, matone ya baada ya kumalizika ambayo yanaweza kuchochea na kukausha koo. Maji hunyunyiza koo na kulegeza kamasi, na kuifanya iwe rahisi kuondoa kohozi lenye shida. Jaribu kunywa angalau 240 ml kila masaa mawili. Lita mbili za maji ni pendekezo la kila siku kwa mtu mzima wastani. Ukinywa vinywaji vyenye kafeini, kunywa lita moja ya maji kwa kila ml 240 ya kafeini.

Kutokunywa maji ya kutosha pia kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kuwashwa, kizunguzungu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na kupumua kwa pumzi. Kinywaji cha michezo kisicho na sukari, bila glukosi na elektroliti pia inaweza kusaidia kupunguza upungufu wa maji mwilini

Hatua ya 7. Epuka mazoezi magumu

Jaribu kuzuia mazoezi makali ikiwa una kikohozi, pua, homa au maumivu ya kichwa. Ikiwa zoezi kali husababisha kikohozi chako pamoja na dalili kama vile kupumua, maumivu ya kifua, na kupumua kwa pumzi, unaweza kuwa unasumbuliwa na bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi, pia inajulikana kama bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi (EIB). Hii hutokea wakati mabomba ambayo hubeba hewa ndani na nje ya mapafu yako yanabana wakati wa mazoezi, na kusababisha dalili za pumu. Watu wengine walio na EIB hawana pumu, na watu walio na mzio wanaweza pia kupata shida kupumua wakati wa kufanya mazoezi.

Wasiliana na daktari wako au mtaalam wa kinga ili kusaidia kukuza programu ya mazoezi inayofaa hali yako. Epuka baridi, joto kavu na mabadiliko katika shinikizo la hewa kwani hizi zinaweza kusababisha EIB

Hatua ya 8. Acha kuvuta sigara

Uvutaji sigara huvua mwili wa oksijeni muhimu inayohitaji kukarabati na kujenga seli mwilini. Hii hutokea kwa sababu ya kupungua kwa mishipa ya damu ambayo hubeba damu kwenye misuli ya miguu, mikono na kwa ubongo. Uvutaji sigara unaweza kusababisha magonjwa mengi ya kupumua, kikohozi cha muda mrefu, na hata viharusi. Uvutaji sigara ni moja ya sababu kuu za kikohozi cha muda mrefu na bronchitis, pia inajulikana kama kikohozi cha mtu anayevuta sigara.

Jaribu kuvuta pumzi ya moshi wa sigara na mafusho mengine mabaya ikiwa una kikohozi au koo. Epuka kuvuta sigara, haswa wakati una maumivu ya kichwa au homa, kwani sigara inaweza kudhoofisha kinga yako na kuongeza hali hiyo. Muulize daktari wako kuhusu njia za kupunguza na kuacha kuvuta sigara

Njia ya 4 ya 7: Kujaribu Kubadilisha Lishe yako

Hatua ya 1. Tumia asali

Wakati wa kukohoa, kunywa chai au maji ya limao yenye joto na asali. Kinywaji hiki kinaweza kusaidia kutuliza koo na kupunguza kikohozi chako. Changanya vijiko viwili vya asali na maji ya joto au chai mara moja asubuhi na mara moja kabla ya kulala ili kusaidia kupunguza kukohoa. Asali inapatikana sana katika maduka ya urahisi na maduka ya mitishamba.

Usiwape watoto asali chini ya mwaka mmoja kwa sababu ya hatari ya ugonjwa wa watoto wachanga, aina ya sumu ya chakula

Hatua ya 2. Kula supu

Kula supu ya joto husaidia kupunguza uvimbe kwenye koo na huongeza harakati za usiri wa pua ili kupunguza kuziba. Hii ni kweli haswa ikiwa una kikohozi cha kudumu, pua, au homa. Unaweza kupika supu yako mwenyewe au kununua aina yenye afya, yenye sodiamu nyingi kutoka kwa eatery yako ya karibu. Pasha supu kwenye joto la joto na kula bakuli. Supu inapaswa kuliwa mara moja hadi tatu kwa siku mpaka ukali wa dalili zako umepungua au umepona kabisa.

• Kwa mhemko ulioongezwa ambao pia utasaidia kupunguza kukohoa, ongeza pilipili iliyokatwa ya cayenne au kijiko kimoja hadi viwili vya poda ya pilipili ya cayenne kwenye supu yako.
• Unaweza pia kunywa mchuzi. Kuku na mboga ya mboga ni ya kawaida. Unaweza kutengeneza yako mwenyewe au kununua kutoka duka la vyakula. Jihadharini kuwa supu iliyonunuliwa inaweza kuwa na sodiamu nyingi. Tafuta aina ambazo zina sodiamu kidogo au hakuna.
• Watoto na watoto wachanga wanapaswa kupewa supu ya bland kwani inaweza kupunguza hatari ya kichefuchefu na kutapika.

Hatua ya 3. Kula mananasi

Mananasi ni tajiri katika enzyme inayoitwa bromelain ambayo hutumiwa katika dawa kupunguza uvimbe na uchochezi wa njia za hewa kuzuia mkusanyiko wa kamasi ambao unaweza kusababisha kuziba na kukohoa. Kula mananasi pia kunaweza kuzuia maambukizo ya njia ya upumuaji ambayo mara nyingi husababisha kikohozi. Jumuisha mananasi safi zaidi na juisi ya mananasi katika lishe yako ya kila siku ili kupata faida nyingi za enzyme ya bromelain.

Usile viazi au soya iliyosindikwa pamoja na mananasi. Vyakula hivi vina vitu ambavyo vinaweza kupunguza kasi ya uponyaji wa bromelain mwilini

Hatua ya 4. Epuka vyakula ambavyo husababisha kuvimba

Vyakula vingine vinaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji wa mwili, kudhoofisha mfumo wa kinga, na kuzidisha uvimbe. Vyakula hivi pia husababisha asidi ya gastroesophageal reflux ambayo inaweza kuongeza ukali wa kikohozi.

Punguza au epuka vyakula ambavyo husababisha uvimbe sugu kama vile vyakula vya kukaanga, nyama ya nyama, nyama ya nyama, nyama ya sausage, siagi, majarini, kupunguza mafuta, mafuta ya nguruwe, wanga iliyosafishwa, mkate mweupe, tambi, donuts, soda na vinywaji vya nishati

Hatua ya 5. Kula vyakula zaidi ambavyo hupunguza kuvimba

Ingawa vyakula vingine vinaweza kusababisha kuvimba, vyakula vingine pia vinaweza kupunguza uvimbe kusaidia kupunguza koo. Kula matunda zaidi kama jordgubbar, cherries, na machungwa. Unapaswa pia kula vyakula vyenye afya kama vile mlozi, walnuts, lax, makrill, sardini, tuna na mafuta. Kutumia nafaka nzima kama mtama, shayiri, mchele wa kahawia, kitani na quinoa pia itasaidia kupunguza uvimbe.

• Pia jaribu mboga zaidi kama mizeituni, mchicha, kale na broccoli.
• Matunda na asidi ya citric yanaweza kusababisha asidi reflux, inakera koo na kuchochea kukohoa.

Hatua ya 6. Tumia pilipili ya cayenne

Pilipili ya Cayenne ina Capsaicin, ambayo ina antiviral, antioxidant, na anti-inflammatory mali kukuza uponyaji. Mali hizi anuwai husaidia kupunguza msongamano, kikohozi na homa. Watu ambao ni mzio wa mpira, ndizi, kiwi, chestnuts, au parachichi wanaweza pia kuugua mzio kwa pilipili ya cayenne.

• Capsaicin haipaswi kutumiwa na watu ambao wanakabiliwa na reflux ya gastroesophageal, sukari ya chini ya damu au wale wanaotumia dawa za kupunguza damu.
• Pilipili ya cayenne inaweza kusababisha kichefuchefu na kuwasha katika koo za watoto wadogo, kwa hivyo epuka kutoa pilipili ya cayenne au aina zingine za pilipili kwa watoto na watoto.

Njia ya 5 kati ya 7: Kudumisha Usafi wa Kibinafsi

Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara

Njia moja ya haraka ya kuugua ni kushirikiana na watu wagonjwa au kwenda mahali pa umma bila kunawa mikono kabla ya kugusa uso wako mwenyewe. Bakteria na virusi vinaweza kuenea haraka kupitia mawasiliano ya moja kwa moja, kwa hivyo ni muhimu kunawa mikono na maji ya joto na sabuni mara kwa mara kabla na baada ya kula, baada ya kutumia bafuni, baada ya kugusa uso wako, n.k. Hii pia itakuzuia kueneza vijidudu kutoka kwako kwa wengine wakati una kikohozi.

Daima beba dawa ya kusafisha mikono ili kusaidia kuua vijidudu mikononi mwako ukiwa hadharani au kazini. Mkumbushe mtoto wako kutoweka mikono yao mdomoni au machoni mwao, kwani vijidudu mara nyingi hukua hivi

Hatua ya 2. Tumia kitambaa wakati wa kukohoa

Tumia kitambaa wakati unapopiga chafya au kukohoa ili kuepuka kueneza viini kupitia hewa. Hii pia itakusaidia kuzuia bakteria zingine au virusi kuingia kwenye mapafu yako wakati unavuta. Ikiwa hauna kitambaa, chafya au kikohozi ndani ya kijiko cha kiwiko chako badala ya kutia mikono yako mbele ya uso wako.

Hatua hii pia husaidia kuzuia kueneza ugonjwa kwa mikono yako na kutoka kwa mikono yako hadi vitu vingine pia

Hatua ya 3. Epuka mzio wa kawaida

Allergener hukera dhambi zinazosababisha kuziba ambazo zinaweza kusababisha ugumu wa kupumua, kuchochea matone ya baada ya kujifungua, na kukasirisha koo. Mzio hutokea wakati mfumo wako wa kinga unazalisha kingamwili kupambana na itikadi kali ya bure kwa kutoa kemikali kama histamine, ambayo inaweza kusababisha uchochezi na dalili za mzio. Poleni ya maua, vumbi, na ukungu ni zingine za mzio wa kawaida.

Vizio vingine vya kawaida ni pamoja na moshi hatari, sigara na moshi wa sigara, samakigamba, uduvi, samaki, mayai, maziwa, karanga, ngano, soya, mzio wa wanyama unaosababishwa na upotezaji wa nywele kutoka kwa wanyama wa kipenzi wa kawaida, kuumwa na wadudu, dawa zingine, vitu kadhaa unayotumia au kugusa., na kemikali na rangi kwenye vitambaa

Njia ya 6 ya 7: Kupata Msaada wa Kitaalam wa Matibabu

Hatua ya 1. Tembelea daktari

Wakati kikohozi nyingi kitatoka baada ya wiki chache, zingine zinaweza kuwa ishara ya onyo la shida nyingine ya kiafya. Unapaswa kuonana na daktari wakati una kikohozi ikiwa wewe au mpendwa wako una koo, homa kali, kikohozi, au matone ya postnasal (hali wakati inahisi kama kamasi inapita kwenye koo lako). Dalili hizi zinaweza kuwa ishara za maambukizo. Daktari atafanya uchunguzi mfupi wa mwili ambao unajumuisha kutumia kifaa kilichowashwa kutazama njia yako ya koo, sikio na pua, akihisi shingo yako kwa upole kuangalia viboreshaji vya limfu na kusikiliza kupumua kwako na stethoscope.

• Unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja ikiwa hapo awali umepatikana na mzio, pumu, bronchitis, kiungulia, au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal. Mawe yanaweza kusababisha magonjwa haya kuwa mabaya zaidi.
• Piga simu kwa daktari wako ikiwa unachukua vizuizi vya ACE kwa ugonjwa wa moyo na una kikohozi cha kudumu. Vizuizi vya ACE vinaweza kusababisha kukohoa na hii itakuwa ishara ya kutokubaliana na dawa hiyo. Daktari wako anaweza kuibadilisha na dawa nyingine kwa shinikizo la damu ikiwa ni lazima.
• Wavuta sigara wanaweza kukohoa mara kwa mara na wanapaswa kumuona daktari ikiwa kikohozi kinakaa zaidi ya wiki tatu hadi nne.
• Tafuta matibabu ya dharura mara moja ukikohoa damu au ikiwa unapata shida kupumua.

Hatua ya 2. Fanya usufi koo ikiwa unaonyesha pia dalili za maambukizo ya koo

Daktari wako anaweza kuendesha vipimo kadhaa ili kuona ni nini hasa unayo. Ikiwa una koo jekundu au una pustules nyuma ya koo lako, daktari wako anaweza kufanya usufi wa koo, ambayo ndio wakati usufi tasa unasuguliwa nyuma ya koo lako kupata sampuli ya usiri. Daktari atachunguza usiri huu kwenye maabara ili kujua ikiwa bakteria ya streptococcal ndio sababu ya koo. Daktari pia ataangalia maambukizo ya virusi. Jaribio hili linaweza kuchukua kutoka dakika chache hadi saa 48 kuchakata.

Hatua ya 3. Chukua eksirei ya kifua

Daktari wako anaweza kukushauri kuchukua eksirei ya kifua ikiwa una dalili kama kupumua, maumivu ya kifua, kikohozi cha muda mrefu, au homa. X-ray ya kifua ni jaribio la haraka, lisilo na uchungu, lisilo la uvamizi ambalo hutoa picha za miundo ndani ya kifua chako, kama moyo wako, mapafu na mishipa ya damu. Wakati eksirei za kawaida hazitafunua sababu za kawaida za kukohoa, zinaweza kutumiwa kuangalia saratani ya mapafu, nimonia, na magonjwa mengine ya mapafu.

• X-ray ya dhambi zako inaweza kuonyesha ushahidi wa maambukizo ya sinus.
• Mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito au anaweza kuwa mjamzito. Kwa ujumla, wanawake wanapaswa kuepuka mionzi yoyote wakati wa ujauzito.

Hatua ya 4. Tazama mtaalam wa sikio, pua na koo (ENT)

Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa ENT (pia huitwa otolaryngologist) ambaye anaweza kuchunguza koo lako kwa ishara za maambukizo ya bakteria au virusi. Mtaalam anaweza pia kuhitajika ikiwa kikohozi chako kinaweza kuwa sababu ya sababu inayohusiana na sikio, pua au koo (kama sinusitis). Ni kama mtaalam wa ENT pia anaweza kufanya endoscopy ya pua, utaratibu ambao hutumia wigo wa nyuzi-macho kutazama sinasi zako kutafuta polyps ya pua au shida zingine za muundo.

• Utaratibu huu unahitajika tu ikiwa una maambukizo ya pua. Daktari wako anaweza pia kupendekeza rhinoplasty endoscopic ikiwa hali yako inahitaji.
• Unapaswa kumwambia daktari wako juu ya shida zingine za kupumua ambazo unaweza kuwa nazo.
• Ikiwa daktari wako anaamini kuwa una maambukizo kwenye mapafu yako, unapaswa kupelekwa kwa daktari wa mapafu au mtaalamu wa mapafu.

Njia ya 7 ya 7: Kugundua shida zingine za kiafya zinazosababisha kikohozi

Hatua ya 1. Tafuta huduma ya haraka ya matibabu kwa kikohozi

Kikohozi cha kukohoa, pia huitwa pertussis, huanza kama homa ya kawaida na pua au pua, kupiga chafya, kukohoa wastani, homa, na ugonjwa wa kupumua kwa usingizi. Baada ya wiki moja hadi mbili, kikohozi kali huanza kuonekana. Kikohozi kinachoweza kusababisha kikohozi cha haraka na kikali kinachotokea mara kwa mara mpaka hewa imechoka na unalazimika kuvuta pumzi kwa sauti kubwa. Wakati mwingine inaweza pia kuambatana na kutapika.

• Unapaswa kuona daktari mara moja ikiwa una kikohozi. Ni muhimu kwako kujua kwamba watoto wengi ambao wana kikohozi hahohoa hata kidogo. Badala yake, ugonjwa huo unaweza kusababisha mtoto kuacha kupumua. Watoto wachanga na watoto chini ya umri wa miaka sita wanapaswa kupata matibabu ya haraka.
• Kuna chanjo ya kukohoa. Usisahau kumpatia mtoto wako chanjo dhidi ya ugonjwa huu.

Hatua ya 2. Tazama dalili za maambukizo ya pua

Kikohozi na koo pia inaweza kuwa dalili za maambukizo ya pua. Ikiwa daktari anashuku maambukizo ya pua, pia hujulikana kama sinusitis, anaweza kuagiza masomo ya picha ambayo ni pamoja na eksirei, CT scan (kompyuta tomography scan), au MRI (imaging resonance imaging). Dalili zingine za kawaida za maambukizo ya pua ni homa na maumivu ya kichwa. Ikiwa una homa kali au maumivu ya kichwa kali, unapaswa kutafuta matibabu mara moja.

• Unaweza pia kuhisi shinikizo kwenye paji la uso wako, mahekalu, mashavu, pua, taya, meno, nyuma ya macho yako, au juu ya kichwa chako. Maambukizi ya pua pia hufuatana na msongamano wa pua, kupoteza harufu, kamasi ambayo kawaida ni manjano ya kijani kibichi au matone ya baada ya kumalizika.
• Shida adimu zinazohusiana na sinusitis sugu zinaweza kujumuisha kuganda kwa damu, vidonda, cellulitis ya orbital ambayo husababisha kuvimba karibu na macho, kuvimba kwa utando wa ubongo, na osteomyelitis, maambukizo ambayo huenea kwenye mifupa ya uso.

Hatua ya 3. Angalia ishara za bronchitis

Bronchitis ni kuvimba na mkusanyiko wa kamasi katika njia za hewa za mapafu yako. Hii mara nyingi husababisha kikohozi cha muda mrefu na ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), bila kujali una bronchitis ya papo hapo au sugu. Bronchitis kawaida husababishwa na virusi vya homa, mfiduo wa moshi wa sigara, au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal. Ikiwa wewe au mpendwa una dalili kama vile maumivu ya kifua, homa, kupumua, koo, uchovu, uvimbe wa miguu, na kikohozi sugu ambacho hutoa kamasi, mwone daktari wako mara moja ili kubaini ikiwa una bronchitis.

• Njia bora ya kuzuia bronchitis ni kukaa mbali na vichafuzi vya hewa na moshi wa sigara na epuka kupata homa.
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kula sawa, kupumzika kwa kutosha, kunywa maji ya kutosha na pia kusafisha mikono yako kwa bidii kunaweza kukukinga dhidi ya kuugua.

Hatua ya 4. Nenda kwa daktari kwa dalili kali za homa

Kuna dalili kali za homa ambazo zinahitaji matibabu. Ikiwa una kikohozi na kohozi ya manjano au ya damu, homa ya juu kama 40 ° C, sikio au maambukizo ya pua, pua ya kukimbia, upele wa ngozi, au kupumua kwa pumzi kwa sababu ya pumu au shida zingine za kupumua, unapaswa kuona daktari au kutafuta huduma ya matibabu ya dharura.

• Ikiwa unapata dalili kali za baridi au mafua au umegunduliwa hapo awali na ugonjwa wowote wa kupumua, unapaswa kutafuta huduma ya matibabu ya kitaalam mara moja. Watoto wanahusika zaidi na homa ya kawaida kwa sababu bado hawajapata kinga ya maambukizo ya kawaida na mara nyingi huwa karibu na watoto wakubwa ambao hawawezi kunawa mikono kila wakati.
• Dalili za mapema za baridi kwa watoto ni pua iliyojaa au ya kutokwa na pua, kutokwa na hamu ya kula, kupungua kwa hamu ya kula, kulia kwa urahisi, ugumu wa kulala au kula, kukohoa na homa ndogo. Ikiwa mtoto wako ni chini ya miezi miwili hadi mitatu, unapaswa kuona daktari mapema.
• Watoto wanakabiliwa na shida ya kupumua kwa sababu "wanaweza kupumua tu kupitia pua zao". Ikiwa pua ya mtoto imefungwa, atakuwa na ugumu wa kupumua.
• Muone daktari mara moja ikiwa joto la mtoto wako ni kubwa zaidi ya 38 ° C, macho yake ni mekundu au ametokwa na damu, anapumua kwa shida, upole kuzunguka midomo na mdomo, kukohoa damu, kukohoa kwa nguvu ya kutosha kusababisha kutapika, na / au kukataa kunywa maziwa ya mama au kinywaji maji maji ambayo yanaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Onyo

• Ikiwa una mjamzito, dawa fulani, mimea, na virutubisho vinaweza kuwa na madhara kwa mtoto wako na haipaswi kuchukuliwa.
• Ikiwa una shida ya mapafu, kama vile pumu au emphysema, unapaswa kumwambia daktari wako mara moja ikiwa una homa.
• Dawa zingine na virutubisho vya mitishamba vinaweza kuingiliana na dawa za dawa na kusababisha athari mbaya na hata mbaya. Ndio sababu unapaswa kushauriana na daktari wako au mfamasia kabla ya kujaribu kujitibu.