Jinsi ya Kuokoa kutoka kwa Tupu ya Nest Syndrome

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Upendo wa familia ni kama kiota cha ndege. Wakati mzuri wa kuruka ukifika, ndege mdogo ataruka juu, ndivyo pia maisha yetu. Wazazi lazima washinde kupoteza kwa wanafamilia, marafiki, na upendo wakati watoto wao wameacha "kiota" chao kujenga viota vyao wenyewe. Walakini, kwa watu wengine, haswa wazazi wa kibaolojia, hii inaweza kuwa wakati wa kupoteza sana na huzuni ambayo inaweza kubadilika kuwa unyogovu ikiwa haitashughulikiwa. Nakala hii itajadili njia ambazo zinaweza kumsaidia mtoto wako kuondoka nyumbani salama na kuwajulisha kuwa kila wakati kuna nyumba ya kwenda, na pia njia za wazazi kukabiliana na huzuni ya kutengana.

Hatua

Hatua ya 1. Jitayarishe kwa kupoteza mtoto

Ikiwa tayari unajua mtoto wako anaondoka mwaka ujao, chukua wakati huu kuona ikiwa anajua jinsi ya kukidhi mahitaji yake ya kimsingi kujitunza. Hakikisha anajua jinsi ya kufulia, kupika, kushughulikia mabishano na majirani, kusawazisha fedha, kujadili bei ya chini wakati wa kununua vitu, na kujua jinsi ya kuthamini pesa. Wakati baadhi ya mambo haya yatakua na mazoezi, ni muhimu sana kuyazungumza na kuwaonyesha jinsi ya kufanya misingi ili maisha yake yasizunguke. Kutumia tovuti kama wikiJinsi ya kusoma maelezo juu ya kazi za nyumbani na maswala ya mtindo wa maisha inaweza kusaidia ikiwa inahitajika.

Ikiwa haujui mtoto wako anaondoka hadi sekunde ya mwisho, usiogope. Kubali kuwa hii ndio kesi na uwe msaada kwa mtoto wako. Toa msaada wakati wowote inahitajika. Ni bora ikiwa mtoto wako anaweza kuona kuwa unamuunga mkono na unampenda, na uko tayari kumsaidia badala ya kukuona una wasiwasi

Hatua ya 2. Ondoa mawazo ya kutisha

Wote wewe na mtoto wako mtahisi vizuri ikiwa utazingatia hii kama adventure nzuri. Atahisi hisia tofauti kutoka kwa woga hadi kuhisi msisimko kuanza uzoefu mpya. Kwa watoto ambao wanaogopa kuondoka nyumbani, ni muhimu sana kuwahakikishia kwamba vitu ambavyo hatujui vitatisha kuliko ilivyo kweli. Wasaidie kuelewa kwamba mara tu wanapomaliza utaratibu wao mpya, watajisikia kufahamiana zaidi, kufurahi, na kufanikiwa.

• Mruhusu mtoto wako ajue kuwa nyumba yako ni nyumba yake ya kudumu ambayo anaweza kurejea wakati wowote. Hii itakufanya wewe na mtoto wako muhisi salama.
• Ikiwa mtoto wako anajisikia chini wakati wa siku zake za kwanza katika sehemu mpya, usifurahi kwa siri kwa hili. Atalazimika kushughulikia hisia hizi wakati anazoea mazingira mapya, na anahitaji msaada wako sasa, sio tumaini la kumrudisha nyumbani. Hii inamaanisha kuwa huwezi kuendelea kumuuliza arudi nyumbani kama chaguo na usimuamulie mambo - wacha ajifunze jinsi ya kushughulikia mambo mwenyewe, pamoja na kushughulikia maswala ya kiutawala na mazungumzo. Atafanya makosa, lakini atajifunza kutoka kwao.

Hatua ya 3. Tafuta njia unazotaka kuwasiliana na watoto wako

Utahisi upweke na utupu mtoto wako atakapoondoka kwa sababu huwezi kumwambia vitu kama vile unavyofanya kila wakati. Kuweka katika mawasiliano ya kila wakati ni muhimu sana kuiweka familia pamoja na kuendelea kuwa sawa. Njia zingine ambazo unaweza kuzingatia ni pamoja na:

• Hakikisha mtoto wako ana simu nzuri ya rununu na anaweza kuungana kwa urahisi na mtandao ambao hudumu kwa mwaka. Ikiwa tayari ana simu ya rununu, unaweza kuhitaji kubadilisha simu au betri. Nunua simu iliyolipiwa mapema kwa dakika ili asiwe na wasiwasi juu ya gharama ya kukupigia.
• Panga nyakati za kupiga simu kila wiki. Ingawa inaweza kuwa ya kuvutia kumpigia simu mara nyingi, inaweza kuwa mzigo isipokuwa akiamua kufanya hivyo, kwa hivyo jaribu kutia matumaini yako. Kuwa nyeti kwa hitaji lao la kukuza na kukomaa.
• Tumia barua pepe au ujumbe mfupi wa maandishi kwa vitu vidogo unavyotaka kushiriki. Barua pepe na ujumbe wa maandishi ni njia nzuri kwa sababu unaweza kusema kitu bila kupata mhemko mwingi. Jihadharini kwamba baada ya muda, mtoto wako hatajibu mara nyingi kama kawaida. Hii ni sehemu ya kumfanya ahisi yuko nyumbani na kukuza kikundi kipya cha mahusiano, nk - sio kwamba hajali tena.

Hatua ya 4. Elewa ni nini "ugonjwa wa kiota tupu", kwa hivyo unaweza kutambua dalili katika hali yako mwenyewe

"Ugonjwa wa kiota tupu", au kwa Kiindonesia inamaanisha "ugonjwa wa kiota tupu", ni hali ya kisaikolojia ambayo huathiri sana wanawake na husababisha huzuni wakati mmoja au zaidi ya watoto wao wanaondoka nyumbani. Ugonjwa huu kawaida hufanyika wakati watoto wanakwenda shule, vyuo vikuu, au chuo kikuu (kawaida mwishoni mwa majira ya joto na kuanguka ikiwa unaishi katika eneo lenye misimu minne), au wanapooa na kuondoka nyumbani kuishi na wenzi wao. Ugonjwa huu mara nyingi huhusishwa na hafla kuu za maisha, kama vile kumaliza hedhi, ugonjwa, au kustaafu. Ugonjwa huu huathiri wanawake haswa kwa sababu uzazi unazingatiwa kama jukumu kuu kwa wanawake wanaofanya kazi au mama wa nyumbani, na jukumu hili limetengwa na wanawake kama jukumu kuu kwa karibu miaka 20. Kupoteza mtoto kunaweza kusababisha hisia za kutokuwa na thamani, pamoja na hisia za kupotea, kutokuwa na thamani, na kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo. Kuhisi huzuni na kulia kidogo ni kawaida, athari ambazo kila mzazi anapaswa kuwa nazo; Bila kusema, hii ni mabadiliko makubwa. Hii itakuwa shida wakati unahisi kitu ambacho kinakuzuia kuishi maisha ya kawaida, kama vile kufikiria kuwa maisha yako hayana thamani tena, hayawezi kuacha kulia, na haiwezi kuendelea kuishi maisha ya kawaida kama kukutana na marafiki, kwenda kutembea, au kuendelea na shughuli zinazokurejesha katika hali ya kawaida.

Wanasaikolojia wanaona kuwa mabadiliko kutoka kwa mama ambaye anahusika kikamilifu katika maisha ya mtoto wake kwenda kwa mwanamke huru huchukua miezi 18 hadi miaka miwili. Hii inamaanisha kuwa ni muhimu sana kuruhusu muda wa kuhuzunika, kupitia hasara, na kujenga tena maisha yako. Kuwa mpole na wewe mwenyewe na matarajio unayo

Hatua ya 5. Pokea msaada

Ikiwa unafikiria kuwa hauwezi kukabiliana na hisia za utupu, huzuni, au kutoweza kurudi kwenye maisha ya kawaida baada ya mtoto wako kwenda, ni muhimu sana upate msaada. Unaweza kuwa unakabiliwa na unyogovu au ugonjwa mwingine wa kisaikolojia ambao unakuzuia kufurahiya maisha mazuri. Ongea na mtaalam. Tiba ya utambuzi au aina kama hiyo ya tiba ambapo unaweza kuzungumza juu ya shida zako inaweza kusaidia. Au, unahitaji tu mtu anayeweza kukusikiliza na kuthibitisha kuwa unayopitia ni ya kweli, muhimu, na mwishowe itaisha.

• Jua huzuni yako. Haijalishi watu wengine wanafikiria au kusema nini juu ya kukabiliana na huzuni. Huzuni isiyo na fahamu itakula kwako na ikiwa hautakabiliana nayo na ujiruhusu kuhuzunika kwa muda. Acha mfumo wako wa mwili ushughulike na huzuni.
• Pampu mwenyewe. Wakati unapitia huzuni kubwa, usijisahau. Nenda kwenye chumba cha massage mara kwa mara au kwenye sinema kila wakati. Nunua sanduku la chokoleti unazopenda za gharama kubwa, nk. Huzuni zote na nyakati zisizofurahi ni kichocheo cha upole unaoendelea.
• Fikiria kuwa na ibada ya "kujitolea". Kuwa na ibada ambayo "unamwacha" mtoto wako kuwa mtu mzima, na kutoa jukumu la mzazi, inaweza kuwa njia muhimu na ya kikatoliki kukusaidia kuendelea na maisha. Mapendekezo kadhaa ambayo unaweza kufuata ni pamoja na: kutupa taa na mshumaa ndani yake mtoni, kupanda mti, kutengeneza kitu maalum kwa mtoto wako, kufanya sherehe inayoonyesha imani yako, na kadhalika.
• Ongea na mwenzi wako juu ya hisia zako. Labda anahisi vivyo hivyo na angefurahia nafasi ya kuzungumza juu yake. Au, atasikiliza na kuelewa unayopitia, na hiyo ni chanzo muhimu cha kukubalika kwako.
• Fikiria kuweka jarida kuandika safari zako. Sala au kutafakari pia inaweza kusaidia.

Hatua ya 6. Anza kuzingatia mahitaji yako mwenyewe

Mara tu utakaporidhika kuwa unamuelekeza mtoto wako katika njia inayofaa, shughuli itaanza kupungua na utaanza kuona mabadiliko makubwa maishani mwako. Jinsi unavyotafsiri mabadiliko haya yatatoa rangi kwa hisia zako na njia ya maisha - ikiwa utaiona kama utupu wa kina, utahisi huzuni kuliko kuiona kama fursa ya kufufua masilahi na malengo yako.

• Usigeuze chumba cha mtoto wako kuwa "hekalu". Asiposafisha chumba chake kabla hajaondoka, toa hisia zako za kusikitisha nje na takataka chumbani kwake! Safisha chumba, lakini kuwa mwangalifu kuweka vitu vya mtoto wako katika eneo la kuhifadhia.
• Andika mambo yote uliyoahidi mwenyewe utafanya siku moja. Sasa ni wakati wa kufanya hivyo. Bandika orodha mahali wazi na uanze.
• Jenga urafiki mpya au fufua waliokufa. Marafiki ni sehemu muhimu ya mabadiliko yako kutoka kwa uzazi hadi kukosa watoto. Nenda nje na kukutana na watu wapya. Kutakuwa na wazazi wengi ambao wamewatelekeza watoto wao kama wewe ambao wanatafuta marafiki wapya pia. Kwa kuongezea, marafiki wanaweza kutoa habari juu ya burudani, shughuli, na nafasi za kazi.
• Chukua hobby mpya au shauku, au fufua burudani ya zamani ambayo haukufanya wakati wa kulea watoto. Chukua burudani yoyote, kutoka kwa uchoraji, kupiga picha, useremala, skydiving na kusafiri!
• Rudi shuleni au chuo kikuu. Chagua mada inayofaa kwako kwa wakati huu. Amua ikiwa utachagua njia mpya au upya sifa yako iliyopo. Chochote unachoweza kufanya.
• Anza kazi tena - ama endelea pale ulipoishia au anza kazi mpya. Tambua kwamba hata kama wewe sio mchanga tena, unayo faida ya uzoefu, kwa hivyo baada ya kupata kazi tena, unaweza kuanza haraka kuliko wakati ulikuwa nje ya shule au chuo kikuu.
• Fikiria kujitolea. Ikiwa hauko tayari kurudi kazini, kujitolea mahali pengine pa kazi inaweza kuwa njia nzuri ya kuingia tena kwa wafanyikazi kwa kasi inayokufaa. Kujitolea pia hukupa fursa ya kujaribu vitu vichache kuona ikiwa unawapenda au la.
• Jaribu kushiriki katika hafla za hisani. Kutumia wakati wa bure kwa kufanya vitu vyema kunaweza kukufanya uridhike.

Hatua ya 7. Gundua tena upendo wako wa kweli

Isipokuwa wewe ni mzazi mmoja, labda utakuwa peke yako na mwenzi wako. Wakati huu unaweza kuwa wakati mgumu ikiwa utaona kuwa kuna shida na uhusiano wako ambazo haujasuluhisha kwa sababu kuwa na watoto kunaweza kusaidia kuimarisha uhusiano kati ya mume na mke. Au, baada ya kuwa mzazi kwa muda mrefu, umesahau jinsi ya kupenda mpenzi wako. Huu ni wakati wa kuzungumza kwa uaminifu na wazi juu ya mwelekeo wa uhusiano wako na kuamua nini kitatokea baadaye.

• Ikiwa watoto wako ndio gundi pekee katika ndoa yako, wewe na mwenzi wako mnapaswa kujaribu kurekebisha uhusiano wenu ambao nyinyi mmewapuuza, haswa ikiwa mnahisi kuwa uhusiano wenu tayari ni wa kuchosha. Tafuta ushauri wa wanandoa ikiwa inaweza kusaidia na mabadiliko ya kuwa wanandoa.
• Kukubali kuwa hizi ni nyakati ngumu katika mchakato wa mpito kunaweza kuruhusu nyinyi wawili kusamehe kutokuwa na uhakika na tofauti ambazo zilikua kama wenzi wasio na watoto.
• Kukuza mawazo ambayo unatarajia mwenzako abadilike kidogo inaweza kusaidia. Baada ya yote, nyinyi wawili mmekuwa wazee wakati mlipokutana kwa mara ya kwanza na mmepitia mengi ya kulea watoto - uzoefu ambao pengine hamkufikiria wakati wa kupendana. Kwa muda, watu zaidi na zaidi wamekuja kuelewa wanachopenda na wasichopenda, kile wanachokiamini na wasichokiamini, na ugunduzi huu unaweza kuwa dhahiri zaidi wakati umeoa au kwa wanandoa. Kujaribu kuona hii kama fursa ya kugundua vitambulisho vya "mpya" vya kila mmoja inaweza kuwa njia nzuri ya kufufua uhusiano dhaifu.
• Tumia muda mwingi na mpenzi wako na kumjua zaidi. Chukua likizo pamoja kusaidia kufufua ukaribu na kuaminiana kama njia ya msaada wa kihemko.
• Tenga wakati wa uhusiano wako kuchanua tena. Huu unaweza kuwa wakati wa kufurahisha kuwarudisha nyinyi wawili.
• Wakati mwingine, hatua zilizo hapo juu hazitafunika ukweli kwamba nyinyi wawili ni tofauti. Ikiwa unaona kuwa uhusiano wako hauwezi kurekebishwa, zungumza nao au utafute msaada, kusaidia kufikia uamuzi ambao utawafanya nyinyi wawili kuwa na furaha katika siku zijazo.

Hatua ya 8. Zingatia mambo kadhaa mazuri wakati mtoto wako anatoka nyumbani

Kuzingatia mabadiliko mazuri yanayotokana na kufa kwa mtoto wako kunaweza kupunguza hali ya kupoteza wakati unapima kile ulichopata. Ingawa hatua hii haitadharau umuhimu wa huzuni na mpito mkubwa wewe na mtoto wako mnapitia, hakika inakusaidia kuona upande mzuri wa siku zijazo. Baadhi ya hoja nzuri ni pamoja na:

• Unaweza kugundua kuwa jokofu yako haiitaji kujazwa mara nyingi. Hii inamaanisha sio lazima uende sokoni mara nyingi na upike!
• Mapenzi kati yako na mwenzi wako yatakua. Wote wawili mtapata wakati wa kurudi pamoja kama wanandoa; kufurahia.
• Ikiwa kawaida huosha nguo za watoto, sasa sio lazima uoshe na upaka nguo nyingi. Jaribu kutofanya tena wakati mtoto wako anakuja nyumbani kwa likizo. Kudhani kuwa amezeeka kufanya hivyo mwenyewe ni hatua muhimu katika kumruhusu akue.
• Una bafuni ya kibinafsi tena.
• Kupunguzwa kwa bili ya maji, simu, na umeme itasaidia kuokoa pesa, na pesa hizo zinaweza kutumiwa kwa likizo na mpenzi wako au marafiki!
• Utajivunia mwenyewe kwa kumlea mtoto ambaye anaweza kukabiliana na ulimwengu na kuishi peke yake. Jipe makofi.

Vidokezo

• Wazazi ambao wanakabiliwa zaidi na ugonjwa wa kiota tupu ni wazazi ambao wanapata shida kuondoka nyumbani, wazazi ambao wana ndoa zisizo na furaha au zisizo na utulivu, wazazi ambao hujiona kuwa mama (au baba), wazazi ambao huwa na dhiki maishani mwao Kukabiliwa na mabadiliko, wazazi ambao hukaa nyumbani bila kazi za nje, na wazazi ambao huwa na wasiwasi mwingi kwamba mtoto wao hayuko tayari kukabiliana na majukumu ya kuishi peke yao.
• Jua kuwa uhusiano wako na mtoto wako utabadilika atakapokuwa mtu mzima anaishi peke yake.
• Utaratibu huu wa kuhamia unaweza kuwa wa kuumiza kwa ndugu ambaye mtoto wako ameacha - hana tena mwenzake wa kucheza. Anaweza kuhisi kutokuwa salama mara kwa mara, tumia muda pamoja naye na kujadili kile kilichotokea naye. Onyesha kwamba yeye na kaka yake watakutana tena.
• Ni wazo nzuri kuanza kupanga na kujiandaa kwa kipindi hiki cha mpito kabla mtoto wako hajatoka nyumbani. Hii itafanya mabadiliko kuwa rahisi, na itaonyesha mtoto wako kwamba unaweza kuendelea na maisha na tumaini kwamba anaweza pia.
• Ikiwa unaipenda na mahali unapoishi inaruhusu, weka mnyama. Ikiwa una mnyama wa kumtunza, hamu ya kumpendeza mtoto wako itapungua.
• Pata marafiki wapya, kama vile wanyama wa kipenzi. Anza na kipenzi kidogo, kama samaki na fanya njia hadi kutunza paka au mbwa.

Onyo

• Usichukue chaguzi kubwa hadi upate shida ya ugonjwa wa kiota tupu. Unaweza kujuta kuuza nyumba yako au kuhamia nyumba ikiwa uliifanya wakati ulikuwa na huzuni. Subiri hadi utakapojisikia furaha tena ili ufanye mabadiliko makubwa.
• Katika hali nyingine, inaweza kuwa sio uhusiano wako ndio shida. Wakati mtoto anahama na mama huingilia maisha ya kila siku ya mtoto, atapata wasiwasi wa kujitenga. Kesi zingine zinaweza kuzingatiwa kuwa kali, kulingana na jinsi mama yuko karibu na mtoto wake. Hakika, mtoto wako atakuwa na shida za kushughulikia na kushughulika nazo, lakini mnaweza kupitia pamoja. Hatua kwa hatua, shida itakuwa bora, labda itahisi uchungu kupita. Mama anajua kuwa mtoto wake ataruka na kumwacha aende ni ngumu. Mama anaweza kuogopa kwamba hatamwona mtoto wake tena.
• Kwa watoto, ni muhimu sana kujaribu kuelewa kuwa kwa mama, kuondoka kwako ni kama kisu ndani ya moyo wake. Vumilia tabia ya mama yako. Itakuwa sawa. Kwa mama, utamwona mtoto wako tena. Ndio, inaumiza, lakini lazima uiruhusu ikue. Anataka kufurahiya maisha. Unachoweza kufanya ni kuwa kando yake, kumsikiliza, na kumpenda.
• Fanya mpango mwingine ikiwa hawezi kurudi nyumbani likizo. Usifadhaike ikiwa anachagua kutumia likizo na marafiki zake.
• Usijaribu kumfanya mtoto wako akutembelee kwa kumfanya ahisi hatia. Usiulize ikiwa anakuja kwa Krismasi mnamo Julai.
• Ikiwa unafanya kazi nje, usiruhusu ugonjwa huu uathiri kazi yako. Wafanyakazi wenzako hawataipenda wakati lazima uwe mwangalifu kudhibiti hisia zako wakati wote.
• Jua kuwa hautapata huruma nyingi kwa sababu kumwacha mtoto wako nyumbani huonekana kama jambo la kawaida. Wasiliana na mtaalam wa afya ya akili kwani ugonjwa wa kiota tupu unahitaji umakini na utunzaji.