Watu wengi wanahisi wazazi wao wanalinda kupita kiasi. Ikiwa wazazi wako wanakuangalia kila wakati na kuuliza juu ya maisha yako ya kibinafsi bila kukoma, unapaswa kuchukua hatua za kuwasilisha mahitaji yako kwa tija. Jaribu kuelezea hisia zako za kuchanganyikiwa, weka mipaka wazi, na chukua hatua za kupunguza wasiwasi wa wazazi wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuwasiliana na hisia zilizofadhaika
Hatua ya 1. Chagua wakati na mahali salama
Hatua ya kwanza ya kushughulika na mzazi anayelinda kupita kiasi ni kuwa na mazungumzo ya wazi juu ya wasiwasi wako. Ili mazungumzo yaendelee vizuri, chagua wakati salama na mahali pa kuzungumza.
- Chagua eneo linalokufanya wewe na wazazi wako starehe. Ikiwa unaishi pamoja nyumbani, sebule au jikoni inaweza kutumika. Ikiwa hamuishi tena, chagua eneo lisilo na upande wowote kama duka la kahawa tulivu ambapo hakuna mtu mwingine aliye na faida ya kuwa mwenyeji.
- Epuka usumbufu wowote. Zima TV. Ondoa simu ya rununu. Usichague eneo lenye kelele, kama vile baa au mgahawa. Ili mazungumzo yawe yenye ufanisi, lazima usumbufu upunguzwe.
- Chagua wakati ambao hauna usumbufu wa nje. Kwa mfano, usichukue wakati kabla ya wazazi wako kwenda kazini au kulala. Chagua nyakati ambazo kuna muda mwingi wa kuzungumza ili pande zote zinazohusika zipate maoni yao. Mchana au baada ya chakula cha jioni inaweza kuwa wakati mzuri.
Hatua ya 2. Tumia taarifa za "I"
Ni muhimu kutowalaumu wazazi wako kwa kuwa na mazungumzo magumu. Jaribu kutumia taarifa za "mimi". Kwa hivyo, anza sentensi yako na maneno "nahisi" kwanza. Kwa njia hii, unazingatia hisia na hisia zako badala ya kutoa tathmini ya hali hiyo.
- Unapowasiliana jinsi unavyohisi juu ya hali hiyo, fanya wazi kuwa unazungumza juu ya maoni yako na usisitize tathmini ya hali hiyo. Kwa mfano, usiseme, "Inahisi kama mzigo ikiwa mama na baba wataniangalia kila dakika tano wakati niko na marafiki wangu." Hii itawafanya wazazi wako wahisi kama unapuuza msimamo wao na unafikiria juu ya matendo yao.
- Badala yake, sema kitu kama, "Ninahisi mkazo wakati nyinyi mnapiga simu na kutuma ujumbe nikiwa nje. Inaonekana kama mama na baba hawaniamini ninapofanya vitu kama hivyo."
Hatua ya 3. Wasiliana na mahitaji na matakwa yako
Kumbuka, huwezi kutarajia wazazi wako wasome mawazo yako. Wakati mazungumzo yanakuwa magumu, ni hatua muhimu kuelezea mahitaji yako na mahitaji yako wazi wazi iwezekanavyo.
- Kwa kweli, unataka matokeo gani kutoka kwa mazungumzo haya? Kwa mfano, ungependa wazazi wako wasikupigie simu mara nyingi unapokuwa nje? Je! Unataka tu maswali machache juu ya mafanikio yako ya kitaaluma au mipango ya kazi? Wazazi wako wanawezaje kuipokea vyema? Fikiria juu ya kile unataka kabla ya kuanza mazungumzo. Kuwa na malengo madhubuti na mahitaji ya kushiriki na wazazi wako.
- Eleza malengo yako kwa njia thabiti lakini isiyo ya kuhukumu na ya heshima. Kwa mfano, sema kitu kama, "Ningependa ikiwa mama na baba wangepata nafasi wakati niko nje na marafiki zangu. Sijali kufuata amri ya kutotoka nje, lakini ningefurahi kutolazimika kutuma ujumbe mfupi na kujibu simu kila nusu saa."
- Eleza uthamini wako kwa wazazi wako. Jambo zuri juu ya wazazi wanaokulinda zaidi ni kwamba wanataka tu kukupenda na kukulinda, na wanaweza kujifunza kuonyesha wasiwasi kwa njia yenye tija zaidi. Wajulishe wazazi wako kwamba unathamini kwamba wanakupenda na wanakutakia mema.
Hatua ya 4. Usidharau maoni ya wazazi wako
Ingawa inaweza kuwa ya kukasirisha sana kushughulika na wazazi wanaokulinda kupita kiasi, haupaswi kudharau maoni yao. Ikiwa unajaribu kuwa na mazungumzo ya uaminifu na yenye ufanisi, fikiria maoni yao.
- Hisia, haswa hisia zinazosababishwa na wasiwasi, ni za kibinafsi. Wakati unaweza kufikiria kuwa wazazi wako hawapaswi kuwa na wasiwasi juu ya homa ndogo ambayo inaweza kubadilika kuwa nimonia, wacha waeleze hisia zao bila uamuzi. Kubali kwamba unaelewa wana wasiwasi juu yako kama mtoto wao.
- Ufunguo wa kuwaelewa wazazi ni kutambua kwanini wanahisi kama wao. Jaribu kuelewa maswala ambayo husababisha asili yao ya kujilinda kupita kiasi. Kwa mfano, ikiwa wana wasiwasi juu ya afya yako, je! Mmoja wa wazazi wako amewahi kupoteza mtu wa familia au rafiki kwa ugonjwa usiotarajiwa? Wazazi wanaweza kuwa na sababu nzuri sana za hofu yao kulingana na uzoefu wao wenyewe. Ingawa ni muhimu kutoruhusu hofu ya wazazi wako kuamuru maisha yako, kuelewa chanzo cha hofu yako kunaweza kukusaidia katika siku zijazo.
- Kwa mfano, katika sinema ya Kupata Nemo, baba ya Marlin anapoteza familia yake yote, mkewe mpendwa na watoto wake wote - isipokuwa yai dogo tu. Kama matokeo, Marlin anamlinda sana mtoto wake wa pekee, Nemo. Historia ya kiwewe ya Marlin inaleta hofu ya kitu kibaya kinachotokea kwa Nemo, kwa hivyo kuwa na kinga zaidi hufanya busara kabisa, ingawa mwishowe sio nzuri kwa ukuaji wa mtoto wake.
Njia 2 ya 3: Kuunda Mipaka yenye Afya
Hatua ya 1. Eleza wazi wakati sahihi wa kuomba msaada
Mipaka ni muhimu katika uhusiano wa mzazi na mtoto. Kuwa mtu mzima anayejitegemea, unahitaji nafasi ya kufanya maamuzi yako mwenyewe na wakati mwingine hufanya makosa. Jaribu kuweka mipaka wazi na wazazi wako kuhusu wakati wa kuomba msaada.
- Vijana wengi, kawaida katika shule ya upili ya junior, wanataka uhuru kutoka kwa wazazi wao. Wazazi wanaolinda kupita kiasi wanaweza kuwa na wakati mgumu kukupa uhuru zaidi, kwa sababu kuwa na wasiwasi juu yako ni moja wapo ya njia kuu za kuonyesha kukujali. Kulinda kupita kiasi mara nyingi ni aina ya udhibiti wa fahamu. Unahitaji kuwafahamisha wazazi wako kwamba unataka mipaka iliyo wazi.
- Wajulishe wazazi wako lililo sawa au baya. Kwa mfano, unaweza kuwaambia kuwa ni sawa kuwa na wasiwasi juu ya afya yako ya mwili, lakini kukukumbusha kila siku juu ya kuwa na wasiwasi juu ya maswala ya hivi karibuni ya afya sio kusaidia afya yako ya kihemko. Unaweza kuwaambia kuwa ni sawa kutaka upange ratiba ya simu mara moja kwa wiki, lakini kuzungumza kwa simu kila siku ni kidogo sana.
Hatua ya 2. Punguza mawasiliano wakati wowote inapowezekana
Ikiwa hamuishi pamoja, wakati mwingine kuzuia mawasiliano kunaweza kusaidia. Ingawa ni nzuri kuwa na uhusiano na wazazi wako, ikiwa wana tabia ya kulinda sana, unaweza kuhitaji kudhibiti wazazi wako kidogo ili kupunguza wasiwasi wao.
- Ikiwa hauishi nyumbani, hauitaji kuwaambia wazazi wako kila kitu. Labda ni bora sembuse mtu ambaye umekuwa rafiki naye au sherehe unayoenda Jumamosi usiku. Ikiwa mazungumzo huwa yanasababisha ushauri usioulizwa na maswali mengi, kidiplomasia saza maelezo kadhaa juu ya maisha yako ya kila siku.
- Mwanzoni, wazazi wako wanaweza kuwa kinyume na makubaliano ya vizuizi vya mawasiliano, lakini tafuta njia ya kutoka kwenye mazungumzo kwa upole. Kwa mfano, ikiwa wazazi wako wataanza kuendelea na maswali ya kina zaidi juu ya shughuli zako za wikendi, zivunje kwa kifupi na kisha useme kitu kama, "Siwezi kuzungumza zaidi. Lazima nifue leo."
Hatua ya 3. Usichukuliwe na uzembe
Mara nyingi, wazazi wanaolinda kupita kiasi hukosea kwa watoto wanaoweka mipaka. Wazazi wako wanaweza kuwa dhidi ya tamaa yako ya kujitegemea. Ikiwa watafanya vibaya, jaribu kuzuia hali za kihemko.
- Ikiwa wazazi wako wanakabiliwa na hali za kihemko, jaribu kuwa thabiti wakati wanakukasirikia. Ikiwa wanajaribu kukushinikiza uingie katika hali hiyo kwa kuendelea kuzungumza juu ya wasiwasi wao, maliza na kitu kama, "Nina hakika mama na baba hawana wasiwasi sana juu ya muda." Kisha badilisha mada.
- Tafuta rafiki wa kuzungumza naye juu ya kuchanganyikiwa kwako. Kuelezea hisia zako kunaweza kukusaidia kuepuka hali za kihemko zisizohitajika. Kuelezea hisia zako za kuchanganyikiwa kwa mtu wa tatu ambaye hajahusika kihemko katika hali hiyo hukuruhusu kuondoa mawazo mabaya ili usiwape wazazi wako.
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Wazazi wako hawawezekani kubadilika mara moja, haswa ikiwa wanalinda kupita kiasi kwa asili. Kuelewa kuwa kuna kipindi cha marekebisho wakati wa kuweka mipaka mpya na sheria za kushughulikia mawasiliano. Jaribu kukasirika sana juu ya makosa na kutokuelewana. Inaweza kuchukua miezi michache kwa wazazi wako kuelewa hitaji lako la kuwa na nafasi na kuzoea uhuru wako mpya.
Hatua ya 5. Jifunze mipaka inayofaa
Ikiwa unataka kuweka mipaka na wazazi wako, unahitaji kujifunza mipaka inayofaa umri. Ikiwa uko katika shule ya upili ya junior, mipaka inayokubalika itakuwa tofauti sana ikiwa uko katika shule ya upili au chuo kikuu.
- Kumbuka, wazazi wako wanataka kuweka mipaka ili kukukinga na kukusaidia kukua. Mara nyingi, watoto walio nje ya udhibiti au vijana kwa siri wanataka mipaka zaidi ili kujisikia salama nyumbani. Jaribu kuelewa kuwa wazazi wako wanakutendea kwa faida yako wakati wa sheria.
- Ikiwa wewe ni kijana, ni busara kwa wazazi wako kutaka kila mara kujua uko wapi, uko na nani, na unafanya nini. Lazima uwe tayari kutoa habari hii hadharani. Walakini, kama mtoto, unaweza kuwa na hitaji la kuongezeka kwa faragha. Ni sawa kuwauliza wazazi wako kwa hii, kwa mfano wao kukaa mbali na chumba chako na wasichunguze vitu vilivyopo.
- Ikiwa wewe ni kijana, wazazi wako watatarajia uwe huru zaidi. Uko katika hatua ya kuwa mtu mzima na unajiandaa kuondoka nyumbani. Ni kawaida tu kwamba unahitaji amri ya kutotoka nje baadaye na uhuru fulani, kama vile kuweza kuendesha gari peke yako. Ni mantiki sana kufanya ombi hili kwa wazazi wako. Walakini, kumbuka kuwa kubishana na kupigana kutaongeza tu msongo kwako na kwa wazazi wako. Kuwa mwenye heshima unapouliza uhuru zaidi. Ikiwa unahisi mazungumzo yanapata joto, ondoka kutoka kwa hali hiyo na uvute pumzi ndefu. Mara tu umetulia, unaweza kusema hivi tena, lakini wakati huu uwaulize kwa utulivu kwanini. Jitahidi kusuluhisha na kutafuta matokeo mazuri kwa pande zote.
- Ukianza chuo kikuu, wazazi wako wanaweza kupata shida kukuacha uende. Inatisha kuona mtoto akiingia ulimwenguni akiwa mtu mzima. Ni sawa kuuliza wazazi wako wasipigie simu kila siku au kuuliza vitu vya kibinafsi sana, kama maswali juu ya maisha yako ya mapenzi au maisha ya kijamii. Walakini, kuwasiliana kila wiki na wazazi wako kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wao kwa sababu wanajua unafanya vizuri.
Njia ya 3 ya 3: Kupunguza wasiwasi wa Wazazi
Hatua ya 1. Fikiria jukumu la wasiwasi kwa wazazi wanaozidi kupindukia
Je! Unafikiri wazazi wako kwa ujumla ni watu wenye wasiwasi? Je! Wao huwa na wasiwasi juu ya vitu vidogo katika maisha ya kila siku zaidi ya wewe? Wazazi wengi wanaolinda kupita kiasi wamekuwa na shida za hapo awali na wasiwasi ambao huenda ukawafanya wawe na wasiwasi zaidi juu ya watoto wao. Jaribu kuelewa kwamba katika mioyo yao, wazazi wako wanakujali sana. Kukubali wasiwasi huo, unaohusiana na uwezekano kwamba wazazi wako wana udhibiti mdogo, ni jambo kuu katika jinsi wanavyotenda kwako.
Hatua ya 2. Waonyeshe wazazi wako kuwa una uwezo wa kufanya uchaguzi mzuri
Ikiwa unataka wazazi wako wasiwe na wasiwasi kidogo, onyesha kwamba unawajibika. Kufanya mabadiliko madogo kwa utaratibu wako wa kila siku kunaweza kusaidia wazazi wako kujua kuwa hawana chochote cha kuwa na wasiwasi juu.
- Ikiwa bado unaishi nyumbani, wasiliana na wazazi wako haraka iwezekanavyo ikiwa unaomba ruhusa ya kwenda mahali. Kuwa mkweli juu ya nani atakuwa na wewe na utakaa mbali kwa muda gani. Wazazi wako watathamini ukomavu wako.
- Tambua kwamba watu wazima mara nyingi hufuata sheria nyingi zinazokuhusu. Kwa mfano, kutoweka tu na kuwaacha watu wanaokujali hawajui uko wapi inaweza kuwa sababu ya wasiwasi, hata kama mtu mzima. Watu wazima huambiana kuhusu mahali walipo ikiwa wana uhusiano mzuri, wenye upendo. Ikiwa unataka kutibiwa ukiwa mtu mzima, waonyeshe wazazi wako kuwa wewe ni mtu anayeaminika na anayejali.
- Fanya kazi yako ya nyumbani bila kuulizwa. Jitahidi kula lishe bora. Fanya kazi za kila siku za nyumbani. Waonyeshe wazazi wako kuwa unakomaa. Hii itasaidia kupunguza wasiwasi juu ya maamuzi unayofanya.
- Ikiwa hauishi nyumbani, jaribu kuchukua nafasi ya jukumu la mzazi wako kwa kufanya mafanikio na ishara zingine kwamba unaweza kujitunza mwenyewe. Je! Umekula afya wiki hii? Umesafisha nyumba? Je! Unafanya vizuri muhula huu? Jaribu kutaja hii wakati unapiga simu kwa wazazi wako ambao wako nyumbani kila wiki.
Hatua ya 3. Kuwa wazi kwa maoni
Kumbuka, wakati mwingine wazazi wanajua zaidi. Wao ni wakubwa kuliko wewe na wana uzoefu zaidi wa maisha. Ikiwa umechanganyikiwa juu ya jambo fulani, ni sawa kuuliza ushauri kwa wazazi wako na kuwa wazi juu ya kile watakachosema. Ikiwa wazazi wako wanakuona umekomaa vya kutosha kupata ushauri unapohitajika, labda hawatakuwa na wasiwasi sana juu ya uamuzi wako.
