Je! Unayo rafiki, mfanyakazi mwenzako, au jamaa aliye na tawahudi? Autism (pamoja na ugonjwa wa Asperger na PDD-NOS) ni shida ngumu ya ukuaji ambayo inafanya iwe ngumu kwa mtu kuwasiliana, kuelezea hisia na mawazo, na kushirikiana na mazingira yao ya kijamii. Kuwajua na kuwaelewa kwa karibu ni changamoto kwako, haswa kwa sababu uwezo wa kuwasiliana na kuingiliana na kila mtu mwenye akili ni tofauti. Usijali. Hata kama huna uzoefu wa kile wanachofanya, kuelewa watu wenye akili sio ngumu ikiwa unajua sheria za mchezo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujifunza Autism
Hatua ya 1. Elewa changamoto za kihemko wanazokumbana nazo watu wenye tawahudi
Ili kuelewa mtu vizuri, unahitaji kujua asili yake kamili (pamoja na shida zao za kihemko). Watu wenye tawahudi huwa na ugumu wa kusoma na kuelewa hisia za wale walio karibu nao; kama matokeo, mara nyingi huhisi kuchanganyikiwa na 'kupotea'. Kwa kuongezea, watu wengi wenye tawahudi pia wanapata shida za hisia na wana haiba ya kutanguliza sana. Kwao, kuchangamana ni shughuli ya kuchosha. Walakini, bado wanahitaji kuhisi 'wameunganishwa' na watu walio karibu nao.
Hatua ya 2. Kuelewa changamoto za kijamii ambazo wanadamu wanakabiliwa
Ikiwa una rafiki ambaye ana ugonjwa wa akili, wakati mwingine unaweza kuwaona wakisema au wakifanya mambo yasiyofaa (kama vile kutoa maoni juu ya mwili wa watu wengine kwa sauti, kugusa sehemu za mwili za watu wengine, kukiuka umbali wa watu wengine, au kukata mistari. hiyo kwa sababu watu wenye tawahudi huwa na ugumu wa kuelewa kanuni na sheria za kijamii zinazotumika katika jamii.
- Unaweza kuwakemea mara moja ikiwa utawaona wakifanya kinyume na kawaida. Ili kupunguza uwezekano wa kitu kama hicho kutokea katika siku zijazo, haiumiza kamwe kujaribu kuelezea kanuni zinazowahusu. Lakini hakikisha husemi kwa sauti ya juu au maneno makali. Kwa mfano, sema kitu kama, "Tangu tu tumewasili, lazima tusimame mwisho wa mstari. Kweli, mwisho unaonekana. Wacha tuhamie huko. " Watu wenye tawahudi kawaida huthamini sana usawa na uaminifu, kwa hivyo kuelezea vitu kama hivi kunaweza kuwasaidia baadaye maishani.
- Fikiria kuwa hazina maana yoyote mbaya. Watu wenye tawahudi kawaida haimaanishi kuumiza mtu yeyote kupitia matendo na maneno yao; hawajui tu jinsi ya kujibu ipasavyo.
Hatua ya 3. Jifunze tabia zao
Watu wenye tawahudi mara nyingi huonyesha mitazamo na tabia anuwai ambazo wakati mwingine ni ngumu kwetu kuelewa, kama vile:
- Parrot maneno na matendo ya wengine. Katika ulimwengu wa matibabu, tabia hii inajulikana kama echolalia.
- Jisikie vizuri kujadili mada moja kwa muda mrefu bila kujua mtu mwingine amechoka kusikiliza.
- Ongea kwa uaminifu, wakati mwingine hata kwa uwazi sana.
- Toa taarifa ambazo hazina uhusiano na mada ya mazungumzo wakati huo. Kwa mfano, unapozungumza juu ya tamasha la muziki la mwimbaji maarufu, yeye hubadilisha mada kuwa mti wa embe uliopandwa kwenye yadi yako.
- Hajibu wakati anaitwa na jina lake mwenyewe.
Hatua ya 4. Elewa jinsi kawaida ilivyo muhimu kwao
Kwa watu wengi wenye tawahudi, kawaida ni jambo muhimu katika maisha yao. Ikiwa unataka kuwaelewa vizuri, kila wakati kumbuka kuwa kawaida yao ni kitu ambacho hausumbuki iwezekanavyo. Unaweza pia kusaidia kuhakikisha kuwa utaratibu wao wa kila siku unafanya kazi kama inavyostahili.
- Ikiwa umekuwa sehemu ya utaratibu wao, kamwe usiondoe au ubadilishe utaratibu wao. Wanaweza kukukasirikia sana.
- Daima weka mtazamo huo akilini wakati unawasiliana nao. Ikiwa unachukia mazoea, hiyo haimaanishi unaweza kuzivunja au usiziheshimu.
Hatua ya 5. Elewa nguvu ya kivutio maalum kwao
Maslahi maalum ni kama shauku kwa watu ambao hawana ugonjwa wa akili. Tofauti ni kwamba, wakati wanapendezwa na kitu, watapata shida kuachana na kivutio hicho. Rafiki yako anaweza kuwa na masilahi maalum ambayo anapenda kushiriki nawe. Angalia ikiwa masilahi yake pia yanaingiliana na yako. Ikiwa ndivyo, tumia kivutio hicho kama kifaa cha kumkaribia.
Baadhi ya watu wenye tawahudi wana riba zaidi ya moja kwa wakati mmoja
Hatua ya 6. Elewa nguvu zao na upekee wao, na changamoto zako za kuwa karibu nao
Kila mtu mwenye akili ana sifa zake; ni muhimu kuwaelewa kama watu wa kipekee.
- Ugumu wa kusoma sauti na ishara za watu wengine ni moja ya sifa za watu wenye akili. Jisikie huru kuelezea zaidi ili kuepuka kutokuelewana.
- Kwa kawaida, watu wenye tawahudi wana lugha tofauti ya mwili; mara nyingi huepuka kuwasiliana na macho na wengine na hufanya ishara za kurudia ili kutuliza. Gundua tabia za marafiki wako.
- Wengi wao wana shida za hisia; Watu wenye tawahudi huwa na ugumu wa kuyeyusha sauti kubwa, au kuhisi kukasirika na hasira wanapoguswa bila ruhusa.
Hatua ya 7. Ondoa ubaguzi wa watu wenye akili ambao bado wanatawala akili yako
Watu wengi wanafikiria watu wenye akili nyingi kama watu wenye akili nyingi (kama vile kuweza kuhesabu idadi ya dawa za meno zinazoanguka sakafuni kwa papo hapo). Dhana kama hizo ni zao la media (haswa filamu) ambazo hazina msingi na mara nyingi ni za uwongo.
Kwa kweli, ni nadra kwa watu wenye tawahudi kuwa wasomi kwa wakati mmoja
Sehemu ya 2 ya 2: Kuishi Karibu na Watu Binafsi
Hatua ya 1. Waangalie sio tu kama watu wenye akili, lakini kama watu wa kawaida pia
Ikiwa utazingatia tu shida yao, unaweza kuishia kuwachukulia kama watoto, kuunda maoni juu ya tabia zao, au hata kuwatambulisha kama 'rafiki yako wa akili'. Kwa upande mwingine, kukataa kuona mapungufu yao na kutotaka kuwasaidia pia sio mtazamo sahihi. Kuwa na usawa; angalia kasoro zao, tafuta ni kiasi gani unaweza kusaidia, na usizidishe.
- Usishiriki hali yao na wengine bila idhini yao.
- Ikiwa watauliza msaada wako, wasaidie kadiri uwezavyo na usizidishe (kama vile kuwaahidi kila wakati kuwasaidia au kuwapa sura za huruma). Watashukuru sana kwa fadhili zako na watathamini uelewa wako.
Hatua ya 2. Kuwa wazi juu ya jinsi unavyohisi na unataka
Watu wenye tawahudi wana ugumu wa kuchukua vidokezo au dalili; weka hoja yako wazi. Hii itasaidia kupunguza mkanganyiko wowote na kutokuelewana. Kwa kuongezea, ikiwa mmoja wenu anaumiza hisia za mwenzake, mtu mwenye hatia ana nafasi ya kujifunza kutoka kwa kosa lake na kurekebisha baadaye.
- "Nina shida kazini na ninataka tu kuwa peke yangu. Tutazungumza baadaye, sawa?"
- "Ni ngumu kumtoa Jamal. Ndio sababu nilishangaa sana wakati alitaka kwenda nje na mimi! Lo, siwezi kusubiri kwenda kwenye tarehe naye Ijumaa ijayo. Je! Ungependa kunisaidia kuchagua mrembo nguo?"
Hatua ya 3. Kubali tabia na tabia zao wakati mwingine isiyo ya kawaida; hakuna haja ya kujaribu kuibadilisha
Watu wenye tawahudi huhama, huzungumza, na kuingiliana katika miondoko ya nje ya usawazishaji. Ikiwa hii itamtokea rafiki yako pia, kumbuka kuwa ni sehemu yake. Jifunze kumkubali na kumuelewa ikiwa una nia ya kweli kuwa rafiki naye.
- Ikiwa watafanya jambo ambalo linavuka mipaka (kama vile nywele zako zinavuruga au zinakugusa kwa njia ambayo inakufanya usifurahi), au hukukasirisha tu, usizuie hisia zako au kuzipigia kelele. Kuwa mkweli juu ya jinsi unavyohisi na ueleze ni aina gani ya tabia inayokusumbua.
- Ikiwa ghafla wanasema wanataka kujibadilisha kuwa 'kawaida' zaidi, wasaidie; Waambie ukweli ikiwa watafanya jambo ambalo linaonekana kuwa la kushangaza. Eleza vizuri bila kuonyesha tabia ya hali ya juu; Tuseme unajaribu kuelezea njia ya haraka zaidi ya kufanya kazi kwa dereva wako mpya.
Hatua ya 4. Jaribu kuwatambulisha kwa marafiki wako wengine
Ikiwa rafiki au jamaa aliye na tawahudi anataka kupata marafiki wapya, wanaweza kuvutiwa na marafiki wako. Wasiwasi kwamba 'tofauti' yao itakuwa dhahiri sana hadi kuishia kudhihakiwa? Usifikirie. Labda utashangaa jinsi watu wengine wanavyowajibu.
Hatua ya 5. Tazama dalili za dhiki ndani yao
Ikiwa dalili za mfadhaiko zinaanza kuonekana, zungumza nao ili kuepuka mambo mabaya ambayo yanaweza kutokea. Ikiwa watu wenye akili wanaanza kuhisi kushuka moyo, huwa wanapiga kelele, kulia, au hata kupoteza uwezo wa kuongea. Wanaweza kuwa na shida kutambua ishara, kwa hivyo unahitaji kuwasaidia kuifanya; wakianza kuonekana kutulia, waulize kupumzika.
- Waalike watulie mahali mbali na umati na shughuli.
- Kuwaweka mbali na umati wa watu.
- Omba idhini kabla ya kuwagusa. Kwa mfano, unapotaka kuwashika mkono na kuwauliza, sema, "Nataka kukuuliza. Naomba nikushike mkono? "Kuvuta mkono wao ghafla kunaweza kuwatisha.
- Usikemee tabia zao. Watu wenye tawahudi wana ugumu wa kujidhibiti, kwa hivyo sio busara kukosoa kila wakati mitazamo na tabia zao; ikiwa unahisi huwezi kuchukua tena, ni bora kuwaacha kwa muda.
- Waulize ikiwa wanataka kukumbatiwa kwa nguvu. Wakati mwingine kukumbatiana kwa nguvu na kwa joto kunaweza kusaidia kutuliza.
- Wacha wapumzike kwa muda; kuandamana nao au kuwaacha ikiwa wanataka kuwa peke yao.
Hatua ya 6. Heshimu hiari yao na uwanja wa kibinafsi; waulize wengine wafanye vivyo hivyo
Kimsingi, watendee watu wenye tawahudi kama vile ungefanya mtu mwingine yeyote: usiguse miili yao bila ruhusa, usichukue vitu walivyoshikilia, na angalia mtazamo wako na tabia yako unapokuwa nao. Kwa kushangaza, bado kuna watu wengi (pamoja na watu wazima) ambao wanafikiria kuwa watu wenye tawahudi hawahitaji kutibiwa sawa na wale ambao wanachukuliwa kuwa "kawaida".
- Ukiona mtu anamtendea vibaya mtu mwenye akili, usisite kumuonya.
- Kuongeza ufahamu kwa rafiki yako ambaye ana tawahudi; wafundishe kufahamu ikiwa wanatendewa vibaya, na wafundishe kujilinda. Watu wenye akili, haswa wale walio na shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) huwa ni ngumu kufanya hivyo.
Hatua ya 7. Uliza ni kiasi gani unaweza kuwasaidia
Chunguza uelewa wa kina kwa kuuliza ni nini kuishi kama mtu mwenye akili. Ikiwa uhusiano wako uko karibu, hawatasita kuzungumza na kushiriki habari nyingi muhimu ambazo zinaweza kukusaidia kuzielewa.
- Epuka maswali yasiyokuwa wazi kama "Je! Ni nini kuishi kama mtu mwenye akili?". Walikuwa na wakati mgumu kumeng'enya swali gumu kama hilo. Utapata majibu muhimu zaidi kwa maswali maalum kama, "Je! Bado unapata kizunguzungu kwa sababu sauti kichwani mwako ni kubwa?" au "Ninaweza kufanya nini ikiwa uko chini ya mafadhaiko mengi?".
- Hakikisha unazungumza nao mahali mbali na umati wa watu; usiwape umakini wa watu wengine juu yao. Ongea kwa uangalifu kwa sauti wazi; Usiruhusu waelewe vibaya na wafikiri unawatania.
Hatua ya 8. Jaribu kutovurugwa na harakati zao za mwili
Kurudia kurudia miili yao kwa mwendo wa nasibu ni njia yao ya kukaa utulivu na kudhibiti hisia zao. Kwa mfano, ikiwa wanacheka au wanapiga mikono yao hewani wakati wanakuona, ni ishara kwamba wanakupenda sana. Daima kumbuka kuwa ishara hizi zinazoonekana kuwa za kupuuza mara nyingi huwasaidia kujieleza. Ilimradi ishara haziingilii au kukiuka faragha yako, jifunze kuzikubali. Wakati wowote unapojisikia kukasirika, vuta pumzi ndefu na utoe pumzi polepole. Harakati kadhaa za kurudia ambazo mara nyingi hufanywa na watu wenye akili ni:
- Busy peke yake na vitu fulani.
- Mara kwa mara wakisogeza miili yao.
- Kusonga mkono wako kila wakati au kuipiga hewani.
- Akigonga mwili wake.
- Kutikisa kichwa au hata kumpiga ukutani.
- Kuzungumza, kupiga kelele, au kulia kwa sauti ya juu.
- Kugusa kila kitu kilichochorwa kama nywele.
Hatua ya 9. Weka wazi kuwa unakubali uwepo wao
Watu wenye tawahudi mara nyingi hupokea ukosoaji kutoka kwa familia, marafiki, wataalamu, na hata wageni, kwa sababu tu tabia zao ni tofauti. Niniamini, kuwapa matibabu sawa kutafanya maisha yao kuwa magumu zaidi. Onyesha kukubalika kwako kupitia maneno na matendo; wakumbushe kuwa kuwa tofauti sio uhalifu. Chochote walicho, unataka kuwakubali jinsi walivyo.
Vidokezo
- Wasiliana nao mara kwa mara kupitia barua pepe, SMS, au programu zingine za ujumbe. Baadhi ya watu wenye tawahudi wanaona ni rahisi kujielezea kwenye mtandao kuliko katika ulimwengu wa kweli.
- Epuka kutia chumvi au kupindukia kwa tofauti za kiakili za kibinafsi. Usiwe busy kutafuta umakini au kutangaza kuwa wewe ni malaika asiye na mabawa kwa sababu unaweza kuvumilia mtazamo na tabia zao. Watu wenye akili wanajua kuwa ni tofauti. Kuleta kila wakati au kujadili tofauti zao kutawaumiza tu na kuwafanya wajihisi kujiamini.
- Kumbuka, kila mtu mwenye taaluma ana upekee wake. Hakuna njia moja inayoweza kufanya kazi kwa hali zote. Wajue kwa undani zaidi, hakika utapata njia bora ya kushirikiana nao.
- Rafiki yako aliye na tawahudi anaweza kuchukua muda mrefu 'kutoka kwenye ganda lake'; labda hawataifanya milele. Usiwalazimishe, wacha waende kwa densi wanayo starehe zaidi nayo.
- Tibu watu wenye tawahudi kama vile ungefanya mtu mwingine yeyote; wanastahili umakini na heshima sawa.
- Badala ya kufikiria ugonjwa wa akili kama upungufu, jaribu kulinganisha watu wenye tawahudi kama watu kutoka utamaduni "tofauti". Fikiria kuwa wanapata 'mshtuko wa kitamaduni' na jaribu kushirikiana nawe. Kama matokeo, sio kawaida kwao kuhisi shida, kuchanganyikiwa, au kupotea. Kazi yako ni kuwasaidia, sio kuwaacha gizani.
- Leo, kuna maneno matatu yanayotumiwa sana kwa watu walio na tawahudi: watu walio na tawahudi, watu wenye tawahudi, na watu walio na tawahudi. Kwa hivyo ni jina gani linalofaa zaidi? Ugonjwa wa akili umewekwa kama shida ya ukuaji, sio ugonjwa. Kwa hivyo inaonekana kuwa sio busara kutumia neno 'mgonjwa' au 'mtu'; kana kwamba walikuwa wanaugua ugonjwa ambao unahitaji "kutibiwa". Kwa hivyo, ni bora kwetu kutumia neno 'autistic individual' ambalo linamaanisha tofauti na sifa za kipekee za kila mtu. Ikiwa bado una mashaka, ni bora kuwauliza ni jina gani wanastarehe nalo.
Onyo
- Kamwe usiwaite 'mizigo hai', 'watu wasio na akili', au 'watu walemavu'. Watu wengi wenye tawahudi hukua na shutuma hizi; kusikia tena kutoka kwa marafiki zao kungeshusha tu kujistahi kwao zaidi.
-
Usiwatukane au kuwadhihaki, hata kama mielekeo yako ni ya utani tu. Watu wengi wenye akili nyingi mara nyingi hufanywa kuwa kitu cha kejeli na watu wanaodai 'wanatania'. Kama matokeo, huwa wanajiimarisha na wana wakati mgumu kuelewa unachomaanisha.
Watu wenye akili huwa na 'kumeza' na kuelewa chochote wanachosikia kwa moyo wote
