Paji la uso ni sehemu ya eneo la T, au eneo la usoni ambalo linajumuisha paji la uso, pua na kidevu. Kwa watu wengi paji la uso ni eneo lenye shida kwa sababu ni karibu sana na nywele, ambayo hutoa mafuta. Kuna njia anuwai za kukusaidia kuondoa chunusi la paji la uso.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia peroksidi ya benzoyl
Peroxide ya Benzoyl huua bakteria inayosababisha chunusi. Kutumia peroksidi ya benzoyl kwenye paji la uso itasaidia kuondoa chunusi zinazokua hapo. Kwa kuongezea, peroksidi ya benzoyl pia ina faida iliyoongezwa ya kuondoa ngozi iliyokufa na mafuta ya ziada, ambayo yanaweza kuziba pores.
- Tafuta bidhaa za kaunta zilizo na peroksidi ya benzoyl katika mkusanyiko wa karibu 2.5% hadi 10%.
- Peroxide ya Benzoyl inaweza kuifanya ngozi ikauke, halafu ina magamba, au kusababisha kuuma, kuchoma, na uwekundu. Fuata maagizo ya matumizi yaliyoorodheshwa kwenye ufungaji.
Hatua ya 2. Jaribu asidi salicylic
Mbali na peroksidi ya benzoyl, asidi ya salicylic pia inaweza kupatikana katika visafishaji vingine vya kaunta na usoni na inaweza kusaidia na chunusi la paji la uso. Kawaida bidhaa hiyo ina mkusanyiko wa asidi ya karibu 0.5% hadi 5%.
- Madhara ya kawaida ni pamoja na kuwasha ngozi na kuuma. Paka kiasi kidogo kwenye ngozi na subiri kwa siku 3 ili uone ikiwa unapata muwasho wowote.
- Usitumie bidhaa hiyo kwa muda mrefu au kwa zaidi ya ilivyoagizwa. Tumia kulingana na maagizo ya daktari au habari iliyoorodheshwa kwenye kifurushi.
- Asidi ya salicylic imekusudiwa kutumiwa kwenye ngozi tu. Usiipake karibu sana na macho, pua, au mdomo.
Hatua ya 3. Tumia mafuta muhimu kwenye ngozi yenye shida
Tumia usufi wa pamba au pamba ili kupaka mafuta kwenye eneo la shida kwenye paji la uso. Mafuta muhimu yanaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi. Kwa hivyo, punguza tone moja la mafuta muhimu na tone moja la mafuta ya kubeba, kama jojoba, mzeituni, au nazi. Ikiwa ngozi yako ni nyeti, ingiza mafuta polepole. Unaweza kuacha mafuta kwenye ngozi yako au kutumia maji ya joto kuifuta. Mafuta muhimu ambayo unaweza kujaribu ni pamoja na:
- Mafuta ya mti wa chai
- Mafuta ya Oregano
- Spearmint au mafuta ya peppermint
- Mafuta ya Thyme
- Calendula
- mafuta ya Rosemary
- lavenda
- Mafuta ya Bergamot
Hatua ya 4. Fanya matibabu ya usoni kwa kuanika
Uvukizi hufungua pores na husaidia kuondoa uchafu. Kwa kuongeza, uvukizi ni rahisi na wa gharama nafuu. Hapa kuna jinsi ya kuanika usoni:
- Mimina maji kwenye sufuria na chemsha juu ya jiko hadi maji yatakapoanza kuyeyuka.
- Weka maji ya moto kwenye beseni na uweke juu ya meza. Inama juu ya bonde, na uweke uso wako angalau sentimita 30 kutoka bonde. Mvuke wa moto unaweza kusababisha kuchoma kali. Kwa hivyo kuwa mwangalifu.
- Funika kichwa chako na kitambaa na uvuke uso wako kwa dakika 15. Baada ya kumaliza, kausha uso wako.
- Baada ya kuanika uso wako, unaweza kuendelea kutoa mafuta au kutumia kinyago kusaidia kupunguza mafuta.
- Unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa maji wakati wa kuanika.
Hatua ya 5. Tengeneza kinyago kutoka kwa wazungu wa yai
Nyeupe yai husaidia kutibu madoa pamoja na kukaza na kuburudisha ngozi. Unapotengeneza maski nyeupe yai, hakikisha umewapiga wazungu wa yai hadi watakapokuwa na povu, kama meringue. Unaweza kuongeza viungo vingine kama limau ili kufanya ngozi nyeupe au asali iwe nyeupe ambayo ina mali ya antibacterial.
- Changanya wazungu watatu wa yai na kijiko kijiko cha maji ya limao yaliyokamuliwa hivi karibuni kwenye bakuli na piga mayai mpaka yawe meupe, meupe na magumu.
- Paka mask nyeupe yai kwenye uso uliosafishwa, na mikono safi. Usiruhusu mchanganyiko kuingia kinywa, pua au macho. Acha kwa dakika 15. Kisha suuza maji ya joto. Kavu ngozi polepole.
- Hakikisha unaosha mikono baada ya kushughulikia wazungu wa mayai.
- Tumia moisturizer.
Hatua ya 6. Jaribu toner iliyotengenezwa na siki ya apple cider
Changanya kijiko kimoja cha siki na vikombe viwili vya maji. Paka mchanganyiko huo usoni ukitumia pamba. Siki ya Apple cider inaaminika kusaidia hata sauti ya ngozi na kupunguza chunusi.
Jihadharini kwamba siki ya apple cider inaweza kukasirisha ngozi nyeti. Ikiwa ngozi yako ni nyeti, fanya mchanganyiko na uwiano mkubwa wa maji
Njia 2 ya 4: Kuondoa Chunusi Kupitia Chakula
Hatua ya 1. Punguza sukari
Anza kwa kuondoa vyakula vyenye sukari iliyoongezwa. Bakteria hupenda sukari, na bakteria husababisha chunusi. Kwa kuongezea, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa vyakula vyenye fahirisi ya chini ya glycemic (GI) vinaweza kupunguza ukali wa chunusi. Vyakula vilivyo na fahirisi ya chini ya glycemic ni vyakula ambavyo hutoa sukari ndani ya damu polepole zaidi. Vyakula vilivyo na fahirisi ya chini kabisa ya glycemic ni pamoja na:
- Nafaka za matawi ya mchele, muesli wa asili, shayiri ya ardhi
- Ngano nzima, mkate wa pumpernickel, mkate wa ngano
- Mboga mengi, isipokuwa beets, boga la machete, na figili
- Aina tofauti za karanga
- Matunda mengi, isipokuwa tikiti maji na tende. Maembe, ndizi, mapapai, mananasi, zabibu na tini zina faharisi ya wastani ya glycemic.
- Mikunde na karanga
- Mgando
- Nafaka nzima zina kiwango cha chini cha wastani cha glycemic. Kielelezo cha chini kabisa cha glycemic kinapatikana kwenye mchele wa kahawia, shayiri, na tambi ya nafaka.
Hatua ya 2. Punguza matumizi ya bidhaa za maziwa
Utafiti unaonyesha uhusiano mdogo kati ya maziwa na chunusi. Ikiwa unakula bidhaa nyingi za maziwa na una chunusi kwenye paji la uso wako, jaribu kupunguza kiwango cha maziwa kwenye lishe yako.
Hatua ya 3. Pata vitamini zaidi A na D
Vitamini A husaidia kuongeza kinga ya mwili na ni antioxidant asili. Vitamini D husaidia kuongeza kinga ya mwili, husaidia kupunguza uvimbe, ni antimicrobial, na husaidia kupunguza uzalishaji wa mafuta. Njia bora ya kuongeza ulaji wa vitamini hizi mbili ni kupitia chakula.
- Vyakula ambavyo vina vitamini A nyingi ni pamoja na mboga, kama viazi vitamu, mchicha, na mboga zingine za kijani kibichi, karoti, boga la machete, broccoli, pilipili nyekundu, boga ya asali; matunda kama tikiti ya machungwa, embe, na parachichi; kunde, nyama, ini, na samaki.
- Vyakula vyenye vitamini D ni pamoja na samaki, kama lax, tuna, makrill, na mafuta ya ini; mayai, uyoga; na chaza. Vyakula vingi pia vimeimarishwa na vitamini D.
- Unaweza pia kupata ulaji wa vitamini D kupitia jua la asili, kwa sababu jua huchochea mwili kutoa vitamini. Tumia kama dakika 10-20 nje bila kutumia mafuta ya jua kila siku. Ikiwa una ngozi nyeusi, tumia muda mwingi kwenye jua. Vinginevyo, hakikisha uko kwenye jua salama kwa kutumia kinga ya jua pana, SPF 30, kofia yenye brimm pana, na kufunika ngozi nyingi iwezekanavyo.
- Unaweza pia kuchukua virutubisho vya D3.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye omega-3s
Omega-3 asidi asidi inaaminika kusaidia kudhibiti molekuli zinazozalisha mafuta. Unaweza kupata omega-3s kwenye chakula. Nafaka na karanga anuwai, kama mafuta ya kitani na mafuta ya kitani, mbegu za chia, siagi ya karanga, walnuts ni vyanzo vyema vya omega-3s. Samaki na mafuta ya samaki, ambayo hupatikana katika lax, sardini, makrill, samaki wenye nyama nyeupe, na bass za baharini, pia zinafaa sana. Parachichi pia ni chanzo kizuri cha omega-3s.
Unaweza pia kuchukua virutubisho vya omega-3
Njia 3 ya 4: Utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Osha uso wako mara mbili kwa siku
Ili kusaidia kuzuia chunusi kwenye paji la uso na sehemu zingine za uso, safisha uso wako angalau mara mbili kwa siku na baada ya kufanya shughuli zinazokupa jasho. Jasho kupita kiasi linaweza kufanya chunusi kuwa mbaya.
- Usitumie chochote kinachokasirika kwani inaweza kuwa kali kwenye ngozi.
- Hakikisha unaosha uso wako kwa upole. Tumia vidole vyako kwa mwendo mwembamba wa duara wakati wa kuosha uso wako.
- Usioshe uso wako mara nyingi. Kuosha uso wako zaidi ya mara mbili kwa siku haifai.
Hatua ya 2. Futa ngozi
Mara moja au mbili kwa wiki, tumia msugua usoni kutolea nje ngozi. Hatua hii husaidia kumwaga safu ya nje ya ngozi na kufungua pores. Kwa kuongeza, exfoliation pia husaidia kuondoa ngozi iliyokufa na uchafu mwingine ambao huziba pores.
Kuwa mwangalifu sana wakati unafuta uso wako ili kuzuia kuwasha
Hatua ya 3. Epuka bidhaa zinazosababisha kuwasha
Bidhaa zingine zinaweza kukera ngozi na kusababisha kuzuka. Ikiwa una chunusi nyingi kwenye paji la uso wako, tumia vipodozi vichache. Gel ya nywele, mousse, dawa ya nywele, na kinga ya jua inaweza kusababisha kukatika kwa paji la uso.
- Kemikali, mafuta na mafuta katika vipodozi, hata bidhaa zilizoandikwa "hypoallergenic", zinaweza kukera na kuharibu ngozi.
- Hakikisha unaondoa vipodozi usoni kabla ya kulala.
Hatua ya 4. Tumia utakaso mpole
Safisha uso wako na dawa nyepesi, kama vile Cetaphil, Play, Neutrogena, au Aveeno.
- Tafuta wasafishaji ambao wamepewa lebo isiyo ya comedogenic. Hiyo inamaanisha kuwa bidhaa haihimizi uundaji wa vichwa vyeusi, comedones zilizofungwa, vichwa vyeusi wazi, au chunusi. Mifano ya bidhaa zisizo za comedogenic ni pamoja na Neutrogena, Cetaphil, na Olay. Unaweza pia kutumia sabuni ngumu zilizo na peroksidi ya benzoyl, asidi salicylic, au asidi ya alpha hidroksidi. Kuna bidhaa nyingi zisizo za comedogenic kwenye soko. Soma lebo ili kuwa na uhakika.
- Usisugue ngozi. Hatua hii inaweza kusababisha uharibifu wa ngozi kama vile makovu, au kugeuza chunusi kuwa vidonda. Kwa kuongeza, kusugua ngozi kunaweza pia kuchochea kutokea kwa chunusi zaidi kwa sababu husababisha kuenea kwa maambukizo.
Hatua ya 5. Ngozi ya unyevu na mafuta yasiyo ya comedogenic
Vipodozi vingine vinaweza kuziba pores na kufanya ngozi kunata au kuwa na mafuta. Jaribu kutumia mafuta yasiyo ya comedogenic kulainisha ngozi yako. Mafuta yasiyo ya comedogenic hayana uwezekano wa kuziba pores. Jaribu mafuta kama:
- Mafuta ya almond
- Mafuta ya mbegu ya Apricot
- Mafuta ya parachichi
- Mafuta ya kafuri
- Mafuta ya Castor
- Mafuta ya jioni ya jioni
- Mafuta yaliyoshikwa
- Mafuta ya hazelnut
- Kataza mafuta ya mbegu
- Mafuta ya madini
- Mafuta ya Mizeituni
- Mafuta ya karanga
- Mafuta ya Safflower
- Mafuta ya mchanga wa mchanga
- Mafuta ya Sesame
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Chunusi juu ya paji la uso
Hatua ya 1. Osha nywele zako mara nyingi
Ikiwa una chunusi kwenye paji la uso wako, ni muhimu kuosha nywele zako mara nyingi. Hii ni kweli haswa ikiwa una bangs au nywele ambazo zinafunika paji la uso wako kwani hii inaweza kuhamisha mafuta na uchafu kutoka kwa nywele zako kwenda kwenye ngozi yako ya uso.
Hatua ya 2. Jaribu kutogusa paji la uso wako
Kunaweza kuwa na mafuta na uchafu mikononi mwako ambayo inaweza kuziba pores zako. Jaribu kuweka mikono na vidole mbali na paji la uso wako.
Osha mikono yako mara kwa mara ikiwa unagusa uso wako mara kwa mara. Hatua hii inaweza kupunguza mafuta na uchafu mwingine ambao unaweza kushikamana na mikono yako
Hatua ya 3. Epuka kofia
Kofia ambazo hufunika paji la uso zinaweza kusababisha chunusi. Ondoa kofia ambayo inashughulikia paji la uso. Ikiwa lazima uvae kofia, hakikisha unaosha mara kwa mara ili mafuta na uchafu mwingine usijenge juu ya kofia na kusogea kwenye paji la uso.
Hatua ya 4. Hakikisha mito na shuka huwa safi kila wakati
Kulala juu ya mito machafu, iliyochafuliwa na mafuta na shuka zinaweza kusababisha chunusi la paji la uso. Unapolala uso wako unashikilia mito na shuka zako, na vumbi, mafuta na uchafu mwingine huenda kwenye paji la uso wako wakati wa kulala. Osha mto wako mara mbili kwa wiki ili kusaidia kuzuia kupasuka kwa paji la uso.
