Kigugumizi au kigugumizi, inahusu shida ya usemi ambayo hotuba hukoma au hukoma kwa suala la dansi na kasi. Maneno yanaweza kusikika kwa muda mrefu sana au kurudia-rudiwa, wakati mwingine yakifuatana na ishara za mwili za ugumu kama vile kupepesa macho haraka au kutetemeka kwa mdomo. Kugugumia kunaweza kuathiri vikundi vyote vya umri, ingawa kawaida hufanyika kwa wavulana.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupunguza Athari za Stuttering
Hatua ya 1. Tembelea daktari au mtaalam wa magonjwa ya lugha
Wataalam wa afya na wataalam wanaweza kufanya kazi na wewe au mtoto wako kukabiliana na athari za kigugumizi. Kigugumizi ni bora kutibiwa mapema, badala ya baadaye maishani, kwani inaweza kuwa ngumu kutibu baadaye. Piga simu kwa daktari wako ukiona yoyote ya mambo yafuatayo ya kigugumizi:
- Kigugumizi kinaendelea kuwa mtu mzima.
- Kukazwa kwa misuli au ugumu unaoonekana katika kuongea.
- Kigugumizi huathiri maisha ya kijamii, maisha ya kazi, au ubora wa maisha.
- Kigugumizi kinachosababisha wasiwasi, hofu, au kupoteza kujiamini ambayo inahitaji kushughulikiwa.
- Kigugumizi ambacho huchukua zaidi ya miezi sita.
- Kigugumizi kinaambatana na shida zingine za usemi.
- Unaona kigugumizi ndani yako au mtoto wako kinazidi kuwa mbaya.
Hatua ya 2. Jizoeze ufasaha uliodhibitiwa
Kuzungumza haraka au kwa haraka kunaweza kuwa na athari kwa idadi ya kigugumizi kinachotokea kwenye mazungumzo. Kwa kupunguza na kusema kwa uangalifu, mtu anaweza kujifunza ni lini na haswa ni nini husababisha kigugumizi.
- Ongea pole pole na kwa urahisi. Jaribu kusema maneno yenye silabi moja, moja kwa wakati. Jaribu kutoa kila neno wazi kabla ya kuhamia kwa lingine.
- Angalia kile unachosema unapozungumza, ukiangalia ni maneno gani au hali gani za akili zinazofanya kigugumizi kutokea au kuifanya iwe mbaya zaidi.
- Usiogope kutoa utulivu au kimya katika hotuba yako. Ongea kwa kasi yako mwenyewe unapofanya mazoezi.
- Jizoeze maneno unayoona kuwa magumu.
- Ongeza urefu wa maneno na sentensi pole pole. Baada ya muda, utaanza kufanya mazoezi ya kutamka maneno magumu katika hotuba yako.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya vifaa vya elektroniki ambavyo vinaweza kupunguza kigugumizi
Kuna aina mbili za zana leo ambazo zinaweza kusaidia kwa kigugumizi. Baadhi ya vifaa hivi ni vidogo vya kutosha kuvaliwa siku nzima na mtu anayeshikwa na kigugumizi.
- Kifaa kimoja hufanya kazi kwa kuchezesha sauti ya mtu kwenye simu ya sikio, ikifuatana na kucheleweshwa. Ucheleweshaji huu husababisha mtu kupunguza hotuba yake, ambayo inaweza kupunguza kigugumizi.
- Vifaa vingine hufanya kazi kwa kuleta hotuba yako mwenyewe katika kitengo kimoja na hotuba ya mtu mwingine. Kusikia ukiongea kwa njia hii pia kunaweza kupunguza kigugumizi chochote.
Hatua ya 4. Fanya kazi na mtaalamu wa tabia ya utambuzi
Kwa kutumia mbinu na mazoezi ya tiba ya utambuzi, watu ambao wanakabiliwa na kigugumizi wanaweza kujua ni hali gani za kiakili zinazosababisha kigugumizi kuzidi. Faida ya ziada ya tiba hii ni kwamba inasaidia kupunguza wasiwasi, mafadhaiko au maswala ya ujasiri ambayo yanaweza kutokea kutokana na kigugumizi.
Hatua ya 5. Tulia wakati unazungumza
Kusema kile unataka kusema polepole kunaweza kusaidia kupunguza kigugumizi. Jipe muda mwingi wa kuzungumza na jaribu kuwa mtulivu iwezekanavyo.
- Usibadilishe kila wakati maneno au vitu unavyotaka kusema.
- Chukua muda wako na sema maneno unayotaka kutumia.
- Kujituliza na kupunguza wasiwasi juu ya kuongea kunaweza kusaidia kupunguza kigugumizi.
- Usijilazimishe kutoa maneno. Ongea kwa kasi yako mwenyewe. Kulazimisha maneno kunaweza kuwafanya kuwa ngumu zaidi kutamka.
Hatua ya 6. Pata sababu kuu ya kigugumizi
Sababu tatu za kigugumizi zinaeleweka kwa sasa. Aina kuu mbili huitwa aina za maendeleo na neurogenic. Ya tatu, na aina adimu, inaitwa kisaikolojia.
- Kigugumizi cha ukuaji kinaonekana mapema katika maisha ya mtoto wakati anajifunza kuongea. Watoto wengi watakuwa na kigugumizi kadri wanavyozeeka, lakini wengine watakuwa na shida zinazoendelea. Pia kuna ushahidi kwamba aina hii ya kigugumizi ni maumbile na inaweza kuwa urithi.
- Kigugumizi cha neurogenic kinaweza kutokea baada ya shida mbaya ya matibabu kama vile kiharusi au kiwewe cha kichwa. Kiunga kati ya kituo cha lugha kwenye ubongo na misuli inayotumiwa kwa usemi imedhoofishwa na kukatwa.
- Kigugumizi cha kisaikolojia husababishwa na kufichuliwa na tukio lenye kihemko.
Njia ya 2 ya 2: Kuzungumza na Mtu Anayesema
Hatua ya 1. Usimalize sentensi
Unapozungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi, unaweza kushawishiwa kumaliza sentensi kwao. Hii inaweza kumfanya mtu anayeshikwa na kigugumizi hata afadhaike zaidi. Epuka kukata au kumaliza kile unachofikiria atasema.
Hatua ya 2. Weka utulivu
Unapozungumza na watu wazima na watoto ambao wana kigugumizi, inaweza kusaidia kuweka mazungumzo kwa utulivu na utulivu. Kuzungumza pole pole na bila kuonekana kukimbilia itawawezesha pande zote mbili kuwasiliana bila shida, kusaidia kupunguza athari za kigugumizi.
Hatua ya 3. Kaa makini wakati wa mazungumzo
Unapozungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi, wape uangalifu sawa na uangalifu ambao kawaida hupewa katika mazungumzo yoyote. Weka mtazamo wako kwa spika, wasiliana kwa heshima, na ujizoeze ustadi mzuri wa kusikiliza anapozungumza.
Usifikirie mara moja unajua atakachosema na usipoteze hamu
Hatua ya 4. Wape sifa na kukubalika watoto ambao wanapata kigugumizi
Ikiwa unazungumza na mtoto anayeshikwa na kigugumizi, usikosoe au kuhisi kuchanganyikiwa kuzungumza naye. Kumtendea vibaya mtu yeyote anayepata kigugumizi itasababisha shida tu katika ukuzaji wa kujithamini na kujiamini.
- Wasifu watoto wanaposema wazi. Kamwe usiwaadhibu au kukosoa wakati wanapata kigugumizi.
- Zikubali kama zilivyo, kwa kuwapa kitia-moyo na msaada.
Vidokezo
- Chukua muda wako kujaribu kupunguza kigugumizi au kigugumizi. Ukuaji wake unaweza kuwa mchakato polepole.
- Kaa chanya wakati unapojaribu kupunguza kigugumizi.
- Daima usikilize wakati unazungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi. Kamwe usimalize sentensi kwake.
- Kuwa na tabia ya kusoma kwa sauti.
