Wasiwasi wa kawaida kati ya akina mama ni kwamba watoto wao hawali vya kutosha, haswa baada ya kuanza chakula kigumu (miezi sita na zaidi). Mtoto wako atakuambia wakati ana njaa, kwa hivyo sikiliza ishara na upe chakula. Kwa sababu hamu ya watoto inaweza kubadilika kulingana na kipindi cha ukuaji wao, mabadiliko ya ratiba ya kulala na aina na kiwango cha chakula walichotumia hapo awali, mifumo yao ya kula itabadilika. Kuwa na subira na uamini mtoto wako atakuambia wakati ana njaa. Ikiwa una wasiwasi au ikiwa hautapata uzito, zungumza na daktari wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuamua Kwanini Mtoto Wako Anaweza Asile Kile
Hatua ya 1. Tumaini kwamba mtoto wako atakula wakati ana njaa
Ikiwa unafikiria mtoto wako halei vya kutosha, au anaonekana kula tu kwa muda mfupi sana, haimaanishi kuwa kuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu yake. Kuna sababu nyingi kwa nini mtoto hataki kula, kuanzia kushiba tu, kuwa amechoka, kuwa busy kutilia maanani kitu kingine au mgonjwa kidogo. Jaribu kumwamini mtoto wako na epuka kugeuza wakati wa kulisha kuwa vita. Ikiwa una wasiwasi, na anaonekana ana uzito mdogo au mabadiliko yake ni makubwa au ya ghafla, usisite kushauriana na daktari.
Hatua ya 2. Usijali kwa sababu watoto ni watu wanaokula sana
Sio kawaida kwa mtoto kukataa chakula ambacho ni kipya au hajui kwake. Katika hali nyingi atazoea, lakini hii inaweza kuchukua muda kidogo. Kuwa na subira, na ikiwa atakataa kitu kipya, mpe chakula unajua anapenda. Rudi kwenye chakula kipya tena baadaye.
- Anaweza pia kuzuia vyakula hivi kwa sababu zingine anuwai kama vile kung'ata meno, uchovu au kushiba tu.
- Usiwe na wasiwasi na kukasirika nayo. Weka chakula kipya kwanza kwanza na urudi kwake baadaye.
Hatua ya 3. Punguza kutokea kwa kutapika kidogo na reflux (kutema mate)
Kutapika kidogo ni jambo la kawaida kwa watoto wachanga wanapozoea kumeng'enya chakula na hupungua wakati mtoto anafikia umri wa mwaka mmoja. Kutapika mara kwa mara au kutema mate kunaweza kuingiliana na lishe ya mtoto wako, kwa hivyo kuchukua hatua za kupunguza kutapika kutamsaidia kukuza tabia nzuri ya kula. Hakikisha kumcharaza mara kwa mara, usimzidishe na kumweka sawa wakati unamlisha. Unashauriwa pia usicheze naye mara baada ya kula ili mwili wake uwe na wakati wa kumeng'enya kidogo.
- Kudhibiti reflux, kumlisha polepole zaidi na kwa kiasi kidogo kwenye kila mlo. Mweke sawa sawa kwa nusu saa baada ya kula, kwa kumweka kwenye kiti au stroller.
- Ikiwa anatema sana, anatapika sana, au anaumwa zaidi ya muda, unapaswa kumwita daktari.
Hatua ya 4. Jihadharini na kutovumiliana kwa chakula au kutokubalika kwa chakula
Uvumilivu wa chakula au mizio inaweza kuwa sababu moja kwanini mtoto wako aonekane hale vile vile anapaswa. Mzio unaweza kuonekana ghafla, na mara nyingi huwa na dalili dhahiri kama vile kutapika, vipele, kuharisha, jasho au maumivu ya tumbo. Kutovumiliana kwa chakula kunaweza kutoa dalili ambazo sio kali kama mzio, lakini inaweza kusababisha mtoto wako kuhisi amevimba, amejaa upepo na wasiwasi.
- Ikiwa mtoto wako ana mzio au kutovumiliana labda hatataka kula, kwa hivyo angalia dalili yoyote na umpigie daktari.
- Daktari ataweza kufanya safu ya vipimo ili kuchunguza mzio wowote.
- Mpeleke mtoto wako kwa daktari au chumba cha dharura mara moja ukiona dalili za kupumua, uvimbe, mizinga au kupumua kwa shida.
Njia ya 2 ya 3: Kupata Njia za Kusaidia Mtoto Wako Ale Zaidi
Hatua ya 1. Tengeneza vyakula vipya kama vipendwa
Ikiwa unaona kuwa kila wakati anakataa vyakula vipya na visivyo vya kawaida bila kuonja, unaweza kujaribu kufanya mambo iwe rahisi kwa kufanya vyakula vipya viwe sawa na vile ambavyo anapenda tayari. Kwa mfano, ikiwa anapenda sana viazi zilizochujwa, lakini hapendi muonekano wa viazi vitamu, jaribu kuzipaka ili ziwe sawa katika sura na msimamo wa viazi zilizochujwa.
- Jaribu kumzoea kwa kutoa sehemu ndogo ambazo utaongeza pole pole kwa muda.
- Kuanzisha vyakula vipya polepole lakini hakika na bila kujaribu kumlazimisha kula chochote kitamsaidia kukuza hamu yake polepole.
- Chakula kipya kabisa kinaweza kuwa hisia ya kushangaza sana kwa mtoto.
Hatua ya 2. Kutoa chakula cha kidole
Unaweza kujaribu kuongeza kiwango cha chakula anachokula siku nzima kwa kumpa chakula kidogo kati ya chakula kikubwa. Mboga iliyopikwa laini ni chaguo nzuri kama vitafunio, unaweza pia kujaribu vyakula kavu kama watapeli na toast. Tambi pia ni vitafunio vingi.
- Usipe chakula ambacho kinaweza kusababisha kusongwa. Epuka maapulo yaliyokatwa, zabibu, popcorn, soseji, maharagwe, au vipande vikali vya mboga mbichi.
- Ikiwa mtoto wako anajaribu karibu miezi sita hadi minane na anachana, vipande vya toast kavu, watapeli wa meno na watapeli wa chumvi inaweza kuwa vitafunio vingi.
Hatua ya 3. Fanya wakati wa chakula kuwa wa kufurahisha
Mtoto wako ataiga mambo mengi unayofanya, kwa hivyo kula naye kunaweza kumtia moyo. Atakuangalia kwa karibu na kujifunza kutoka kwa kile unachofanya. Ikiwa anaangalia mbali na kijiko, kula yaliyomo kwenye kijiko chenyewe kumuonyesha jinsi chakula kilivyo kitamu. Zungumza naye wakati wa kumlisha na umjumuishe wakati wa chakula cha familia. Kuwa na nyakati za kulisha mara kwa mara kunaweza kumsaidia mtoto wako kujua wakati wa kula.
- Lazima uwe tayari kuona vitu vikiwa vichafu kidogo, na uhakikishe kuwa wakati wa chakula unafurahisha.
- Hakikisha kuruhusu muda mwingi wa kula na kuwa na subira. Fuata tempo ya mtoto na usijaribu kumsukuma au kumlazimisha kula kitu.
- Usiondoke kwenye meza mpaka amalize kula pia.
Hatua ya 4. Shirikisha watu zaidi
Wakati mwingine kuleta watu wengi wakati wa chakula kunaweza kumtia moyo mtoto kula zaidi. Hatua hii inaweza kufanya kazi vizuri ikiwa una rafiki mtu mzima au mwanafamilia ambaye anapenda. Alika marafiki wako kwa chakula cha jioni na mtoto mara nyingi atakula kwa furaha kwa mtu mwingine isipokuwa mama au baba.
Ikiwa mtoto wako ana marafiki kadhaa ambao ni walaji wazuri, kuwaalika kwenye chakula cha jioni pamoja kunaweza kuwa na athari sawa
Hatua ya 5. Mpe vyakula anuwai
Ni muhimu kwako kupeana vyakula anuwai anuwai ili mtoto awe na lishe bora na atambulishwe kwa aina anuwai ya chakula tangu umri mdogo. Kawaida, mtoto wako anapozoea vyakula vipya, atajifunza kuzipenda. Mpe mtoto wako vyakula anuwai vya afya kutoka umri mdogo ili kumsaidia kukua na kukuza, na pia kumfanya awe na tabia nzuri ya kula. Kumpa vyakula na vinywaji na sukari iliyoongezwa, chumvi au mafuta itaongeza nafasi yake ya kutamani vyakula hivi baadaye.
- Kumpatia vyakula anuwai na kumruhusu kuchagua anachotaka kula kwa nyakati fulani za kula kunaweza kumsaidia kuzoea vyakula vipya.
- Watoto wanapenda kuchagua chakula chao wenyewe, kwa hivyo jaribu kuwapa chaguo kila wakati.
Njia ya 3 ya 3: Kukuza Lishe ya Mtoto Wako
Hatua ya 1. Tafuta ni mara ngapi mtoto hadi miezi minne anaweza kulishwa
Mtoto wako anapokuwa na umri huu, mahitaji yake yote ya lishe yatatimizwa na maziwa ya mama au fomula. Ikiwa unanyonyesha, mtoto anaweza kuuguza karibu mara 8 hadi 12 kwa siku, takriban kila masaa mawili hadi manne, au wakati mtoto ana njaa na anauliza maziwa.
- Ikiwa unatumia fomula, mtoto anaweza kuhitaji kulishwa mara sita hadi nane kwa siku. Watoto wachanga wataanza na matumizi ya 475 ml hadi 700 ml kwa siku, na kiasi cha 30 ml kwa kila kulisha baada ya wiki ya kwanza ya kuzaliwa.
- Ikiwa mtoto hapati chakula cha kutosha wakati wa mchana, kumuamsha usiku kumlisha inaweza kuwa muhimu ikiwa ana uzito mdogo.
- Dumisha uhusiano wa karibu na daktari wako ili aweze kumsimamia mtoto wako na kukushauri juu ya nini cha kufanya.
Hatua ya 2. Kutoa chakula zaidi lakini mara chache baada ya miezi minne
Mtoto wako anapofikia umri wa miezi minne, ataanza kula kidogo kila siku. Ikiwa unanyonyesha, anaweza kunywa mara nne hadi sita kwa siku badala ya mara 8 hadi 12 alizokuwa akifanya. Walakini, kiwango cha maziwa yanayotumiwa wakati wa kulisha kitaongezeka.
- Ikiwa unatumia fomula, kiwango cha wakati wa kulisha pia kitapungua kadri mtoto anavyozeeka. Ili kuzoea, kiwango cha fomula unayotoa kila mlo itaongezeka kwa karibu 180 ml hadi 240 ml.
- Wakati mtoto wako ana umri wa miezi minne hadi sita, kawaida atakuwa akitumia karibu mililita 830 hadi lita 1.33 za fomula kwa siku, na unaweza kuanza mabadiliko ya vyakula vikali.
Hatua ya 3. Tambua ishara wakati unaweza kutoa yabisi
Mtoto wako anapofikia umri wa miezi minne hadi sita, na anajiandaa kuanza mabadiliko kutoka kwa kunyonyesha kwenda kwenye yabisi. Mtu anapaswa kuwa mwangalifu na haipaswi kuwa na haraka katika mabadiliko haya. Ikiwa mtoto hawezi kula chakula kigumu, yuko katika hatari ya kusongwa. Kuna hatua kadhaa katika ukuaji wake ambazo zinaweza kuashiria kuwa yuko tayari kula vyakula vikali:
- Uzito wa mwili wake umeongezeka maradufu tangu alipozaliwa.
- Ana udhibiti mzuri juu ya kichwa na shingo yake.
- Anaweza kukaa bila msaada mdogo.
- Haendelei kusukuma vijiko au chakula kwa ulimi wake.
- Anaweza kukuashiria kwamba amejaa kwa kutofungua kinywa chake, au kutazama mbali na chakula.
- Anaanza kupendezwa na chakula anapoona watu wengine wanakula.
Hatua ya 4. Tambulisha vyakula vikali
Unapoanza kuingiza yabisi katika lishe yake, tumia nafaka ya mtoto iliyo na chuma au unga wa mchele ambao umechanganywa na maziwa ya mama au fomula. Hakikisha chakula kimechanganywa mpaka kiwe na msimamo thabiti katika hatua za mwanzo za kuanzisha yabisi. Anapozoea chakula kigumu, unaweza kumpa vyakula na uthabiti mzito.
- Kuanza, changanya kijiko au mbili za unga wa nafaka au uji na maziwa ya mama au fomula. Toa mchanganyiko huu kama muhudumu mmoja mara mbili kwa siku.
- Punguza polepole kiasi cha uji unaochanganya na vijiko vitatu hadi vinne, mara moja au mbili kwa siku.
- Baada ya mtoto kula unga wa uji mara kwa mara na mara kwa mara, unaweza kujaribu kumpa unga mwingine wa uji kama ngano, mchele wa kahawia au maharagwe mabichi.
- Dhibiti uji mpya kwa uangalifu na usipe zaidi ya aina moja ya uji kila siku tatu hadi nne. Zingatia uvumilivu wowote au mizio kwa shida yoyote mpya uliyopewa.
- Kuna kutokubaliana kati ya wataalam juu ya utaratibu ambao vyakula vipya vinaletwa. Wataalam wanakubali kwamba unapaswa kuanzisha vyakula anuwai anuwai kwa mtoto wako, lakini hakuna makubaliano ya kisayansi juu ya jinsi agizo la chakula linapaswa kuletwa. Watu wengine huanza na matunda au mboga, wakati wengine hata huanza na nyama. Wasiliana na daktari wako wa watoto ikiwa una mpango wa kujaribu utaratibu tofauti wa vitu vikali.
Hatua ya 5. Tambulisha matunda na mboga safi
Wakati mtoto wako ni karibu miezi sita hadi nane na amefanikiwa kula porridges anuwai, unaweza kuanza kuingiza anuwai zaidi katika lishe yake na matunda na mboga mboga safi. Kama ilivyo kwa uji, anzisha mboga hizi na matunda moja kwa wakati na subiri siku chache kabla ya kuongeza vyakula vingine ili uweze kuangalia mzio au kutovumiliana.
- Ni wazo nzuri kuanza na mboga wazi, kama vile mbaazi, viazi, malenge na karoti. Kwa matunda, unaweza kuanza na ndizi, apples au applesauce, papai na peari.
- Unaweza kutaka kuanza na mboga kwanza, kwani watu wengine wanaamini kuwa ladha tamu ya matunda inaweza kufanya mboga isiwe ya kupendeza.
- Toa huduma tatu hadi nne kwa siku, kila moja ikiwa na vijiko viwili hadi vitatu vya mboga na matunda. Kulingana na mtoto, jumla ya pesa anazoweza kutumia zinaweza kuanzia vijiko viwili hadi 500 ml kwa siku.
- Ingawa matumizi ya maziwa ya mama au fomula itapungua, unapaswa kuendelea kuipatia mara tatu hadi tano kwa siku.
Hatua ya 6. Badilisha nyama
Mtoto wako anapofikia miezi sita hadi minane, atakula matunda na mboga nyingi, na atakuwa tayari kula nyama iliyokatwa au iliyokatwa vizuri. Ikiwa umekuwa ukinyonyesha, miezi sita hadi nane ni umri unaofaa wa kuanzisha nyama. Maziwa ya mama sio chanzo tajiri cha chuma, na katika umri wa miezi sita hadi nane duka za chuma mwilini lazima zijazwe tena.
- Unaweza kuendelea kutoa maziwa ya mama au fomula mara tatu hadi nne kwa siku. Walakini, mtoto wako anapaswa kuwa mbali na chupa baada ya umri wa mwaka mmoja. Chupa zozote unazotumia baada ya mwaka zinapaswa kuwa na maji wazi tu.
- Anzisha nyama moja kwa wakati, na ruhusu mapumziko ya wiki nzima kabla ya kutoa aina mpya ya nyama. Kulisha nyama katika vijiko vitatu hadi vinne kwa kutumikia.
- Ongeza saizi ya matunda na mboga kwa vijiko vitatu hadi vinne, mara nne kwa siku.
- Unaweza pia kumpa viini vya mayai yaliyopikwa (sio wazungu wa yai), mara tatu au nne kwa wiki.
Onyo
- Piga simu kwa daktari wako wa watoto ikiwa una wasiwasi kuwa ukosefu wa hamu ni kuweka afya ya mtoto wako katika hatari.
- Piga simu kwa daktari wako wa watoto mara moja ikiwa hamu ya mtoto wako inabadilika sana, anaonekana kupoteza uzito, au mara kwa mara hulisonga au kutapika na chakula.
- Usipe asali, karanga, maziwa ya ng'ombe, samakigamba au wazungu wa yai kwa watoto wachanga walio chini ya mwaka mmoja.
