Kamasi ni mbaya, ya kuchukiza, na wakati mwingine haiendi kwa muda mrefu zaidi ya inavyotarajiwa. Unataka kuiondoa ili isiendeke sana, lakini haujui jinsi. Endelea kusoma kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kusafisha kamasi na kohozi kutoka kooni.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kufanya Matengenezo ya Msingi
Hatua ya 1. Futa koo la kamasi au kohozi kwa kukohoa
Ikiwa kamasi imekusanya kwenye koo lako, unaweza kuifukuza salama kwa kukohoa. Tafuta mahali tulivu, kama bafuni, na jaribu kutoa kamasi kwenye koo lako kwa kukohoa. Usipe kikohozi kwa sauti kubwa au kupita kiasi, kwani hii inaweza kuwa hatari kwako.
Hatua ya 2. Gargle na maji ya joto ambayo yamechanganywa na chumvi
Changanya kijiko kimoja cha chumvi katika 236 ml ya maji ya joto. Weka maji mdomoni mwako, kisha pindua kichwa chako, na bila kumeza, pitia na maji ya chumvi chini ya koo lako.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi kwa siku
Vimiminika vya kulia vinaweza kusaidia kuondoa kamasi kwenye koo inapopita kwenye umio. Jaribu maji kadhaa hapa chini ambayo yameonyeshwa kupunguza kamasi:
- Chai moto iliyochanganywa na asali na limao. Hii inaweza kutumika kama moja ya msingi. Asidi iliyo kwenye limao ni nzuri kwa kufungua kamasi, wakati asali hutoa ladha nzuri kwenye koo lako.
- Supu ya joto. Supu ya kuku hupendwa kwa sababu mchuzi ni maji na unaweza kupunguza kamasi. Daima jaribu kutumia mchuzi mwepesi badala ya supu nene na laini.
- Maji baridi. Ikiwa una kiu, kunywa maji mengi unayohitaji mpaka tumbo lako lijaze.
Hatua ya 4. Jaribu tiba ya mvuke
Fanya tiba ya mvuke na uiruhusu mvuke ya joto iingie kwenye sinasi na koo lako, na hivyo kulainisha kamasi inayojengwa hapo. Jaribu kufanya baadhi ya vitu hapa chini kusafisha koo lako:
- Funga kichwa chako kwa kitambaa na uvute mvuke inayotoka kwenye maji ya joto. Bora bado, loweka chai (ikiwezekana chai ya chamomile) kwenye chombo kikubwa, kisha punguza kichwa chako kwa uangalifu juu ya chombo na uvute mvuke.
- Chukua umwagaji wa joto. Ikiwa unachukua umwagaji mrefu wa joto, usisahau kutumia moisturizer baadaye, kwani maji ya joto huondoa mafuta muhimu na unyevu kutoka kwa ngozi yako.
- Tumia humidifier. Chombo hiki kitasukuma hewa yenye unyevu ndani ya chumba chako. Kuwa mwangalifu usipige unyevu mwingi hewani. Kidogo tu inatosha.
Hatua ya 5. Tumia dawa ambazo zinaweza kupunguza uzalishaji wa kamasi
Unaweza kutumia generic, kama vile Mucinex, kupunguza na kamasi nyembamba. Tafuta dawa ambazo zimeitwa "expectorants" ambayo inamaanisha zinaondoa kamasi na kohozi.
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa za Mimea na Asili
Hatua ya 1. Tumia mafuta ya mikaratusi
Mafuta haya yametumika kwa muda mrefu kama dawa ya mitishamba kupunguza kamasi. Njia bora sana ya kutumia mafuta ya mikaratusi ni kupaka mafuta ya nazi kwenye kifua cha juu, halafu paka eneo hilo na matone machache ya mafuta ya mikaratusi. Mara ya kwanza, hii inaweza kukufanya kukohoa mara nyingi zaidi kuliko ilivyotarajiwa, lakini baada ya muda itasaidia kusafisha kamasi kutoka koo lako.
Ongeza matone machache ya mafuta ya mikaratusi kwa humidifier yako ili kujaribu tiba nyingine inayofaa. Kamwe usinywe mafuta ya mikaratusi
Hatua ya 2. Ongeza unga wa manjano kwenye kinywaji ili kuweka njia yako ya kumengenya ifanye kazi vizuri
Turmeric pia hufanya kazi kama antiseptic. Changanya kijiko kimoja cha asali na kijiko kimoja cha manjano ndani ya 236 ml ya maji ya moto, kisha koroga hadi kufutwa. Kunywa mchanganyiko huu, na kurudia kwa matokeo bora.
Hatua ya 3. Kula chakula cha viungo ili kamasi iwe nyembamba na itoe nje
Kuna vyakula vingi vyenye viungo ambavyo vinaweza kusaidia kuondoa kamasi. Baadhi ya vyakula unavyoweza kula ni pamoja na:
- Horseradish (farasi) au wasabi
- Pilipili pilipili, kama jalapeno au Anaheim
- Tangawizi na hata vitunguu
Njia ya 3 ya 4: Kuepuka Vyakula na Vichocheo vinavyosababisha Kamasi
Hatua ya 1. Epuka maziwa na bidhaa za maziwa
Ingawa maoni kwamba maziwa yanaweza kusababisha kamasi kuwa mbaya bado yanajadiliwa, ni bora kuizuia ikiwa unafikiria kuwa kamasi inazidi kuwa mbaya baada ya kunywa maziwa. Hii ni kwa sababu maziwa yana kiwango cha juu cha mafuta, kwa hivyo kamasi inakuwa nene na inakera zaidi.
Hatua ya 2. Epuka bidhaa zilizotengenezwa na soya
Ingawa ina protini nyingi, bidhaa zilizotengenezwa na soya, kama maziwa ya soya, tempeh, na tofu zinaweza kuongeza unene wa kamasi na kusababisha kamasi kujengwa kifuani. Ikiwa kuna chaguzi zingine, unapaswa kula vyakula salama na epuka bidhaa za soya.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Hii inaweza kuwa sababu moja (ya sababu zingine nyingi) kuacha kuvuta sigara ikiwa bado haujafanya hivyo. Uvutaji sigara unaweza kukasirisha koo lako, kuzidisha kazi yako ya kupumua, na kufanya pua yako iwe na nafasi.
Hatua ya 4. Epuka muwasho kama vile rangi au kemikali zenye harufu kali
Rangi na kusafisha kaya kama vile amonia zinaweza kukasirisha pua na koo, na kuongeza uzalishaji wa kamasi.
Njia ya 4 ya 4: Kugundua Tatizo
Hatua ya 1. Tafuta ikiwa una baridi au la
Labda utajua ikiwa una baridi. Lakini unajua ni kwanini homa hufuatana na kamasi ambayo inaonekana haishii kamwe? Slime hufanya kazi mbili:
- Kamasi huvalia viungo vya mwili, ambayo huwaweka unyevu na huwazuia kukauka.
- Mucus hutumika kama safu ya kwanza ya ulinzi dhidi ya bakteria na uchafuzi wa mazingira, ambayo mara nyingi hutegwa kwenye kamasi kabla ya kuingia sehemu zingine za mwili.
Hatua ya 2. Tafuta ikiwa unasumbuliwa na matone ya baada ya pua au la
Matone baada ya pua ni hali wakati mwili hutoa kamasi nyingi, na kamasi inapita chini ya koo badala ya kupitia pua. Matone baada ya pua yanaweza kusababishwa na mzio na homa, dawa zingine (pamoja na dawa za shinikizo la damu), septamu iliyopotoka, na moshi ambayo inaweza kusababisha kuwasha. Nenda kwa daktari ikiwa kamasi yako inanuka vibaya au inaendelea kutoka kwa zaidi ya siku 10.
Hatua ya 3. Tafuta ikiwa kamasi yako ni matokeo ya athari ya mzio au mzio wa msimu
Mzio unaweza kuchochea mwili kutoa kamasi. Kamasi inayosababishwa na homa au baridi kawaida huwa manjano ya kijani kibichi, wakati kamasi inayosababishwa na mzio kawaida huwa wazi. Ikiwa unakabiliwa na mzio, usiende nje wakati kuna poleni nyingi hewani, na epuka yafuatayo:
- Mould
- Nywele za wanyama
- vumbi vumbi
Hatua ya 4. Tambua kuwa ujauzito unaweza kuongeza uzalishaji wa kamasi
Ikiwa una mjamzito, basi hii ndio inasababisha kuwa na shida na kamasi. Wakati hauitaji kufanya kitu kingine chochote isipokuwa kuchukua dawa ya kupunguza nguvu kama Claritin, hakika ni afueni mara tu unapojua kuwa uzalishaji ulioongezeka wa kamasi hautadumu milele.
Vidokezo
- Kunywa maji mengi.
- Epuka rangi na mafusho kwani yanaweza kuziba koo lako na kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
- Jaribu kula chakula cha viungo.
- Pata usingizi wa kutosha.
- Anza siku kwa kunywa glasi ya maji ya joto iliyochanganywa na kijiko cha asali.
- Pumzika vizuri na furahiya kikombe cha chai ya mimea yenye joto.
- Kunywa chai au vinywaji vingine vya moto.
- Kinywaji kizuri cha kunywa ni mchanganyiko uliotengenezwa na maji ya moto, maji ya limao, asali, na mdalasini kidogo.
- Gargle na maji moto ya chumvi kila saa au nusu saa ikiwa ni lazima.
- Kuoga kwa muda mrefu, kila asubuhi na usiku.
- Kuoga kwa joto kila siku. Mvuke unaweza kufanya kupumua kwako vizuri.
- Usitumie bidhaa za maziwa kabisa, kama vile maziwa na chokoleti.
