Wakati unakabiliwa na shida, kujaribu kutazama kila kitu maishani mwako, au kupanga tu shughuli za siku, utahitaji mpango. Kuunda mpango kunaweza kuonekana kuwa ngumu lakini kwa kuendelea, zana sahihi, na ubunifu kidogo, utaweza kubuni mpango na kuanza kufikia malengo yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupanga Shughuli za Kila siku
Hatua ya 1. Kaa chini na kipande cha karatasi
Inaweza kuwa jarida, daftari la ond, au hati tupu kwenye kompyuta yako - chochote kinachofaa kwako. Tengeneza orodha ya kile unahitaji kumaliza shughuli za siku, pamoja na miadi yoyote au mikutano uliyonayo. Je! Lengo lako ni nini kwa siku hiyo? Je! Unataka kuingiza mafunzo au vipindi vya kupumzika ndani yake? Je! Ni majukumu gani unayo ya kumaliza?
Hatua ya 2. Jitengenezee ratiba
Unapaswa kumaliza saa ngapi na kazi ya kwanza, mradi, au shughuli ya siku. Orodhesha kila shughuli, ukianza na shughuli ya mwanzo kabisa, na ufanye kazi hadi saa inayofuata ya siku. Hakikisha unahudhuria miadi yoyote au mikutano uliyo nayo. Kwa kweli, kila mtu ana siku tofauti, kwa hivyo mipango ya kila mtu ni tofauti. Mpango wa kimsingi utaonekana kama hii:
- 9: 00-10: 00 am: Nenda ofisini, angalia barua pepe, tuma jibu
- 10: 00-11: 30 asubuhi: Mkutano na Rudi na Susi
- 11: 30-2: 30 jioni: Mradi # 1
- 12: 30-1: 15pm: Chakula cha mchana (Chakula chenye afya!)
- 1: 15-2: 30 pm: Pitia mradi # 1, kutana na Andi na kujadili mradi # 1
- 2: 30-4: 00 jioni: Mradi # 2
- 4: 00-5: 00 jioni: Anza mradi # 3, jiandae kwa siku inayofuata
- 5: 00-6: 30 jioni: Toka ofisini, nenda kwenye mazoezi
- 6: 30-7: 00 jioni: Nunua mboga na uende nyumbani
- 7: 00-8: 30pm: Tengeneza chakula cha jioni, pumzika
- Saa 8:30 jioni: Nenda kwenye sinema na Rangga
Hatua ya 3. Rudisha umakini karibu mara moja kila saa
Ni muhimu kuchukua muda baada ya kila wakati uliopewa kukagua jinsi unavyofanikisha kufanya hivyo. Je! Ulifanya kila kitu unachohitaji ili kuifanya? Kisha, pumzika kwa muda - funga macho yako na upumzike. Njia hii itakusaidia kufanya shughuli inayofuata kwa ufanisi zaidi.
Wakati mwingine, lazima uachane na kazi na urudi baadaye. Hakikisha kumbuka kipande cha mwisho ulichofanya kazi. Kwa njia hiyo, itakuwa rahisi kwako kuendelea tena
Hatua ya 4. Pitia shughuli zako wakati wa mchana
Unapomaliza shughuli nyingi za siku, chukua muda kukagua jinsi unavyofanikiwa kufuata mpango wako. Je! Una uwezo wa kumaliza kila kitu unachotaka? Je! Unashindwa kumaliza wapi? Ni nini kilienda vizuri na nini hakikuenda? Je! Ni vivutio gani na unawezaje kupita kila siku zijazo?
Kumbuka kwamba kazi zingine zinaweza kuchukua siku au wiki kukamilisha, na hiyo ni sawa. Jaribu kukumbuka mafanikio na maendeleo ya kazi badala ya kuiangalia kwa ujumla. Ikiwa ni lazima, jifunze kupanga shughuli za juma kusaidia kukamilisha kazi kwa wakati
Njia 2 ya 3: Kufanya Mpango wa Maisha
Sehemu ya Kwanza: Kutathmini Wajibu Wako
Hatua ya 1. Tambua ni jukumu gani unalocheza wakati huu
Kila siku tunafanya majukumu tofauti (kutoka kwa mwanafunzi hadi mtoto, kutoka kwa msanii hadi kwa mwendeshaji). Unachohitajika kufanya ni kufikiria juu ya jukumu unalocheza sasa katika maisha yako ya kila siku.
Jukumu hizi zinaweza kujumuisha (kati ya zingine): msafiri, mwanafunzi, binti, mwandishi, msanifu, mfanyakazi, mbuni, mpandaji, mjukuu, mfikiriaji, n.k
Hatua ya 2. Fikiria jukumu unalotaka kuchukua katika siku zijazo
Jukumu nyingi katika siku zijazo ambazo zinaweza kutimiza jukumu ulilonalo sasa. Jukumu ni nomino unayotaka kutumia kujielezea wakati wa uzee. Fikiria jukumu unalocheza sasa. Je! Kuna majukumu ambayo sio muhimu na yanakufadhaisha? Ikiwa ni hivyo, labda sio jukumu ambalo unapaswa kuendelea maishani. Vipa kipaumbele majukumu kutoka muhimu zaidi hadi ya chini. Zoezi hili litakusaidia kujua ni nini unathamini maishani na ni nini muhimu kwako. Kumbuka, hata hivyo, kwamba orodha hii inaweza kubadilishwa kabisa - unapoendelea kubadilika.
Orodha yako ya majukumu inaweza kuonekana kama: mama, binti, mke, msafiri, mbuni, mshauri, kujitolea, kupanda, nk
Hatua ya 3. Tambua sababu za jukumu unalotaka kucheza
Jukumu ni njia nzuri ya kujithibitisha, lakini sababu ya kwanini unataka kucheza jukumu ni msingi. Labda unataka kujitolea kwa sababu unaona shida ulimwenguni na unataka kuwa sehemu ya kuzitatua. Au labda unataka kuwa baba kwa sababu unataka kuwapa watoto wako utoto mzuri.
Njia moja ya kukusaidia kujua kusudi la jukumu ni kufikiria wakati unazikwa (ndio hii inaweza kuwa ya kutisha kidogo, lakini inafanya kazi). Nani atahudhuria? Je! Ungependa kusikia nini juu yako? Je! Unatakaje kukumbukwa?
Sehemu ya Pili: Kuweka Malengo na Kufanya Mipango
Hatua ya 1. Tengeneza lengo pana ambalo unataka kufikia maishani
Je! Unataka kuendeleaje mbele? Je! Unataka kufikia nini katika maisha haya? Fikiria hii kama orodha ya matakwa - kitu ambacho unataka kufanya kabla ya kufa. Lengo hili linapaswa kuwa kitu unachotaka kufikia - sio kitu unachofikiria unapaswa kuwa nacho. Wakati mwingine hii husaidia kuunda kategoria zinazohusiana na malengo. Kwa hivyo, itakuwa rahisi kwako kufikiria. Hizi ni baadhi ya kategoria unazoweza kutumia (lakini hakika hazijazuiliwa kwa hizi):
- Kazi / kazi; safari; kijamii (familia / marafiki); afya; fedha; ujuzi / kiakili; kiroho
- Mifano kadhaa ya malengo (kulingana na kategoria zilizo hapo juu) ni pamoja na: kuchapisha kitabu; kusafiri kwenda kila bara; kuoa na kuanzisha familia; kupoteza uzito kwa kilo 10; pata pesa za kutosha kumpeleka mtoto chuo kikuu; kumaliza shahada ya uzamili katika Uandishi wa Ubunifu; jifunze zaidi juu ya Ubudha, nk.
Hatua ya 2. Weka malengo maalum na tarehe maalum za kuzifikia
Sasa una malengo yasiyoeleweka ambayo unataka kufikia katika maisha haya, kisha weka lengo ambalo limetengenezwa. Hii inamaanisha umeweka tarehe ya kuifanikisha. Hii ni mifano ambayo ni wazi kuliko orodha katika hatua iliyopita.
- Tuma hati za kitabu kwa wachapishaji 30 ifikapo Juni 2024
- Kusafiri kwenda Amerika Kusini mnamo 2025 na Asia mnamo 2026.
- Kuwa na uzito wa kilo 60 mnamo Januari 2025
Hatua ya 3. Fikiria hali halisi na uko wapi sasa hivi
Hii inamaanisha kuwa mkweli juu yako mwenyewe na kutazama maisha yako sasa hivi. Kwa kurejelea orodha yako ya malengo, fikiria juu ya wapi na jinsi inahusiana na malengo yako. Kama mfano:
Lengo lako ni kuchapisha kitabu na lazima utume maandishi kwa mchapishaji ifikapo Novemba 2024. Sasa, umeandika nusu tu ya hati hiyo, na pia hauna hakika juu ya hati hiyo kwa wakati huu
Hatua ya 4. Elewa ni jinsi gani utafikia malengo yako
Utachukua hatua gani kufikia malengo yako? Tathmini hatua unazopaswa kuchukua kusonga mbele na uandike hatua hizo. Kuendelea na mfano wa kuchapisha kitabu:
- Kuanzia sasa hadi Novemba 2024 itabidi: A. Soma tena nusu ya kwanza ya kitabu. B. Maliza kuandika kitabu. C. Fanya kazi tena mambo ambayo hukuyapenda kuhusu kitabu. D. Hariri sarufi, uakifishaji, tahajia, n.k. E. Tafuta ushauri kutoka kwa marafiki ambao wanasoma vitabu. F. Fanya utafiti juu ya wachapishaji ambao unafikiria watafikiria kuchapisha kitabu. Kuwasilisha hati.
- Baada ya kuorodhesha hatua zote, fikiria ni ipi iliyo ngumu zaidi ya hatua zingine. Unaweza kuwa na undani wa hatua zaidi.
Hatua ya 5. Andika hatua za kufikia malengo yako yote
Unaweza kufanya hivyo kwa aina yoyote unayopenda - kama iliyoandikwa kwa mkono, kwenye kompyuta, kwa fomu ya picha, n.k. Hongera, umeandika mpango wa maisha!
Hatua ya 6. Pitia upya mpango wako na uirekebishe
Kama kila kitu duniani, maisha yako yatabadilika na malengo yako pia yatabadilika. Kilicho muhimu wakati ulikuwa na miaka 12 inaweza kuwa sio muhimu sasa wakati una miaka 22 au 42. Ni sawa kubadilisha mipango yako ya maisha, kwa kweli hii ni jambo zuri kufanya kwa sababu inaonyesha kuwa unajali na unaambatana na mabadiliko yanayotokea maishani mwako.
Njia ya 3 ya 3: Kutatua Shida na Mpango
Sehemu ya Kwanza: Kuelewa Tatizo
Hatua ya 1. Tambua shida unayokabiliwa nayo
Wakati mwingine, sehemu ngumu zaidi ya kuweka mpango ni kutatua shida ambayo haujui. Mara nyingi, shida tunazokabiliana nazo hutuletea shida zaidi. Unachotakiwa kufanya ni kukagua shida na shida - shida halisi ambayo unahitaji kutatua.
Mama hatakuruhusu kwenda kupanda kwa wiki nne. Kwa kweli hili ni shida, lakini unachotakiwa kufanya ni kuelewa mzizi wa shida. Kwa kweli, una C- katika algebra, ndiyo sababu hataki utumie kambi kazini mwishoni mwa wiki. Kwa hivyo, shida halisi ni kwamba haupati alama nzuri katika darasa la hesabu. Hili ni suala ambalo unapaswa kuzingatia
Hatua ya 2. Jua nini unatarajia kutoka kwa kutatua shida
Je! Ni lengo gani unataka kufikia kwa kutatua shida? Kunaweza kuwa na matarajio zaidi yanayohusiana na lengo lako kuu. Zingatia kufikia malengo yako na matokeo mengine yatakuja.
Lengo lako ni alama angalau B katika darasa la hesabu. Sambamba na malengo yako, na alama bora, wazazi wako wanaweza kukuruhusu kupanda mlima
Hatua ya 3. Tafuta kile ulichofanya ambacho kinaweza kusababisha shida
Je! Ni tabia gani unayofanya mara nyingi ambayo husababisha shida? Chukua muda kuchunguza uhusiano kati ya mwingiliano wako na shida iliyopo.
Shida ni kwamba umepata C- katika darasa la hesabu. Unachofanya kinaweza kusababisha shida: mara nyingi huzungumza na marafiki wako darasani, na haufanyi kazi yako ya nyumbani kila usiku kwa sababu umejiunga tu na timu ya mpira wa miguu na baada ya mazoezi Jumanne na Alhamisi, unachotaka kufanya ni kula chakula cha jioni. na kulala
Hatua ya 4. Zingatia vizuizi vyovyote vya nje ambavyo vinaweza kusababisha shida
Wakati shida nyingi husababishwa na matendo yako mwenyewe, kunaweza pia kuwa na vizuizi vya nje vinavyoingilia. Fikiria uwezekano huu.
Una C- katika hesabu, ambayo unapaswa kubadilisha. Kizuizi cha mafanikio, hata hivyo, inaweza kuwa kwamba hauelewi dhana zinazofundishwa darasani - sio kwa sababu tu unazungumza darasani, lakini kwa sababu hauelewi algebra wakati wote huu. Wakati huo huo, haujui ni wapi unaweza kupata msaada
Sehemu ya Pili: Kupata Suluhisho na Mipango
Hatua ya 1. Amua suluhisho linalowezekana kwa shida
Unaweza kuorodhesha suluhisho zako kwenye kipande cha karatasi, au tumia mbinu kadhaa za kujadili mawazo (shughuli za kupata maoni) kama vile kutengeneza ramani ya mawazo. Chochote unachochagua, lazima uzingatie suluhisho kwa njia zote ambazo wewe mwenyewe unasababisha shida, na vizuizi unavyoweza kukabili ambavyo sio vya kujitakia.
- Suluhisho kutoka kwa kuzungumza na marafiki darasani: A. Jilazimishe kukaa sehemu tofauti na marafiki wako darasani. B. Waambie marafiki wako kuwa unafanya vibaya darasani na kwamba unahitaji kuzingatia zaidi. C. Ikiwa una mpango wa kukaa, mwambie mwalimu akuzungushe ili uweze kuzingatia zaidi.
- Suluhisho za kutofanya kazi ya nyumbani kwa sababu ya mpira wa miguu: A. Fanya kazi ya nyumbani wakati wa chakula cha mchana au wakati wa kupumzika ili ufanye iliyobaki tu usiku. Zingatia ratiba kali - baada ya mazoezi yako utakula chakula cha jioni na kisha fanya kazi yako ya nyumbani. Jilipe mwenyewe kwa kutazama Runinga kwa saa moja baada ya kazi hiyo kufanywa.
- Suluhisho la kutokuelewa algebra. A. Tafuta msaada kutoka kwa wanafunzi wenzako ambao wanaweza kuelezea dhana za algebrai (lakini ni wakati tu ambapo hakuna hata mmoja kati yenu amevurugika wakati wa kutatua shida). B. Uliza msaada kwa mwalimu - mwendee mwalimu baada ya darasa na uulize ikiwa unaweza kumwona kwa sababu una swali kuhusu kazi ya nyumbani. C. Tafuta mwalimu au jiunge na kikundi cha utafiti.
Hatua ya 2. Fanya mpango
Sasa kwa kuwa unajua shida ni nini na umepata suluhisho kwa kujadiliana, chagua suluhisho ambalo unadhani litasuluhisha shida na uandike mpango mwenyewe. Kuandika mpango kutakusaidia kuiona. Weka mpango ulioandika mahali ambapo utaiona mara nyingi, kama vile kwenye glasi uliyokuwa ukijitayarisha. Huna haja ya kutumia suluhisho zote kwenye orodha, lakini unahitaji kuokoa suluhisho zingine ikiwa tu.
- Mpango wa kuboresha alama za hesabu unapaswa kuangalia kitu kama hiki:
-
Mipango ya kuongeza darasa ndani ya wiki nne:
- Ongea na Santi kwamba huwezi kuzungumza naye darasani. (Ikiwa anaendelea kuzungumza na wewe, badilisha viti)
- Fanya kazi ya nyumbani wakati wa chakula cha mchana kila Jumanne na Alhamisi kwa hivyo bado nitaweza kwenda kwenye mazoezi ya mpira wa miguu lakini acha kazi ndogo ya nyumbani nilipofika nyumbani.
- Elekea kituo cha kufundishia hesabu shuleni kwa msaada kila Jumatatu na Jumatano; muulize mwalimu ikiwa kuna tuzo ya ziada ikiwa naweza kuboresha alama yangu.
- Lengo: baada ya wiki ya nne naweza kuboresha alama zangu angalau nilipata B.
Hatua ya 3. Tathmini mafanikio ya mpango baada ya wiki
Je! Ulifanya kila kitu ulichotarajia kufanya wakati wa juma la kwanza la kujaribu mpango? Ikiwa sivyo, ni wapi huwezi kuifanya? Kwa kujua nini unapaswa kufanya, utaweza kuwa na ufanisi zaidi kwa kushikamana na mpango wa wiki ijayo.
Hatua ya 4. Kaa motisha
Njia pekee unayoweza kufanikiwa ni ikiwa unakaa motisha. Ikiwa unafanya vizuri zaidi unapohamasishwa, ujipatie mwenyewe (hata ikiwa ni ya kutosha kutatua tu shida). Ikiwa utatoka kwenye mpango wako siku moja, usiruhusu itokee tena. Usicheleweshe mpango wako nusu kwa sababu tu unahisi uko karibu kufikia lengo lako - zingatia mpango huo.
Ikiwa unapata kitu unachofanya hakiendi vizuri, badilisha mipango. Badili suluhisho katika mpango na suluhisho zingine ambazo unapata wakati wa mchakato wa mawazo
Vidokezo
- Mara tu utakapoifikia, pitia tena mpango huo ili uweze kuona maendeleo.
- Unapoongeza maelezo kwenye mpango, jaribu kukadiria ni nini kinaweza kwenda vibaya na fanya mpango wa dharura.
- Jipongeze kwa mipango yako na jifurahishe juu ya malengo yako. Fikiria jinsi maisha yako yatakuwa tofauti baada ya kumaliza mpango.
- Kumbuka kupanga tu hubadilisha machafuko kuwa makosa - usitarajie kwa sababu tu ulifanya mpango kwamba mambo yatimie kikamilifu bila juhudi zaidi. Kupanga ni mwanzo tu.
- Kuwa na akili timamu na usionyeshe mpenzi wako yuko wapi kwenye mpango wako wa kila siku.
