Kuna marejeleo mawili ya kufunga katika Kitabu cha Danieli ambayo ndio chanzo cha "Daniel Fast". Kitabu cha Danieli, Sura ya 1, kinaelezea jinsi Danieli na marafiki zake watatu walikula mboga tu na kunywa maji tu. (Danieli 1) Mwisho wa kipindi cha majaribio cha siku 10, Daniel na marafiki zake walionekana wenye afya kuliko wenzao ambao walikula chakula kizuri kutoka kwa meza za kupendeza. Katika Kitabu cha Danieli, Sura ya 10, Danieli alifunga tena, hakula "chakula kizuri", nyama, na divai. (Danieli 10) Unaweza pia kupata mwili wenye afya na akili iliyo wazi kwa kufuata lishe hii "ya haraka" kwa kiwango kidogo.
Hatua
Mfungo wa Daniel huhimiza lishe bora. Walakini, ikiwa una shida fulani za kiafya, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya anayeaminika kabla ya kula chakula hiki cha siku 10 (au wiki 3).
Sehemu ya 1 ya 3: Haraka ya Danieli na Uhusiano wako na Mungu
Hatua ya 1. Epuka usumbufu
Huu ni wakati mtakatifu kati yako na Mungu. Kwa hivyo, epuka vipindi vya runinga na redio.
Hatua ya 2. Anza lishe kwa kuzingatia imani yako
Mwabudu Mungu kupitia dhabihu na umpende yeye zaidi ya fadhila yake.
Hatua ya 3. Omba
Siku zako zinapaswa kujazwa na maombi ya kujitolea. Wakati wa kufunga, ongeza mzunguko wa sala zako za kila siku mara tatu au zaidi.
Hatua ya 4. Tumia muda na Mungu kila siku kwa kujifunza Biblia
Hatua ya 5. Kuwa na bidii katika kumwuliza Mungu majibu ya maombi yako
Hatua ya 6. Mwombe Mungu mwongozo katika maisha yako
Sehemu ya 2 ya 3: Kufunga kwa Danieli, Sehemu ya Kwanza
Hatua ya 1. Fanya milo yako iwe nyepesi kidogo kwa siku chache kabla ya kufunga
Unapaswa pia kupunguza ulaji wa kafeini.
Hatua ya 2. Katika Kitabu cha kwanza cha Danieli, Nabii alikula mboga mboga na matunda tu, na akanywa maji tu kwa siku 10
Orodha fupi ya vyakula vinavyoruhusiwa ni:
- Matunda na mboga zote
- Kunde zote
- Nafaka zote
- Karanga na mbegu
- Jua
- Mimea na viungo.
Hatua ya 3. Kwa upande mwingine, pia kuna orodha ya vyakula vya kuepukwa
Kumbuka kwamba wakati unaangalia Mfungo wa Daniel, huruhusiwi kula vyakula bandia au vilivyosindikwa na kemikali.
- Bidhaa zote za nyama na wanyama
- Bidhaa zote za maziwa
- Vyakula vyote vikavu
- Mafuta yote magumu.
Hatua ya 4. Soma lebo za chakula kwa uangalifu
Chakula mara nyingi huwa na viungo vilivyofichwa. Hakikisha chakula unachonunua hakikiuki sheria za Mfungo wa Daniel.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufunga kwa Danieli, Sehemu ya II
Hatua ya 1. Endelea hatua ya pili
Katika Kitabu cha Danieli, Kitabu cha 10, Mtume alifunga mara ya pili kwa wiki 3. Akinukuu Biblia, Daniel alisema "Sikula chakula kizuri, wala nyama wala divai haikuingia kinywani mwangu." Kufunga kwa pili kimsingi ni sawa na kufunga kwanza, lakini maandishi yanataja haswa vitu vitatu vya kuepuka:
- Mvinyo
- Vyakula vyote vitamu (pamoja na asali)
- Mikate yote iliyotiwa chachu.
Hatua ya 2. Zingatia jinsi unavyohisi baada ya kupitia hatua hizi mbili
Ikiwa unahisi nguvu na afya zaidi, kuna uwezekano utataka kushikamana na lishe bora. Ingawa hakika utataka kula chakula zaidi ambacho haukukula wakati wa mfungo wako, ni bora kufanya hivyo kwa ufahamu kamili wa ubora na sehemu. Vyakula vingine, kama vile vyakula kavu na sukari, vinapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini.
Vidokezo
- Omba zaidi… Unahitaji nguvu na mwongozo wa Mungu.
- Weka mlo wako rahisi. Epuka vyakula vilivyotengenezwa, vipa kipaumbele vyakula rahisi au vyakula mbichi.
- Ikiwa kwa sababu fulani unakula chakula ambacho hakiruhusiwi wakati wa kufunga, ni bora kuomba msamaha na uendelee kufunga badala ya kuizuia.
- Tambua utafunga kwa muda gani. Mwishowe, unaweza kutaka kuweka Daniel haraka kwa muda mrefu kuliko vile ulivyokusudia hapo awali.
- Weka karanga zenye afya ofisini ili kuepuka wafanyikazi wenzako ambao kila wakati wanataka kukulisha.
- Ni bora kuongeza lishe yako na multivitamin.
- Ikiwa unapata uchovu au maumivu ya kichwa, kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku. Mara nyingi, hatujui ni kiasi gani mwili wetu unahitaji maji, haswa wakati wa kufunga. Walakini, lazima uwe mwangalifu usinywe maji mengi. Maji mengi yanaweza kuwa mabaya kama ukosefu wa maji.
- Sisi huwa tunazingatia zaidi kusaidia wengine. Jitolee kufunga kwako kwa mtu maalum.
- Kutokunywa dakika 30 kabla ya kula na dakika 30 baadaye kutakusaidia kufunga.
Onyo
- Wakati wa kufunga, utakumbana na vishawishi, pinga vishawishi hivyo kwa ajili ya Yesu Kristo.
- Mara tu ukimaliza kufunga, kula chakula kidogo na polepole fanya njia ya kurudi kwenye lishe yako ya kawaida.
