Penda usipende, hakika maisha yako yatapakwa rangi na watu wasiojua tabia njema; iwe ni akina mama ambao wanaruka kwenye foleni kwenye duka kuu, wafanyikazi wenzako ambao hudharau kazi yako kila wakati, au wanafunzi wenzako ambao huchukua chakula chako cha mchana kila wakati. Kushughulika na watu kama hii inahitaji mkakati maalum. Kwa mfano, ikiwa mtu huyo lazima aingiliane nawe kila siku, ni wazo nzuri kujaribu makabiliano ya moja kwa moja. Lakini ikiwa mtu huyo ni mgeni kwako, haupaswi kupoteza nguvu zako kuitikia.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kukabiliana naye
Hatua ya 1. Kaa utulivu
Niniamini, majaribio ya kupingana na hasira na uchokozi hayatafanya kazi.
- Ikiwa umechoshwa na maoni hasi ambayo mtu huyo hutoa, hakikisha unashusha pumzi kabla ya kuwaendea. Kadri unavyoonekana kuwa nje ya udhibiti, ndivyo utakavyokuwa na uwezekano mdogo wa kusikia kile unachosema.
- Fikiria kabla ya kutenda na kuongea. Usichukue hatua kwa haraka na chukua muda kufikiria juu ya maneno yako kwanza. Ikiwa haionekani kuathiriwa na maoni yake mabaya, ana uwezekano mkubwa wa kukaa kimya. Onyesha ukomavu wako kwa kujiamini na kuweza kudhibiti hisia zako vizuri.
- Usiingie kwenye malumbano au vita vya mwili naye. Niniamini, jibu kama hilo litazidisha hali mbaya tayari. Ikiwa una wasiwasi juu ya kutoka kwa udhibiti, hakikisha unapata mtu wa kuongozana nawe na kukusaidia kujidhibiti.
Hatua ya 2. Kuwa sawa
Usifanye mazungumzo madogo au kuonyesha tabia ya kung'ang'ania. Mkaribie, mtazame machoni, na upeleke mara moja kitendo au neno alilosema lililokukasirisha. Kumbuka, hataweza kutafakari makosa yake ikiwa hajui nini kilikuwa kibaya.
Ikiwa mtu anaendesha foleni kwenye duka kuu, usifanye jibu kubwa kama kutikisa macho yako au kuugua kwa sauti. Niniamini, kuna uwezekano kuwa hatagundua. Badala yake, shughulikia malalamiko yako moja kwa moja kwa kusema, "Samahani, nadhani ulivunja laini yangu," au "Samahani, foleni huanza kutoka hapo."
Hatua ya 3. Tumia ucheshi
Ikiwa hautaki kuichukulia kwa uzito sana, jaribu kutumia ucheshi ili kupunguza mvutano.
- Ikiwa mtu anatafuna chakula chake bila kufunika mdomo wake au anakula fujo karibu na wewe, cheka na kumwambia, "Wow, hicho ni chakula kizuri sana, sivyo?". Ikiwa bado hajapata kile unachomaanisha, sema tena, "Je! Unaweza kula kawaida zaidi?".
- Hakikisha utani wako ni mwepesi, sio wa kejeli au wa kijinga. Tabasamu na uwe na tabia ya urafiki. Kumbuka, hakikisha unatoa mzaha ambao pande zote zinaweza kucheka, sio mzaha wa mashavu ambao utasababisha ubishi.
Hatua ya 4. Kuwa na adabu
Unyenyekevu ni silaha yenye nguvu dhidi ya jeuri ya mtu. Kwa hivyo, kuwa mtu bora kuliko yeye; usijishushe kwa kuwa na jeuri sawa.
- Tabasamu na weka sauti yako adabu.
- Sema 'tafadhali' na 'asante'. Mtu yeyote anaweza kusema; lakini zinaposemwa kwa dhati, zinaweza kuwa na athari nzuri sana! Kwa mfano, jaribu kusema, "Tafadhali acha, nadhani tabia yako ni mbaya sana na haiko kwenye mstari," au "[maoni ya fujo, yasiyofaa, ya kuumiza, n.k] hayahitajiki hapa. Asante.".
- Mara nyingi, watu hukasirika kwa sababu wanakerwa na jambo fulani. Kwa mfano, wanaweza kuhitaji rafiki wa kuzungumza naye au msikilizaji ambaye anaweza kuelewa hisia zao na hadithi zao. Ikiwa unamjua vizuri mtu huyo, jaribu kuuliza ikiwa kuna jambo linalomsumbua au ikiwa anahitaji msaada wako. Hakikisha unauliza kwa dhati, sio kwa kejeli. Kwa mfano, jaribu kusema, "Unaonekana unaonekana zaidi [unasisitizwa, unakabiliwa, mkali, nk] hivi karibuni. Je! Kila kitu kiko sawa? Je! Kuna chochote ninaweza kukusaidia?”
Hatua ya 5. Kuwa na mazungumzo yenye hadhi
Ikiwa anakudhihaki au kukuumiza wewe binafsi, fanya malalamiko yako moja kwa moja au uulize sababu ya tabia yake.
- Jaribu kuelewa maoni yake kwa kusema, “Nadhani unachosema ni cha adabu sana na hakina heshima. Unasema nini?" Maswali haya yanaweza kusababisha mjadala au majadiliano mazuri. Matokeo yoyote, hakikisha unaendelea kujaribu kudhibiti hali hiyo vizuri.
- Ikiwa hali hiyo inageuka kuwa mabishano, na ikiwa ataendelea kuwa mkorofi baadaye, ondoka. Kuelewa kuwa unafanya bidii na nenda huko.
- Kumbuka, watu wengine ni mkaidi sana hivi kwamba huwa wanasita kubadilisha maoni yao. Elewa kuwa huenda usikubaliane naye kila wakati; wakati mwingine, bado hatabadilisha mawazo yake hata kama utajaribu kumshawishi.
Hatua ya 6. Tumia "mimi" badala ya "wewe"
Kuwa mwangalifu, ukisema "wewe" anaonekana kulaumu watu wengine ili iwe na uwezo wa kumfanya ajilinde. Badala yake, jaribu kuelezea jinsi unavyohisi juu ya matendo au maneno yake.
Ikiwa jamaa hutaja maoni yako kila wakati juu ya uzito wako, jaribu kusema, "Maoni yako yananifanya nijisikie usalama na kutokuwa salama," badala ya "Maoni yako yanasumbua na yasiyofaa."
Hatua ya 7. Kuwa na mazungumzo ya faragha
Kumbuka, hakuna mtu anayetaka kulaumiwa mbele ya wengine. Ikiwa mtu anakukosea, jaribu kuzungumza naye peke yako badala ya kumkabili mbele ya marafiki wako.
- Ikiwa rafiki yako atatoa maoni ya kibaguzi au ya kijinsia wakati mnakula chakula cha mchana pamoja, subiri hadi marafiki wako wengine watoke au umtoe kutoka kwa umati ili uweze kuzungumzia ukorofi wake kwa faragha. Unaweza pia kumtumia ujumbe mfupi wa maneno na kusema, “Hei, nina kitu cha kukuambia. Una muda baada ya shule?”
- Kwa kuzungumza naye kwa faragha, unaweza pia kuzuia marafiki wako wengine kuonyesha upande wao (ambayo inaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi na uwezekano wa kuvunja urafiki).
Hatua ya 8. Usitoe jasho hali sana
Ikiwa hali haibadiliki baada ya kujaribu jaribio, kubali ukweli kwamba unajitahidi kadiri uwezavyo kuboresha uhusiano naye.
Kumbuka, huwezi kulazimisha watu wengine kuwa na adabu. Baada ya yote, pia sio jukumu lako "kuitengeneza". Kwa kweli, kujaribu sana kubadilisha tabia ya mtu kuna hatari ya kuzidisha tabia zao baadaye. Wakati mwingine unachohitaji kufanya ni kukubali kutokuwa na msimamo; Tambua kuwa sio kosa lako na umruhusu aijue mwenyewe
Njia 2 ya 2: Puuza
Hatua ya 1. Sakinisha uso "gorofa"
Usionyeshe mhemko wowote. Hata ikiwa unajisikia hasira sana au kukasirika, usiridhishe nafsi yake kwa kuonyesha kuwa umeathiriwa na matendo au maneno yake.
- Kaa utulivu na udhibiti. Funga macho yako na pumua kwa kina wakati wowote unahisi kama uko karibu kupoteza udhibiti.
- Weka uso wa gorofa au usio na hisia; mpuuze mtu huyo kabisa na onyesha kuwa hautaki kupoteza muda nao.
Hatua ya 2. Usimtazame machoni
Ikiwa unawasiliana nao, ni ishara kwamba uko tayari kutambua uwepo wa mtu huyo na uthibitishe matendo yake. Ondoa macho yako kwake na jaribu kutazama kitu kwa mbali.
Usitazame chini. Aina hii ya lugha ya mwili inaonyesha kuwa haujiamini na unanyenyekea kwake. Endelea kutazama mbele; onyesha kuwa unajiamini na unadhibiti
Hatua ya 3. Jiweke mwenyewe ili usimkabili
Niniamini, unaweza kutoa ishara nyingi hata ikiwa ni kwa njia ya lugha ya mwili. Geuza mabega yako mbali naye na uelekeze mwili wako kwa msimamo tofauti. Pia, vuka mikono yako ili uonekane unajifunga na unapuuza.
Hatua ya 4. Toka kwa njia yake
Ikiwezekana, tembea haraka iwezekanavyo kwa upande mwingine na usitazame nyuma. Hakikisha unatembea kwa kujiamini na kujiamini.
- Ikiwa unahisi uhitaji wa kusema kitu kabla ya kuondoka, weka maneno yako mafupi iwezekanavyo. Jibu fupi na la moja kwa moja litamjulisha kuwa unasikiliza - lakini haukubaliani na - maneno yake. Jibu tu kama "Sawa," au "Sijui," kabla ya kuondoka.
- Ikiwa mwanafunzi mwenzako anaonyesha kila mara alama zake za mtihani wa juu, tabasamu na umwambie, "Hiyo ni nzuri." Baada ya hapo, elekeza mawazo yako kwa mambo mengine muhimu zaidi.
- Ikiwa itabidi uingiliane naye mara kwa mara (kwa mfano, mtu huyo ni mfanyakazi mwenzako au mwanafunzi mwenzako), tumia njia hii: kila anapokukasirisha, ondoka kwake na mpe muda wa kutulia. Tunatumai ukirudi amebadilisha tabia.
Hatua ya 5. Epuka mtu huyo
Jaribu kuweka umbali wako ili aura hasi inayobeba isiathiri maisha yako ya kila siku.
- Ikiwa mtu huyo hajui sana kwako (au hata hata), hali hiyo ni rahisi zaidi; haswa kwani hautawahi kumwona tena.
- Ikiwa anaudhi sana lakini lazima umwone kila siku, jaribu kupunguza idadi ya nyakati unazowasiliana naye. Ikiwa unaweza kubadilisha mgawanyiko au kufanya mabadiliko yoyote kumuepuka mtu huyo, jisikie huru kufanya hivyo. Niniamini, hali itakuwa nzuri zaidi ikiwa hautaona tena au kushirikiana naye.
Vidokezo
- Kubali ukweli kwamba kuwa "mwenye jeuri" ni sehemu ya tabia ya kimsingi ya kibinadamu; kwa kweli, hautaweza kuishi vizuri na kila mtu, sawa? Daima kumbuka kwamba wewe pia umekuwa mkorofi kwa wengine!
- Usichukue kibinafsi. Ukorofi kawaida hujikita katika maswala ya kibinafsi au ukosefu wa usalama ambao hauhusiani na wewe. Hata ikiwa kuchanganyikiwa kwake kutaondolewa "kwako", haimaanishi kuwa wewe ndiye "unayemfanya" afadhaike. Usijilaumu kwa sababu ya jeuri ya wengine; badala yake, jaribu kuwa na malengo iwezekanavyo.
- Hata kama mtazamo wake unaonekana kuwa unahusiana na wewe na unahisi kushambuliwa kibinafsi, chukua hatua nyuma na utambue kuwa una chaguo la kutomruhusu kukushawishi. Shughulikia jeuri yake kwa kutenda kana kwamba hilo ni shida yake, sio yako. Jiamini mwenyewe na usiruhusu maneno yake makali yakupate.
- Kaa utulivu wakati unajibu maneno au tabia yake. Hakikisha unajibu kwa adabu iwezekanavyo; kwa njia hiyo, umeonyesha kuwa wewe ni mtu mzima zaidi na mwenye heshima kuliko yeye.
- Onyesha mtazamo tofauti: tabasamu, onyesha ujali, na uulize alikuwaje siku hiyo. Zaidi ya uwezekano, tabia ya ukali ni 'kilio cha msaada' na wema wako ndio anahitaji wakati huo. Hakikisha kila wakati unaeneza aura nzuri na usipoteze nguvu kwa vitu hasi.
- Hakikisha unawaambia tu marafiki na jamaa zako wa karibu zaidi. Hakuna kitu cha kukuzuia kutoa shida yako juu ya hali ya kukasirisha, lakini hakikisha hauendelei kuzama katika hali hiyo. Ukomavu wako utaonyesha ikiwa uko tayari kusamehe na kuendelea. Baada ya yote, hutaki uvumi hasi uenee na kukugeuza kuwa brat.
- Angalia jinsi watu wengine wanavyowachukulia. Nafasi ni kwamba, sio wewe tu unayepata ujinga. Kwa hivyo, jaribu kuona jinsi watu wengine wanavyoshirikiana nao wakati tabia hiyo "inarudi tena", na uone ikiwa mbinu zao zinafanya kazi. Kwa njia hii, unaweza kusaidiwa kujibu tabia ya mtu huyo vizuri baadaye.
- Usijiweke kama lengo rahisi au shabaha ya uonevu. Pia, usijibu matendo yake kwa matibabu mabaya sawa ikiwa hutaki kuunda shida za ziada. Kujibu matendo yake kwa heshima na chanya; mwombee na ikibidi, ripoti ripoti ya tabia yake kwa wazazi wake. Anaweza kugundua kuwa tabia yake ni dhihirisho la yeye mwenyewe.
Onyo
- Usilipize kisasi kwa tabia hiyo hiyo ya ukorofi, utaonyesha tu kwamba inakusumbua. Baada ya yote, ikiwa wewe pia unakosa busara, basi ni tofauti gani kati yako na yeye?
- Usibadilike kwake. Usimpe nafasi ya kujiona bora na kukushinda. Kumbuka, watu wasio na adili mara nyingi hujihusisha na michezo ya nguvu isiyo na kifani, moja wapo ni wakati wanajaribu kukugeuza wapende.
- Usichukue hatua yoyote inayoweza kusababisha mzozo. Ikiwa tabia yake inakukera, ondoka kwake mara moja. Kumbuka, kusababisha ugomvi au kuipa kisogo itazidi kuwa mbaya zaidi.
