Kuwa kifahari sio tu juu ya kutofanya hatua mbaya. Sio njia tu ya kujibeba, bali unalinda matendo na mawazo yako. Watu wenye neema kawaida huonekana kubadilika bila kuonekana kujitenga, na huwajali watu wengine na huwaheshimu wengine. Hata kama wewe ni maarufu kwa kutokujali, unaweza kuwa mzuri kwa kufanya kazi ngumu kidogo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Angalia Nzuri
Hatua ya 1. Kuwa vizuri na wewe mwenyewe
Watu wenye neema wanajulikana kuwa wanadhibiti miili yao. Hawana uwezekano wa kujikwaa au kugonga, au kupiga vases au vikombe vya kahawa. Wanaweza kubeba vizuri na wanastarehe na wao wenyewe. Ikiwa unataka kuwa na neema, basi lazima ujifunze kufahamu kile mwili wako unafanya na mwelekeo wake kila wakati. Hii inaweza kuonekana kuwa rahisi, lakini utashangaa jinsi ilivyo rahisi kwa watu kuchanganyikiwa na wasitambue wanaingilia nafasi ya mtu mwingine au wamekaa katika hali mbaya.
Sio lazima uwe mjenzi wa mwili ili kudhibiti mwili wako au kujisikia vizuri juu yako mwenyewe. Lakini kufanya mazoezi, iwe ni kukimbia au kupanda mwamba, itakusaidia kuhisi kushikamana na mwili wako
Hatua ya 2. Kudumisha mkao unaofaa
Ikiwa unataka kuwa kifahari, basi lazima usimame sawa na kunyoosha mgongo wako hata ukiwa umekaa. Ikiwa umechoka au unataka tu kupumzika kwa muda, unaweza kuhisi hamu ya kulala, lakini ikiwa una tabia ya kunyoosha mgongo wako, hautakuwa na shida kudumisha mkao mzuri. Hata ikiwa mtu unayesema naye huwa anainama, hauitaji kufuata. Jizoeze kusimama wima na uangalie mbele badala ya kutazama chini ikiwa unatembea na hivi karibuni utaonekana kuwa mzuri zaidi.
Kuwa na mkao sahihi pia kutafanya lugha yako ya mwili ionekane kujiamini. Watu wenye neema pia wanajulikana kuwa na ujasiri kwa sababu wanajivunia kile wanacho kuleta ulimwenguni. Kuinama kutakufanya uonekane unajaribu kujificha, hata kama hiyo sio sababu
Hatua ya 3. Pumua kwa undani na kikamilifu
Sio tu hii itakufanya uhisi na kuonekana bora, lakini itaboresha uwezo wako wa utambuzi. Jihadharini na jinsi unavyopumua na kuhisi mwili wako unapovuta na kutoa pumzi. Ikiwa unajisikia mwenyewe kuwa na mfadhaiko au kuzidiwa, chukua muda kuchukua pumzi nzito mpaka utasikia utulivu.
Unaweza kuwa tayari unajua kutoka kwa yoga kwamba kuvuta pumzi na kupumua, na kuzingatia pumzi, itakusaidia kuungana na mwili wako na inaweza kukufanya uzingatie zaidi. Hii ni lazima ikiwa unataka kuwa kifahari
Hatua ya 4. Ongeza kubadilika kwako
Kuwa na kubadilika kwa nguvu ni sehemu ya kudhibiti mwili wako. Kila siku unapaswa kutenga wakati wa kufanya mazoezi ya kunyoosha ili uhisi kupumzika na kwamba sio ngumu sana kwako kwenda juu ya siku yako. Hii ni muhimu sana kabla ya kufanya mazoezi, au ikiwa unakaa kwenye dawati siku nzima na unahitaji kupumzika nyuma yako na shingo kidogo. Chukua muda wa kunyoosha, hata ikiwa uko mbele ya runinga, na utashangaa ni neema ngapi unahisi.
Kufanya yoga kutaongeza kubadilika kwako sana. Chukua kozi kwa Kompyuta na uone tofauti katika masaa machache tu ya mazoezi kwa wiki
Hatua ya 5. Vaa kwa uzuri
Nguo zako hazijakufafanua, lakini zinaweza kukufanya uonekane mzuri zaidi. Jambo muhimu zaidi ni kwamba unavaa nguo ambazo ni safi, maridadi, na zinafaa vizuri, na kukupa muonekano mzuri, usio na msongamano. Nguo zako sio lazima ziwe za bei ghali; lakini lazima iwe na ladha ya juu, sio ngumu sana, na yenye kupendeza macho.
- Usivae nguo zinazozuia mwendo wako. Kwa mfano, visigino virefu vinaweza kuonekana kifahari, lakini havipaswi kuvikwa kwa muda mrefu. Suruali ya mkoba ambayo ni kubwa sana itatoa maoni ya kushangaza na haionyeshi umaridadi. Vaa nguo zinazokufanya ujisikie ujasiri na kuvutia, na nywele nywele zako kwa njia sahihi.
- Hakikisha nguo zako hazina kasoro, na angalia madoa baada ya kula.
- Pia haitaonekana kifahari ikiwa nguo zako zimefunuliwa au mashati yameachwa bila kufungwa, kwa hivyo angalia nguo zako kila masaa machache.
- Ikiwa unataka mtindo wa kisasa zaidi, mavazi rahisi meusi yatatosha. Pia nguo zilizo na rangi nyembamba kama kahawia, nyekundu, au kijivu, zinaweza kukusaidia uonekane mzuri zaidi.
- Kwa vifaa, mkufu wa lulu, pete rahisi za Stud, au bangili ya fedha hufanya ujanja. Hautaki kupita baharini na vifaa vingi, ambavyo vitakufanya uonekane chini ya kifahari.
Hatua ya 6. Weka mapambo, ikiwa inakufaa
Sio wanawake wote wanaofaa kupaka vipodozi, na ikiwa wewe ni mwanamke ambaye hapendi kufanya hivyo, basi usisikie shinikizo la kubadili. Lakini ikiwa unavaa vipodozi, unahitaji kuweka mapambo yako sawa na hata, na usionekane ni ya kushangaza sana kwa wakati usiofaa. Kwa mfano, unaweza kuvaa eyeliner nene, lakini labda hautaki kivuli cha macho na mascara iwe nene sana. Kidogo cha lipstick, blush, na eyeshadow, na tayari unaonekana mzuri sana.
- Hakikisha msingi unaotumia unafanana na sauti yako ya ngozi.
- Kumbuka kuwa mapambo kidogo ni bora kuliko mapambo mengi.
- Ikiwa unatumia kujificha au kuona haya, hakikisha imechanganywa vizuri.
Hatua ya 7. Tembea na kusudi
Kichwa sawa, macho mbele, na utembee kwa kasi ya asili. Watu wenye neema hawainuki au kupoteza wakati; wanajua wanakoenda na wanajivunia kuwa huko. Ukiangalia kwenye sakafu, unaonekana umepotea na unaonekana kutokuwa salama. Kuangalia mbele pia kutakufanya uangalie macho na watu wengine, ambayo pia itakufanya uonekane na ujisikie ujasiri na neema zaidi.
Kwa kweli, ikiwa unatembea karibu na mtu anayetembea polepole, basi unapaswa pia kupunguza mwendo kumthamini mtu huyo
Hatua ya 8. Kaa kwa uzuri
Unapoketi, usiruke kwenye kiti. Vuta kiti na ukae kwa uangalifu. Wakati hautaki kuonekana kama kifalme ameketi kwenye kiti cha enzi, haupaswi kulala na kuendelea kukaa mkao ulio wima. Usitegemee miguu yako wazi, na kaa na miguu yako imefungwa au kuvuka. Unapokaa, hakikisha unafanya kwa uangalifu, haijalishi umechoka vipi.
Ikiwa umekaa kwenye basi au kwenye gari moshi, jaribu kuchukua nafasi nyingi. Watu wenye ubinafsi hawataonekana wenye neema
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa Mwenye Neema
Hatua ya 1. Weka baridi yako
Watu wenye neema hawaonekani kukemea wengine, wakisema kitu watakachojuta, au kutupa samani kupitia dirishani. Wao ni watulivu na hawaruhusu wengine kuwasumbua na wanajua wakati wa kuacha wakati wanahisi hasira. Pia hawaonekani kuwa wanaogombana na kubwabwaja au kuwatusi wengine. Wao huwa watulivu na wanaounga mkono wakati wengine wanawahitaji.
Inasemekana kuwa watu wenye neema sio wakamilifu. Ikiwa unamkasirikia mtu, unapaswa kuomba msamaha kwa dhati
Hatua ya 2. Ongea vizuri
Watu wenye neema huwa wanasema mambo wazi, wanazungumza kwa sauti inayofaa, na hawazungumzi haraka sana au polepole sana. Lugha yao ni wazi na ya moja kwa moja, ina msamiati mkubwa, na huonyesha mawazo wazi. Huwa wanakwepa kutumia maneno makali au kutumia misimu mingi. Ingawa ni sawa kutulia wakati unafikiria juu ya kitu, watu wa kifahari wana uwezekano mdogo wa kigugumizi au kusema "uh" au "um" au "kama" katika kila sentensi. Wana udhibiti juu ya kile wanachosema na wanaamini kile wanachosema.
- Sehemu ya kuzungumza vizuri inamaanisha kufikiria kabla ya kusema. Ikiwa unapanga kile utakachosema kabla ya kusema, basi utakuwa wazi na sentensi zako.
- Ili kuzungumza vizuri, lazima ujifunze sarufi sahihi. Kwa mfano, haupaswi kusema "Yeye na mimi tunaenda kwenye sinema," badala yake, "tunaenda kwenye sinema," na kadhalika.
Hatua ya 3. Chukua kozi ya uigizaji
Watu wenye neema kawaida huwa na usawa na wanajiamini, wote kwa maneno na sio kwa maneno. Jifunze harakati nzuri za mwili, na utumie. Sio lazima uwe mwigizaji kuchukua kozi za uigizaji. Unaweza kutumia hiyo kujifunza jinsi ya kujibeba kwa usawa na njia nzuri. Kozi za kaimu pia zinaweza kukusaidia kujenga ujasiri na kujifunza jinsi ya kuzungumza hadharani, ambayo watu wazuri kawaida hufanya vizuri.
- Pia utajifunza jinsi ya kushirikiana na aina tofauti za watu, ambazo kawaida watu wazuri wanajua jinsi ya kufanya.
- Ikiwa kutenda sio jambo lako, unaweza kujaribu kuchukua masomo ya densi au masomo ya ballet. Inaweza kusaidia kwa usawa wako, uratibu, na utulivu.
Hatua ya 4. Kuwa na adabu
Watu wenye neema kawaida huwa na adabu. hawaingilii, hawakosei, na hawasemi chochote kisichofaa, haswa mbele ya watu ambao hawajui vizuri. Wanauliza jinsi wengine wanaendelea, au wanatoa kiti kwa mtu ambaye amesimama, au epuka uchafu au tabia isiyofaa. Wao pia ni wa kujali wengine na hawaulizi maswali ambayo ni ya kibinafsi sana au ambayo huwafanya watu wengine wajisikie wasiwasi.
Tabia nzuri pia ni sehemu kubwa ya kuwa na adabu. Haupaswi kutafuna ukiwa umefungua kinywa chako, shikilia mlango kwa watu wengine, na simama wakati unatambulishwa kwa watu wapya, angalia watu machoni unapozungumza nao, simama kwenye foleni, na ujitokeza kama mbegu ikiwa unataka kuonekana kifahari
Hatua ya 5. Epuka kujisifu
Haionekani kuwa nzuri kuongea juu ya jinsi ulivyo mzuri, maridadi, au umekamilika. Hata watu wenye neema ni wanyenyekevu sana, na wanajivunia wao wenyewe bila kuhitaji kueneza habari juu ya mafanikio yao. Unaweza kuzungumza juu ya vitu unavyofurahi bila kuifanya iwe kama wewe ndiye bora kwa vitu hivyo, na unaweza kutaja vitu vya kupendeza au masilahi bila kutaja medali, tuzo, au rekodi za ulimwengu. Watu wenye neema hawatafuti idhini kutoka kwa wengine na hawaitaji kujionyesha ili kuhisi furaha na kutosheka.
Ikiwa unajisifu sana, huenda watu hawataki kukaa nawe. Unapaswa kushukuru kwa faida zote unazo katika maisha haya badala ya kujisifu juu ya mafanikio yako yote. Labda umefanya mengi tayari, lakini hauitaji kuipitisha ikiwa unataka kushughulikia bahati nzuri na mafanikio kwa uzuri
Hatua ya 6. Kuwa na tabia ya utulivu
Watu wenye neema wanajulikana kwa utulivu wao. Wanajibeba kwa hadhi, ujasiri na kiburi, ili wasianguke, na kuwa na ujasiri na kusudi katika mwenendo wao. Watu watulivu hupotea sana, hubishana na wengine, au hupoteza mwelekeo. Ikiwa unataka kuwa mwenye neema, basi unahitaji kuwa mtulivu mwilini na kwa tabia yako. Kuwa mtulivu inamaanisha kuwa na usawa katika nyanja zote za usemi.
Watu ambao wana utulivu pia wanadumisha utulivu wao katika hali ngumu. Hawachanganyi au kupigana dhidi ya watu wasio na adabu, matusi, au wanyonge
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu wengine kwa Upole
Hatua ya 1. Kuwa mtu anayejali
Watu wenye neema daima huwafikiria wengine. Wanafanya bidii ya kusikiliza na kujali wengine na kujiweka sawa. Mara nyingi hufikiria juu ya hisia za watu wengine na kujaribu kuwafanya wengine wajisikie vizuri na kurahisisha siku yao. Wanatoa viti vyao kwa watu ambao wanaonekana wamechoka. Wanaangalia marafiki au watu wanaowajua ambao wanapitia wakati mgumu. Hawana kelele na wanaingilia na wanahakikisha kuwa hawavurugi wengine hadharani. Ikiwa unataka kuwa kifahari, basi kuzingatia ni muhimu.
Kuwa mtu anayejali, unahitaji kufanya uelewa na fikiria juu ya kile watu wengine wanafikiria na kupitia. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako alitupa tu mpenzi wake, basi labda hataki kusikia juu ya tarehe yako mpya ya moto
Hatua ya 2. Waheshimu wengine
Watu wenye neema pia wanajulikana kama watu wanaoheshimu wengine karibu nao na kila wakati hufikiria juu ya matendo yao. Hawatoi maoni ya kukera, hawatusi watu wengine, na wanaheshimu faragha ya watu wengine. Wanatoa pongezi wakati inahitajika na usisumbue au kuweka watu chini, mbele au nyuma yao. Walakini, wanawatendea wengine kwa heshima wanayohitaji na wanastahili.
Watu wenye heshima hawaingilii wengine wanapokuwa wakiongea. Hawakuzungumza kwa simu wakati walikuwa wakisajili kwenye kaunta. Hawakai meza ya watu wanne kwenye cafe peke yao
Hatua ya 3. Kuwa na busara
Watu wenye neema huonyesha hekima katika mwingiliano wao wa kila siku. Wanaelewa kuwa ni muhimu kuchagua muda na maneno kwa uangalifu na kujua kwamba ni muhimu kupeleka habari muhimu kwa njia nzuri na iliyohesabiwa. Wanajua wakati wa kuwa waangalifu na wanajua wakati wa kushiriki habari faraghani, na wanajua kwamba hawapaswi kutoa maoni bila kufikiria bila kujua mtu anayewasikia. Hekima ni muhimu linapokuja suala la kuwa na neema.
Mtu mwenye busara hatatoa maoni ambayo yangewadhalilisha wengine hadharani. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako ameachana na mwenzi wao hivi karibuni, huenda usingependa kutoa maoni kuhusu hilo hadharani
Hatua ya 4. Saidia wengine
Ikiwa unataka kuwa kifahari, basi huwezi kujiweka kwanza wakati wote wakati wote. Watu wenye neema mara nyingi hawana ubinafsi na wanafurahi kutoa wakati wao kusaidia wengine, iwe unamsaidia rafiki kumaliza kuandika au kujitolea kwenye jikoni la supu Jumapili. Haupaswi kufikiria kuwa wakati wako ni muhimu sana kwamba hauna masaa machache kwa wiki kusikiliza watu wengine, kushiriki vitu juu yako na wakati wako, au kuufanya ulimwengu uwe bora kidogo.
Unapowasaidia wengine, unapaswa kuifanya kwa wema kutoka moyoni mwako, sio kwa sababu unataka kitu kama malipo
Hatua ya 5. Usishike kinyongo
Watu wenye neema hawapotezi wakati wao kukasirika au kujazwa na uchungu na chuki. Wanajifunza kusamehe wengine na kusonga mbele, badala ya kuruhusu hasira iwaangalie. Wakati haupaswi kuruhusu watu wengine kukanyaga kujistahi kwako, lazima ukubali ukweli kwamba watu hufanya makosa na unapaswa kuwasamehe ikiwa wataomba msamaha kwa dhati, na wana sababu. Watu wenye neema hupeana sifa kwa wengine na hawapotezi wakati wao kushikwa na uadui mdogo. Pia, kushikilia kinyongo kutakufanya uwe mtu mwenye uchungu zaidi na mwenye furaha kidogo.
Pamoja na kutoshika kinyongo, usisengenye watu uwapendao. Hakuna sababu ya kueneza vibes mbaya, na labda itafika kwa mtu huyo na kusababisha mchezo wa kuigiza zaidi
Hatua ya 6. Kubali kukosolewa kwa neema
Moja ya nyakati zenye changamoto kubwa ni wakati unapokosolewa. Ikiwa ni kutoka kwa bosi wako ambaye anataka uboreshe ustadi wako wa mazungumzo au kutoka kwa rafiki ambaye anataka usichelewe kufanya kitu, lazima ujifunze kukubali kukosolewa, na utumie kujiboresha, ikiwa ni ya kujenga. Usiwe mtu anayepoteza kama mchezaji au mwenye hasira, na uelewe kuwa watu hawatakupa sifa kila wakati. Ni muhimu kukubali mabaya pamoja na mazuri na kuendelea kuwa na neema bila kujali.
Kwa kweli, ikiwa watu wengine wanakosoa kwa sababu tu wanafanya uovu, unapaswa kuwapuuza. Lakini ikiwa mtu huyo anataka kukusaidia, lazima ukubali ili uweze kujiboresha
Vidokezo
- Vaa nguo safi. Hauitaji nguo za bei ghali; kuwa tu na mtindo sahihi na mavazi na nywele.
- Ujanja wa kuangalia kifahari ni kusonga vizuri. Unataka kuonekana kana kwamba kila hoja ni ya makusudi na inachukuliwa, lakini sio polepole sana au haraka sana. Hii itachukua mazoezi.
- Jiweke safi kwa kuoga kila siku, na uweke manukato. (Aura nzuri huja na manukato ya hila.)
- Sahau kama mwili wako "unapaswa" kuwa mkubwa, mdogo, laini, nywele zaidi, rangi ya ngozi, au chochote. Kubali tu ukweli na ni nzuri sana. (Baada ya miili yote uliyozoea kuona kwenye majarida kawaida sio kweli.)
- Kuwa mwenye neema haimaanishi kuwa mkorofi au mtamu kupita kiasi.
- Jaribu kusema "kama" sana, kwani hiyo inaleta hisia ya kutokomaa.
- Jaribu kurudia uthibitisho au uelekeze neno kwako mwenyewe. Fikiria misemo kama "Nimesafishwa, suave na neema." "Niliingia chumbani hivi." Jisikie huru kucheza kidogo au songa mwili wako unaposema maneno haya.
- Wakati wowote unaposhuka ngazi, au unaposhuka ngazi, daima onekana kana kwamba unatembea juu. Weka mabega yako wazi na kichwa chako kinatazama mbele. Ikiwa utajikwaa, toa tabasamu kidogo na utoke njiani vizuri; badala ya kucheka, watu watapulizwa na kupona kwako.
- Jinsi unavyoonekana na wengine: unavyoelewa zaidi hii ndivyo utakavyoendelea.
- Angalia unachokula. Hatuzungumzii juu ya kupoteza uzito (kifahari haihusiani na uzito, yote ni juu ya utu wako). Kula mboga mboga na epuka vyakula vyenye wanga mwingi (mkate, chips). Kunywa maji mengi, na punguza vichocheo (kafeini na nikotini).
- Kuwa mzuri wa mwili pia inamaanisha kutokuonekana mbaya - ikiwa una chunusi nyingi, tumia cream ya uso. Chunusi itatoa maoni ya kuwa mchafu au wewe ni mvivu kusafisha uso wako.
- Unaweza kucheza, lakini usifanye harakati zozote za ghafla au za kusumbua.
- Ikiwa wewe ni mnene kidogo, vaa nguo zinazokufaa - lakini usibane sana. Itakufanya ustahili kuona zaidi
- Daima fahamu sehemu ya mwili wako na inafanya nini. Unamiliki kifaa hiki na unakidhibiti, sio sehemu za mwili wako.
- Ikiwa umewahi kusoma riwaya ya Twilight, fikiria juu ya Alice Cullen. Ana harakati nzuri sana kila wakati.
