Kuongeza viwango vya oksijeni nyumbani kunaweza kusaidia kupunguza dalili za magonjwa sugu kama vile Ugonjwa wa Kuzuia Uvumilivu (COPD), kufeli kwa moyo, au ugonjwa wa kupumua. Watu wenye afya wanaweza pia kuhisi faida za nyumba yenye mzunguko mzuri wa hewa na viwango vya chini vya uchafuzi wa mazingira. Kulingana na mahitaji na malengo yako, unaweza kuongeza kiwango cha oksijeni kwa kuweka mimea na vitu vingine vya asili na kusasisha mfumo wa uingizaji hewa wa nyumba yako. Kwa magonjwa fulani, unaweza kuuliza daktari wako kuagiza matumizi ya vifaa maalum vya matibabu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusasisha Matunda ya Nyumba
Hatua ya 1. Fungua dirisha
Katika msimu wa baridi, labda utatumia wakati wako mwingi ndani ya nyumba. Fungua madirisha ili uingize hewa safi, yenye oksijeni. Wakati hewa ni ya kutosha, fungua madirisha mawili kinyume ili kuongeza mzunguko wa hewa. Jaribu kufungua dirisha kwa muda mara 3 kwa siku, hata wakati wa baridi.
- Ikiwa unaishi katika mazingira baridi au machafu ambayo hutaki kufungua windows mara nyingi, fanya hivyo wakati nyumba ina unyevu. Fungua madirisha wakati wa kupika au kuoga ili kuzuia hewa kuwa unyevu.
- Ikiwa una mzio wa kitu kutoka nje, tumia skrini ya dirisha inayoweza kuchuja poleni ya mti, poleni ya nyasi, nk ili kuwe na mzunguko wa hewa wa kutosha bila kusababisha athari ya mzio. Tazama yaliyomo kwenye chavua ili kubaini wakati mzuri wa kufungua dirisha.
Hatua ya 2. Funga kabati
Unapofungua milango au madirisha ili kuingiza hewa safi, funga kabati, vitambaa, na maeneo mengine ambayo hayaendi popote. Hii inaweza kusaidia hewa kusonga bila kunaswa, kwa hivyo hewa ya nyumba ni safi na imejaa oksijeni.
Hatua ya 3. Sakinisha shabiki wa mtoaji
Sakinisha mashabiki wa dondoo juu ya jiko na bafuni. Chombo hiki hufanya kazi kuondoa hewa nyevu na harufu mbaya kutoka kwa nyumba, ili uingizaji hewa wa nyumba yako uwe bora na hewa iwe safi.
Hakikisha unasafisha mashabiki kila baada ya miezi michache na maji ya joto na suluhisho la kupungua, haswa jikoni. Wasafishe mara nyingi kama inavyopendekezwa katika mwongozo wa mtumiaji anayekuja na shabiki wako
Hatua ya 4. Nunua kichungi cha hewa
Tembelea duka lako la vifaa vya ndani au kituo cha ununuzi, au unaweza pia kununua zana hizi mkondoni. Kuna chaguzi nyingi za chujio hewa ambazo zinaweza kusaidia kusafisha hewa na kuongeza viwango vya oksijeni nyumbani kwako. Chagua kichungi cha hewa kinachokidhi mahitaji yako kwa kuzingatia vidokezo vifuatavyo:
- Una pesa ngapi - lakini haumiza kamwe kutumia pesa zaidi kwa zana bora zaidi.
- Kiwango cha chini cha thamani ya kuripoti ufanisi (MERV) - kiwango cha juu cha MERV kinaweza kuhakikisha ubora wa vichungi hewa.
- Mapitio mengine ya watumiaji kujua utendaji na vichungi vya hewa vinapaswa kubadilishwa mara ngapi.
Njia 2 ya 3: Kutumia Vitu vya Asili
Hatua ya 1. Weka mmea ndani ya nyumba
Jaza nyumba yako na mimea inayosafisha hewa na kuongeza viwango vya oksijeni. Ikiwa nafasi ni ndogo, weka mimea katika vyumba ambavyo hutumiwa zaidi, kama vile chumba cha kulala na jikoni. Ikiwa una wanyama wa kipenzi, angalia mtandao kwa habari juu ya mimea ambayo ni salama kwa wanyama kabla ya kununua. Aina zote za mimea ni nzuri sana katika kuongeza kiwango cha oksijeni nyumbani, lakini mimea ifuatayo ni nzuri sana kwa kufanya hivyo:
- Mshubiri
- Ivy ya Kiingereza
- Mti wa Mpira
- Spathiphyllum (Lily ya Amani)
- Philodendron
- Ulimi wa mama mkwe
- Mimea ya buibui
- Dracaena
- Epipremnum aureum (dhahabu pothos)
Hatua ya 2. Nunua taa ya chumvi
Ingawa haijathibitishwa kisayansi, watu wengine wanaamini kuwa taa zilizotengenezwa kutoka kwa chumvi ya Himalaya zinaweza kusaidia kusafisha hewa. Aina hii ya taa hutoa mwanga mzuri wa rangi ya waridi. Taa hizi zinaweza kukosa kutoa ioni hasi za kutosha kubadilisha hali ya mazingira, lakini zinaweza kusaidia kuondoa sumu angani.
Hatua ya 3. Washa nta
Nta ya nta haina moshi na haitoi sumu inapowashwa. Sawa na taa ya chumvi, aina hii ya mshumaa haitoi ioni hasi za kutosha kusafisha hewa. Walakini, nta inaweza kuwa mbadala salama kuliko nta ya mafuta ya taa, ambayo kwa jumla hutoa vichafuzi. Unaweza kununua nta kwenye duka lako la afya au mkondoni.
Kamwe usiache mshumaa unaowaka
Njia 3 ya 3: Kutumia Vifaa
Hatua ya 1. Tumia tanki ya oksijeni inayoweza kubebeka
Oksijeni pia inaweza kuhifadhiwa kwenye tanki rahisi kubeba. Uliza daktari wako kwa dawa ya tank ya oksijeni. Utalazimika kuwa na vipimo vya kazi ya mapafu kabla ili kubaini kiwango sahihi cha oksijeni. Ingiza pua ya pua ndani ya pua ili kupata oksijeni moja kwa moja kutoka kwenye tangi.
- Tiba ya oksijeni nyumbani inapaswa kufanywa kwa tahadhari kali, haswa kwa wagonjwa walio na Ugonjwa wa Pulmona wa Kuzuia sugu (COPD). Daima fuata maagizo ya matumizi yaliyopendekezwa na daktari.
- Daima fuata tahadhari zilizopendekezwa za usalama wakati wa kutumia tank ya oksijeni. Usivute sigara, au washa moto karibu na tanki.
- Kulingana na dalili za ugonjwa na maoni ya daktari, tanki ya oksijeni inaweza kutumika wakati wowote au wakati wa kufanya mazoezi na kulala. Ulaji wa oksijeni kutoka kwenye tangi unapaswa kufuatiliwa kwa uangalifu kila wakati inatumiwa.
- Vifaa vya matibabu vinapendekezwa tu kwa wagonjwa walio na magonjwa fulani. Wasiliana na daktari ili kuhakikisha kuwa hii ni chaguo sahihi.
Hatua ya 2. Nunua oksijeni ya kioevu au gesi kwa nyumba yako
Ikiwa viwango vya juu vya oksijeni ndio unahitaji nyumbani, tumia oksijeni ya kioevu au gesi kutoka kwa muuzaji anayeaminika. Wasiliana na daktari ili kujua aina inayofaa ya oksijeni, au wasiliana na kampuni yako ya bima ya afya ili kujua muuzaji wa oksijeni anayeaminika. Oksijeni inayopelekwa nyumbani kwako inaweza kuwa gesi iliyoshinikizwa kwenye tanki, au kioevu.
Oksijeni ya kioevu ni rahisi zaidi, lakini tangi haidumu kwa muda mrefu
Hatua ya 3. Nunua mkusanyiko wa oksijeni
Mkusanyaji wa oksijeni ni kifaa ambacho huendelea kuchuja oksijeni kutoka kwa mazingira ya karibu na kisha kuipeleka kwa mwili wako kupitia bomba la kupumua. Kifaa hiki ni chaguo nzuri kwa wagonjwa walio na magonjwa sugu ambao wanahitaji oksijeni nyingi. Daktari anaweza kupendekeza mashine nzuri, na muuguzi ataweka mashine na kukuonyesha jinsi ya kuitumia.
