Kuna akina mama wengi wanaonyonyesha watoto wao hadi watakapolala, watoto wote ambao wako karibu kulala na wale ambao wameamka. Walakini, ikiwa mtoto wako ni mzee wa kutosha, sio lazima anyonyeshwe ili alale. Unaweza kumlaza mtoto wako bila kunyonyeshwa kwa kuweka ratiba ya kulisha siku nzima na kuanzisha utaratibu wa kulala wa mtoto.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuanzisha Utaratibu wa Kulala kwa Mtoto
Hatua ya 1. Jua mahitaji ya kulala ya kila siku ya mtoto wako
Mahitaji ya watoto hutofautiana kulingana na umri wao. Ikiwa mtoto wako ana umri wa miezi 5 au chini, urefu uliopendekezwa wa kulala ni:
- Watoto miezi 0-2 wanahitaji kulala masaa 10.5-18 kila siku.
- Watoto miezi 2-12 wanahitaji kulala masaa 14-15 kila siku.
Hatua ya 2. Weka wakati thabiti wa kulala
Weka wakati thabiti wa kulala ambao unajumuisha utaratibu wake. Hii inaweza kusaidia mtoto wako kulala bila kunyonyeshwa, na vile vile kumpumzisha na kudhibiti mzunguko wake wa kulala.
- Fikiria usingizi, maziwa au chakula, na umri wa mtoto wakati wa kuweka wakati wa kulala. Usijali kuhusu wakati wa kulala kwa miezi miwili ya kwanza.
- Weka wakati mzuri wa kulala kwako na kwa mtoto wako. Unaweza kutaka "muda peke yako" baada ya kumlaza mtoto wako usiku.
- Unaweza kurekebisha ratiba yako mara kwa mara ili kuzingatia shughuli au sababu zingine, kama ugonjwa.
Hatua ya 3. Saidia mtoto kupumzika kabla ya kulala
Watoto wengi wanahitaji muda kuingia mode ya kulala. Mila na marekebisho ya mhemko yanaweza kusaidia watoto kupumzika na kulala, haswa bila kunyonyeshwa au kulishwa chupa.
- Anza kumpumzisha mtoto wako angalau masaa mawili kabla ya kwenda kulala.
- Punguza kelele.
- Punguza taa nyumbani na haswa kwenye kitalu. Ataelewa kuwa ni wakati wa kulala.
- Ongea na mtoto wako na usugue mgongo wake ili kumpumzisha na kumtuliza ikiwa ana fussy.
Hatua ya 4. Kuwa na utaratibu wa kulala
Unda ibada ya kulala ambayo haihusishi kunyonyesha. Unaweza kuashiria kwa kuoga mtoto wako, kusoma hadithi, kuimba, au kusikiliza muziki unaotuliza ili mtoto wako aweze kulala bila kunyonyeshwa.
- Kusoma au kuimba kunaweza kumsaidia mtoto wako kupumzika.
- Kuoga mtoto na maji ya joto na kutoa massage ili kuongeza kupumzika.
Hatua ya 5. Boresha kitanda
Panga kitalu ili kukuza kupumzika na kusaidia kulala. Joto bora, kupunguzwa kwa kelele, na taa zinaweza kusaidia mtoto kulala vizuri bila kuamka.
- Weka joto la chumba kati ya 18 na 24 ° C.
- Ondoa chochote kinachoweza kumfanya mtoto mchanga, kama elektroniki.
- Dhibiti taa na balbu nyepesi laini na mapazia. Taa ya usiku na rangi isiyo ya kuchochea kama nyekundu inaweza kukusaidia kuona na hata kumtuliza mtoto wako.
- Tumia mashine nyeupe ya kelele kujificha kelele ambazo zinaweza kumuamsha mtoto.
- Ondoa blanketi na vitu laini kutoka kwenye kitanda au kitanda cha kuzuia kupumua.
Hatua ya 6. Laza mtoto chini akiwa bado macho
Mweke mtoto kitandani au kitandani wakati ana usingizi lakini bado hajalala. Hii inaweza kumsaidia kuhusisha kitanda chake na kitanda na usingizi na kupunguza hitaji la kunyonyesha ili kulala. Njia hii pia inaweza kupunguza wakati wa kumtunza mtoto usiku.
- Weka mtoto katika nafasi ya juu.
- Ikiwa anahama wakati unamweka kwenye kitanda, wacha arekebishe msimamo wake na aone ikiwa analala tena. Ikiwa sivyo, mshikilie tena mpaka asinzie.
Hatua ya 7. Angalia daktari wa watoto
Ikiwa baada ya miezi sita mtoto wako hawezi kulala mwenyewe au anahitaji kunyonyeshwa kwanza, panga miadi na daktari wa watoto. Daktari anaweza kutathmini ni kwanini mtoto bado ana njaa usiku au ikiwa anataka tu kunyonyeshwa kwa sababu anahitaji umakini na mapenzi.
Andaa rekodi ya mitindo ya mtoto kulala na kula na kuipeleka kwa daktari. Vidokezo hivi vinaweza kusaidia daktari wako kufanya utambuzi mzuri unaofaa mzunguko wa kulala wa mtoto wako na kukupa vidokezo vya uboreshaji
Sehemu ya 2 ya 2: Kupanga Ratiba Kunyonyesha
Hatua ya 1. Elewa mzunguko wa kulala wa mtoto wako
Watoto wanahitaji kulala na kula tofauti kulingana na umri wao. Kujifunza juu ya mzunguko wa kulala wa mtoto wako kunaweza kukusaidia kumlaza mtoto wako kwa ufanisi zaidi bila kulazimisha kunyonyesha.
- Kwa ujumla watoto hawalazimiki kunyonyeshwa maziwa ya mama usiku mara tu wanapokuwa na uzito wa kilo 5.
- Watoto wachanga wanapaswa kunyonyesha mara nyingi na kwa kawaida hulala kwa masaa matatu kati ya malisho. Hii inamaanisha kuwa lazima umwamshe mtoto wako kulisha hadi atakapokuwa na umri wa kutosha au uzito wa kulala bila kulisha kwanza.
- Kati ya miezi 2 na 3 ya umri na kulingana na uzito, mtoto wako anaweza kuhitaji maziwa ya ziada usiku. Watoto wengi miezi 2 hadi 3 wanapaswa kulisha mara moja hadi mbili usiku. Anapaswa kunyonyesha kati ya masaa tano na sita.
- Baada ya umri wa miezi 4, watoto wengi wenye afya kimetaboliki hawaitaji kunyonyeshwa maziwa ya mama usiku na kawaida wanaweza kulala masaa saba hadi nane bila kulisha.
- Ongea na daktari wako ikiwa una maswali juu ya kile unaweza kufanya.
Hatua ya 2. Punguza kunyonyesha wakati wa usiku
Karibu na miezi 3 ya umri, punguza kulisha wakati wa usiku. Baadaye hii inaweza kumhimiza mtoto kulala bila kunyonyeshwa.
Ikiwa mtoto wako analia, wacha azunguka ili kuona ikiwa amelala tena au mpe kituliza ili kumtuliza kulala
Hatua ya 3. Kulisha mtoto kabla ya kwenda kulala
Kulisha mtoto wako kidogo kabla ya kwenda kulala kunaweza kumsaidia kuamka usiku. Mwamshe mtoto wako na umlishe hata ikiwa amelala sana kunywa.
- Maziwa haya ya ziada pia hukuruhusu kulala kidogo.
- Jihadharini kuwa mbinu hii inaweza kuwa mbaya na kumfanya mtoto wako aamke mara nyingi. Ikiwa hii itatokea, usimwamshe mtoto wako tena kumlisha kabla ya kulala, lakini mpe chakula mpaka atakapo shiba wakati wa mwisho wa kulisha.
Hatua ya 4. Panua muda kati ya milisho
Mara tu mtoto wako hahitaji tena kulisha kila masaa mawili hadi matatu (kawaida karibu na miezi 3 hadi 4 ya umri), ongeza muda kati ya kulisha. Hii inaweza kusaidia mtoto wako kutambua kwamba sio lazima anyonyeshwe ili alale.
Ongeza saa kati ya kulisha usiku kila usiku mbili. Baada ya wiki mbili, mtoto anaweza kuhitaji tena kunyonyeshwa ili alale
Hatua ya 5. Punguza maziwa usiku
Punguza wakati wa kulisha mtoto usiku. Kwa kupunguza pole pole wakati wa kulisha, unampa mtoto wako ishara kwamba anaweza kulala bila kunyonyeshwa.
- Punguza muda wa kulisha kwa dakika mbili kwa kila titi kwa wiki.
- Unaweza kuhitaji chini ya wiki kuondoa hitaji la mtoto wako kunyonyeshwa kabla ya kulala.
- Pia, punguza kichocheo cha ziada wakati wa kunyonyesha usiku, kama kelele ya ziada, mwanga, au umakini.
Hatua ya 6. Ongeza maziwa wakati wa mchana
Tamaa ya mtoto kunyonya usiku huwa inapungua ikiwa anapata kalori za kutosha wakati wa mchana. Ongeza wakati wa kulisha wakati wa mchana hadi haitaji kuuguzwa tena hadi atakapolala.
- Lisha mtoto dakika chache zaidi kwa kila titi kila siku.
- Usiongeze nafaka kwenye chupa ya mtoto au mpe chakula kigumu mapema sana kwa sababu inaweza kudhuru afya ya mtoto. Wataalam kwa ujumla wanapendekeza kuwa vyakula vikali vinaanza karibu miezi 6 ya umri.
Hatua ya 7. Kutoa pacifier
Mwendo wa kunyonya ambao unafanana na kulisha unaweza kumtuliza mtoto kulala. Na pacifier, mtoto anaweza kulala bila kunyonyeshwa. Utafiti pia umeonyesha kuwa kutumia pacifier wakati wa kulala kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa kifo cha watoto wa ghafla (SIDS).
Hatua ya 8. Mtunze mtoto kama inahitajika usiku
Watoto wengi huwa na wasiwasi na wanazunguka usiku. Mhakikishie mtoto ikiwa tu hawezi kulala tena au anaonekana mgonjwa.
Punguza taa, zungumza kwa sauti laini, songa tu inahitajika, na usimshike mtoto kwenye kifua. Hii husaidia mtoto kuelewa ni wakati wa kitanda na hahusiani kulala na kulisha
Hatua ya 9. Epuka kulala na mtoto
Hata ikiwa unahimizwa kulala karibu na mtoto wako usiku, usishiriki kitanda au kulala na mtoto wako. Hii sio tu kujaribu mtoto kunyonya, lakini pia inafanya kuwa ngumu kwake kulala vizuri.
