Watu wengi ulimwenguni wanakabiliwa na mzio wa poleni ambao husababisha rhinitis, kiwambo cha macho (mzio wa macho), pumu, kukohoa, kupiga chafya, macho yenye maji, pua iliyojaa, pua, na koo. Kwa ujumla, dalili hizi ni mwitikio wa mfumo wa kinga unaosababishwa na utengenezaji wa histamine kama njia ya ulinzi dhidi ya vijidudu anuwai. Kwa kuwa histamine ndio sababu kuu ya dalili anuwai ya mzio wa poleni, kuiondoa ni njia bora ya kutibu mzio huu. Hivi sasa, kuna mamia ya dawa za generic ambazo unaweza kununua kwenye maduka ya dawa kutibu mzio wa poleni. Lakini, kwa bahati mbaya, dawa hizi nyingi zina athari mbaya. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kujaribu kutumia antihistamine asili kutibu mzio huu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Viungo vya Jikoni
Hatua ya 1. Tumia manjano kuponya uchochezi wa njia ya upumuaji
Turmeric ina dutu inayoitwa curcumin ambayo inazuia uzalishaji wa histamini mwilini. Curcumin pia hufanya kama wakala wa kupambana na uchochezi, kupunguza njia za hewa ambazo zimewaka kwa sababu ya athari ya mzio.
- Unaweza kuongeza ulaji wako wa manjano kwa kuongeza pinch ya manjano kwenye mboga, samaki, au nyama unayokula. Hata ikiwa sio tamu sana, chakula chako kitageuza rangi ya manjano au rangi ya machungwa.
- Ulaji uliopendekezwa wa manjano ni 300 mg kwa siku.
Hatua ya 2. Tumia asali ya kienyeji kuongeza kinga ya mwili kwa poleni
Poleni iliyo katika asali mbichi ya nyuki itasaidia kuongeza kinga na kuzuia athari za mzio na maambukizo. Kwa kutumia poleni kidogo kila siku, utakuwa unajichanja dhidi ya mzio wa poleni.
- Ni bora ikiwa asali unayotumia imetengenezwa kienyeji kwa sababu itakuwa na poleni maalum ambayo inapatikana tu katika eneo unaloishi, kwa hivyo athari itakuwa bora zaidi.
- Jaribu kutumia vijiko viwili vya asali mbichi ya kienyeji kila siku ili kupata matokeo mazuri.
Hatua ya 3. Tumia basil kupunguza uchochezi
Basil ina vitu vya antihistamini ambavyo husaidia kuzuia uvimbe unaosababishwa na mzio. Mbali na hayo, basil pia inaweza kutumika kutoa sumu ya nyuki au wadudu.
- Ili kuongeza ulaji wako wa basil, unaweza kuondoa majani safi ya basil na kuyala na saladi, supu na michuzi.
- Njia nyingine unayoweza kufanya hii ni kutengeneza chai ya basil kwa kukata majani safi ya basil na kuyaongeza kwa maji yanayochemka. Acha kwa dakika tano, kisha chuja chai iliyosababishwa na ongeza asali kwake kama ladha kabla ya kunywa.
Hatua ya 4. Tumia vitunguu kupunguza uzalishaji wa histamini mwilini
Vitunguu vina kemikali inayoitwa quercetin ambayo husaidia kupunguza uzalishaji wa histamini mwilini na kupunguza dalili za mzio wa poleni.
- Jaribu kuongeza vitunguu zaidi katika kupikia kwako. Ikiwezekana, tumia vitunguu mbichi kwa sababu yaliyomo ndani ya quercetini ni ya juu.
- Quercetin pia husaidia kupanua njia zako za hewa na iwe rahisi kwako kupumua.
Hatua ya 5. Changanya tangawizi katika kupikia kwako ili kupunguza athari za mzio
Tangawizi ina mali ya kupambana na uchochezi na antihistamini ambayo inaweza kusaidia kuzuia athari za mzio.
- Ili kutengeneza chai ya tangawizi, kata mzizi wa tangawizi katika urefu wa sentimita 2.5, halafu ponda au usugue na uweke kwenye kikombe cha maji ya moto. Acha kwa dakika 5. Baada ya hapo, unaweza kuchuja tangawizi na kunywa chai.
- Unaweza pia kusugua tangawizi safi na kuichanganya kwenye curries, viazi zilizochemshwa, na saladi.
Hatua ya 6. Tumia vitunguu ili kuongeza upinzani wa mwili kwa mzio
Vitunguu hukandamiza Enzymes ambazo husababisha uchochezi mwilini. Vitunguu pia vina viungo vya viuavijasumu vinavyoongeza kinga ya mwili na kusaidia mwili kuzuia mzio na maambukizo.
- Chagua vitunguu mbichi kwa sababu itakuwa na ufanisi zaidi kuliko vitunguu vilivyopikwa. Tumia nafaka mbili au tatu ndogo kila siku.
- Ikiwa unafikiria vitunguu safi ni nguvu sana kwa buds yako ya ladha, ongeza kwenye supu, viazi zilizopikwa na saladi.
Hatua ya 7. Kunywa chai ya kijani kupambana na kila aina ya mzio
Chai ya kijani ina misombo inayoitwa katekesi ambayo inazuia ubadilishaji wa histidine kuwa histamine, ili athari za mzio zitasimama kabla ya kusababisha dalili.
- Lengo la kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya kijani kila siku kwa matokeo ya kiwango cha juu.
- Chai ya kijani pia inaweza kusaidia kupunguza aina zingine za mzio (km mzio wa vumbi, poda, n.k.).
Hatua ya 8. Kula maapulo zaidi ili kudhibiti kutolewa kwa histamine
Maapulo yana kiwanja cha flavonoid kinachoitwa quercetin. Kiwanja hiki hudhibiti kutolewa kwa histamini mwilini, na hivyo kupunguza athari za mzio.
Labda umesikia usemi '"' tufaha kwa siku humzuia daktari". Ushahidi mmoja ni kwamba apples zinaweza kusaidia na mzio wa poleni
Hatua ya 9. Ongeza ulaji wako wa vitamini C ambayo inaweza kuvunja histamine
Vitamini C hupunguza kutolewa kwa histamine kwa kuivunja haraka zaidi. Kwa kuongeza, vitamini C pia hupunguza unyeti wa njia ya upumuaji kwa histamine.
- Vyakula vyenye vitamini C: papai, ndizi, embe, guava, mananasi, broccoli, kolifulawa, kabichi, na viazi vitamu.
- Kiasi kilichopendekezwa cha matumizi ya vitamini C ni 1000 mg kwa siku.
Hatua ya 10. Kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 ili kupunguza uvimbe wa sinus
Omega-3 fatty acids zina mali ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kupunguza uvimbe wa sinus kwa sababu ya mzio wa sinus. Omega-3s pia inakuza afya ya mapafu na kuongeza mfumo wa kinga, ikiandaa mwili wako kukinga mzio wa poleni.
- Vyakula ambavyo kawaida vina asidi ya mafuta ya omega-3 ni pamoja na: kitani, walnuts, maharage ya soya, kolifulawa, sardini, salmoni, na uduvi.
- Ulaji uliopendekezwa wa asidi ya mafuta ya omega-3 ni 1000 mg, mara tatu kwa siku.
Hatua ya 11. Kunywa chai ya peppermint ili kupunguza kupumua
Peppermint ina kiunga kinachoitwa menthol ambacho husaidia kupunguza msongamano wa pua na kulegeza njia za hewa.
- Peppermint pia ina mali ya kupambana na uchochezi na antibacterial kusaidia kupambana na maambukizo.
- Ili kutengeneza chai ya peremende, weka 14.2 g ya majani ya peppermint kavu kwenye jar. Jaza theluthi mbili ya jar na maji ya kuchemsha, na subiri dakika tano. Kwa kuongeza, unaweza pia kuvuta pumzi kutoka kwenye kitoweo ili kuongeza athari zake. Baridi, tumikia, ongeza sukari ikiwa unataka, na kunywa.
Njia ya 2 ya 4: Kujaribu na Madawa ya Mimea
Hatua ya 1. Tumia kiwavi kupunguza kiwango cha histamini mwilini
Pendekezo hili linaweza kushangaza kila mtu ambaye amewahi kuumwa na kiwavi na kupata ngozi inayowasha. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa nettle inaweza kweli kupunguza kiwango cha histamine mwilini. Katika utafiti mmoja, zaidi ya nusu ya watu ambao walitumia kiwavi kilichokaushwa na kilichopozwa kutibu mzio waliripoti matokeo mazuri. Uchunguzi mwingine kadhaa pia umeonyesha kuwa kuchukua nettle kama nyongeza au kama chai wakati wa msimu wa mzio kunaweza kusaidia kupunguza mzio wa poleni kwa kukandamiza dalili.
- Badala yake, nettle hutumiwa kama nyongeza, kulingana na maagizo ya mtengenezaji, au kama chai. Unaweza kuanza kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya kiwavi kwa siku kwa wiki moja hadi mbili kabla ya msimu wa mzio. Endelea matumizi hadi mwisho wa msimu.
- Isipokuwa kwa wajawazito, kiwavi ni salama kwa matumizi ya mtu yeyote. Hii ni kwa sababu ya mikazo ya uterine ambayo inaweza kuchochewa na kiwavi.
Hatua ya 2. Jaribio la quercetin na rutin
Vifaa hivi vinahusiana na kemikali na vinaweza kupatikana katika aina anuwai ya mimea. Zote mbili pia ni misombo ya bioflavonoid na inafanya kazi kulinda mishipa ya damu kutokana na kuvuja kupita kiasi, kupunguza uvimbe unaosababishwa na mzio. Kwa kuongeza, pia hufanya kazi kama vitu vya kupambana na uchochezi.
- Quercitin na rutin ni salama kwa matumizi; Walakini, mara kwa mara, uchochezi na shida za kumengenya zinaweza kusababisha.
- Wote huchukuliwa kama virutubisho; zinazotumiwa kulingana na maagizo ya matumizi.
- Quercitin na rutin hazijapimwa usalama kwa watoto au wanawake wajawazito.
- Kuna masomo kadhaa ambayo yanathibitisha kuwa quercitin na rutin zinaweza kupunguza shinikizo la damu. Ikiwa unachukua dawa kwa shinikizo la damu, wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kuchukua quercitin au kawaida.
- Quercitin na rutin haipaswi kuchukuliwa na cyclosporin (Neoral, Sandimmune).
- Ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu kama vile warfarin au aspirini, wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua quercitin au kawaida.
Hatua ya 3. Chukua bromelain kupunguza uvimbe kwenye sinus
Bromelain ni enzyme inayopatikana katika mananasi na mimea mingine anuwai. Kiunga hiki hutumiwa kama enzyme ya kumengenya na dawa ya kupunguza uvimbe.
- Utafiti katika sayansi ya mifugo pia unaonyesha kuwa bromelain inaweza kutibu pumu ya mzio.
- Jopo la wataalam la Ujerumani, Tume E, inapendekeza kipimo cha 80-320 mg (vitengo 200-800 vya FIP) vya bromelain mara mbili hadi tatu kwa siku. Bromelain pia inapatikana kama nyongeza.
- Usichukue bromelain ikiwa una mzio wa mpira. Kwa sababu ambazo bado hazijafahamika wakati huu, kesi za unyeti kwa wote hupatikana mara nyingi.
- Ikiwa unachukua amoxicillin au dawa zingine za kupunguza damu, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia bromelain.
Hatua ya 4. Chukua macho (pia inajulikana kama euphrasia) kutibu uvimbe na muwasho wa macho
Kama unavyodhani kutoka kwa jina lake, eyebright imetumika sana kutibu athari za mzio na zingine nyingi machoni. Jicho la macho linajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi sawa na indomethacin. Wakati unachukuliwa kwa mdomo, eyebright pia inaweza kutibu mzio.
- Eyebright haijajaribiwa usalama kwa wanawake wajawazito.
- Jicho la macho linaweza kuchukuliwa kama chai au kama nyongeza.
- Jicho la macho hupunguza uchochezi wa jicho linalosababishwa na blepharitis (kuvimba kwa follicles ya kope) na kiwambo (kuvimba au kuambukizwa kwa utando unaozunguka kope). Jicho la macho pia linaweza kutumika kama matone ya jicho au kutumika kama dawa ya ophthalmic ya ndani.
- Jicho la macho pia hutumiwa kama wakala wa kupambana na uchochezi wa homa ya homa, sinusitis, maambukizo ya kupumua ya juu, na mtoto wa jicho (kuvimba kwa utando wa mucous).
Hatua ya 5. Chukua elderberry kama nyongeza au chai
Elderberry imekuwa ikitumika katika dawa za jadi kutibu watu wanaougua mzio wa poleni. Elderberry ina kiwango kikubwa cha bioflavonoids, anti-uchochezi, na antioxidants, ambazo zote zina jukumu la kutibu mzio.
Elderberry ni salama kutumia kama chai au nyongeza kwa watoto
Hatua ya 6. Chukua petasites kama mbadala bora ya antihistamines
Kutoka kwa magugu ya Uropa, petasites (Petasites hybridus) ni dawa nyingine mbadala ya antihistamine. Utafiti umeonyesha kuwa petasites inaweza kupunguza histamine na vitu vingine vya uchochezi katika mwili wa watu walio na mzio.
- Kulingana na utafiti, petasites hufanya vizuri kama cetrizine ya dawa, kingo inayotumika katika Zyrtec, moja ya vidonge vya antihistamine vinavyojulikana zaidi. Ingawa cetirizine inachukuliwa kama antihistamine isiyo na utulivu, watafiti wengine wanaripoti kuwa inaweza pia kusababisha kusinzia wakati petasites haifanyi hivyo.
- Onyo: petasites ni ya familia moja na ragweed, magugu ambayo inajulikana sana kusababisha dalili za mzio.
- Petasites haipendekezi kwa wanawake wajawazito. Kwa watu wazima na watoto, petasites wanajulikana kuwa salama kabisa.
Hatua ya 7. Jaribu kuchukua dong quai kutibu shida za kupumua kutoka kwa mzio
Baadhi ya kemikali zilizomo kwenye dong quai zina antihistamine na athari za anti-serotonini. Histamine, serotonini, na misombo mingine hutolewa kutoka kwa seli za damu kujibu kitu kinachokasirisha mwili kama poleni, vumbi, mafusho ya kemikali, au mnyama anayepita na husababisha dalili zinazohusiana na mzio. Athari ya antihistamini ya dong quai husaidia kuzuia dalili hizi za mzio kutokea.
Vidonge vya Dong quai vinaweza kununuliwa katika maduka ya chakula ya afya. Vinginevyo, unaweza kuchemsha majani ya dong quai kutengeneza chai
Hatua ya 8. Chukua dhahabu ili kupunguza poleni dalili za mzio
Mmea huu unajulikana sana kati ya wapenzi wa dawa za mitishamba. Goldenseal ina mali nyingi, pamoja na anti-catarrh, anti-inflammatory, antiseptic, astringent, tonic, laxative, anti-diabetic, na mbadala ya kuchochea misuli.
- Katika muktadha wa mzio, dhahabu inajulikana kuwa na athari ya kutuliza nafsi kwenye utando wa njia ya kupumua ya juu, njia ya utumbo, kibofu cha mkojo, puru (inayotumiwa juu), na ngozi.
- Inapotumiwa na dawa ya pua, dhahabuenseal pia inaweza kupunguza dalili za mzio wa poleni.
Hatua ya 9. Chukua mikaratusi kama dawa ya kutuliza
Eucalyptus ni kiungo cha kawaida katika syrups na lozenges. Ufanisi wake unatokana na kiwanja kiitwacho cineol kilicho ndani yake. Sineol ina mali anuwai, pamoja na: kama expectorant, hupunguza kikohozi, hupambana na msongamano wa pua, na hupunguza kuwasha kwa njia ya sinus.
Mafuta ya Eucalyptus yana athari za kupambana na uchochezi, antiviral, na anti-bakteria. Mvuke wa mafuta ya Eucalyptus hufanya kama dawa ya kutenganisha inapovuta pumzi na, kwa hivyo, inaweza kutumika kutibu sinusitis
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Steam Pengobatan
Hatua ya 1. Tafuta mimea ya kutumia katika matibabu ya mvuke
Kiwavi, macho, na petasiti zinaweza kutumika katika matibabu ya mvuke wakati zimekaushwa. Utahitaji kijiko moja tu cha mmea kwa kila kikao cha matibabu.
Hatua ya 2. Ongeza mmea kwenye kikombe kimoja cha maji ya moto
Koroga maji hadi ichanganyike kabisa. Huna haja ya kuweka maji yakichemka kila wakati, jambo muhimu ni kwamba hutoa mvuke.
Hatua ya 3. Pumua kwenye mvuke
Funika kichwa chako na kitambaa na uvute mvuke kwa kutumia pua na mdomo. Fanya kwa muda mrefu kama unataka. Kwa kadri unavyofanya hivi, ndivyo dhambi zako zitakavyofarijika.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu
Hakikisha hauumizwi na moto mkali! Mara ya kwanza unapojaribu hii, chukua pumzi moja na kisha uondoke kwenye mvuke. Unahitaji kufanya hivyo ili kujua ikiwa una mzio wowote kwa mimea iliyo ndani yake. Kumbuka kwamba ikiwa una athari ya mzio kwa bidhaa ya mmea mmoja, kuna nafasi nzuri ya kuwa na athari ya mzio kwa mmea mwingine pia.
Njia ya 4 ya 4: Je! Unapaswa Kutafuta Msaada wa Daktari
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa tiba za nyumbani hazisaidii kupunguza dalili za mzio
Labda unaweza kutibu mzio mwingi wa msimu na matibabu ya asili, dawa za kaunta, na hatua za kuzuia kama kuweka poleni nje ya nyumba yako. Walakini, ikiwa hakuna ya hapo juu inayosaidia, wasiliana na daktari wako au mtaalam wa mzio. Wanaweza kusaidia kutoa matibabu mengine kwako.
Daktari wako anaweza pia kukuuliza ufanye vipimo vya maabara ili kubaini sababu haswa ya mzio
Hatua ya 2. Tafuta matibabu ikiwa mzio husababisha dalili kali
Wakati mwingine, mzio wa poleni unaweza kusababisha shida kubwa zaidi, kama maambukizo ya sinus au shambulio la pumu. Ikiwa mzio wako unaambatana na dalili za sinus, kupumua kwa shida, kupumua, au kupumua kwa pumzi, piga daktari wako mara moja. Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu ya fujo zaidi.
Kwa mfano, unaweza kulazimika kuchomwa dawa za mzio au kuchukua dawa za kinga
Hatua ya 3. Jadili utumiaji wa virutubisho vipya au dawa za mitishamba na daktari wako kwanza
Kama dawa zingine, virutubisho na dawa za asili pia zinaweza kusababisha athari mbaya na mwingiliano wa dawa. Vidonge na mitishamba pia inaweza kuwa salama kutumia ikiwa una magonjwa fulani. Wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kujaribu virutubisho vyovyote au dawa za mitishamba ili kuhakikisha usalama wao.
- Eleza kuhusu dawa nyingine yoyote au virutubisho unayotumia pia, pamoja na dawa za kaunta.
- Eleza historia yako ya matibabu na ikiwa una mjamzito, kunyonyesha, au unasumbuliwa na magonjwa fulani.
Hatua ya 4. Tafuta msaada wa dharura ikiwa una athari kali baada ya kutumia dawa za mitishamba
Dawa za mitishamba na virutubisho vya lishe wakati mwingine huweza kusababisha athari kali ya mzio. Acha kutumia dawa za asili au virutubisho ikiwa unapata dalili kama vile upele, mizinga, kuwasha, au uvimbe. Tembelea idara ya dharura au piga gari la wagonjwa ikiwa una athari mbaya ya mzio kama vile:
- Vigumu kupumua
- Uvimbe wa ulimi, midomo, uso, au koo
- Moyo unapiga
- Kuchanganyikiwa au kizunguzungu
- Kichefuchefu na kutapika
Vidokezo
- Historia huongeza usiri wa maji kutoka mishipa ya damu na hufanya kama mjumbe wa kemikali "kuita" seli zingine kutoa vitu vya uchochezi zaidi.
- Katika mwili, histamine pia hufanya kazi kama neurotransmitter, inasimamia mzunguko wa kulala, hutoa asidi ya tumbo, na hufanya kwenye mapafu kuongeza msongamano wa bronchioles.
- Mbali na tiba hizi za asili, unaweza pia kutumia suluhisho la chumvi kwenye sufuria ya kumwagilia pua yako.
- Unaweza pia kupunguza dalili za mzio kwa kuhakikisha kuwa poleni haiingii nyumbani kwako. Ujanja ni kufunga madirisha na milango, tumia viyoyozi badala ya mashabiki wa dirisha na dari wakati wa msimu wa kuchavusha, nguo kavu na mashuka kwenye kavu badala ya kukausha nje, na kuzuia wanyama wa kipenzi ambao wametumia muda nje kuingia ndani ya chumba chako (poleni inaweza kupata wamenaswa katika manyoya ya mnyama wako).
- Funga madirisha ya gari wakati unaendesha. Tumia kiyoyozi ikiwa unahitaji. Ikiwa lazima uwe nje, punguza mwangaza wako kwa poleni kwa kuangalia viwango vya poleni hewani kabla ya kwenda nje. Viwango vya poleni hewani vinaweza kupatikana kwenye wavuti kadhaa.
