Kabla ya kujitenga na jamii, kuwa wazi juu ya sababu zako. Lazima ukate mawasiliano na watu wengine, pamoja na wapendwa wako, na uache kutumia huduma zinazopatikana kwa jamii ya kisasa. Vitu vyote hivi sio rahisi. Fikiria kwa makini ikiwa hatua hii itakuletea matokeo unayotaka. Baada ya hapo, unaweza kukata mawasiliano na uhusiano wa kijamii na uanze kutegemea wewe mwenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 7: Kutafakari Sababu
Hatua ya 1. Tambua ikiwa unategemea misingi ya kisiasa au mazingira
Kuna watu ambao wanataka kukata uhusiano na jamii kwa sababu za kisiasa au mazingira. Kukatwa huku, kwa mfano, hufanywa kwa njia ya kukaa nje ya mitandao anuwai ya huduma za kisasa. Hii ni njia moja ya kukata uhusiano na jamii. Watu ambao huchukua njia hii huvunja utegemezi wao kwa huduma mbali mbali za mijini na kijamii ambazo jamii ya kisasa inapenda, kama vile maji, umeme, ishara na mitandao ya simu, na usafirishaji wa taka.
Watu wengi ambao wanaishi nje ya mitandao kama hii kawaida huathiriwa na ulafi mbaya wa utumiaji na unyonyaji wa mazingira
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa una unyogovu au shida ya wasiwasi
Kuna watu pia ambao wanataka kuacha jamii kwa sababu ya unyogovu au shida ya wasiwasi wa kijamii. Unyogovu au hisia za upweke zinaweza kuwafanya watu kujitenga na wengine.
- Utafiti unaonyesha kuwa kutengwa kwa jamii kunaweza kuwa mbaya kwa afya yako. Kutengwa kwa jamii kunaweza kuvuruga mfumo wa kinga na kuzidisha shida za kiafya zilizopo. Dalili hizi mbili ni dalili za mapema za ugonjwa wa kisukari pamoja na mshtuko wa moyo.
- Ikiwa unafikiria kuwa sababu ya kutengana ilikuwa kuhisi upweke au upweke, zungumza na daktari au mwanasaikolojia.
Hatua ya 3. Fikiria ikiwa unatoroka sheria
Sababu nyingine watu wanataka kujiondoa kutoka kwa jamii ni kutoroka sheria. Kukimbia polisi kunavunjika moyo sana. Ikiwa wewe ni mkimbizi, au umetenda uhalifu, ni bora kujiripoti kwa kituo cha polisi cha karibu.
Ikiwa unahisi kusingiziwa, tafuta wakili na upinge mahakamani. Uwezekano mkubwa mwanzoni bado unapaswa kuripoti kwa polisi
Hatua ya 4. Tafuta ikiwa unataka kujitenga na utaratibu wako wa kila siku
Kuna watu pia ambao wanataka kujitenga na jamii kwa sababu ya kawaida zaidi, ambayo ni kutaka kutoroka kutoka kwa utaratibu wao wa kila siku. Sasa kufanya kazi kutoka nyumbani ni rahisi kuliko zamani.
Hatua ya 5. Tambua kuwa wanadamu ni viumbe vya kijamii
Unapofikiria sababu za kujitenga na jamii, unahitaji kuelewa kuwa wanadamu asili ni viumbe wa kijamii. Mahusiano ya kijamii na uhusiano na watu wengine ni faida kwa wanadamu, kutoka kwa mtazamo wa afya ya mwili na kisaikolojia.
Sehemu ya 2 ya 7: Kuweka Mipaka
Hatua ya 1. Amua ni umbali gani unataka kukata uhusiano na jamii
Je! Unataka kukata kutoka kwa familia yako, marafiki, wafanyabiashara, au wote? Ikiwa una taaluma au taaluma ambayo inahitaji uende nje, inaweza kuwa ngumu kujiondoa kabisa kutoka kwa jamii. Utahitaji angalau kushirikiana na wenzako.
Hatua ya 2. Fafanua mipaka yako
Katika kukatwa huku, kuna tofauti yoyote? Je! Ni watu gani ambao unaweza kushirikiana nao? Fikiria hali ambazo zitahitaji kuungana tena na jamii.
Hatua ya 3. Fikiria kukatwa huku kutachukua muda gani
Ikiwa unapata wakati mgumu sasa hivi, kukata uhusiano na jamii kunaweza kuonekana kuwa ya kufurahisha. Walakini, unapaswa bado kufikiria juu ya mambo ya muda mrefu ya mpango huu. Je! Unataka kukatiza kwa muda gani: wiki, mwezi, au zaidi?
Vitendo unavyoweza kufanya ijayo vinategemea muda huu. Kwa mfano, ikiwa utaenda kwa mwaka, utahitaji kuhamisha nyumba kwenda mahali pa mbali
Sehemu ya 3 ya 7: Kusimamisha Mawasiliano
Hatua ya 1. Ondoa simu yako ya rununu
Teknolojia ya leo kama simu za rununu na kompyuta zinaweza kufuatilia mahali kiotomatiki bila mtumiaji kujua. Ikiwa unataka kukata simu yako ya rununu iliyolipwa mapema, tupa au kata SIM kadi yako. Ikiwa umelipa baada ya kulipwa, wasiliana na mtoa huduma wako wa mawasiliano (kwa mfano Telkomsel au Indosat) kuomba kukomeshwa kwa huduma.
Kuna mifano ya huduma ya simu ya rununu inayotumia mikataba. Unaweza kulazimika kulipa faini ikiwa mkataba umesitishwa mapema
Hatua ya 2. Jiondoe kwenye media ya kijamii
Funga jina la mtumiaji unayotumia kwenye media zote za kijamii, kama vile Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, na programu na programu zingine zote zinazozalisha mwingiliano wa kijamii.
Hatua ya 3. Zima barua pepe yako
Watoa huduma wengi wa barua pepe hutoa njia ya kuacha kutumia huduma zao. Kwa njia hiyo, hautapata barua pepe za ziada kwenye kikasha chako ambacho hutumii tena. Ikiwa unafikiria unataka kutumia tena anwani hiyo ya barua pepe, ingia tu nje, kisha usiingie tena. Walakini, kumbuka kuwa barua pepe anuwai zitaendelea kuja kwenye anwani hiyo.
Hatua ya 4. Fikiria kukata huduma yako ya mtandao
Unapotumia mtandao, unatuma na kupokea habari kupitia anwani ya itifaki ya mtandao (IP). Anwani hii ya IP inahusishwa na router yako (router). Habari hii inaweza kutumika kufuatilia shughuli zako kwenye wavuti. Ikiwa unataka kujiondoa kabisa kutoka kwa jamii, unahitaji kuzingatia kuwa bado unaweza kufuatiliwa kupitia shughuli anuwai kwenye wavuti.
Hatua ya 5. Acha kutazama televisheni au kusoma gazeti
Sio lazima ujisumbue na habari mpya au vipindi vya Runinga. Ikiwa unataka kujiondoa kabisa kutoka kwa jamii, acha kugundua kinachoendelea.
Hatua ya 6. Acha kuzungumza au kuwasiliana na kila mtu
Mawasiliano lazima iwekwe kwa kiwango cha chini. Mwingiliano wowote ikiwa ni pamoja na kuzungumza, kutuma barua pepe / SMS / ujumbe, au lugha ya ishara, lazima ikome.
Ikiwa ungependa kwenda kwenye cafe au mkahawa, agiza kile unachotaka na kisha utumie muda kidogo kushirikiana. Usiongee au kufanya mazungumzo madogo na muuzaji au mhudumu. Usiongee na watu wengine wakati unasubiri basi au gari moshi
Sehemu ya 4 ya 7: Kukomesha Mahusiano na Wengine
Hatua ya 1. Kata mawasiliano na watu unaowaona kawaida
Kwa ujumla, kutakuwa na watu ambao unapaswa kukutana nao katika maisha yako ya kila siku, kama wafanyikazi wenzako, wahudumu wa mikahawa, watuma posta, au majirani. Maliza uhusiano wako na watu hawa kwa kuacha kuzungumza nao.
- Usichukue simu na epuka kushirikiana na wageni wanaotembelea nyumba yako.
- Kutengwa kabisa kunaweza kuwa ngumu ikiwa bado unahitaji kwenda ofisini na kuwasiliana na wafanyikazi wenzako na wasimamizi.
- Kwa upande mwingine, itakuwa rahisi ikiwa unakaa peke yako. Unaweza kufanya nyumba yako kuwa aina ya hekalu ambapo unajitenga.
Hatua ya 2. Acha kukaa na marafiki wako
Jiondoe kwenye mzunguko wa marafiki kwa kutoshirikiana nao tena. Kuna njia nne, ambazo ni:
- Ukatili. Waambie kuwa hutaki kuwa katika uhusiano tena. Uwezekano mkubwa zaidi, utaonekana kuwa mbaya na mkorofi.
- Uaminifu. Wajulishe kuwa uko katika mchakato wa kukata uhusiano na jamii. Kuna uwezekano mkubwa kwamba watajaribu kukataa uamuzi wako.
- Dodge. Ni rahisi, wewe acha tu kuzungumza na marafiki wako. Usichukue simu kutoka kwao na epuka kuwasiliana na macho wakati wanazungumza nawe.
- Passive. Kataa mialiko ya kwenda nje hata watakapochoka kukuuliza.
- Kuachana na watu hasi ni tabia nzuri. Watu kama hao wanaweza kupunguza maendeleo yako na kukufanya uwe na utulivu. Jihadharishe mwenyewe, epuka kuwasiliana na watu kama hii.
Hatua ya 3. Eleza nia yako na sababu zako kwa wapendwa wako
Kwa kweli unaweza kuamua ikiwa utawaambia watu unaowaacha au la. Walakini, ikiwa kwa sasa uko kwenye uhusiano, mwenzi wako anaweza kuhisi huzuni, hasira, au kuchanganyikiwa juu ya uamuzi wako. Kawaida, wewe ndiye unahitaji kuelezea sababu zako kwa mpenzi wako.
Kuwa mwema kwa watu unaowapenda. Kwa wazazi, watoto ambao huvunja ghafla ni chungu sana. Wanaweza kupata hisia sawa na zile zinazohusiana na kifo cha mtoto
Hatua ya 4. Usiache majukumu yako
Ikiwa una wategemezi, kama watoto, ni bora kwako kuwasiliana na jamii. Unahitaji kutoa mapenzi mazuri, thabiti na yenye afya kwa watoto wako.
Ikiwa una watoto ambao bado wanahitaji kuwajibika, basi huu sio wakati wa kukata uhusiano na jamii
Sehemu ya 5 kati ya 7: Kumaliza Biashara ambayo haijakamilika
Hatua ya 1. Lipia deni zako
Ikiwa hautaki kuwasiliana tena na ulimwengu wa nje, unahitaji kuondoa sababu ambazo watu wanawasiliana nawe. Unahitaji kulipa deni zako ili watu wasije kuzichukua.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa bado unahitaji huduma za posta
Bado unaweza kuhitaji kupokea barua kwa arifa muhimu au mawasiliano yasiyotarajiwa. Unaweza pia kupokea mahitaji yako anuwai kwa njia ya barua.
Ikiwa unataka kukaa mbali na gridi ya taifa, pangisha P. O. Sanduku katika mji wa karibu. Unaweza kuangalia kisanduku hiki mara kwa mara bila kuhitaji kuwasiliana na mtu mwingine yeyote
Hatua ya 3. Acha mawasiliano ya dharura
Bado unaweza kuhitaji kuondoka angalau mtu mmoja wa mawasiliano kama mawasiliano ya dharura. Mtu huyu labda atakuangalia mara kwa mara. Ni wazo nzuri kuzungumza na mtu huyu ikiwa kuna dharura.
Mwambie mtu huyu juu ya chaguo lako
Sehemu ya 6 ya 7: Kukatika kutoka kwa Mtandao
Hatua ya 1. Tafuta mahali na rasilimali za kutosha
Utajitenga na jamii ya kisasa. Utahitaji kujilinda dhidi ya hatari, kukusanya chakula na maji, na kujenga nyumba yako mwenyewe. Hautapata huduma anuwai ambazo ziko katika jamii ya kawaida. Tafuta mahali panatoa rasilimali za kutosha. Unahitaji usambazaji wa chakula, maji, na makao.
- Unaweza kununua au kujenga nyumba ya mbao mwenyewe.
- Bora, chagua eneo ambalo ni masaa machache tu kutoka kwa kituo cha gesi au duka la urahisi. Kumbuka kwamba eneo lako jipya haliwezi kuwa na hospitali au kliniki, na hiyo inamaanisha kuwa hautapata huduma ya matibabu.
Hatua ya 2. Kutoa umeme
Kwa kuwa hautoi umeme kutoka kwa gridi iliyopo, utahitaji kutoa umeme wako mwenyewe. Unaweza kutumia umeme wa jua au mitambo ya maji kuwasha taa, majokofu, mashine za kuosha, vyombo vya muziki, na mashine zingine.
- Ikiwa unaweza kuimudu, nunua paneli zaidi za jua kuliko unahitaji. Hata ikiwa lengo lako ni kupunguza matumizi yako ya umeme, kunaweza pia kuwa na mambo mengine unayotaka kufanya.
- Nunua betri inayoweza kuchajiwa au betri. Hakikisha betri kamwe haiko chini ya 50% ili kila wakati uwe na umeme wa kutosha.
Hatua ya 3. Toa maji safi
Uwezekano mkubwa hutumii mtandao wa PAM. Ili kupata maji, unahitaji kuchimba kisima. Kulingana na unakoishi, unaweza kuhitaji ruhusa ya mapema kutoka kwa serikali ya mtaa. Walakini, hakikisha kuwa kisima hakiko chini ya mita 15 kutoka kwa tanki ya septic iliyo karibu, swamp, au eneo la uchafuzi.
- Tumia kipimo cha usafi wa maji. Chombo hiki kinaweza kuamua kiwango cha maji na kiwango cha usalama. Unaweza kununua zana kama hizi kwenye duka za kuboresha nyumbani.
- Chuja maji yako isije ikawa chanzo cha magonjwa. Ikiwa maji yako ni mengi sana katika yaliyomo kwenye madini, utakuwa na tumbo linalofadhaika.
Hatua ya 4. Andaa vifaa vya matibabu
Ikiwa eneo lako lililochaguliwa liko mbali sana na ustaarabu na hospitali ya karibu iko umbali wa masaa machache, utahitaji kujifunza anuwai ya taratibu rahisi za matibabu.
Andaa sanduku maalum la vifaa vya matibabu vyenye bandeji, viuatilifu, penicillin, sindano na nyuzi za kushona ngozi, na mahitaji mengine kadhaa
Hatua ya 5. Bustani
Wakati unaweza kupelekwa chakula kwenye eneo lako, unahitaji pia kujipatia chakula. Jenga bustani kubwa na mboga za aina anuwai.
- Jifunze juu ya aina tofauti za mimea na wakati msimu ni mzuri kwao. Kwa njia hiyo, utakuwa na chakula safi kila wakati kwenye bustani yako.
- Ikiwa eneo lako lililochaguliwa hupata majira ya baridi, utahitaji kuhifadhi chakula wakati wote wa msimu wa baridi. Aina za mboga ambazo unaweza kuhifadhi kwa muda mrefu kwenye baridi ni mizizi kama viazi, vitunguu, au karoti.
Hatua ya 6. Mifugo
Ikiwa una ng'ombe na mbuzi, jinsia zote mbili kwa kweli, sasa unayo nyama na maziwa (kulingana na kuzaliana). Kuku na bata inaweza kuwa chanzo cha nyama na mayai.
Hatua ya 7. Fikiria ikiwa unahitaji mapato ya kifedha
Ikiwa akiba yako ni kubwa, unaweza kuishi peke yako bila kufanya kazi. Lakini ikiwa akiba yako sio kubwa, bado unaweza kuhitaji kupata pesa. Fikiria maisha mbalimbali yanayopatikana. Kwa mfano, unaweza kuuza mboga au sanaa kwenye soko.
Ikiwa unaishi nje ya gridi, ufikiaji wako wa wavuti unaweza kuwa mdogo au haupo. Kufanya kazi kwa mbali imekuwa ngumu
Sehemu ya 7 ya 7: Kukabiliana na Upweke
Hatua ya 1. Acha upweke wako
Ukianza kuhisi upweke baada ya kuachana na jamii, usiruhusu hisia hiyo iende. Eleza hisia zako kupitia njia anuwai za ubunifu kama kuandika, uchoraji, kucheza, au kuimba.
Hatua ya 2. Pitisha mnyama kipenzi
Utafiti unaonyesha kuwa wanyama wa kipenzi wanaweza kukufanya uwe na furaha tena na kuboresha afya yako. Watu walio na wanyama wa kipenzi kawaida huwa na shinikizo la chini la damu na viashiria vya mshtuko wa moyo (kama triglycerides na cholesterol). Hisia yako ya upweke itapungua.
Hatua ya 3. Chukua hobby
Weka akili yako ikiwa na shughuli nyingi za kupendeza ambazo huchochea ubongo. Hobbies pia zinaweza kuboresha umakini na umakini. Tafuta jambo unalopenda, kama vile kushona, kucheza muziki, kilimo, au kuchonga kuni.
Hatua ya 4. Jizoeze mazoezi ya peke yako
Kuishi peke yako haimaanishi kukaa nyumbani tu bila kufanya chochote. Unahitaji kufanya mazoezi. Fanya mazoezi ya peke yako kama baiskeli, kutembea kwa miguu, kukimbia, au yoga.
Hatua ya 5. Nenda kwenye adventure
Mara tu unapokata uhusiano na marafiki na familia, unaweza kufanya chochote unachotaka. Nenda baiskeli ya mlima, baiskeli ya kuvuka, au mtumbwi mtoni. Furahiya upweke wako kwa kwenda kwenye safari.
